Pocenie się to naturalny sposób pozbycia się toksyn przez organizm, ale plamy, jakie może pozostawić na ubraniu, nie są tak duże. Ważne jest, aby nosić oddychające ubranie, które pozwoli ochłodzić ciało, ponieważ pomoże to w ogromnym stopniu zapobiec plamom potu. Wybór dezodorantu lub antyperspirantu odpowiedniego dla Twojego ciała, niezależnie od tego, czy jest on całkowicie naturalny, czy nie, pomoże zmniejszyć pocenie się, a stosowanie odplamiaczy z potu powinno pomóc w pozbyciu się wszelkich zabrudzeń.
Kroki
Metoda 1 z 3: Używanie dezodorantu lub antyperspirantu
Krok 1. Użyj dezodorantu lub antyperspirantu, gdy twoje pachy są całkowicie suche
Jeśli twoje ramiona są mokre lub spocone, gdy nakładasz dezodorant lub antyperspirant, nie będzie on działał tak dobrze i bardziej prawdopodobne jest, że pojawią się plamy. Zetrzyj wilgoć pod pachami przed nałożeniem dezodorantu lub antyperspirantu i pozostaw aplikację do całkowitego wyschnięcia.
Krok 2. Nałóż dezodorant lub antyperspirant równą, cienką warstwą
Powszechnie uważa się, że zastosowanie większej ilości dezodorantu lub antyperspirantu pomoże ci mniej pachnieć lub mniej się pocić, ale niekoniecznie tak jest. O wiele lepiej jest nałożyć równą warstwę, która jest cienka i kontrolowana. Nie nakładaj zbyt dużo, ponieważ może to spowodować plamy.
Krok 3. Zmieniaj dezodorant lub antyperspirant co 6 miesięcy
Badania wykazały, że po kilku miesiącach organizm może stać się odporny na działanie antyperspirantu. Więc jeśli jesteś sfrustrowany swoim dezodorantem lub antyperspirantem, ponieważ wydaje się, że już nie działa, spróbuj zmienić go i wypróbuj inny. Zawsze możesz wrócić do swojego faworyta po kilku miesiącach.
Krok 4. Wypróbuj dezodorant lub antyperspirant na receptę na ekstremalne pocenie się
Jeśli ciągle się pocisz i szukasz lepszego rozwiązania, pomyśl o wypróbowaniu dezodorantu lub antyperspirantu na receptę. Wciąż zawierają dużo aluminium, ale mniej prawdopodobne jest, że zrujnują ci ubrania na dzień, ponieważ nakładasz receptę w nocy.
Recepta najprawdopodobniej spowoduje trochę uszkodzenia bielizny nocnej, więc załóż starą koszulkę lub koszulę nocną przed pójściem spać
Krok 5. Przejdź na dezodorant naturalny lub wolny od chemikaliów
Wiele dezodorantów zawiera aluminium, dzięki czemu mniej się pocisz. Jednak aluminium powoduje, że pot, który wytwarzasz, pozostawia bardziej widoczne plamy na odzieży. Przechodząc na naturalny dezodorant lub antyperspirant, unikniesz wszystkich szkodliwych chemikaliów, które znajdują się w zwykłych dezodorantach, a także pomożesz zapobiegać plamom.
Metoda 2 z 3: Zwalczanie potu
Krok 1. Wybierz oddychające tkaniny
Jeśli twoje ubrania nie są odpowiednio wentylowane, będziesz się dużo bardziej pocić z powodu tego całego gorącego powietrza uwięzionego obok twojego ciała. Wybierz odzież wykonaną z oddychających materiałów, takich jak bawełna, len lub chambray. Im więcej powietrza jest w stanie przeniknąć przez ubranie, tym mniejsze prawdopodobnie będą plamy potu.
