Śpiewanie i taniec w tym samym czasie mogą onieśmielać i zniechęcać. Nawet jeśli opanowałeś je osobno, robienie ich zsynchronizowane to zupełnie nowe doświadczenie. Połączenie wymaga odpowiedniego oddychania, wytrzymałości i dużo praktyki. Na szczęście są kroki, które należy wykonać, abyś ty też mógł zaimponować piosenką i tańczyć jak gwiazdy.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wzmocnienie oddechu
Krok 1. Naucz się kontrolować swój oddech
Najważniejszą umiejętnością do opanowania śpiewu i tańca w tym samym czasie jest stanie się profesjonalistą w kontrolowanym oddychaniu. Chcesz mieć przedłużone i płynne wydechy przy długich nutach i wolnych frazach. Celem jest nauczenie się oddychania przez przeponę, co oznacza, że nauczysz się oddychać głębiej, aby uniknąć zwiewnego śpiewu. Oto ćwiczenie do wypróbowania:
- Trzymaj piórko przed ustami podczas oddychania, aby poruszać piórkiem. Potrzebujesz stałego, długiego i kontrolowanego strumienia oddechu.
- Kontynuuj dmuchanie piórkiem. Bądź świadomy swojego ciała podczas wydechu i uważaj, aby klatka piersiowa nie zapadała się.
- Nie wdychaj, dopóki całkowicie nie zabraknie Ci powietrza i poczujesz natychmiastową potrzebę wzięcia większej ilości powietrza. Wykonuj to ćwiczenie, za każdym razem próbując dmuchać pióro przez dłuższy czas.
Krok 2. Weź głęboki oddech
Zarówno śpiew, jak i taniec wymagają dużej ilości powietrza i musisz nauczyć się oddychać dolną częścią pleców i brzuchem, aby osiągnąć krągłość w oddychaniu. Jeśli weźmiesz płytkie oddechy z klatki piersiowej, nie będziesz brzmiał tak dobrze.
- Aby uzyskać głębsze oddechy, wypróbuj ćwiczenia deski, kładąc się na przedniej stronie i unosząc nogi i ramiona nad ziemię. Robiąc to, weź powolne, głębokie oddechy. To wzmocni twój oddech.
- Zajęcia jogi to świetny sposób na naukę głębokiego oddychania i wzmacniania mięśni.
Krok 3. Poczuj wdech i wydech
Wdech ma miejsce, gdy oddech dostaje się do płuc, a wydech jest, gdy oddech opuszcza. Musisz nauczyć się wydychać i wdychać szybko i głęboko, ponieważ muzyka nie będzie czekać, aż nadrobisz zaległości. Przed wzmocnieniem techniki oddychania ważne jest, abyś czuł oddech i był świadomy tego, co robi twoje ciało, gdy bierzesz głęboki oddech. Oto kilka ćwiczeń, które pomogą Ci lepiej dostroić się:
- Wizualizuj powietrze ważące 50 funtów, gdy bierzesz głęboki wdech i wyobraź sobie, jak powietrze wpada nisko do twojego ciała. Pomyśl o tym, jak powoli spada poniżej pępka i naprawdę skup się na tym doznaniu. Następnie powoli wydychaj powietrze.
- Znów wdech, ale trochę szybciej. Kontynuuj wyobrażanie sobie, że powietrze jest ciężkie i opada głęboko, ale pozwól sobie wizualizować je szybciej niż wcześniej. Powinieneś poczuć, jak twój brzuch i dolna część pleców rozszerzają się, gdy bierzesz powietrze. Następnie wydychaj powietrze trochę szybciej niż wcześniej.
Krok 4. Obserwuj siebie w lustrze, aby sprawdzić swój oddech
Jeśli masz wątpliwości, jak głęboko oddychasz, możesz znaleźć odpowiedź, obserwując, jak zmienia się twoje zewnętrzne ciało podczas oddychania. Jeśli bierzesz głęboki oddech, powinieneś zobaczyć, jak twoja przepona się uwalnia, a jelita się rozszerzają. Jeśli twoje ciało nie zmienia się na zewnątrz, nie bierzesz wystarczająco głębokich oddechów.
Podczas ćwiczeń oddechowych połóż jedną rękę na klatce piersiowej, a drugą na brzuchu. Użyj jednej ręki, aby upewnić się, że klatka piersiowa jest stabilna podczas oddychania, a drugą, aby poczuć, jak brzuch rozszerza się i rozluźnia. Pomoże ci to poczuć, czy oddychasz wystarczająco głęboko
Krok 5. Rozłóż oddechy
Przy pewnych układach tanecznych, które są bardzo energiczne i wyjątkowo trudne, być może będziesz musiał zachwiać oddechem, aby przejść przez piosenkę. Oznacza to, że podczas utworu musisz brać krótkie oddechy w strategicznych miejscach.
