Zawroty głowy lub „oszołomienie” to znak, że twoje ciało i mózg straciły kontakt. Czasami jest to znak, że zaraz zemdlejesz lub że musisz coś zjeść. Możesz nauczyć się, jak sprawić sobie zawroty głowy dla zabawy, będąc jednocześnie bezpiecznym.
Kroki
Część 1 z 2: Zawroty głowy
Krok 1. Zakręć w kółko i spójrz w dół
Najprostszy i najczęstszy sposób na zawroty głowy? Zakręć w kółko. Spójrz w dół na swoje stopy i obróć się tak szybko, jak to możliwe, około 7-10 razy. Nie będziesz musiał dużo kręcić, aby dostać zawrotów głowy.
- Metoda zaawansowana: chwyć kij baseballowy lub inny kij o długości kilku stóp. Połóż jeden koniec na ziemi, a czoło o drugi. Obracaj się, dotykając czołem nietoperza.
- Po tym nie próbuj biegać ani robić niczego skomplikowanego. Prawdopodobnie nie będziesz w stanie i możesz zrobić sobie krzywdę.
Krok 2. Usiądź na huśtawce i odwróć się, a następnie puść
Następnym razem, gdy pójdziesz do parku, usiądź na huśtawce i przekręć ją tak, że nie będziesz już mógł. Następnie puść i obróć się naprawdę szybko.
Zakręć na krześle biurowym lub obrotowym krześle biurkowym
Krok 3. Kucnij i szybko wstań
Innym prostym sposobem na zawroty głowy jest po prostu kucanie przez długi czas, z nogami zgiętymi jak w stłoczeniu. Następnie wstań gwałtownie. Nazywa się to czasem „zawrotem głowy”, ale w zasadzie jest to to samo, co zawroty głowy.
Jeśli jesteś głodny lub jeśli na dworze jest bardzo gorąco, będzie to bardziej intensywne. Zawroty głowy mogą spowodować omdlenia, jeśli nie będziesz ostrożny
Krok 4. Postaw stopy wyżej niż głowa
Kiedy twoje pośladki są wyżej niż góra, krew napływa ci do głowy i możesz zacząć odczuwać zawroty głowy. Staraj się poruszać jak najmniej, gdy to robisz, a bardziej zauważysz efekty.
- Zawieś się do góry nogami na huśtawce, płocie lub drążku do podciągania. Upewnij się, że się odwrócisz, zanim odejdziesz.
- Przejedź się kolejką górską, która idzie do góry nogami, lub przejedź się jedną z uczciwych przejażdżek, którą możesz kontrolować. Tilt-a-Whirl to świetny sposób na zawroty głowy.
Krok 5. Ćwicz
Często, jeśli zaczniesz wykonywać jakieś ćwiczenia, takie jak bieganie, robienie pajacyków, a nawet coś takiego jak skakanka, dostaniesz trochę zawrotów głowy. Wybierz coś, co sprawi, że będziesz się poruszać, wyjdź na zewnątrz i zrób to.
Czasami masz zawroty głowy, gdy masz niski poziom cukru we krwi i musisz coś zjeść, albo się przegrzewasz. Jeśli masz zawroty głowy, gdy to robisz, ważne jest, aby usiąść, wypić trochę wody i szybko dostać coś do jedzenia
Krok 6. Spójrz na złudzenie optyczne
Niezależnie od tego, czy jest to książka, czy obraz online, złudzenia optyczne mogą sprawić, że zaczniesz kręcić się w głowie, nawet jeśli siedzisz nieruchomo. To świetny sposób, aby dać sobie złudzenie, że się poruszasz, nie ruszając się nigdzie.
- Wiele ruchomych iluzji optycznych jest dostępnych na YouTube. Są dość tripowe.
- Jeśli nie podobają Ci się znalezione złudzenia optyczne, spróbuj obejrzeć wizualizator iTunes lub Windows Media Player podczas słuchania ulubionej muzyki. Dzikie rzeczy.
