Boże Narodzenie to ekscytujący czas, ale może też być bardzo stresujący. Na szczęście w te Święta Bożego Narodzenia można się rozwijać i tworzyć wspaniałe wspomnienia! Możesz przetrwać Święta Bożego Narodzenia z rodziną, wyznaczając granice i skupiając się na zabawie. Aby przetrwać świąteczne zakupy, zrób budżet i planuj z wyprzedzeniem. Jeśli spędzasz Boże Narodzenie sam, bierz udział w wydarzeniach świątecznych, wolontariusz i ciesz się ulubionymi tradycjami. Dodatkowo przetrwaj imprezę biurową, zachowując profesjonalną, ale zabawną postawę. Na koniec zadbaj o siebie, tworząc świąteczny zestaw przetrwania.
Kroki
Metoda 1 z 5: Przetrwanie Bożego Narodzenia z rodziną
Krok 1. Zaplanuj czas, aby zobaczyć wszystkich, jeśli jesteś częścią mieszanej rodziny
Bycie częścią mieszanej rodziny może sprawić, że Boże Narodzenie będzie przytłaczające, ale możesz spędzić czas ze wszystkimi, których kochasz. Skontaktuj się ze wszystkimi członkami rodziny, aby dowiedzieć się, co planują na święta. Następnie zorganizuj jak najwięcej uroczystości świątecznych.
- Na przykład możesz mieć dzieci na Boże Narodzenie, podczas gdy Twój były ma dzieci na Wigilię. Podobnie możesz spędzić weekend przed Bożym Narodzeniem z rodziną taty i Boże Narodzenie z rodziną mamy.
- Porozmawiaj ze współmałżonkiem o ewentualnym wyłączeniu rodziny, z którą spędzasz Boże Narodzenie każdego roku.
- Jeśli wszyscy się dogadują, rozważ zorganizowanie wielkiego święta Bożego Narodzenia dla wszystkich członków rodziny.
Wskazówka:
Bądź elastyczny, kiedy obchodzisz święta. Nie ma znaczenia, co mówi kalendarz. Ciesz się ulubionymi świątecznymi tradycjami z rodziną, nawet jeśli musisz to zrobić w innym terminie.
Krok 2. Ustal granice z członkami rodziny, którzy powodują problemy
Większość rodzin przeżywa dramat, który pojawia się w okresie świątecznym. Nie musisz jednak pozwolić, aby to zrujnowało Twoje Święta Bożego Narodzenia. Stwórz zestaw oczekiwań wobec członków rodziny, z którymi się nie dogadujesz. Następnie powiedz wszystkim te granice i konsekwencje ich przekroczenia.
Na przykład powiedz członkowi rodziny, który się upije i krzyczy, że alkohol jest zabroniony podczas świątecznej kolacji. Podobnie powiedz krewnemu, który się spóźnia, że zaczniesz obiad bez nich, jeśli nie przyjdzie na czas
Krok 3. Przećwicz zaplanowane odpowiedzi na irytujące pytania, które zawsze się pojawiają
Spędzanie czasu z rodziną często oznacza odpowiadanie na pytania, które nigdy nie zostały zadane. Chociaż jest to frustrujące, przygotowanie odpowiedzi może być najlepszym sposobem, aby sobie z tym poradzić. Zastanów się nad typami pytań, które zwykle otrzymujesz, a następnie przećwicz odpowiadanie na nie.
Na przykład możesz zostać zapytany, czy umawiasz się z kimś. Możesz ćwiczyć mówienie: „W tej chwili koncentruję się na karierze i zabawie z przyjaciółmi”. Podobnie możesz zostać zapytany, czy masz kolejne dziecko. Być może planujesz odpowiedzieć: „Nasza rodzina czuje się kompletna”
Krok 4. Poproś członków rodziny, aby zgodzili się omawiać tylko neutralne tematy
Niektóre tematy przypominają kryptonit do świątecznych posiłków, więc porozmawiaj z członkami rodziny o stworzeniu listy „bezpiecznych” tematów. Unikaj kontrowersyjnych tematów, takich jak polityka czy religia. Zamiast tego skup się na popkulturze, hobby i ulubionych wspomnieniach z wakacji.
Na przykład wszyscy możecie zgodzić się na unikanie bieżących wydarzeń, polityki, religii, randek i planowania rodziny. Zamiast tego możesz wspólnie rozmawiać o filmach, wakacjach i ulubionych wspomnieniach
Krok 5. Obejrzyj film z wakacji, aby spędzić razem czas bez walki
Utwórz listę ulubionych świąt, którymi cieszy się każdy członek rodziny. Wskocz do filmu, aby stworzyć 90 minut spokoju w okresie świątecznym. Następnie usiądź wygodnie i zrelaksuj się.
