Po świętowaniu Sylwestra czas zabrać się do pracy nad postanowieniami noworocznymi! Jeśli szukasz sposobu na rozpoczęcie nowego roku od nowa, zastanów się nad zmianą wyglądu, uporządkowaniem swojego życia oraz wyznaczeniem celów i zamiarów. Możesz robić takie rzeczy, jak strzyżenie się, podarowanie nienoszonej odzieży, rozpoczęcie rutynowego treningu lub wykonywanie bardziej przypadkowych aktów dobroci. Posiadanie harmonogramu jest również ważne, aby pomóc Ci utrzymać się na zadaniu, osiągnąć więcej, mieć zorganizowany dzień i pozostać pozytywnym, co może pomóc Ci poczuć się szczęśliwym, co następnie rozprzestrzenia się na innych, aby czuli to samo szczęście. Małe zmiany mogą pozytywnie wpłynąć na otoczenie, więc wybieraj mądrze. Bez względu na to, jakie podejście preferujesz, wspaniale jest rozpocząć nowy rok odświeżony i skoncentrowany, aby być gotowym na nadchodzący rok.
Kroki
Metoda 1 z 4: Polerowanie Twojego wyglądu
Krok 1. Zrób fryzurę, aby odświeżyć twarz
Umów się na wizytę u stylisty na początku nowego roku. Możesz uzyskać wykończenie, aby subtelnie ulepszyć, lub wybrać odważną nową fryzurę, aby uzyskać zupełnie inny wygląd. W ten sposób poczujesz się świeżo na nadchodzący rok.
- Na przykład, jeśli masz długie, proste włosy, rozważ przycięcie ich do ramion i dodanie kilku warstw.
- Jeśli masz krótką fryzurę, rozważ skrócenie boków, aby uzyskać subtelną zmianę. Na przykład, jeśli masz krój pixie, możesz go jeszcze krócej.
Krok 2. Eksperymentuj ze swoim wyglądem, próbując czegoś nowego pod względem wyglądu
Zrobienie czegoś nowego ze swoim wyglądem może pomóc Ci czuć się pewnie, gdy wkraczasz w nowy rok. Możesz robić takie rzeczy, jak odważny kolor ust, nowy piercing do twarzy lub ulepszyć swój obecny styl okularów. Znajdź to, co pasuje do Twojego stylu i budżetu, i wybierz coś nowego!
Możesz także ufarbować włosy na jasny kolor, wybrać się na zakupy po nowe ubrania lub zainwestować w nową parę butów
Krok 3. Rozpocznij rutynę fitness
Pomyśl o swoim aktualnym stanie zdrowia i ogólnych celach fitness, a także opracuj plan poprawy stanu zdrowia w oparciu o to, gdzie jesteś. Na przykład możesz zacząć chodzić codziennie po pracy 20-minutowy spacer lub możesz trenować, aby przebiec maraton jesienią. Zacznij prosto i stopniowo, abyś mógł trzymać się swoich celów.
- Jeśli dopiero zaczynasz ćwiczyć, możesz znaleźć siłownię w swojej okolicy i zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu. Aby rozpocząć, chodź po bieżni przez 20 minut za każdym razem.
- Jeśli jesteś entuzjastą fitnessu, postaw sobie za cel poprawę swojego BMI lub na przykład zdobądź sześciopak do końca roku.
Metoda 2 z 4: Aktualizacja swojego nastawienia
Krok 1. Codziennie ćwicz wdzięczność, aby wypełnić swoje życie dobrocią
Praktykowanie wdzięczności może poprawić ogólny nastrój i poprawić spojrzenie na życie. Każdego dnia przed pójściem spać zapisz 3 rzeczy, za które jesteś wdzięczny. Ponadto wyrażaj swoją wdzięczność ludziom w swoim życiu, mówiąc im, że ich doceniasz.
Na przykład możesz napisać słowa takie jak „Jestem wdzięczny za mojego kota” lub „Jestem wdzięczny za dzisiejsze słońce”
Krok 2. Włącz pozytywną afirmację do swojej codziennej rutyny
Pozytywne afirmacje odnoszą się do prostego, krótkiego zdania, którego możesz używać jako przypomnienia przez cały dzień. Korzystanie z pozytywnych afirmacji może z czasem zwiększyć poczucie własnej wartości, co jest pomocne na początku nowego roku. Aby pracować z pozytywnymi afirmacjami, znajdź frazę, która Ci odpowiada, np. „Jestem godny” lub „Jestem zdolny do wyzwań”. Powiedz sobie tę pierwszą rzecz rano i przez cały dzień, gdy zaczniesz wątpić.
Dostosuj swoją afirmację do konkretnego życia i okoliczności. Na przykład, jeśli pracujesz nad tym, aby być bardziej wspierającym przyjacielem, twoja afirmacja może brzmieć „Jestem zabawny i lojalny”
Krok 3. Wykonuj przypadkowe akty dobroci tak często, jak to możliwe
Przypadkowe akty dobroci to małe, celowe działania wykonywane, aby przynieść szczęście innym ludziom. Wykonuj te czynności, nie oczekując niczego w zamian, ale raczej po to, aby rozjaśnić komuś dzień. To świetny sposób na rozpoczęcie nowego roku od pozytywnej, współczującej nuty.
- Możesz robić rzeczy, takie jak dawanie hojnych komplementów, uśmiechanie się do nieznajomych i zgłaszanie się do organizacji charytatywnych.
- Zbierz śmieci na poboczu drogi, pomóż starszemu obywatelowi przejść przez ulicę lub daj jedzenie bezdomnym.
- Możesz też zapłacić za kawę następnej osoby lub dać serwerowi duży napiwek.
