Niezależnie od tego, czy mieszkasz sam po raz pierwszy, czy przez jakiś czas byłeś odizolowany od innych, samotność może być niezwykle onieśmielająca. Brak wsparcia może sprawić, że poczujesz się przygnębiony, przestraszony lub bezbronny. Na szczęście nie ma prawie nic, czego nie możesz zrobić sam, jeśli tylko rozwiniesz właściwe nastawienie i odpowiednio się przygotujesz. Nigdy nie wiadomo - możesz nawet zacząć cieszyć się samotnością!
Kroki
Metoda 1 z 12: Obejmij swoją wolność
1 5 WKRÓTCE
Krok 1. Samotność może być świetna
Podejmij kilka prostych kroków, takich jak personalizowanie przestrzeni, częste zapraszanie znajomych i tworzenie harmonogramu sprzątania i konserwacji domu, aby samotne życie było przyjemniejsze i mniej stresujące. Możesz tworzyć własne zasady i nie musisz nikogo pytać, co myślą o Twoim domu.
Jedną z największych zalet życia w samotności jest to, że możesz ustalać własne zasady. Jeśli chcesz mieć w salonie zamiast kanapy gigantyczny fotel z pufą lub hamak, nie ma nikogo, kto by ci powiedział, że nie możesz
Metoda 2 z 12: Trzymaj się rutyny
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Staraj się nie wylegiwać na co dzień w swoim domu
Zamiast tego obudź się każdego ranka o tej samej porze i ubierz się przed rozpoczęciem dnia. Im bardziej zorganizowane jest twoje życie, tym mniej samotny będziesz się czuł, nawet gdy jesteś sam.
Jeśli pracujesz w domu, pomocne może być wyjście z domu przynajmniej raz dziennie. Udaj się do kawiarni, idź na spacer po parku lub pobiegaj po okolicy, aby zmienić scenerię
Metoda 3 z 12: Wyjdź z domu
0 3 WKRÓTCE
Krok 1. Wybierz się na spacer na zewnątrz lub wybierz się na przejażdżkę
Nawet jeśli nigdzie się nie wybierasz, po prostu opuszczenie domu może pomóc Ci poczuć się lepiej. Jeśli masz ochotę na interakcję społeczną, udaj się do kawiarni lub delikatesów i zjedz coś do przekąszenia. Poczujesz się znacznie lepiej, jeśli spędzisz trochę czasu poza domem.
Miło jest też mieć powód do ubierania się rano. Nawet jeśli nie masz planów na ten dzień, spróbuj założyć trochę ubrań i wyjść do drzwi
Metoda 4 z 12: Spotkaj się z innymi
0 6 WKRÓTCE
Krok 1. Spotkaj się ze starymi przyjaciółmi lub poznaj nowych
Jeśli nie znasz nikogo w okolicy, dołącz do klubu lub grupy, aby poznać nowych ludzi o takich samych zainteresowaniach jak Ty. Spróbuj udać się do lokalnego centrum społeczności lub biblioteki, aby pozostać w kontakcie z innymi ludźmi.
Im bardziej towarzysko jesteś poza domem, tym łatwiej będzie ci żyć samotnie
Metoda 5 z 12: Łącz się z ludźmi online
0 8 WKRÓTCE
Krok 1. Rozmawiaj z innymi, którzy mogą być daleko
Od czasu do czasu możesz skontaktować się ze znajomymi i członkami rodziny, aby porozmawiać na czacie wideo lub zadzwonić. Pozostań w kontakcie ze znajomymi za pośrednictwem mediów społecznościowych lub spotkań online w Zoom. Nawet jeśli jesteś fizycznie sam, nadal możesz rozmawiać z ludźmi w sieci.
Łączenie się z ludźmi online to świetny sposób na walkę z samotnością, którą możesz odczuwać, zwłaszcza w czasie wakacji
Metoda 6 z 12: Samotnie wyruszaj na przygody
0 10 WKRÓTCE
Krok 1. Nie musisz zabierać ze sobą nikogo innego do zabawy
Chcesz pojechać na wakacje do Meksyku? Zrób to! Chcesz zobaczyć nowe muzeum, które właśnie się otworzyło? Idź po to! Nie ograniczaj się do tego, co możesz zrobić i bądź otwarty na zabawę, nowe doświadczenia na własną rękę.