Krok 7. Spróbuj zawrotnego wyzwania
Zawrotne wyzwania są dostępne w sieciach społecznościowych i na YouTube, w których dzieci wykonują głupie zadania po kręceniu się, aby w jakiś sposób dostać zawrotów głowy. Poszukaj inspiracji lub spróbuj wykonać jedną z następujących czynności po obrocie:
- Załóż tyle skarpet, ile możesz
- Zrób problem matematyczny
- Napisz swoje imię
- Wypowiedz przysięgę wierności
- Idź powoli po linii prostej
- Uderz w kulkę do gwizdania
Część 2 z 2: bycie bezpiecznym
Krok 1. Upewnij się, że w okolicy nie ma przeszkód
Jeśli za bardzo się kręcisz i dostaniesz zawrotów głowy, istnieje duża szansa, że stracisz równowagę, a może nawet przewrócisz się. Nigdy nie próbuj zawrotów głowy w kuchni ani w innych pomieszczeniach.
- Najlepsze miejsce na zawroty głowy jest na zewnątrz, gdzie jest dużo trawy i miejsca do poruszania się. Upadek na trawę jest idealny.
- Jeśli musisz być w domu, upewnij się, że na ziemi nie ma żadnych przedmiotów ani zabawek oraz że jesteś wystarczająco daleko od mebli i ścian, aby nie zostać zraniony.
Krok 2. Nie przesadzaj z wirowaniem
Nie kręć się tak mocno, że spadniesz i nie będziesz musiał się martwić o zranienie. Zwykle wystarczy 7-8 spinów, aby przyprawić o zawrót głowy. Nie potrzebujesz dużo więcej.
Bardzo trudno jest kontrolować upadek, gdy masz zawroty głowy, więc łatwo jest złamać nadgarstek lub ramię albo zrobić sobie krzywdę
Krok 3. Nigdy nie doznaj zawrotów głowy przy pełnym żołądku
Zawroty głowy i nudności są ze sobą powiązane. O ile nie chcesz ponownie zobaczyć, co jadłeś dzisiaj na śniadanie, nie krępuj się, jeśli zjadłeś coś w ciągu ostatniej godziny lub dwóch.
Krok 4. Nigdy nie rób sobie zawrotów głowy
To bardzo ważne, aby mieć kogoś w pobliżu, jeśli próbujesz wywołać zawroty głowy. Jeśli zranisz się, ktoś, kto nie jest oszołomiony, musi być w pobliżu, aby ci pomóc lub podtrzymać cię, jeśli zaczniesz spadać.
Niech twoi rodzice cię pilnują. Jeśli odmówią, to jest dobry powód. Nie rób tego
Krok 5. Usiądź, jeśli czujesz mdłości
Jeśli czujesz się zbyt zawroty głowy i nie lubisz tego, po prostu usiądź, podnieś kolana i owiń je ramionami. Włóż głowę między kolana i po prostu oddychaj głęboko.
Zawroty głowy mogą być oznaką wielu różnych problemów zdrowotnych, w tym problemów z poziomem cukru we krwi, problemów z oczami, problemów z nerwami i braku równowagi w uchu wewnętrznym
Krok 6. Nigdy nie wstrzymuj oddechu ani nie duś się, aby mieć zawroty głowy
Dziesiątki dzieci w szkołach na całym świecie umierają każdego roku z powodu samozadławienia się, aby dostać „haju”. Odcięcie tlenu do mózgu jest niezwykle niebezpieczne i może spowodować poważne, długotrwałe uszkodzenie mózgu, problemy z sercem, a nawet śmierć. To nie jest „haj”, który czujesz, to twój mózg umierający z powodu braku tlenu.
Nie pozwól, aby dzieci w szkole próbowały cię do tego namówić lub powiedzieć, że „to nic wielkiego” lub „to całkowicie legalny haj”. To naprawdę łatwy sposób na przypadkowe zabicie się
Porady
- Pamiętaj o dobrej zabawie - wspaniale jest zobaczyć, jak dana osoba reaguje na zawroty głowy.
- Pomaga się kręcić.
Ostrzeżenia
- Nie jest to zalecane, jeśli masz problemy z sercem lub masz chorobę lokomocyjną.
- Upewnij się, że masz wokół siebie duży obszar, na który możesz upaść, jako ochrona, że tak się kręci, że tak się dzieje. Lądowanie na twardej powierzchni może spowodować obrażenia.
- Zbyt dużo wirowania spowoduje nudności i może wywołać wymioty. więc nie jedz tuż przed lub po nim. Trzymaj kosz na śmieci w pobliżu.
- Robić nie zrób to dla szybkiego „haju”. Może powodować poważne uszkodzenie mózgu, jeśli jest wykonywany przez długi czas.
