Żonglerka to fajna i zabawna umiejętność, która z pewnością zrobi wrażenie. Wiele osób potrafi żonglować dwiema piłkami, niektórzy mogą żonglować trzema piłkami, a kilku wybranych może nawet żonglować czterema. Opanowując najpierw podstawy, dużo ćwicząc i ucząc się, jak wprowadzać więcej piłek, możesz rozwinąć umiejętności potrzebne do zostania żonglerem pięciokulowym.
Kroki
Część 1 z 3: Opanowanie trzech piłek
Krok 1. Zacznij od rzucenia jednej piłki
Trzymaj obie ręce przed sobą z dłońmi skierowanymi do góry. Luźno trzymaj piłkę w jednej ręce, trzymając ją nisko i u boku. Używając łokcia, a nie nadgarstka, podrzuć piłkę wysokim łukiem, starając się musnąć czoło.
Krok 2. Złap piłkę w przeciwną rękę
Obserwuj, jak piłka porusza się w powietrzu i delikatnie dostosuj drugą rękę, aby piłka w niej wylądowała. Powtarzaj to, aż będziesz mógł wygodnie rzucać i łapać piłkę bez walki.
Krok 3. Rzuć dwie piłki poprawnie
Trzymaj jedną piłkę w każdej ręce, a następnie wyrzuć jedną z nich w powietrze, tak jak to robisz, gdy masz tylko jedną piłkę. Kiedy rzucona przez ciebie piłka zacznie opadać, podrzuć drugą piłkę w górę iw poprzek w przeciwnym kierunku.
Krok 4. Złap dwie piłki poprawnie
Złap pierwszą piłkę, którą rzuciłeś, w przeciwną rękę, z której ją rzuciłeś. Złap drugą piłkę, którą rzuciłeś, w przeciwną rękę, z której ją rzuciłeś. Ćwicz rzucanie i łapanie dwóch piłek w ten sposób, aż stanie się to łatwe.
Krok 5. Dodaj trzecią kulkę do mieszanki
Trzymaj dwie piłki w ręce dominującej i jedną w ręce niedominującej. Zacznij w ten sam sposób, w jaki rzucasz dwiema piłkami, ale tym razem, gdy druga piłka wpada w twoją dominującą rękę, wyrzuć trzecią do góry. Łap piłki. Powinieneś mieć jeden w swojej dominującej ręce i dwa w niedominującej ręce.
Krok 6. Ćwicz z trzema kulkami, aż je przybijesz
Powtarzaj ten proces, aż poczujesz się komfortowo, kontynuując sekwencję w kółko, bez zatrzymywania się między nimi, aby złapać wszystkie trzy. Nazywa się to kaskadą trzech kul.
Część 2 z 3: Ćwiczenie ćwiczeń i dodawanie czwartej piłki
Krok 1. Ćwicz żonglowanie trzema piłkami wyższymi rzutami
Kontynuuj ćwiczenie kaskady trzech piłek, ale zwiększ wysokość, na którą rzucasz, aby lepiej odpowiadała wysokości kaskady pięciu piłek. Chociaż posiadanie szczytu kulek na czubku głowy jest dobrą wysokością do żonglowania trzema piłkami, żonglowanie pięcioma piłkami wymaga, aby kulki miały szczyt około stopy nad twoją głową.
Krok 2. Klaszcz między rzutami i chwytami trzema piłkami
Wykonując kaskadę trzech piłek, opróżnij ręce szybciej niż zwykle, wykonując trzy szybkie rzuty. Klaszcz raz w dłonie, zanim złapiesz piłki i wrócisz do kaskady trzech piłek. Pomoże Ci to rozwinąć szybkość potrzebną podczas żonglowania większą ilością.
