Taniec towarzyski to termin zbiorczy dla różnych stylów tanecznych, w tym Rumby, Cha Cha, Tango, Walca i Fox Trot, żeby wymienić tylko kilka. Te tańce pochodzą z różnych epok i części świata, ale wszystkie są formalnymi tańcami partnerskimi z naciskiem na flow i elegancję. Możesz zacząć od ćwiczenia Walca, Foxtrota lub Amerykańskiego Tango, które są jednymi z bardziej popularnych wersji tego stylu tanecznego. Nauka tańca towarzyskiego może na początku wydawać się nieco trudna, ale łatwo jest się opanować, gdy ćwiczysz z partnerem!
Kroki
Metoda 1 z 4: Przygotowanie do tańca
Krok 1. Wybierz styl tańca, na którym chcesz się skupić
Należy pamiętać, że taniec towarzyski jest niezwykle szerokim gatunkiem tańca i nie odnosi się do jednego stylu. Niektóre popularne rodzaje tańca towarzyskiego to Waltz, Tango, Foxtrot, Cha Cha, East Coast Swing, Mambo, Samba i Bolero. Wybierz taniec taki jak Waltz lub Foxtrot, jeśli wolisz płynniejszy styl tańca, lub naucz się czegoś takiego jak Cha Cha lub Rumba, jeśli chcesz skupić się na czymś bardziej rytmicznym.
- Istnieje wiele różnych odmian tańca towarzyskiego, z których najbardziej oczywistym jest styl tańca amerykański kontra międzynarodowy.
- Istnieje również wiele wersji niektórych tańców, takich jak Waltz i Walc Wiedeński, a także Swing Wschodniego Wybrzeża i Swing Zachodniego Wybrzeża.
Krok 2. Rozciągnij i rozgrzej swoje ciało przed rozpoczęciem tańca
Przygotuj się do tańca, poruszając się w miejscu przez 1-5 minut, co pomoże ci nieco podnieść tętno. Skoncentruj się na rozciąganiu kostek, bioder i ramion, zanim zaczniesz tańczyć ze swoim partnerem. Pomoże Ci to poczuć się rozciągniętym i gotowym do rozpoczęcia praktyki tanecznej!
- Na przykład możesz obracać obie kostki w kółko przez 10 powtórzeń, aby stopy były rozciągnięte i gotowe do pracy.
- Możesz także położyć się na plecach i wykonać 5-8 powtórzeń okrężnych ramion.
Krok 3. Zapisz się na zajęcia lub klub tańca towarzyskiego, jeśli chcesz skoncentrować się na instruktażu
Szukaj w Internecie klas lub klubów w Twojej okolicy, które koncentrują się na jakiejś formie tańców towarzyskich. Regularnie uczęszczaj na te zajęcia, aby uzyskać wskazówki i wskazówki, jak ćwiczyć i doskonalić swoją formę taneczną, co może naprawdę pomóc Ci rozwinąć się jako tancerz towarzyski!
Niektóre uczelnie i uniwersytety mają zespoły tańca towarzyskiego otwarte dla studentów
Metoda 2 z 4: Walc
Krok 1. Stań 1 stopę (0,30 m) od siebie z założonymi prawą i lewą ręką
Zmierz się ze swoim partnerem na parkiecie i stań blisko siebie. Zacznij od trzymania prawej ręki partnera w lewej. Umieść prawą rękę pod lewą łopatką partnera i upewnij się, że lewa ręka partnera spoczywa na prawym ramieniu i ramieniu.
- Ta pozycja taneczna pomaga w płynniejszym przepływie tańca.
- Te instrukcje dotyczą lidera tańca. Jeśli podążasz, wykonaj przeciwne ruchy taneczne swojego partnera.
- Tańcząc z kimś tak blisko, może być trochę nieswojo, co jest całkowicie normalne! Po prostu spróbuj skupić swoją energię na samym tańcu.