Trzymaj się z dala od tkanin, takich jak poliester lub jedwab, które zatrzymują ciepło
Krok 2. Wybierz ubrania, które są luźne lub bez rękawów
Kiedy ubranie przylega ciasno do ciała, nie ma zbyt wiele miejsca na powietrze, aby się ochłodzić. Aby tego uniknąć, wybierz odzież luźną lub bez rękawów. Jeśli to możliwe, wybierz koszule z otworami na ramionach i wykonane z naturalnych materiałów.
Krok 3. W razie potrzeby załóż podkoszulek
Chociaż nie będzie to działać w przypadku każdego stroju, założenie oddychającego podkoszulka przed zakończeniem ubierania się pomoże wchłonąć pot, zanim dostanie się on do zewnętrznej warstwy. Aby to zadziałało, upewnij się, że Twój podkoszulek jest cienki i wygodny – nie chcesz, aby jeszcze bardziej się pocił.
Krok 4. Miej przy sobie zapasowy zestaw ubrań
Jeśli idziesz do pracy lub czekasz w upale i wiesz, że po dotarciu na miejsce będziesz się spocić, weź ze sobą dodatkowy zestaw ubrań. Działa to również w przypadku nieoczekiwanych plam z potu - zawsze lepiej mieć czystą koszulę, którą można założyć, gdy pot zacznie działać, bez względu na to, gdzie jesteś.
Krok 5. Regularnie bierz prysznic lub kąpiel
To, ile się pocisz i zapach, który odkładasz, ma związek z tym, jak czyste jest twoje ciało. Pamiętaj, aby często brać prysznic lub kąpać się, zwłaszcza jeśli ćwiczyłeś lub przebywałeś na zewnątrz przez jakiś czas.
Krok 6. Jedz zdrową żywność
Wypełnianie ciała zdrową żywnością sprawi, że będziesz się mniej pocić i mniej pachnieć. Jedz dużo owoców, warzyw, orzechów, zdrowych tłuszczów i innych zdrowych opcji, aby utrzymać ciało w czystości. Staraj się jeść mniej węglowodanów - zbyt dużo węglowodanów jest ogromnym czynnikiem przyczyniającym się do nieprzyjemnego zapachu ciała.
- Trzymaj się z dala od pikantnych potraw. Tworzą reakcję twojego ciała podobną do reakcji twojego ciała na ciepło - poprzez pocenie się.
- Zielone warzywa liściaste, pokarmy bogate w magnez i probiotyki sprawią, że będziesz pachnieć świeżo i czysto.
Krok 7. Trzymaj się z dala od kofeiny
Kiedy pijesz napoje zawierające kofeinę, takie jak kawa lub napoje gazowane, twoje ciało reaguje na zastrzyk energii, bardziej się pocąc. Postaraj się wyeliminować lub ograniczyć spożywanie pokarmów i napojów zawierających kofeinę, aby zmniejszyć ilość potu.
Krok 8. Zmniejsz poziom stresu
Stres powoduje, że gruczoły potowe wytwarzają gęstszy pot niż podczas treningu. Jeśli często czujesz się zestresowany, spróbuj zmniejszyć poziom stresu, wykonując jogę, medytując, ćwicząc lub wykonując inne czynności łagodzące stres. Zmniejszenie stresu nie tylko zmniejszy ilość potu, ale także sprawi, że poczujesz się spokojniejszy i szczęśliwszy.
Krok 9. Przytnij lub ogol włosy pod pachami
Składniki zawarte w dezodorantach i antyperspirantach łatwiej docierają do Twojej skóry, jeśli nie muszą najpierw przebić się przez warstwę włosów. Proste przycięcie włosów pod pachami sprawi, że plamy z potu staną się mniej widoczne lub możesz wyjść na całość i się ogolić.
Krok 10. Użyj osłonek przeciwpotowych, aby wchłonąć pot
Osłony przeciwpotowe przyczepiają się do wewnętrznej strony pach koszuli, wchłaniając pot, zanim dotrze on do zewnętrznej strony koszuli. Zasadniczo są to ochraniacze pod pachami i można je znaleźć w większości drogerii lub sklepów wielkopowierzchniowych.
