Przydarzyło się to najlepszemu człowiekowi: frustracja. Twój zawodnik daje z siebie wszystko, ale zegar odlicza, podobnie jak jego energia. Pomimo najlepszych starań, przegrywasz żałośnie. To wymaga każdej uncji opanowania w twoim ciele, aby powstrzymać się od rzucania urządzeniem przez pokój z obrzydzeniem. Wściekłość w grach wideo jest dość powszechna. Może nawet prowadzić do agresji poza grą. Dowiedz się, jak kontrolować swój gniew, gdy przegrywasz w grze wideo i zachowaj spokój.
Kroki
Metoda 1 z 3: Radzenie sobie z frustracją
Krok 1. Najpierw opanuj łatwe poziomy
Może wydawać się głupie, aby nie pominąć łatwych rzeczy, ale czasami zdobywasz cenną umiejętność lub sztuczkę na niższym poziomie. Wiele razy w grach wideo łatwiejsze poziomy służą do nauczenia nowych funkcji gry. Może to być nowy sposób na dostęp do tajnych części gry, a nawet nowa supermoc. Pomijanie niższych poziomów za pomocą kodu do gry może oznaczać, że przegapisz cenny wgląd. Jeśli jest to dostępna opcja gry, zapisuj często i przed wypróbowaniem nowych alternatyw, aby móc wycofać się z każdej sytuacji, która się nie powiodła.
- Przerwa od trudniejszego poziomu, który cię frustruje, grając na łatwiejszym poziomie, również daje mózgowi przerwę. Gniew, jaki wiele osób czerpie z gier wideo, zwykle nie jest związany z treścią gry, ale z frustracją.
- Niższy poziom może również pomóc w ustaleniu, co sprawia, że gry wideo są zabawne. Grając na niższym poziomie skup się na muzyce lub grafice.
Krok 2. Ćwicz głębokie oddychanie
Istnieje kilka różnych sposobów wykorzystania oddechu, aby się zrelaksować, a także zrobić sobie przerwę od skupienia się na czasie przed ekranem.
- Weź stymulujący wdech, wykonując szybki wdech i wydech przez nos z rozluźnionymi, ale zamkniętymi ustami. Wykonaj trzy serie w ciągu około sekundy, a następnie odpocznij przy normalnym oddychaniu. Możesz to robić przez maksymalnie 15 sekund, aby zapewnić sobie szybki odmładzający zastrzyk tlenu.
- Możesz także wypróbować ćwiczenie 4-7-8. Zaczyna się od całkowitego wydechu przez usta, a następnie zamykania ust, aby wykonać wdech przez nos, odliczając w myślach 4 sekundy. Teraz przytrzymaj go przez 7 sekund i wydychaj przez 8 sekund. Powtórz te kroki dla zestawu 4 powtórzeń.
Krok 3. Powtórz uspokajającą mantrę
Mantra pomaga skupić mózg na bardziej pozytywnym punkcie niż gniew czy frustracja. To może dać twojemu ciału i umysłowi bardzo potrzebną przerwę, gdy gra stanie się ciężka.
- Jeden z przykładów uspokajającej mantry może wyglądać następująco: podczas wizualizacji wahadłowych drzwi powiedz głośno: „Myśli i uczucia przychodzą i odchodzą jak ludzie. Bądź drzwiami, a nie odźwiernymi”.
- Inny przykład może obejmować: z zamkniętymi oczami powtarzaj „wyobraź sobie, że z każdym oddechem topisz się w ocean światła i przestrzeni”.
Krok 4. Uwolnij wściekłość poprzez aktywność fizyczną
Odsuń się i skup się na używaniu mięśni zamiast umysłu, który był tak skoncentrowany na grze. Aktywność fizyczna uwalnia również endorfiny, które poprawiają nastrój.
- Spacer na zewnątrz zapewni dostęp do świeżego powietrza, pozwoli wykorzystać więcej zmysłów, a także da odpocząć oczom.