Krok 2. Zrób krok do przodu lewą stopą
Wspieraj swojego partnera, gdy cofa się prawą stopą. Staraj się chodzić powoli, co pomoże ci utrzymać dobry rytm.
Krok 3. Zrób krok w prawo prawą stopą
Przesuń prawą stopę w prawo, prowadząc swojego partnera. Poruszaj się powoli, aby być na czas ze swoim partnerem.
Walc jest spokojnym i kontrolowanym tańcem, więc nie ma potrzeby przyspieszania żadnego z ruchów! Nie spiesz się i zrelaksuj, abyś mógł cieszyć się tańcem
Krok 4. Przesuń lewą stopę, aby spotkać prawą stopę
Przesuń lewą stopę w prawo, tak aby obie stopy były razem. Aby taniec wyglądał płynniej, spróbuj nadepnąć lewą stopą zamiast ślizgać się.
W tym momencie obie stopy będą razem
Krok 5. Cofnij się prawą stopą
Kiedy prowadzisz taniec, zrób kolejny krok do tyłu prawą stopą, prowadząc swojego partnera do przodu. Utrzymuj wzrok i postawę wyśrodkowaną, gdy zmieniasz kierunek, aby walc nadal płynnie płynął.
Jeśli podążasz za tańcem, postaraj się zaufać swojemu partnerowi i zrób lustrzane odbicie jego ruchów. W porządku, jeśli na początku nie wykonasz odpowiednich kroków
Krok 6. Przesuń lewą stopę do tyłu po przekątnej, aby ponownie rozpocząć taniec
Zrób krok do tyłu w lewo po przekątnej lewą stopą. W tym momencie zresetuj taniec, zbliżając do siebie obie stopy.
Kiedy już to zrobisz, ukończyłeś jeden cykl tańca
Krok 7. Powtórz te kroki taneczne, licząc do 3
Policz do 1, gdy robisz krok do przodu lewą nogą, a następnie policz do 2, gdy robisz krok w prawo. Kontynuuj liczenie do 3, łącząc stopy. Policz do 1, gdy robisz krok do tyłu, 2, gdy robisz krok po przekątnej, a 3, gdy ponownie łączysz stopy.
Metoda 3 z 4: Foxtrot
Krok 1. Stań twarzą w twarz ze swoim partnerem z założonymi rękami i ramionami
Stań około 1 stopy (0,30 m) od partnera, zanim zaczniesz tańczyć. Trzymaj prawą rękę swojego partnera lewą ręką. Oprzyj prawą rękę pod lewą łopatką partnera i sprawdź, czy lewa ręka partnera spoczywa na twoim prawym ramieniu.
- Jak większość tańców towarzyskich, będziesz blisko swojego partnera.
- Te instrukcje dotyczą tylko lidera tańca. Jeśli podążasz za tańcem, postaraj się odzwierciedlić kroki swojego partnera.
Krok 2. Przesuń lewą stopę o 1 krok do przodu
Zacznij od złączonych stóp na parkiecie. Jeśli prowadzisz taniec, zrób powolny krok do przodu lewą stopą.
Lider i wyznawca będą wykonywać kroki, które są swoimi lustrzanymi odbiciami
Krok 3. Zrób kolejny krok do przodu prawą stopą
Jeśli prowadzisz taniec, wykonaj kolejny krok prawą stopą. Staraj się, aby twoje ruchy były powolne i płynne, aby taniec wyglądał tak wdzięcznie, jak to tylko możliwe.
W porządku, jeśli twoje kroki taneczne i technika są na początku trochę niestabilne! Każdy uczy się tańca towarzyskiego we własnym tempie
Krok 4. Krok szybko w lewo lewą i prawą stopą
Jako lider tańca poruszaj lewą nogą w linii ukośnej skierowanej w górę w lewo. Pamiętaj, że ten krok przejściowy będzie szybszy niż twoje pierwotne kroki. Następnie szybko przesuń prawą stopę w lewo po przekątnej, aby obie stopy były razem.