Osłony przeciwpotowe są dostarczane w paczkach i zwykle kosztują od 5 do 20 USD
Krok 11. Wypróbuj Botox lub akupunkturę, aby zmniejszyć pocenie się
Wiadomo, że zarówno Botox, jak i akupunktura pomagają zapobiegać poceniu się. Botox może być dość drogi i może nie działać dla wszystkich, więc rozważ zalety i wady przed przetestowaniem tego. Akupunktura jest tańsza i działa dobrze, o ile nie masz nic przeciwko wszystkim igłom.
Ponieważ obie te metody wykorzystują igły, nie są zbyt wygodne. Jednak Botox używa bardzo małej igły i mówi się, że powoduje minimalny ból, podczas gdy wiele osób uważa, że akupunktura w ogóle nie boli
Metoda 3 z 3: Usuwanie plam z potu z ubrań
Krok 1. Jak najszybciej wypierz spoconą odzież w zimnej wodzie
Im dłużej pot zalega na ubraniach, tym bardziej prawdopodobne jest, że spowoduje plamę. Wypłucz ubrania w zimnej wodzie, zwracając szczególną uwagę na miejsca, w których pot jest najbardziej widoczny.
Krok 2. W razie potrzeby kup odplamiacz przeznaczony specjalnie do plam z potu
Wiele odplamiaczy, których używasz do prania, nie pomoże, jeśli chodzi o plamy z potu, a nawet mogą je pogorszyć. Odwiedź duży sklep lub przejdź do Internetu, aby znaleźć odplamiacz potu, zwykle kosztujący nieco poniżej 20 USD.
Unikaj używania wybielacza lub innych agresywnych chemikaliów do usuwania plam z potu - reakcji aluminium nie można naprawić za pomocą wybielacza i może pogorszyć plamę
Krok 3. Połącz detergent do naczyń z nadtlenkiem wodoru na białych koszulach
Wymieszaj razem 1⁄4 filiżanka (59 ml) nadtlenku wodoru i 2 łyżeczki (9,9 ml) płynu do mycia naczyń. Wetrzyj miksturę w plamy potu i odczekaj 1 godzinę przed normalnym praniem.
- Posypanie odrobiną sody oczyszczonej po nałożeniu mieszaniny płynu do mycia naczyń i wody utlenionej pomoże usunąć uporczywe plamy z potu.
- Ta metoda jest bezpieczna dla większości tkanin, ale należy zachować ostrożność, jeśli tkanina jest jedwabna lub wełniana. Te tkaniny najlepiej pielęgnuje profesjonalista.
Krok 4. Wymieszaj ocet, sodę oczyszczoną, wodę i sól, aby uzyskać domowe lekarstwo
Namocz koszulę w mieszaninie 2 szklanek (470 ml) ciepłej wody i 1 szklanki (240 ml) ciepłego białego octu na pół godziny. Podczas moczenia koszuli wymieszaj 1 łyżkę stołową (15 ml) soli, 1 łyżkę stołową (15 ml) nadtlenku wodoru i 2 łyżki stołowe (30 ml) sody oczyszczonej, aby uzyskać pastę. Po namoczeniu koszuli nałóż pastę na plamy potu i pozostaw na 20 minut przed praniem koszuli.
Chociaż ta metoda jest bezpieczna dla większości tkanin, może rozjaśnić niektóre delikatne tkaniny. Jeśli nie masz pewności, jak zareaguje twoja tkanina, najpierw przetestuj małe miejsce
Krok 5. Wyciśnij sok z cytryny na plamy potu znajdujące się na białych tkaninach
Pokrój cytrynę na pół i wyciśnij sok na plamy potu. To, ile soku użyjesz, zależy od Ciebie, ale pamiętaj, aby odpowiednio zakryć plamy. Pozostaw koszulę na cały dzień na słońcu, aby ciepło i sok z cytryny wybieliły plamy.
