Więc chciałbyś wyglądać jak męski model fitness z tym twardym jak skała ciałem? Nie szukaj dalej, to powie ci jak.
Kroki
Metoda 1 z 2: Decydowanie, czy chcesz to zrobić
Krok 1. Wielu mężczyzn chciałoby wyglądać jak modelki fitness, które widzisz w telewizji i czasopismach
Zanim jednak zaczniesz, będziesz musiał odpowiedzieć na 2 pytania.
- Czy jesteś w stanie zapłacić za to cenę.
- Czy naprawdę zdajesz sobie sprawę, czego chcesz.
Krok 2. Aby pomóc Ci odpowiedzieć na pierwsze pytanie, chętnie odsyłam Cię do następującego filmu dokumentalnego „Chcę wyglądać jak ten facet”
W filmie dokumentalnym facet przemienia się z pulchnego mężczyzny w prawdziwy model fitness. To film bez bzdur. Pokaże Ci, czego potrzeba, aby naprawdę stać się męskim modelem fitness.
Krok 3. Co do drugiego pytania; Musisz zdać sobie sprawę, że faceci z twardymi jak skała ciałami, których widzisz w telewizji i magazynach, mają je tylko przez pewien czas
Nie ma nikogo, kto byłby w stanie utrzymać status „świetnej formy” przez długi czas. Wynika to z faktu, że będziesz musiał mieć niebezpiecznie niski procent tłuszczu, aby wyglądać na muskularną, ciężko ćwiczyć, dobrze się odżywiać i przyjmować suplementy. Coś, czego człowiek nie może nadążyć przez całe życie.
Krok 4. Kiedy już poznasz prawdę o tym, jak być muskularnym i nadal chcesz to zrobić, możesz kontynuować
Metoda 2 z 2: Dotarcie tam
Krok 1. Zacznij ćwiczyć jak bestia
Krok 2. Wyeliminuj z diety wszystkie niezdrowe jedzenie, napoje i tłuste jedzenie
Rejestruj wszystkie kalorie, które spożywasz każdego dnia, abyś mógł zarządzać swoim spożyciem.
Krok 3. Upewnij się, że codziennie jesz regularnie zdrowe posiłki i dużo śpij
Pamiętaj, aby zabrać ze sobą gotową żywność z domu do pracy lub szkoły, aby móc spożywać regularne posiłki. Żywność, którą robisz sam, a nie śmieci, które kupujesz w supermarkecie.
Krok 4. Kontynuuj ćwiczenia i nie poddawaj się
Krok 5. Uświadom sobie, że budowanie twardego jak skała ciała dla męskiego modelu fitness to długi proces
To nie jest coś, co zrobisz z dnia na dzień. Wymaga zmiany stylu życia, znajomych i nawyków.