- Ćwicząc piosenkę z tańcem, zaplanuj, kiedy weźmiesz oddech, znajdując przerwy w muzyce. Planując oddech, możesz łatwiej przejść przez piosenkę bez braku powietrza.
- Jeśli wiesz, że nadchodzi długa nuta w piosence, upewnij się, że znalazłeś w tańcu miejsce, w którym możesz się zatrzymać i wziąć długi, głęboki oddech.
Krok 6. Ćwicz dobrą postawę
Wydajne oddychanie to coś więcej niż tylko nauka wydechu i wdechu. Twoja postawa musi pracować z oddechem, aby poprawić śpiewanie i ułatwić wzięcie głębokiego, pełnego oddechu. Jeśli pozwolisz swojemu ciału się pochylić, twoja przepona zablokuje się i uniemożliwi ci branie właściwych oddechów do śpiewania. Zawsze trzymaj ramiona z tyłu i stój prosto, aby klatka piersiowa i żebra rozszerzyły się podczas głębokich oddechów.
Metoda 2 z 3: Przygotowanie ciała do poruszania się i śpiewania
Krok 1. Ćwicz wspólne śpiewanie i taniec
Większość rzeczy jest na początku trudna, a ich opanowanie wymaga ciężkiej pracy. Nie próbuj opanowywać śpiewu i tańca oddzielnie, zanim je połączysz. Powinieneś ćwiczyć do tego, co ostatecznie chcesz osiągnąć, czyli śpiewać i tańczyć jednocześnie.
- Ćwicz trzy do pięciu dni w tygodniu przez dwie godziny na raz. Twój dwugodzinny trening powinien obejmować około dwudziestu minut rozciągania i rozgrzewki wokalnej. Pamiętaj tylko, że im więcej ćwiczysz, tym lepiej dostaniesz.
- Ćwicz wspólne śpiewanie i taniec, aż poczujesz, że możesz to zrobić we śnie, a następnie ćwicz dalej.
- Wprowadź choreografię do swojej pamięci mięśniowej. Powinieneś ćwiczyć taniec tak dużo, że nie musisz nawet myśleć o ruchach podczas tańca i śpiewu. Chcesz, aby Twoja pamięć mięśniowa zadziałała, abyś mógł bez wysiłku wykonywać ruchy.
Krok 2. Dopasuj swój śpiew do ruchów
Kiedy uczysz się choreografii, po prostu wypowiadaj słowa piosenki podczas ruchu. To pozwoli Ci zobaczyć, jak muzyka i ruchy do siebie pasują. Zwykle pewne ruchy taneczne są dostosowane do określonych fraz muzycznych, aby pomóc ci nawiązać połączenie z wokalem. Zwróć uwagę na te części, które pomogą ci poprowadzić cię przez pieśń i taniec.
Spróbuj śpiewać, po prostu spacerując po pokoju lub wykonując obowiązki domowe. Pomoże to Twojemu ciału przyzwyczaić się do świadomości przestrzennej podczas śpiewania
Krok 3. Rozpocznij rygorystyczny reżim fitness, aby zwiększyć wytrzymałość
Śpiew i taniec jednocześnie wymagają płuc, które są w najlepszej kondycji. Aby osiągnąć optymalną pojemność płuc, musisz trenować swoje płuca poprzez treningi cardio na wysokim poziomie co najmniej trzy razy w tygodniu.
Niezależnie od tego, czy biegasz, biegasz, jeździsz na rowerze, czy pływasz, zrób coś, co zwiększy Twoje tętno. Staraj się, aby każdy trening trwał co najmniej godzinę
Metoda 3 z 3: Śledzenie postępów
Krok 1. Nagraj siebie
Jednym z najlepszych sposobów analizowania głosu i sprawdzania postępów jest słuchanie nagrań, na których śpiewasz podczas tańca. Możesz skupić się na swoim głosie i porównywać swoje nagrania na bieżąco. Krytyka samego siebie pozwoli ci wskazać, gdzie musisz się poprawić, aby stać się lepszym.
Krok 2. Uzyskaj informację zwrotną od innej osoby
Krytyka własnego śpiewu lub tańca podczas występu może być trudna. Pomocne może być znalezienie kogoś, kto będzie chętny do obserwowania, jak ćwiczysz, aby mógł on udzielić przydatnych informacji zwrotnych lub porad. Najlepiej byłoby znaleźć trenera śpiewu lub kogoś, kto jest przeszkolony w śpiewaniu i tańcu, ale jeśli nie znasz profesjonalisty, poproś przyjaciela lub członka rodziny o ich wkład.
Krok 3. Zwiększaj poziom trudności pieśni i tańców podczas ćwiczeń
Kiedy już opanujesz piosenki i tańce dla początkujących lub jakąkolwiek piosenkę i taniec, nad którymi pracowałeś, zmierz się z czymś trudniejszym. Kiedy zobaczysz, że wykonujesz trudniejsze numery piosenek i tańca, możesz mieć pewność, że stajesz się lepszy.
