Czytanie twarzy to ważna umiejętność. Próbując komunikować się z innym człowiekiem, pomocne jest zrozumienie, jakich potencjalnych emocji może doświadczać ta osoba. W relacjach międzyludzkich będziesz mógł lepiej zadbać o bliskich. Kiedy zostaniesz wrzucony do profesjonalnego przedsięwzięcia, lepiej zrozumiesz swoich współpracowników i klientów. Musisz jednak zwrócić szczególną uwagę, ponieważ niewielkie zmiany w wyrazie twarzy mogą przedstawiać zupełnie inne uczucia.
Kroki
Część 1 z 3: Czytanie twarzy
Krok 1. Spójrz im w oczy
Czytając twarz, zacznij od oczu, najbardziej sugestywnych ze wszystkich rysów twarzy. Zwracając baczną uwagę na jej oczy, dowiesz się wiele o nastroju danej osoby.
- Źrenice rozszerzają się w momentach stymulacji lub przy słabym oświetleniu. Jeśli znajdujesz się w miejscu o stałym oświetleniu, zauważ zmiany w wielkości źrenic. Duży uczeń sugeruje pewien rodzaj pobudzenia lub zainteresowania.
- Nasi uczniowie kurczą się, gdy widzimy coś obraźliwego lub negatywnego. To zwężenie blokuje wszelkie niechciane obrazy.
- Osoba może zmrużyć oczy, jeśli nie lubi ciebie lub tego, co mówisz. Mogą również być podejrzliwi w stosunku do twoich słów i czynów. Jeśli zauważysz, że tak się dzieje, rozwiąż problem i wyjaśnij, co mówisz.
- Uważne oko sugeruje niepewność lub dyskomfort. Możesz również wykryć te uczucia poprzez spojrzenia z boku. Każde zerwanie kontaktu wzrokowego dowodzi, że dana osoba nie jest w pełni obecna.
Krok 2. Zwróć uwagę na usta
Mięśnie ust są niezwykle delikatne i przesuwają się, odzwierciedlając różne nastroje i reakcje. Kiedy osoba zaczyna mówić, jej usta lekko się rozchylają. Zwróć na to uwagę, ponieważ zawsze chcesz być otwarty i dostępny, gdy ktoś chce z tobą porozmawiać.
- Warga skierowana do wewnątrz nazywana jest zaciśniętą wargą. Zaciśnięta warga wskazuje na napięcie, frustrację lub dezaprobatę. Osoba z zaciśniętą wargą powstrzymuje wszelkie doświadczane przez siebie emocje, skutecznie powstrzymując słowa, zaciskając usta.
- Złożenie ust w kształt pocałunku wskazuje na pożądanie. Pomarszczona warga może również sugerować niepewność, podobnie jak zassana warga. Jest to często określane jako „połknięcie ust”.
- Zwróć szczególną uwagę na grymasy lub drżenie ust. Choć bardzo nieznaczne, te drobne zmiany wskazują na cynizm lub niewiarę w okoliczności. Kłamca również zdradzi się z lekko drgającą wargą.
Krok 3. Oceń ruch nosa
Podczas gdy nos zmienia się mniej niż oczy czy usta, jego centralne położenie na twarzy ułatwia czytanie.
- Rozszerzone nozdrze jest powszechną zmianą. Kiedy się rozszerza, przepuszcza i wypuszcza więcej powietrza, przygotowując osobę do walki. Rozszerzone nozdrza wskazują, że dana osoba doświadcza gniewu lub niezadowolenia.
- Nos może się marszczyć w wyniku nieprzyjemnego zapachu. Poza dosłowną interpretacją, metaforyczny „nieprzyjemny zapach”, taki jak nieprzyjemny widok lub myśl, powoduje zmarszczenie nosa. Jeśli ktoś myśli, może marszczyć nos, gdy ma myśl, której nie aprobuje.
- Czasami naczynia krwionośne w nosie rozszerzają się, przez co nos wydaje się czerwony i opuchnięty. Nastąpi to, gdy osoba kłamie. Mogą również podrapać się w nos, jeszcze bardziej go podrażniając.
Krok 4. Przestudiuj brwi
Brwi, często połączone z oczami, pasują do szerokiej gamy komunikacji mowy ciała. Mimo ograniczonej liczby przyczepionych do nich mięśni brwi są bardzo widoczne i sugerują różne stany emocjonalne.
- Zmarszczka czoła działa w parze z brwiami. Jeśli zmarszczki na czole i brwi unoszą się, druga osoba prawdopodobnie kwestionuje twoje zachowanie lub jest zaskoczona otoczeniem.
