Skok calypso to zabawny ruch taneczny wykonywany w różnych stylach tanecznych, w tym w jazzie i współczesnym. Chociaż na początku ten skok może wydawać się onieśmielający i trudny, w rzeczywistości jest całkiem prosty i zabawny, gdy już go opanujesz. Będziesz robić skoki calypso wszędzie w mgnieniu oka!
Kroki
Część 1 z 3: Przygotowanie do skoku Calypso
Krok 1. Noś wygodne ubranie
Wykonywanie tanecznego ruchu w super obcisłych ubraniach to katastrofa, która czeka, aby się wydarzyć. Załóż coś, w czym możesz się poruszać, na przykład T-shirt, bezrękawnik, crop top, sportowy stanik, spodnie do jogi, parę szortów lub możesz nawet założyć strój do tańca, jeśli go masz.
Krok 2. Wyciągnij włosy z twarzy
Włosy uderzające w twarz nie jest zabawne i możesz również zranić się, jeśli włosy zasłaniają oczy. Ułóż włosy w szybkie fryzury, takie jak kucyk, kok, warkocz, a nawet warkocze. Załóż opaskę na głowę, aby uzyskać dodatkowe wsparcie i naciągnij fryzurę tak mocno, jak to możliwe, aby się nie rozpinała, ale nie za ciasna, aby była niewygodna.
Krok 3. Rozciągnij ciało i mięśnie
Wykonanie triku tanecznego, zwłaszcza skoku bez rozciągania, może skutkować naciągnięciem mięśnia. Przygotuj swoje ciało, robiąc szpagat lub ponad, jeśli jesteś wystarczająco zaawansowany, wykonując wypady, rozciąganie naleśników, bieganie w miejscu lub cokolwiek innego, co wyciągnie twoje nogi. Wykonaj każde rozciąganie lub rozgrzej się przez minutę lub dwie, aby uzyskać najlepsze wyniki.
Krok 4. Załóż parę skarpetek lub butów do tańca
Noszenie skarpetek ułatwi wykonanie skoku, jednak jeśli podłoga, na której będziesz skakać, jest już łatwa do uruchomienia, nie będziesz musiał nosić niczego na stopach.
Krok 5. Znajdź duży obszar do ćwiczeń
Ćwicząc calypso, nie chcesz wpaść na ścianę. Spróbuj użyć pokoju, który ma wystarczająco dużo miejsca i nie ma w nim zbyt wielu mebli. Nie możesz znaleźć wystarczająco dużego pokoju? Nie ma problemu! Wyjdź na zewnątrz na swoim podwórku lub skorzystaj z podwórka.
Część 2 z 3: Wykonywanie skoku Calypso
Krok 1. Zacznij od pierwszej pozycji
Stwórz kształt litery V ze stopami, upewniając się, że stopy są rozstawione na szerokość ramion. Jedna ręka powinna być w kole, a druga ręka powinna być wyprostowana. Niech ramię w kółku będzie twoją złą nogą (lewa ręka w kółku, jeśli lewa noga jest złą nogą).
Krok 2. Tendu jedną z twoich nóg
Skieruj słabą nogę z przodu, a zdrową z tyłu do tendu.
Krok 3. Zrób wysoki łańcuch
Z nogą w tendu przesuń ją na bok i połóż na niej swój ciężar, wyprostuj obie ręce na początku łańcucha. Następnie umieść drugą nogę w drugiej pozycji i odwróć się.
Krok 4. Wykonaj łańcuch w dół
Po wykonaniu wysokiego łańcucha wykonaj kolejny łańcuch, ale tym razem zrób go niżej, zginając nogi, co da ci siłę podczas skoku.
Krok 5. Zrób skok
Z nogą z przodu wykonaj ronde de jambe do rogu, a następnie otwórz nogę na bok. Odepchnij tylną nogę, gdy tylko przednia noga znajdzie się wystarczająco wysoko, upewniając się, że jest w odpowiedniej pozycji, zginając tylną nogę, gdy tylko się odepchniesz. Pchnij tylną nogę tak mocno, jak tylko możesz, aby uzyskać większą wysokość, ramiona można unieść nad głową lub w dowolnej pozycji.
Krok 6. Wykonaj skok
Możesz wykonać rzut lub wylądować na stojąco. Jeśli jesteś początkującym, najlepiej wylądować na stojąco, zanim spróbujesz wykonać przewrót.
Część 3 z 3: Poprawa skoku Calypso
Krok 1. Przećwicz pozycję na podłodze
Wejdź w szpagat i wyprostuj przednią nogę z tylną nogą zgiętą w postawie. Ułóż ręce prosto w powietrzu lub w dowolnej pozycji, w której czujesz się komfortowo. Wykonuj to ćwiczenie na miękkiej, a nie twardej powierzchni, aby zapobiec urazom.
Krok 2. Miej swoje podziały
Posiadanie szpagatów na co najmniej jednej nodze pomoże poprawić nie tylko skok kalipso, ale także inne skoki taneczne. Codziennie wykonuj ćwiczenia rozciągające, takie jak wypady i inne rozciąganie nóg, a w mgnieniu oka będziesz mieć szpagat.
Krok 3. Ćwicz przed lustrem
Zobaczenie, jak wyglądasz podczas wykonywania calypso, da ci wiedzę na temat tego, co możesz poprawić. Użyj dużego lustra w swoim domu lub użyj pustego pokoju w studio tańca.
Krok 4. Nagraj siebie
Niech ktoś nagra Cię kilka razy i porówna filmy, aby sprawdzić, czy poszło Ci lepiej, czy gorzej.
Krok 5. Obserwuj innych tancerzy wykonujących skoki calypso
Przeszukaj film lub dwa profesjonalne tancerki wykonujące skoki calypso, aby zobaczyć ich technikę i poprawić swoją.
Krok 6. Zrób kombinację taneczną
Stwórz zabawny krótki układ taneczny i włącz skok kalipso wraz z innymi ruchami tanecznymi.
Krok 7. Uzyskaj porady od innych tancerzy
Pokaż swój skok tancerzowi, który potrafi wykonać calypso lub nauczycielowi tańca. Mogą ci pomóc i dać wskazówki.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Twoja przednia i tylna noga powinny być jednocześnie w powietrzu.
- Gdy poczujesz się komfortowo ze skokiem, spróbuj lekko wygiąć plecy i spróbuj zrobić to z chorą nogą.
- Podczas wykonywania łańcucha w dół upewnij się, że przenosisz cały swój ciężar na tylną nogę, aby Twój skok był wyższy.
- Niektórzy mogą nauczyć się tego skoku w ciągu jednego dnia, inni w ciągu tygodnia. Nie czuj się źle, jeśli nie dostaniesz tego za pierwszym razem, gdy praktyka czyni mistrza.
- Skok wykonuj szybko, a nie wolno, ponieważ nie będziesz miał wystarczająco dużo rozpędu, co utrudni wykonanie prawidłowego skoku.
- Podczas wykonywania postawy upewnij się, że twoja noga nie jest zbyt ciasna ani luźna, chcesz, aby noga była pod kątem 45 stopni.
- Wykonaj skok i przejście do skoku jednym płynnym ruchem, bo inaczej będzie źle wyglądać.
- Najlepiej nie wykonywać zbyt wielu zakrętów łańcuchem, gdyż trudniej będzie wykonać skok.
- Posiadanie splitów nie jest jednak obowiązkowe, pomoże ci to poprawić.
- Miej ze sobą trochę wody, ponieważ najprawdopodobniej będziesz zmęczony całą tą ciężką pracą.