Jeśli obawiasz się wyruszenia na własną rękę, spróbuj nosić ze sobą gaz pieprzowy
Metoda 7 z 12: Wybierz nowe hobby
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Czego zawsze chciałeś spróbować?
Może możesz nauczyć się gry na gitarze lub być naprawdę dobry w pływaniu na długich dystansach. Cokolwiek to jest, włóż w to swoje serce i naucz się nowej umiejętności. Będzie cię zajmować i wzbogaci twoje życie bez nikogo w pobliżu.
Jeśli skończysz na zajęciach, to świetny sposób na poznanie nowych ludzi
Metoda 8 z 12: Adoptuj zwierzaka
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Badania pokazują, że właściciele zwierząt domowych są szczęśliwsi i zdrowsi niż osoby bez zwierząt domowych
Jeśli czujesz się trochę samotny, rozważ zaopatrzenie się w psa lub kota, aby dotrzymali Ci towarzystwa. Lub wybierz mniejsze zwierzę, takie jak chomik, jaszczurka lub wąż. Posiadanie zwierzęcia do zabawy i interakcji może naprawdę poprawić nastrój, gdy jesteś sam.
- Adoptowanie psa to także świetny sposób na wydostanie się z domu. Większość psów potrzebuje od 1 do 2 spacerów dziennie, więc przynajmniej raz będziesz musiał wyjść z domu.
- Sprawdź pobliskie schroniska dla zwierząt, aby zapewnić bezdomnemu zwierzakowi swój dom na zawsze.
Metoda 9 z 12: Zmierz się z samotnymi lub negatywnymi myślami
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Łatwo jest czuć się samotnym, gdy jesteś sam
Jeśli zauważysz, że masz negatywne myśli na swój temat, spróbuj przeciwdziałać im pozytywnymi. Lub zadaj sobie pytanie, czy masz jakiekolwiek dowody na to, że to prawda. Na przykład:
- Jeśli myślisz: „Zawsze będę sam”, zadaj sobie pytanie: „Skąd mam to wiedzieć? Czy mogę przepowiedzieć przyszłość?”
- Jeśli myślisz: „Jeśli jestem sam, muszę być nieszczęśliwy”, zadaj sobie pytanie: „Ale czy ja? Czy mogę docenić siebie za to, kim jestem?”
Metoda 10 z 12: Rozprosz się, gdy poczujesz się samotny
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Może ci się to przydarzyć i to jest w porządku
Jeśli są pewne okresy lub czynności, które sprawiają, że czujesz się samotny, miej pod ręką kilka rzeczy, aby odwrócić uwagę. Jeśli na przykład często czujesz się samotny, gdy robisz obiad, posłuchaj podcastu lub audiobooka. Takie małe rzeczy mogą sprawić, że twoje życie stanie się o wiele przyjemniejsze.
Wakacje są często bardzo trudne dla osób samotnych. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, spróbuj stworzyć własne tradycje! Zamiast zjeść kolację z rodziną, można było wyjść na obiad lub obejrzeć nowy film
Metoda 11 z 12: Upewnij się, że jesteś bezpieczny
0 2 WKRÓTCE
Krok 1. Samotność nie musi być przerażająca
Upewnij się, że wszystkie drzwi i okna mają działające zamki i włącz światło na werandzie na zewnątrz, gdy zacznie się ściemniać. Jeśli naprawdę się martwisz, rozważ ustawienie kamery bezpieczeństwa poza domem na wypadek, gdyby coś się stało.
Możesz także adoptować dużego psa i poznać sąsiadów jako dodatkową ochronę przed niebezpieczeństwem
Metoda 12 z 12: Rozwiąż problemy zdrowotne, gdy tylko się pojawią
0 1 WKRÓTCE
Krok 1. Zwróć uwagę na to, jak się czujesz
Jeśli zaczniesz chorować lub doznasz kontuzji, udaj się do lekarza i daj się sprawdzić. Życie samemu oznacza, że musisz być bardziej świadomy swojego poziomu zdrowia, ponieważ w pobliżu nie ma nikogo innego.
