Jeśli jesteś zbyt zawstydzony, by tańczyć publicznie, tracisz mnóstwo zabawy. Nie wymaga wiele wysiłku, aby nauczyć się podstawowych ruchów i wejść na parkiet, nawet jeśli tylko na krótko. Ćwiczenie w domu, doskonalenie podstawowych ruchów i budowanie pewności siebie pozwoli Ci tańczyć publicznie bez poczucia wstydu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Pewność siebie w tańcu
Krok 1. Uśmiechnij się i baw się dobrze
Najlepszym sposobem na uniknięcie zakłopotania na parkiecie jest bycie pewnym siebie, nawet jeśli tak nie jest. Podnieś głowę i wyprostuj plecy. To da ci pewność siebie. Pamiętaj, aby zawsze się uśmiechać i dobrze bawić na parkiecie. To sprawi, że będziesz wyglądać pewnie w swoich umiejętnościach tanecznych.
Unikaj patrzenia w ziemię i pochylania się do przodu. To sprawia, że wydajesz się nieśmiały i niewygodny
Krok 2. Nie pij za dużo
Drink lub dwa mogą pomóc Ci się rozluźnić i dodać pewności siebie, by ruszyć na parkiet. Jeśli jednak upijesz się za bardzo, możesz się zawstydzić. Kiedy jesteś pijany, twoje zahamowania są obniżone i jest bardziej prawdopodobne, że wypróbujesz nowe, efektowne ruchy taneczne. Będziesz mieć również mniejszą kontrolę nad swoim ciałem i możesz wpaść na innych ludzi lub upaść na ziemię.
Krok 3. Nie przejmuj się tym, co myślą inni
Możesz być zdenerwowany tańczeniem, ponieważ obawiasz się, że inni ludzie ocenią twoje ruchy taneczne. Nie musisz być gotowy na teledysk, aby trafić na parkiet w barze lub na inne wydarzenie towarzyskie. Po prostu spróbuj wtopić się w tłum. Większość ludzi jest zbyt zaniepokojona tym, jak wyglądają podczas tańca, aby nawet zauważyć Twój styl tańca. WSKAZÓWKA EKSPERTA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Dance Instructor
Our Expert Agrees:
Try to shut out the outside world so you can focus on dance. When you're dancing, try to connect with the music so much that you're not even aware that there are other people around.
Krok 4. Unikaj niezręcznych lub krzykliwych ruchów
Jeśli obawiasz się zawstydzenia się podczas tańca, powinieneś trzymać się podstawowych ruchów. Nie próbuj wykonywać dzikiego ruchu, który widziałeś w swoim ulubionym konkursie tanecznym. Zostaw to profesjonalistom i trzymaj się ruchów, o których wiesz, że będą dobrze wyglądać. Na przykład unikaj breakdance'u, krumpingu lub jakiegokolwiek stylu tańca, który może przyciągnąć uwagę.
Podobnie unikaj krzykliwych ruchów, takich jak moonwalk. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie tego zrobić z takim dumą jak Michael Jackson
Krok 5. Zatańcz z partnerem lub grupą przyjaciół
Bardziej prawdopodobne jest, że tańczysz w towarzystwie przyjaciół. W ten sposób nie poczujesz, że wszystkie oczy są zwrócone na ciebie. Podobnie, jeśli tańczysz z partnerem, możesz myśleć o nim, zamiast skupiać się na tym, czy ludzie cię oceniają.
Jeśli tańczysz w grupie, szanuj przestrzeń otaczających Cię osób. Unikaj wymachiwania rękami lub nadepnięcia na palce innych osób
Metoda 2 z 3: Nauka podstawowych ruchów tanecznych
Krok 1. Zidentyfikuj rytm piosenki
Aby tańczyć do muzyki, musisz być w stanie zidentyfikować rytm. Posłuchaj piosenki i spróbuj stukać stopą lub klaskać w rytm. W zależności od utworu rytm może być wolny lub szybki. Kiedy po raz pierwszy uczysz się rozpoznawać rytm, słuchaj muzyki, która ma mocny rytm perkusji. Ułatwi ci to usłyszenie rytmu.
Na przykład spróbuj tańczyć do „Crazy in Love” Beyonce lub „Night Fever” The Bee Gee
Krok 2. Spróbuj poruszać rękami
Po zidentyfikowaniu rytmu muzyki możesz spróbować poruszyć swoje ciało w rytm. Kiedy po raz pierwszy uczysz się tańczyć, najlepiej wyizoluj różne ruchy. Zacznij od trzymania stóp mocno na ziemi i poruszaj rękami w rytm piosenki. Możesz poruszać rękami z boku na bok lub w górę iw dół.