- Dla niektórych osób, które naprawdę ciężko ćwiczą, a pocenie się działa oczyszczająco, a także może być impulsem, ponieważ uwalnia do mózgu substancje chemiczne, które zmieniają nastrój na lepsze.
Metoda 2 z 3: Robienie przerw
Krok 1. Zadzwoń do przyjaciela, aby się wyładował
To dobry moment na analizę problemu. Rozmowa z przyjacielem o tym, jak bardzo jesteś sfrustrowany lub zirytowany, może nawet doprowadzić do tego, że zasugeruje ci, jak wygrać tę część gry.
Coś tak prostego, jak usłyszenie od swojego najlepszego przyjaciela, że nie podobała mu się ta część gry lub że było to prawie niemożliwe, pomaga ci powiedzieć, że to nie twoja wina
Krok 2. Zdrzemnij się
Twoja frustracja i słaba wydajność mogą narastać z powodu braku snu. Jeśli jesteś przy tym od wielu godzin, spróbuj odpocząć. Skorzystają na tym Twój czas reakcji i umiejętność krytycznego myślenia.
Długotrwałe granie w gry wideo zostało powiązane z kilkoma stanami, które są trudne fizycznie dla organizmu, takimi jak otyłość i choroby serca. Może nawet zasypiać w nocy; więc nadrobienie snu jest dobrą przerwą od gry
Krok 3. Zjedz zdrową przekąskę
Czasami, gdy zbyt długo skupiasz się na grze, możesz zapomnieć o jedzeniu i masz niski poziom cukru we krwi. Kawałek owocu, trochę orzechów lub batonik muesli może dać ci pożywienie i energię, których potrzebujesz, aby zasilić nową sesję.
Jak wspomniano powyżej, gry wideo mogą również negatywnie wpływać na twoje zdrowie, więc zdrowe odżywianie w połączeniu ze snem pomoże
Krok 4. Szybko z gry
Możesz być w punkcie, w którym jesteś tak sfrustrowany grą, że nie jesteś w stanie się skoncentrować, zrobienie sobie przerwy pomoże to naprawić. Kiedy robisz sobie przerwę, spróbuj skupić się na rzeczach, w których czujesz, że jesteś dobry i nie masz nic wspólnego z tą grą. Daj sobie impuls, aby odzyskać pewność siebie.
Powiedz sobie, że nie zagrasz przez cały dzień i trzymaj się tego
Metoda 3 z 3: Przemyślenie porażki
Krok 1. Wiedz, że to proces uczenia się
Zaakceptuj fakt, że się poprawiasz, a zawsze będzie krzywa uczenia się. Przestań bić się z powodu swojego pomysłu na porażkę tak bardzo, że zignorujesz proces uczenia się. Daj sobie czas na naukę gry i rozpoznanie procesu rozwoju.
Spraw, aby próby i błędy były zabawną częścią nauki, a nie czymś, czego się boisz. Jeśli podejdziesz do tego bardziej jak do eksperymentu naukowego, fajnie będzie spróbować czegoś, aby zobaczyć, co się stanie. Może się okazać, że niektóre z Twoich największych odkryć zaczynają się od porażki
Krok 2. Obejrzyj samouczki online, aby uzyskać praktyczne wskazówki
Istnieje kilka witryn, w tym YouTube, które są świetnymi źródłami wskazówek i hacków. Społeczności internetowe to także świetny sposób na zobaczenie innych ludzi takich jak ty, którzy walczą i wygrywają tę samą grę, z którą ty się zmagasz. Można to zrobić i zrozumiesz to.
Krok 3. Świętuj każdą małą poprawę wydajności
Jeśli normalnie wysadzisz w powietrze lub będziesz naprawdę zły na myśl, że nie wygrasz, nawet fakt, że jesteś w stanie kontrolować ten impuls, jest wygraną.