Krok 3. Ćwicz rzuty kaskadowe czterema piłkami
Zacznij od dwóch piłek w każdej ręce. Wyrzuć jedną piłkę z ręki niedominującej, a następnie wykonaj dwa kolejne rzuty z ręki dominującej. Gdy druga rzucona piłka (pierwsza z twojej dominującej ręki) zacznie zbliżać się do twojej niedominującej ręki, zrób miejsce na jej złapanie, podrzucając ostatnią piłkę do góry. Łap piłki. Powinny być trzy w jednej ręce i jeden w drugiej.
Krok 4. Dodaj poziome podanie do kaskady trzech piłek
Zacznij od dwóch piłek w każdej ręce. Wyrzuć jedną piłkę z ręki dominującej, jedną piłkę z ręki niedominującej, a następnie drugą piłkę z ręki dominującej. W tym momencie będziesz miał trzy kule w powietrzu i jedną nadal trzymaną w dłoni. Gdy pierwsza rzucona piłka zbliża się do ręki niedominującej, rzucaj ostatnią piłkę poziomo do ręki dominującej. Złap pierwszą piłkę w swojej niedominującej, a następnie pozostałe.
Krok 5. Żonglować czterema piłkami w układzie kaskadowym pięciu piłek
Zaczynając od dwóch piłek w każdej ręce, wyrzuć jedną piłkę z ręki dominującej, a następnie wyrzuć jedną z ręki niedominującej. Wyrzuć drugą piłkę z ręki dominującej, a następnie ostatnią piłkę z ręki niedominującej. Złap dwie piłki w jedną rękę i dwie piłki w drugą.
Część 3 z 3: Włączenie piątej piłki
Krok 1. Wykonaj pierwsze trzy rzuty
Zacznij od trzech piłek w dominującej ręce i dwóch piłek w drugiej. Rzuć jedną piłkę wysokim łukiem z ręki dominującej, jedną z ręki niedominującej i jeszcze jedną z ręki dominującej. W tym momencie powinieneś mieć jedną piłkę w każdej ręce i trzy w powietrzu.
Krok 2. Równowaga rzucania i łapania
Gdy pierwsza rzucona piłka zbliża się do twojej niedominującej ręki, wykonaj rzut z niedominującej ręki, aby zrobić miejsce na złapanie piłki. Następnie wyrzuć jedną piłkę z dominującej ręki, aby zrobić miejsce na złapanie następnej piłki.
Krok 3. Złap wszystkie pięć piłek, a następnie zrestartuj sekwencję
Złap wszystkie pięć kulek w swoje ręce, aby były podobne do tych, które zaczęły się na początku sekwencji. Rozpocznij sekwencję od nowa, wykonaj te same kroki i zatrzymaj się ponownie, gdy wszystkie pięć kulek wpadnie z powrotem w twoje ręce. Kontynuuj praktykę, aż poczujesz się pewnie.
Krok 4. Dodaj do sekwencji jak najwięcej rzutów
Gdy będziesz w stanie rzucić i złapać wszystkie pięć piłek w kaskadowej sekwencji pięciu piłek bez upuszczania ich lub utraty kontroli, pomiń pauzę. Zamiast zatrzymywać się, aby złapać wszystkie pięć piłek na końcu sekwencji, dodawaj rzuty według wzoru jeden po drugim tak długo, jak możesz.
Porady
- Trzymaj łokcie blisko ciała, aby zachować kontrolę.
- Skoncentruj się na poprawie szybkości, wysokości i dokładności. Wzór jest taki sam jak w żonglowaniu trzema piłkami, ale wymaga więcej w tych obszarach.
- Ćwicz stojąc przed łóżkiem, aby za każdym razem nie dopuścić do upadku piłek na ziemię.
- Bardzo ważne jest, aby piłki poruszały się w ósemce na boki, aby zapobiec kolizji. Piłki powinny zawsze poruszać się po tej samej ścieżce, przecinając się pośrodku. Z praktyką staje się to naturalne.
- Bądź cierpliwy dla siebie. Żonglowanie jak profesjonalista wymaga dużo czasu i konsekwencji. W porządku, jeśli upuszczasz piłkę na chwilę, zanim zaczniesz ją łapać.