Stag leap to rodzaj split jump stosowany w gatunkach tańca, takich jak balet. Wymaga to trochę praktyki i treningu, ale gdy zostanie wykonany prawidłowo, skok na jelenia zapiera dech w piersiach i wyróżnia cię z tłumu.
Kroki
Metoda 1 z 2: Wykonywanie skoku na jelenia
Krok 1. Ustaw stopy w czwartej pozycji
Aby wejść w czwartą pozycję, ustaw stopy tak, aby czubek tylnej stopy dotykał pięty przedniej stopy. Następnie rozsuń stopy około 2,5 cm od siebie i odwróć je od ciała.
Jeśli chcesz, możesz ugiąć kolana przed wykonaniem skoku
Krok 2. Stwórz kształt „L” ramionami
Podnieś ramię, które znajduje się naprzeciwko twojej tylnej stopy i wyciągnij je na bok ciała. Następnie podnieś drugie ramię i wyciągnij je przed sobą, tworząc kształt litery „L”. Aby zapewnić sobie najlepszą możliwą formę, skieruj dłonie w dół i trzymaj ręce prosto.
Niektórzy tancerze wolą zaczynać z obiema rękami wyciągniętymi na bok
Krok 3. Podnieś tylną stopę i chasse do przodu
Z pozycji wyjściowej podnieś się z ziemi za pomocą kuli tylnej stopy i przesuń palec w kierunku pięty przedniej stopy. Kiedy się zbliży, popchnij przednią część stopy, aby wyrzucić ją w powietrze, powodując, że tylna stopa stuka w podeszwę przedniej stopy. Następnie pozwól swojej przedniej stopie posunąć się do przodu.
Krok 4. Ustaw ramiona w kształcie litery „T”
Gdy kończysz chasse, przesuń ręce bezpośrednio przed klatkę piersiową, aby utworzyć linię przerywaną równoległą do podłoża. Podobnie jak w przypadku poprzedniej formacji ramion, upewnij się, że dłonie są skierowane w dół.
W połączeniu z tułowiem ta formacja ramienia wygląda jak „T”
Krok 5. Przesuń tylną stopę za przednią
Jak tylko skończysz chasse, podnieś tylną stopę i przesuń ją do przodu obok przedniej stopy. Następnie mocno połóż podeszwę nowej przedniej stopy na ziemi.
Krok 6. Podskocz przednią stopą
Lekko ugnij przednie kolano, a następnie podnieś się z ziemi, używając przedniej części stopy. Gdy wykonasz tę czynność poprawnie, powinieneś mieć wystarczająco dużo czasu na wykonanie półsekundowego skoku.
Krok 7. Przesuń tylną nogę do przodu i zegnij ją w kolanie
Po rozpoczęciu skoku podnieś tylną nogę z ziemi i przesuń ją do przodu za przednią nogę. Następnie podnieś nogę tak, aby udo było równoległe do ziemi. Robiąc to, zegnij kolano, aby łydka była jak najbliżej uda.
Ta pozycja jest równoległym passé
Krok 8. Wyprostuj tylną nogę
Po rozpoczęciu skoku podnieś tylną nogę w powietrze, aby utworzyć linię za ciałem. W idealnej formie baletowej twoja noga powinna być całkowicie prosta i równoległa do podłoża.
- Ta pozycja to postawa derriere.
- Jeśli chcesz, możesz również zgiąć tylne kolano, aby wykonać podwójny skok.
- Aby wykonać jak najlepszy wyskok, postaraj się tak skoordynować swoje ruchy, aby przednia i tylna noga były równoległe do podłoża w tym samym czasie.
Krok 9. Stwórz kształt „V” rękami
Podczas wykonywania skoku zmień położenie ramion, aby utworzyć kształt litery „V” nad głową. Jeśli dążysz do idealnej formy, trzymaj ręce całkowicie prosto i skieruj dłonie z dala od ciała.
Użyj swoich ramion, aby pomóc Ci unieść się w powietrzu
Krok 10. Wyląduj nogami
Kończąc skok, wyląduj najpierw na przedniej nodze, a następnie na tylnej. Gdy lądujesz, odwróć stopy od ciała i przyjmij pozycję podobną do pozycji wyjściowej.
Upewnij się, że podróżujesz w górę i w powietrzu, lądując miękko i z pełną kontrolą. Staraj się trzymać głowę i plecy podparte podczas lądowania
Krok 11. Opuść ręce do boków
Po wylądowaniu delikatnie opuść ręce do boków. To wskazuje na zakończenie twojego skoku na jelenia. Jeśli włączasz skok na jelenia do większej rutyny, zamiast tego przesuń ramiona do pozycji wyjściowej następnego ruchu.
Metoda 2 z 2: Wykonywanie stacjonarnego skoku na jelenia
Krok 1. Ustaw stopy w piątej pozycji
Aby wejść w piątą pozycję, umieść jedną stopę bezpośrednio przed drugą, tak jakbyś szedł po linie. Następnie odwróć stopy od ciała i zbliż je jak najbliżej siebie.
Krok 2. Umieść ramiona w pierwszej pozycji
Aby wejść do pierwszej pozycji, wyciągnij ręce przed siebie, tak jakbyś niósł piłkę plażową. Ręce powinny być oddalone od siebie o około 10 cm, a opuszki palców powinny być skierowane do siebie.
Jeśli wolisz, możesz trzymać ręce bliżej nóg. Nazywa się to stanowiskiem przygotowawczym
Krok 3. Zejdź do demi-plié
Kiedy będziesz gotowy do skoku, ugnij kolana, aby zbliżyć ciało do ziemi. Upewnij się, że twoje stopy, ramiona i plecy nie przesuwają się ani nie zmieniają pozycji podczas wykonywania tej czynności.
To, jak daleko zginasz kolana, zależy wyłącznie od Ciebie, chociaż skoki na jelenie wydają się wyglądać najbardziej imponująco, gdy zginasz kolana tak mało, jak to możliwe
Krok 4. Wskocz w powietrze i przesuń ręce do piątej pozycji
Zaczynając od demi-plié, wyprostuj nogi i odepchnij się od ziemi za pomocą czubków stóp. Kiedy to robisz, unieś ręce nad głowę i lekko je rozsuń.
Krok 5. Podnieś przednią nogę i zegnij ją w kolanie
Po rozpoczęciu skoku podnieś przednią nogę do góry, aby udo było prostopadłe do talii. Następnie zegnij kolano, aż uda i łydka będą jak najbliżej, tworząc równoległe passé.
Krok 6. Wyprostuj tylną nogę
Wykonując passé równoległe, wyprostuj tylną nogę i wyrzuć ją za ciało. Następnie podnieś go w górę, aż będzie prostopadły do talii, tworząc postawę pośladków.
- Niektórzy tancerze zginają tylne kolano zamiast trzymać je prosto, ruch znany jako podwójny skok na jelenia.
- Staraj się wyrównywać ruchy tak, aby tylna noga i przednie udo były jednocześnie prostopadłe do talii.
Krok 7. Odwróć stopy, gdy wylądujesz i powróć do pozycji wyjściowej
Aby poprawnie wykonać skok, najpierw wyląduj na przedniej stopie. Następnie połącz stopy i opuść ramiona, aby powrócić do pozycji wyjściowej.