Śledzenie wyników w dzienniku może pomóc Ci zobaczyć postępy, a nawet pokazać wzorce, których potrzebujesz, aby przejść grę. Zapisz każdą próbę i błąd, nigdy nie wiesz, który ruch będzie zwycięski
Krok 4. Nie poddawaj się
Jedynym pewnym sposobem na przegraną jest poddanie się. Zamiast koncentrować się na „nigdy” wygrywaniu określonego poziomu, naucz się mówić sobie, że „jeszcze” nie wygrałeś. Po prostu zmiana spojrzenia na wyzwanie i przyszły sukces zmieni sposób, w jaki patrzysz na poczynione postępy.
Porady
- Kiedy umierasz, dobrze jest zatrzymać się na chwilę i opracować strategię. W końcu strategia jest kluczowa.
- Ucz się na swoich błędach! Gry są zabawne, ponieważ oferują „wyzwania”. Więc jeśli zginiesz (albo przegrasz misję, albo nie „wygrasz” z konkurentem), pomyśl: „W porządku, rywalizuję tylko ze sobą i cały czas jestem coraz lepszy. Aby wiedzieć, co robisz źle, sprawdź instrukcję obsługi, przejdź przez samouczek lub zapytaj kogoś, kto lepiej zna grę. Na początku wszyscy jesteśmy „newbs” (nowymi graczami).
- Jeśli gra się skończy, to nie koniec świata. Będziesz w stanie zidentyfikować rzeczy, które uniemożliwią ci przejście gry następnym razem, takie jak schematy, którymi podąża boss, lokalizacje wrogów na poziomie lub jak rozwiązać zagadkę.
- Spróbuj uzyskać porady na stronach takich jak GameFAQS.
- Przeczytaj instrukcję. Czasami samo ponowne przeczytanie instrukcji przypomni ci o broni lub technice, o której być może zapomniałeś.
- Nie wszystkie gry podążają jedną ścieżką. Jeśli nie możesz przejść trudnej części głównego wątku fabularnego, spróbuj wykonać dowolne dostępne zadania poboczne. Zostaniesz nagrodzony statystykami lub przedmiotami w grze, a także poczuciem, że faktycznie coś osiągnąłeś zamiast gry na ekranie.
-
Oszczędzaj często.
Jedyną rzeczą, którą tracisz po zakończeniu gry, są postępy poczynione od ostatniego zapisania. W niektórych grach nie zawsze będziesz mógł zapisywać, kiedy tylko chcesz, więc korzystaj z tego, póki możesz. Przy najbliższej okazji w grze, kiedy możesz zapisać, zrób to, w przeciwnym razie będziesz przeklinać w grze, ponieważ musisz zacząć od nowa (głównie w grach z niemożliwymi do pominięcia długimi intro).
- Niektóre kody mogą pomóc złagodzić frustrację i ominąć część gry, którą uważasz za zbyt trudną. Jednak kody naprawdę niszczą cel gry i powinny być używane tylko wtedy, gdy próbowałeś tyle razy (przez rozsądny czas), aby przejść przez etap, że masz pewność, że jest to niemożliwe.
- Wiedz, jak stwierdzić, czy jesteś „przechylony” w inny sposób, sfrustrowany, że nie jesteś w stanie dobrze grać. Pomóc może przerwa podczas przechylania.
Ostrzeżenia
- Upewnij się, że grasz we właściwy rodzaj gry. Niektóre są słabo zaprojektowane, niezbyt zabawne i bardzo frustrujące w graniu. Sprawdź forum gier lub przejdź do witryny z recenzjami, aby uniknąć kupowania takich gier. Możesz także odwiedzić strony internetowe, takie jak www.gamespot.com i sprawdzić oceny gier, opinie osób, które w nią grały, i zasadniczo wszystkie informacje, które możesz chcieć o tym uzyskać.
- Nie wpadaj w złość i nie rzucaj się na innych. Spróbuj sobie wmówić, że to tylko gra!
- Używanie kodów może uzależnić Cię od łatwego grania. Używaj ich jak najmniej. Zamiast tego spróbuj uczyć się z internetowych przewodników po grach i recenzji.