Metoda 3 z 4: Uporządkowanie środowiska
Krok 1. Rozpocznij wiosenne porządki wcześnie, aby uporządkować swoją przestrzeń
Wkrótce po nowym roku posprzątaj swój pokój, kuchnię, łazienkę i/lub piwnicę. Posprzątaj wszystkie zagracone obszary, wyrzuć śmieci i odłóż przedmioty, które nie są na swoim miejscu. W ten sposób wkroczysz w nowy rok schludny i zorganizowany.
Pomocne jest również czyszczenie samochodu. Pozbądź się wszelkich śmieci i przejrzyj na przykład konsolę środkową i schowek
Krok 2. Posortuj ubrania i pozbądź się tych, których nie nosisz często
Nowy rok to świetny czas, aby zinwentaryzować swoją garderobę i pozbyć się przedmiotów, które już nie pasują lub nie pasują do Twojego stylu. Wyjmij ubrania z każdej z szuflad i utwórz 1 stosik na ubrania do przechowania i 1 stos na ubrania do ponownego domu. Następnie starannie złóż ubrania i odłóż je do komody lub szafy. Pomaga to uporządkować przestrzeń i odświeżyć styl.
Po utworzeniu stosu „powrotu do domu” rozważ przekazanie swoich przedmiotów znajomym lub członkom rodziny albo przekazanie ich do sklepu z używanymi rzeczami lub do sklepu konsygnacyjnego
Krok 3. Nałóż świeżą warstwę farby na ściany, aby odświeżyć pokój
Rozważ odmalowanie ścian domu na początku roku. Przykryj podłogę i meble szmatką i użyj wałka do malowania, aby nałożyć farbę do wnętrz na ściany. Możesz na przykład wybrać nowy kolor, aby zmienić tempo.
Krok 4. Kup kilka nowych dekoracji, aby odświeżyć swoją przestrzeń
Odwiedź lokalny sklep z artykułami używanymi lub artykułami do domu i wybierz kilka nowych przedmiotów do dekoracji. Na przykład możesz otrzymać 2-3 dekoracyjne poduszki do rzucania, dywan, lampę lub nową półkę na książki. Dodanie kilku nowych przedmiotów może sprawić, że Twój dom będzie świeży i nowy.
Możesz także zdobyć małe przedmioty, takie jak przyciski do papieru, wazony i magnesy
Metoda 4 z 4: Ustalanie celów i intencji
Krok 1. Postaraj się wypróbować 1 nową rzecz co miesiąc
Oprócz osobistych postanowień, warto starać się wyjść ze swojej strefy komfortu przynajmniej raz w miesiącu. Możesz zaplanować 1 nową rzecz każdego miesiąca lub wybrać kilka rzeczy i wybrać, kiedy nadejdzie czas. Niezależnie od tego, zdecyduj się zrobić coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, lub dowiedz się o czymś zupełnie nowym, aby poszerzyć swoje horyzonty i rozwijać się jako osoba.
- Próbowanie nowej rzeczy może być tak proste, jak zjedzenie kuchni, której nigdy wcześniej nie próbowałeś.
- Możesz robić aktywne rzeczy, takie jak pływanie kajakiem, jazda konna lub skoki spadochronowe.
- Inne pomysły to wzięcie udziału w zajęciach językowych, dołączenie do studia jogi lub zaplanowanie wycieczki na kemping.
Krok 2. Zrób listę 20-50 rzeczy do wypróbowania w nadchodzącym roku
Krótko na początku roku usiądź z notatnikiem i wypisz kilka rzeczy, które chcesz robić przez cały rok. Wybierz proste, łatwe rzeczy, takie jak „zjedz więcej warzyw” lub konkretne, realistyczne cele, takie jak „Wróć na studia”. Dodaj tyle pozycji do swojej listy, ile czujesz się zmuszony, i zaznaczaj je, wypełniając je przez cały rok. Lista zawiera wizualne odniesienie, pomocne przy ustalaniu celów.
- Możesz użyć tej listy, aby znaleźć pomysły na nowe rzeczy do wypróbowania każdego miesiąca.
- Pomysły na twoją listę rzeczy do zrobienia mogą obejmować wizytę w Nowym Jorku, zbieranie własnej dyni, adopcję psa, wzięcie udziału w lekcjach gotowania i podróż na plażę.
Krok 3. Zaktualizuj swoje CV, aby być gotowym na nowe możliwości
Wkrótce w nowym roku otwórz swoje CV, przeczytaj je i poszukaj sposobów na jego ulepszenie. Na przykład, jeśli rozpocząłeś nową pracę pod koniec roku, dodaj ją w sekcji „Zatrudnienie”. Możesz również zaktualizować daty, aby odzwierciedlały nowy rok. W ten sposób, jeśli chcesz ubiegać się o pracę, jesteś gotowy, gdy nadejdzie czas.
Możesz również zaktualizować swoje dane kontaktowe lub adres
Krok 4. Staraj się poprawić swoje nawyki dotyczące snu
Kiedy nadchodzi nowy rok, bardziej sensowny i spokojny sen jest świetnym celem, aby dodać go do listy rozwiązań. Możesz starać się bardziej się zrelaksować przed pójściem spać, na przykład biorąc kąpiel, pijąc herbatę rumiankową i czytając książkę. Możesz także iść spać i budzić się każdego dnia o tej samej porze, aby uzyskać naturalny rytm. Poprawa snu z kolei pomoże Ci czuć się skoncentrowanym i pełnym energii przez cały rok.
- Możesz także użyć białego szumu lub dźwięków natury, aby pomóc Ci zasnąć.
- Rozważ przyjmowanie suplementu melatoniny, jeśli masz problemy ze snem. Melatonina to hormon wytwarzany w mózgu, który pomaga regulować cykle snu. Dodając 1-3 mg dziennie, możesz z czasem lepiej spać.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