- Gdy brwi opuszczą się, oczy będą lekko ukryte. W połączeniu z opuszczoną głową sugeruje to chęć ukrycia ruchu oczu.
- Brwi, które pochylają się do wewnątrz podczas ściągania, sugerują gniew lub frustrację. Mogą również sugerować intensywną koncentrację.
- Zwróć uwagę na fałd w kształcie podkowy między brwiami. Znany jako „mięsień żalu Darwina”, ten osobliwy symbol przedstawia żal lub smutek.
Część 2 z 3: Zrozumienie różnych emocji
Krok 1. Postrzegaj szczęście
Szeroki uśmiech to najbardziej oczywisty sposób na scharakteryzowanie szczęścia. W odróżnieniu od uśmiechu uśmiech odsłoni tylko górne zęby. Dolne powieki oczu powinny tworzyć półksiężyc.
Istnieje szerokie spektrum szczęścia. Od zadowolenia po błogość, tę szeroką gamę emocji można wykryć za pomocą podobnej mimiki
Krok 2. Rozpoznaj smutek
Zwróć szczególną uwagę na brwi. Będą pochylać się w górę. Smutna osoba również będzie się marszczyć. Ogólnie rzecz biorąc, możesz przyjąć smutek za każdą osobę, którą zauważysz, marszcząc brwi.
- Szukaj luźnych powiek, które lekko opadają na oczy.
- Przeciwieństwem szczęścia, smutek jest niebezpieczna i silna emocja. Oprócz zmian na twarzy możesz zauważyć spadek energii u smutnej osoby.
- Osoby doświadczające smutku mogą również stać się bardziej powściągliwe i wycofane.
Krok 3. Rozpoznaj zaskoczenie
Często ekscytującą emocją, niespodzianką, mogą być szeroko otwarte oczy i otwarte usta. W łagodniejszych przypadkach zaskoczenia na ustach może pojawić się lekki uśmieszek.
- Brwi zostaną uniesione bardzo wysoko.
- Osoba może marszczyć brwi, gdy doświadcza zaskoczenia, ale to zmarszczenie brwi może zamiast tego doprowadzić emocje do szoku. Nieco bardziej ekstremalna emocja, szok może mieć dołączony pewien element strachu lub obrzydzenia.
- Każdy nagły wybuch zdziwienia może sprawić, że ktoś poczuje się zaskoczony.
Krok 4. Zobacz strach
Najpierw spójrz na brwi i oczy. Brwi będą pochylone w górę, a oczy szeroko otwarte. Usta mogą być również szeroko rozciągnięte.
- Strach jest naszą naturalną reakcją na niebezpieczeństwo. Jeśli widzisz, że ktoś doświadcza strachu, poszukaj źródła tej odpowiedzi. Ta emocja jest często związana z zachowaniami ucieczki i unikania.
- Pamiętaj, że strach różni się od lęku. Strach zawsze pochodzi z zewnętrznego zagrożenia, podczas gdy niepokój jest generowany od wewnątrz.
Krok 5. Zauważ obrzydzenie
Pomarszczony nos to jeden z podstawowych atrybutów wyrażania wstrętu. Brwi również się opuszczą, a usta będą otwarte.
- Pomyśl o ustach, jak bezgłośnie wydających dźwięk „blegh”, tak jakby osoba właśnie zobaczyła coś odrażającego. Wargi zwisają luźno, a górna warga się podciąga.
- Chociaż wstręt może pojawić się w odpowiedzi na zjedzenie lub wąchanie czegoś obrzydliwego, emocje można również wyobrazić sobie. Oba doświadczenia wywołają ten sam wyraz twarzy.
Krok 6. Wykryj gniew
Szukając złości, zwróć uwagę na brwi. Będą opuszczone i pochylone do wewnątrz, pofałdowane razem w zmarszczkę. Powieki będą napięte i proste, a brwi będą opuszczone.
- Usta mogą być zaciśnięte lub mogą być szeroko otwarte do głośnego krzyku.
- Ich głowa może być nieco opuszczona, a szczęka wysunięta do przodu.
Krok 7. Znajdź pogardę
Wykorzystywany przede wszystkim do wyrażania dezaprobaty, pogarda zostanie naznaczona uniesionym podbródkiem. Ułatwia to osobie patrzenie z góry na tego, kto ją obraził.
- Kącik ust zacieśni się i uniesie po jednej stronie twarzy. Często określa się to szyderstwem.
- Może pojawić się lekki uśmiech związany z pogardą, jakby dana osoba cieszyła się swoją dezaprobatą dla twoich działań.
