Prawie każdy raz na tydzień lub dwa dostaje w głowie piosenki. Nazywane earworms lub brainworms, mogą być przyjemne i relaksujące lub koszmar. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak przetworzyć tę piosenkę i wyrzucić ją z głowy.
Kroki
Metoda 1 z 2: Angażowanie się w piosenkę
Krok 1. Posłuchaj piosenki przez cały czas
Większość zablokowanych piosenek lub dżdżownic to w rzeczywistości części utworu, takie jak chwytliwy refren lub nawet tylko jedna lub dwie linijki. Twój mózg może to odtwarzać, ponieważ utknął w miejscu, w którym iść dalej. Posłuchaj całej piosenki od początku do końca. To może być najskuteczniejsze rozwiązanie, chociaż wciąż wiele razy nie działa.
Zaangażowanie w piosenkę nie działa dla wszystkich. Jeśli nienawidzisz pomysłu ponownego słuchania piosenki, przeczytaj poniższą sekcję o technikach rozpraszania uwagi
Krok 2. Sprawdź teksty
Niejasne lub zapomniane teksty mogą również frustrować Twój mózg. Sprawdź teksty w Internecie. Zaśpiewaj je na głos lub zaśpiewaj po cichu, aby pomóc mózgowi przetworzyć piosenkę.
Jeśli potrafisz zapamiętać wszystkie słowa, może to sprawić, że piosenka będzie zbyt długa, by utrzymać ją w głowie
Krok 3. Odtwórz utwór na instrumencie
Jeśli potrafisz grać na instrumencie, spróbuj odtworzyć piosenkę. Zmaganie się z muzyką i wypracowanie sposobu jej grania rozwiązuje problem wielu muzyków.
Wypróbuj różne poprawki i odmiany, aby przerwać powtarzalny cykl
Krok 4. Wizualizuj zmianę piosenki
Nawet jeśli okaże się to trudne, poczucie kontroli może sprawić, że będziesz mniej niespokojny o sytuację. Przez kilka minut lub dopóki nie poczujesz się sfrustrowany, spróbuj zmienić piosenkę w następujący sposób:
- Wyobraź sobie, że ściskasz pokrętło głośności utworu, aż zabrzmi jak szept.
- Wyobraź sobie swój umysł jako pokój z wieloma pokojami. Buduj bariery przed piosenką, powoli zamykając ją w coraz mniejszym obszarze. Za każdym razem, gdy dodasz barierę, piosenka staje się cichsza i bardziej przytłumiona.
- „Graj” utwór w swojej głowie w innym tempie, wyobrażając go sobie jako (bardzo) wolny lub szybki.
Krok 5. Wyobraź sobie zakończenie utworu
Gdy piosenka ucichnie, czas ją zakończyć. Użyj więcej technik wizualizacji, aby raz na zawsze wyrzucić to z głowy:
- Wizualizuj miecz lub ostry przedmiot w swojej głowie, zrywając połączenie między twoim umysłem a piosenką.
- Wyobraź sobie gramofon z jak największą ilością szczegółów. Przyjrzyj się uważnie igle poruszającej się w rowku podczas odtwarzania piosenki. Podnieś igłę i posłuchaj nagłej ciszy.
- Kiedy dojdziesz do końca utworu, zaśpiewaj ostatnią nutę (na głos lub w głowie), a następnie pozwól, aby tonacja stopniowo spadała, aż będzie znacznie niższa niż jakakolwiek nuta w piosence. Czasami może to uniemożliwić ponowne uruchomienie.
Metoda 2 z 2: Odwracanie uwagi
Krok 1. Żuć gumę
Dla wielu osób guma do żucia wydaje się zakłócać zdolność słuchania muzyki w głowie. Może to również pomóc zignorować piosenkę w następnym kroku.
Krok 2. Pozwól swojemu umysłowi wędrować
Jedno z badań wykazało, że walka z piosenką często prowadzi później do częstszych, dłuższych epizodów. Spróbuj zignorować melodię, gdy myślisz o czymś innym w swoim umyśle. Nie zawsze jest to możliwe, ale poświęć kilka minut na próbę.
Krok 3. Rozwiąż zagadki słowne
Anagramy, krzyżówki i inne łamigłówki słowne mogą pomóc odpędzić piosenkę. Myślenie o słowach zajmuje ten sam obszar mózgu, który odtwarza wymyślone teksty. Pozostań skoncentrowany, a twój mózg może być w stanie trzymać się tylko jednego z dwóch zadań.
