Czy są chwile w twoim życiu, kiedy chcesz być wolny, być tym, kim naprawdę jesteś, być akceptowanym i rozumianym bez pytań i warunków? Nie jest to łatwe do osiągnięcia w świecie pełnym ludzi gotowych do odgadywania, wątpienia, osądzania i oceniania cię według standardów, których nie są w stanie utrzymać nawet dla siebie. Osoba, którą naprawdę jesteś, zasługuje na wyrażenie siebie, niezależnie od osądzającego spojrzenia innych. Kiedy czujesz się gotowy do działania tak, jak się czujesz, oto kilka sugestii, które pomogą ci otworzyć się i wypuścić swoje prawdziwe ja, bez ściągania na siebie nieuzasadnionej krytyki.
Kroki
Część 1 z 2: Dopasowywanie uczuć do działań poprzez pisanie
Krok 1. Zapisz wszystko, co myślisz i chcesz robić swobodnie
Zapisz to na liście. Jest to spokojne podejście, które należy przyjąć, zamiast po prostu wysadzić w powietrze jak TNT w środku normalnego życia i uwolnić się, gdy pojawi się potrzeba.
Zastanów się nad zaopatrzeniem się w pamiętnik, zamknięty zeszyt lub cokolwiek innego – od kartki A4 po róg ściany, pisanie pomoże ci ustalić, co naprawdę masz ochotę zrobić, aby uwolnić swoje uczucia
Krok 2. Przyjrzyj się swoim celom
Usuń pomysły, które są szkodliwe, głupie, bezmyślne lub po prostu niebezpieczne. To są twoje ciemne myśli i są w porządku, każdy je ma, ale pozwól im pozostać na papierze w spokoju. Nie karm ich. Wszystkie pozytywne, pielęgnujące, kwitnące, dramatyczne, wspaniałe, rozwijające się, inspirujące i kreatywne rzeczy zostaw je na liście. Są kierunkiem, w którym chcesz się udać, aby wyrazić swoje prawdziwe ja. Nie oznacza to rezygnacji z odważnych, dzikich i tętniących życiem – oznacza to po prostu bycie realistą i rozsądnym w kwestii tego, co można zrobić, co jest wystarczająco bezpieczne dla ciebie i co nie zaszkodzi innym.
Jeśli odkryjesz, że twoje cele wciąż prowadzą do zranienia siebie lub innych, poszukaj pomocy u rodzica, małżonka, doradcy, terapeuty lub psychiatry. Nie możesz pozostać w tym mrocznym miejscu – pozwalając mu określić, możesz sprzyjać bólowi i trudnościom; biorąc pod uwagę, że istnieją dobre sposoby na radzenie sobie z mroczną, kreatywną jaźnią bez poddawania się demonom, skorzystaj z okazji, aby inni ci pomogli
Krok 3. Kontynuuj pisanie, aż poczujesz, że odpowiednio odniosłeś się do uczuć, które naprawdę Cię reprezentują
Następnie zastanów się, jak wyrazić te uczucia poprzez działania. Działania mogą mieć charakter prywatny, publiczny; mogą być za pośrednictwem wideo lub audio, w prawdziwym życiu lub poprzez sztukę i rzemiosło; mogą być wyrażane poprzez sport, hobby, festiwal krzyków lub eklektyczne ubrania i włosy. Od Ciebie zależy, jak zaczniesz wyrażać te uczucia poprzez działania.
Część 2 z 2: Czas działania
Krok 1. Zacznij wprowadzać w życie listę swoich uczuć jako działań
Kiedy będziesz szczęśliwy, że określiłeś działania, które ożywią twoje uczucia, znajdź ujście dla tych uczuć. Możliwości jest wiele i od twojej twórczej muzy zależy, czy je zdefiniować, udoskonalić i działać zgodnie z życzeniem. Poniższe kroki zawierają kilka sugestii, jak zachowywać się tak, jak czujesz.
Krok 2. Wyraź siebie poprzez mówienie, krzyczenie, wyjaśnianie siebie
Możesz chcieć wykrzyczeć, kim naprawdę jesteś w miejscu publicznym, lub spokojnie wyjaśnić, że nie jesteś typem dziewczyny, która lubi swojej mamie różowe sukienki. Uderzając się w poduszki i nie przyjmując odpowiedzi „nie”, jest również dobre. W tym przypadku. Nie we wszystkich przypadkach! Jeśli uśmiechniesz się i dodasz „To ja” po każdym wyjątkowym działaniu, które wykonasz, możesz sprawić, że będziesz wyglądać i czuć się pewnie.