- Twoje ramiona są również połączone z ramionami i tułowiem, więc spróbuj je również poruszać.
- Eksperymentuj z nieliniowymi ruchami ramion, tworząc fale.
Krok 3. Naucz się podstawowej pracy nóg
Teraz, gdy twoje ramiona poruszają się w rytm muzyki, spróbuj dodać stopy. Możesz zacząć prosto, podnosząc jedną nogę, a potem drugą, trochę jak maszerowanie w miejscu. Gdy poczujesz się bardziej komfortowo, możesz spróbować zgiąć kolana i podskakiwać w rytm muzyki. Kontynuuj odbijanie, a następnie dodawaj stopniowo z boku.
Spróbuj włączyć biodra i inne części dolnej części ciała do swojego ruchu tanecznego
Krok 4. Weź lekcje tańca
Wyszukaj online studia tańca w swojej okolicy i zapoznaj się z różnymi dostępnymi klasami dla początkujących. Wybierz styl tańca, którego chcesz się nauczyć. Na przykład możesz spróbować hip hopu, jazzu, muzyki współczesnej, sali balowej itp.
- Alternatywnie, jeśli szukasz czegoś bardziej swobodnego, możesz znaleźć lekcję tańca w lokalnym centrum społeczności lub YMCA.
- Możesz także oglądać instruktażowe filmy taneczne online lub kupić je na DVD.
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Yolanda Thomas
Dance Instructor Yolanda Thomas is a Hip Hop Dance Instructor based in Los Angeles, California and Sydney, Australia. Yolanda has taught hip hop at the Sydney Dance Company and is a two-time winner of the LA Music Award for singing and songwriting. She has won Choreographer of the Year by GROOVE, an Australian hip hop dance competition and was hired by Google to choreograph their Sydney Mardi Gras float.
Yolanda Thomas
Instruktor tańca
Kiedy tańczysz, kontynuuj, nawet jeśli popełnisz błąd.
Jeśli popełnisz błąd, przestaniesz tańczyć i myślisz,"
Metoda 3 z 3: Ćwiczenie ruchów tanecznych
Krok 1. Spróbuj sam tańczyć
Aby przezwyciężyć dreszcze taneczne, ćwicz swoje ruchy samodzielnie w przestrzeni wolnej od osądu. W ten sposób będziesz w stanie w pełni zaangażować się w swoje ruchy i zaczniesz nabierać pewności siebie w swoich umiejętnościach tanecznych. Pamiętaj, aby zawsze ćwiczyć taniec z muzyką.
- Zamknij się w sypialni i zwolnij miejsce, abyś mógł swobodnie tańczyć, nie wpadając na nic.
- Jeśli martwisz się, że ktoś wejdzie podczas ćwiczeń, wybierz czas, kiedy jesteś sam w domu.
Krok 2. Noś luźną i wygodną odzież
Nie chcesz, aby Twój ruch był ograniczany przez obcisłą spódnicę lub spodnie. Prawdopodobnie będziesz się pocić, więc unikaj ubrań, które sprawią, że poczujesz się gorąco lub będziesz skrępowany. Zamiast tego wybierz wygodne i zwiewne ubranie, które nie wpłynie na twoją zdolność luzu.
Krok 3. Ćwicz przed lustrem
Taniec przed lustrem pozwala zobaczyć, jak wyglądasz podczas tańca. Możesz czuć się zakłopotany tańczeniem, ale po obejrzeniu się w lustrze zdaj sobie sprawę, że nie jesteś tak zły, jak się spodziewałeś. Alternatywnie możesz zauważyć, że niektóre twoje ruchy wyglądają na niezręczne i możesz popracować nad poprawą tego aspektu swojego tańca.
- Korzystanie z lustra pozwoli Ci wskazać obszar, który należy poprawić, aby dodać Ci pewności siebie na parkiecie.
- Użyj pełnego lustra, aby widzieć całe swoje ciało.
- Wykonuj różne ruchy, aby zorientować się, co wygląda dobrze.
Krok 4. Eksperymentuj z nowymi ruchami
Kiedy już nauczysz się i przećwiczysz podstawowe ruchy taneczne i poczujesz się komfortowo poruszając się w rytm, możesz odtwarzać muzykę i po prostu eksperymentować z różnymi ruchami. Baw się i bądź sobą.