Jeśli nie zauważysz różnicy i poczujesz się sfrustrowany, przestań. Czasami dżdżownica może się pogorszyć, jeśli spróbujesz z nią walczyć
Krok 4. Rozprosz się spokojną czynnością werbalną
Relaksująca aktywność może działać najlepiej, jeśli czujesz się zaniepokojony dżdżownicą lub martwisz się, że nie możesz jej kontrolować. Oto kilka opcji, które zajmują ośrodki słuchu i mowy w Twoim mózgu:
- Wyrecytuj coś lub przeczytaj na głos.
- Utrzymywac rozmowe.
- Medytować.
- Módl się.
- Czytać książkę.
- Oglądać telewizję.
- Zagraj w grę wideo zawierającą mowę i/lub tekst.
Krok 5. Posłuchaj muzycznego lekarstwa
Zawsze wybieraj piosenkę, którą lubisz, na wszelki wypadek zastąpi tę w Twojej głowie! Najlepiej, jeśli znajdziesz melodię leczniczą, która wypędzi starą piosenkę, ale sama nie utkwi w twojej głowie. Większość melodii leczniczych jest przeznaczona dla jednej osoby, ale jest kilka, które okazały się bardziej popularne w jednej ankiecie: Jeśli nie znosisz pomysłu słuchania tych piosenek, czytaj dalej, aby uzyskać porady, jak znaleźć własne.
- Boże chroń królową
- Karma Chameleon by Culture Club
- Wszystkiego najlepszego z okazji urodzin
- Piosenka przewodnia A-Team
- Kaszmir autorstwa Led Zeppelin
- Sledgehammer autorstwa Petera Gabriela
Krok 6. Śpiewaj do mniej znanej piosenki
Zacznij od piosenki, która z mniejszym prawdopodobieństwem wpadnie ci do głowy. Unikaj chwytliwych melodii i najlepiej szukaj czegoś, czego słuchałeś wcześniej tylko raz lub dwa razy. Im trudniej jest śpiewać, tym mniejsze prawdopodobieństwo, że się przyklei.
Krok 7. Śpiewaj do piosenki, którą dobrze znasz
Jeśli to nie zadziała, czas wyciągnąć wielkie działa. To lekarstwo często utknie w twojej głowie, ale miejmy nadzieję, że jeśli tak się stanie, będzie to przyjemniejsze. Oto kilka rodzajów przyklejonych piosenek:
- Piosenki, które dobrze znasz, zwłaszcza te związane z nostalgią lub konkretnym wspomnieniem.
- Piosenki, do których łatwo się śpiewa. Mają one tendencję do długich nut i niewielkich zmian w wysokości. Większość piosenek pop pasuje do tego opisu.
- Piosenki z powtórzeniami. Należą do nich rymowanki, piosenki z powtarzającymi się refrenami i, znowu, większość piosenek popowych.
Krok 8. Czy problemy matematyczne
Czasami możesz przerwać piosenkę za pomocą problemów matematycznych, których rozwiązanie wymaga całej Twojej uwagi. Spróbuj obliczyć 8208 ÷ 17 lub rozwiąż 2 x 2 x 2 x 2… tak długo, jak możesz.
Zbyt trudny problem nie będzie Cię angażować. Wybierz coś w swoim zakresie umiejętności
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Spróbuj wystukiwać inny rytm opuszkami palców.
- Posłuchaj ścieżki dźwiękowej filmu. Zwykle są długie i rozgałęziają się w sposób, który pozwala uniknąć powtórzeń.
- Jeśli wszystko inne zawiedzie, zjedz zieloną fasolę.
- Posłuchaj białego szumu. Chociaż piosenka odtwarzana w twojej głowie nie jest fizycznie generowana w twoim bębenku, dotyczy to tych samych neuronów. Biały szum poprawia te neurony.
- Zaśpiewaj kilka różnych piosenek, jak remiks.
- Mów do siebie naprawdę głośno.
- Spróbuj odtworzyć piosenkę od tyłu w głowie!
- Nadaj temu sens. Niektóre piosenki, które utkwiły ci w głowie, mogą przypominać ci coś innego, więc spróbuj o tym pomyśleć i połączyć je w całość.
- Posłuchaj innej piosenki. Wypróbuj coś z innym rytmem, z innego gatunku lub po prostu takie, którego normalnie nie słuchasz.