Krok 3. Noś ubrania, które lubisz i na których Ci zależy
Nie noś rzeczy, ponieważ są modne, Twoi znajomi je lubią lub są wściekłe na Instagramie. Noś je, ponieważ podoba Ci się stwierdzenie, które dla Ciebie robią.
Jeśli musisz, znajdź przyjaciela, który będzie nosił te same ubrania i wspierał Cię, dopóki nie poczujesz się na tyle pewnie, by zrobić to sam
Krok 4. Poświęć tyle lub tak mało czasu na swój wygląd, jak uznasz to za stosowne
Zapleć włosy na nogach, jeśli chcesz; kto powiedział, że bycie bezwłosym jest ostateczną formą szczęścia? Ogol je w dziwne wzory, jeśli wolisz. Po prostu nie zmieniaj swojego wyglądu, ponieważ czujesz potrzebę dostosowania się – traktuj swój wygląd jako przedłużenie wyrażania tego, jak się czujesz i bądź z tego dumny.
- Makijaż jest dla Ciebie całkowicie indywidualny. Jeśli to kochasz, noś go. Jeśli go nienawidzisz, nie noś go. Jeśli chcesz tego w niektóre dni, a nie w inne, to w porządku.
- Jeśli chcesz długie włosy, krótkie włosy, kręcone włosy, farbowane włosy, bez włosów, kręcone włosy, siwe włosy, to twój wybór. Tylko nie gotuj w lokalnym fast foodzie na wynos bez siatki na włosy; innymi słowy, bądź rozsądny, gdzie iw jakiej formie wyrażasz siebie.
Krok 5. Pozwól swoim emocjom, odczuciom i opiniom mieć określone ujścia
W życiu towarzyskim obowiązują zasady, nie trzeba daleko szukać, aby je znaleźć, a jeszcze mniej dalej, aby znaleźć tych, którzy uwielbiają o nich przypominać. Jednak wiele z tych zasad dotyczy zgubionych, a nie użyteczności dla wyrażania siebie. Jeśli chcesz zachowywać się tak, jak się czujesz, oto kilka typowych obszarów, w których policja może ograniczać twoją wolność w sposób, który nie jest zbyt pomocny, i możesz swobodnie wyrażać siebie tak, jak potrzebujesz:
- Żałoba: Jeśli chcesz opłakiwać utratę bliskiej osoby przez pięć minut lub pięć lat, to sprawa osobista; to jak się czujesz, a każdy arbitralny limit czasu na to, jak długo jest wystarczająco długi lub zbyt długi, jest narzucaniem cudzego pomysłu na to, co jest słuszne.
- Sukces: Różne znaczenia sukcesu można znaleźć w różnych krajach, regionach i na całym świecie. Chociaż niektórzy ludzie mogą rościć sobie pretensje do idealnej formuły tego, co wygląda na sukces, tylko Ty możesz o tym zadecydować samodzielnie. Jeśli to, w którym jesteś teraz w życiu, działa dla ciebie, to świetnie – dobrze jest być zadowolonym z wyborów, których dokonałeś w różnych momentach swojego życia.
- Rodzicielstwo: Każdy wie, jak być świetnym rodzicem, dopóki się nim nie stanie. Gdy dzieci wychodzą z domu, nagle znów są wspaniałymi rodzicami. Mówi się, że ci, którzy są w trakcie faktycznego rodzicielstwa, otrzymują tak wiele rad od młodszych i starszych od nich, jak zrobić to dobrze, od tych, którzy jeszcze nie wiedzą i tych, którzy zapomnieli, jakie to trudne. Pamiętaj, że ich zasady mogły działać dla nich (lub wydawać im się dobre), ale twoje są równie dobre.
- Edukacja: Podejmij decyzję, używając krytycznego myślenia i będąc dobrym filozofem. Nie rezygnuj z umiejętności samodzielnego myślenia. Często zastanawiaj się nad głębszymi problemami i wymyśl, w co wierzysz, myślisz i cenisz. Słuchaj innych, ale pamiętaj, że ich zasady działają na nich; pozwól swoim, a nie ich, określać, kim jesteś.
Krok 6. Wymyśl więcej własnych działań
Spraw, aby proces ten trwał przez całe życie, aby wyrażać siebie tak, jak się czujesz, w sposób, który pomaga innym robić to samo i który obejmuje innych, z szacunkiem dla siebie i innych oraz aby ludzie mogli zobaczyć prawdziwego siebie, gdy nadejdzie odpowiedni moment.