- W tym momencie obie stopy będą razem.
- Ten ruch musi być tak szybki, jak to możliwe, aby taniec był kontynuowany.
Krok 5. Cofnij się powoli lewą i prawą stopą
Powoli przesuń lewą stopę do tyłu. W tym momencie zrób kolejny krok do tyłu prawą stopą.
Zasadniczo jest to powtórzenie początku tańca, ale w odwrotnej kolejności
Krok 6. Krok po przekątnej w lewo lewą i prawą stopą
Przesuń lewą stopę do tyłu i w lewo, jeśli prowadzisz taniec. Następnie przesuń prawą stopę do tyłu i w prawo, aby obie stopy były razem.
Spróbuj wykonać te kroki szybciej niż kroki do przodu i do tyłu
Krok 7. Obróć się ze swoim partnerem i kontynuuj taniec
Prowadź swojego partnera powoli, kontynuując tradycyjne kroki taneczne. Obróć swojego partnera, abyś mógł powtórzyć Foxtrot w przeciwnym kierunku na parkiecie.
Możesz powtarzać taniec do woli, aż poczujesz się pewniej w swoich ruchach tanecznych
Metoda 4 z 4: Amerykańskie tango
Krok 1. Trzymaj swojego partnera bezpiecznie przed rozpoczęciem tańca
Złap prawą rękę swojego partnera w lewą i umieść prawą rękę pod jego lewym ramieniem. Spróbuj ugiąć kolana, gdy zaczniesz taniec, co sprawi, że Twoje tango będzie wyglądać na gładsze i bardziej płynne.
Te instrukcje dotyczą osoby prowadzącej taniec. Jeśli podążasz za tańcem, rób odwrotnie niż twój partner
Krok 2. Zrób powolny krok do przodu lewą i prawą stopą
Zacznij od dużego kroku do przodu lewą stopą, a następnie powolnego kroku w prawo. Poprowadź swojego partnera do tyłu, gdy idziesz do przodu, uginając kolana.
Zwróć uwagę, że wolne tempo liczy się dla 2 uderzeń muzyki
Krok 3. Zrób szybki krok do przodu lewą stopą
Nieznacznie przyspiesz taniec, poruszając się szybciej, gdy ponownie robisz krok do przodu lewą nogą. Zrób krok w ciągu 1 uderzenia muzyki, kontynuując prowadzenie swojego partnera w drodze.
Krok 4. Zrób szybki krok w prawo prawą stopą
Przesuń prawą stopę do przodu po przekątnej. Zauważ, że ten krok jest szybki i zajmuje tylko 1 uderzenie muzyki.
Kontynuuj pchanie do przodu, utrzymując ugięte kolana
Krok 5. Przeciągnij lewą stopę na prawą
Powoli przesuwaj lewą stopę po ziemi, biorąc w sumie 2 takty muzyki. Połącz obie stopy, abyś był gotowy do odwrócenia się i powtórzenia tańca.
Czy wiedziałeś?
Tango podąża za schematem: wolno, wolno, szybko, szybko, wolno. Spróbuj powtarzać ten schemat na głos, przechodząc przez tango, aby pozostać w rytmie.
Krok 6. Obróć swojego partnera i kontynuuj te ruchy taneczne
Obracaj swojego partnera, gdy zaczynasz taniec od nowa, prowadząc go w nowym kierunku na parkiecie. Możesz powtarzać taniec Tango tyle razy, ile chcesz, lub dopóki nie poczujesz się bardziej komfortowo i pewnie podczas wykonywania kroków.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Nie zniechęcaj się, jeśli nie od razu nauczysz się tańca. Taniec towarzyski wymaga praktyki i cierpliwości, aby uzyskać właściwy wynik!
- Zapisz swoje osobiste cele w tańcu towarzyskim, aby mieć wyobrażenie o tym, jak chcesz się poprawić.
- Zapisz się na lekcje tańca towarzyskiego, jeśli naprawdę jesteś zainteresowany nauką.