Część 3 z 3: Ocena sytuacji
Krok 1. Przeczytaj wyrażenia makr
Podczas próby odczytania twarzy warto zacząć od szukania makrowyrażeń. Wyrażenie makro zwykle trwa od 0,5 do 4 sekund. Te wyrażenia zajmą całą twarz, dając Ci pełne doświadczenie tej emocji.
- Nawet podstawowe zrozumienie siedmiu podstawowych emocji pomoże ci odczytać makroekspresje. Te uniwersalne wyrażenia obejmują radość, zaskoczenie, pogardę, smutek, złość, wstręt i strach. Bez wątpienia doświadczyłeś tych siedmiu wyrażeń, więc będziesz miał łatwy czas na odczytanie ich w makrowyrażeniu.
- Jeśli dana osoba wyraża te uczucia poprzez makroekspresję, najprawdopodobniej próbuje sprawić, abyś zareagował na jej emocje.
- W przypadku smutku mogą prosić cię o pocieszenie. Jeśli jednak masz do czynienia z makroekspresją pogardy, mogą próbować cię zastraszyć.
- Wiedz, że najłatwiej jest manipulować fałszywą emocją poprzez makroekspresję. Ponieważ trwa dłużej, łatwiej jest zaaklimatyzować się w tej emocji. Nie daj się zwieść fałszywym makrowyrażeniom.
Krok 2. Złap mikroekspresje
Mikroekspresje zwykle trwają od 1/15 do 1/25 sekundy, co znacznie utrudnia ich wykrycie u innej osoby. Podczas gdy makroekspresja może ujawnić, jak ktoś się czuje, bardziej prawdopodobne jest, że prawda zostanie ujawniona w mikroekspresji.
- Kiedy ktoś próbuje ukryć emocję, może nastąpić „wyciek” jego rzeczywistej emocji. Ten poślizg zazwyczaj występuje w mikroekspresji. Jeśli nie zwracasz bacznej uwagi na twarz, możesz przegapić prawdziwe emocje, jakie odczuwa ta osoba.
- Jeśli masz nadzieję na głębsze zrozumienie osoby, musisz być wrażliwy na mikroekspresje. Dogłębna wiedza o tym, jak ktoś się czuje, ma kluczowe znaczenie dla rozwijania wrażliwych relacji osobistych.
- Chociaż makrowyrażenie może mówić prawdę, istnieje szansa, że dana osoba może próbować wywołać reakcję poprzez „włożenie” tej emocji. Zwracając szczególną uwagę na mikroekspresje, jest mniej prawdopodobne, że przegapisz rzeczywiste emocje.
Krok 3. Zrozum subtelność
Subtelne ekspresje są jeszcze mniejsze niż mikroekspresje, więc ich wykrycie wymaga dużej uwagi. Te wyrażenia pojawiają się, zanim emocja jest nawet całkowicie odczuwalna, przychodząc jako naturalna reakcja na otoczenie.
- Subtelne wyrażenia również mogą nie być pełnym wyrazem jednej emocji. W mikroekspresji przez krótki czas pojawia się pełna emocja. Subtelna ekspresja może jednak zawierać tylko fragmenty pełnych emocji.
- Te drobne wyrażenia mogą być kluczem do odkrycia oszustwa, ponieważ znikomość ich występowania można łatwiej ukryć niż mikroekspresję.
Krok 4. Połącz emocje z mową ciała
Po opanowaniu rozpoznawania twarzy możesz zacząć uczyć się mowy ciała. Język ciała, podobnie jak wyraz twarzy, jest kluczowym elementem komunikacji niewerbalnej. Rozpoznawanie zmian w fizyczności pomoże ci łatwiej zrozumieć innych.
- Próbując przeanalizować czyjąś pewność siebie, możesz spojrzeć na jej postawę. Jeśli stoją wysoko z ramionami do tyłu, ta osoba czuje się komfortowo w swoim ciele. Każde garbienie się sugeruje brak pewności siebie.
- Jeśli dana osoba jest szczera ze swoimi emocjami, będzie w stanie utrzymać z tobą stały kontakt wzrokowy. Wszelkie zmiany w ich oczach mogą sugerować, że kłamią.
- Sposób mówienia danej osoby można przełożyć na mowę ciała. Równy ton głosu dowodzi, że odczuwana emocja twarzy jest zgodna z emocjami wewnętrznymi.
- Pamiętaj, że pewne różnice psychologiczne lub kulturowe mogą wpływać zarówno na język ciała, jak i na wyraz twarzy. Chcesz potwierdzić swoje wstępne opinie na temat tej osoby, kontynuując jej poznawanie. Wstępne odczyty są bardzo przydatne, ale nie zawsze mogą być w pełni dokładne.