Większość ludzi obejrzy klasyki, takie jak Opowieść wigilijna czy Sam w domu
Krok 6. Szanuj utraconych bliskich, jeśli masz do czynienia z żalem
Wakacje mogą być trudnym okresem, jeśli niedawno doświadczyłeś straty. Zrób w tym czasie coś specjalnego, aby zapamiętać ukochaną osobę. Może to być tradycja, którą się z nimi podzieliłeś lub sposób na uhonorowanie ich pamięci. Pomoże ci to poradzić sobie z żalem w tym wrażliwym czasie.
- Załóżmy na przykład, że masz rodzinną tradycję patrzenia na świąteczne lampki. Jeśli straciłeś babcię w poprzednim roku, możesz zaprosić członków rodziny, aby spacerowali po jej ulubionych ulicach na pokazy świetlne.
- Prostą opcją jest powieszenie ich skarpety w specjalnym miejscu i otoczenie jej zdjęciami z poprzednich Świąt Bożego Narodzenia.
- Jeśli jesteś religijny, możesz zapalić dla nich świecę podczas nabożeństw wigilijnych.
Metoda 2 z 5: Przetrwanie świątecznych zakupów
Krok 1. Ustal budżet, ile możesz wydać na Boże Narodzenie
Najpierw zapisz wszystko, co planujesz kupić w okresie świątecznym. Następnie sprawdź dostępne środki i zdecyduj, ile pieniędzy chcesz wydać. Przydziel swoje środki na różne przedmioty, które chcesz kupić, aby wiedzieć, ile możesz wydać. Ustal priorytety swoich wydatków, aby móc zapłacić za rzeczy, które są dla Ciebie najważniejsze.
Na przykład możesz zdecydować, że możesz wydać 350 USD na Boże Narodzenie. Możesz przeznaczyć 100 dolarów na zakup prezentów dla swoich dzieci. Następnie możesz przeznaczyć 100 USD na zakup prezentów dla innych przyjaciół i członków rodziny. Możesz przeznaczyć 50 USD na choinkę, 50 USD na materiały do dekoracji i 50 USD na składniki do potraw, które przygotowujesz na świąteczny obiad
Wskazówka:
Prawdopodobnie czujesz presję, aby dużo wydać podczas wakacji, ale możesz mieć sensowne, przyjemne wakacje z ograniczonym budżetem. Jeśli brakuje Ci gotówki, porozmawiaj z rodziną o tym, na co Cię stać. Następnie poszukaj niedrogich opcji prezentów, takich jak prezenty dla majsterkowiczów, znaleziska w sklepach z używanymi rzeczami lub wyprzedaże.
Krok 2. Zrób listę, dla kogo kupujesz, zanim pójdziesz na zakupy
Świąteczne zakupy stają się o wiele bardziej stresujące, gdy nie masz pewności, kto jest na Twojej liście. Zastanów się, od kogo można się spodziewać, że kupisz prezenty w tym roku, a następnie zapisz wszystkie nazwiska. Jeśli masz ograniczony budżet, zadzwoń do osób z listy, aby dokładnie sprawdzić, czy wymieniasz prezenty.
Jeśli wiesz, że będziesz uczestniczyć w białym słoniu, dołącz również te prezenty do swojej listy. Możesz napisać coś w rodzaju prezentu o wartości 10 USD na wymianę prezentów biurowych
Krok 3. Rozpocznij świąteczne zakupy wcześnie, aby uniknąć pośpiechu
Świąteczne zakupy to stresujące doświadczenie dla większości ludzi, a jest jeszcze gorzej, gdy na tydzień przed Bożym Narodzeniem jesteś przy drutach. Zaplanuj rozpoczęcie świątecznych zakupów przed Świętem Dziękczynienia, aby dać sobie czas na załatwienie wszystkiego bez poczucia przytłoczenia.
- Spróbuj zbierać kilka przedmiotów na raz, gdy robisz zwykłe zakupy.
- Jeśli natkniesz się na prezent, który byłby dla kogoś idealny, śmiało kup go, nawet jeśli do Bożego Narodzenia pozostało jeszcze kilka miesięcy. Podziękujesz sobie w grudniu!
Krok 4. Zignoruj oferty świąteczne, chyba że planujesz kupić ten przedmiot
Oferty świąteczne wydają się być dużym wynikiem, ale są stratą pieniędzy, jeśli nie potrzebujesz przedmiotu. Nie pozwól, aby wysokie rabaty skłoniły Cię do zakupu czegoś, czego inaczej byś nie kupił. Kupuj przedmioty z wyprzedaży tylko wtedy, gdy kupujesz je w normalnej cenie.
- Na przykład możesz zobaczyć na telewizorze wiele rzeczy, które mogą być świetnym prezentem dla twoich dzieci. Nie jest to jednak dobry zakup, jeśli mają już telewizor, a planowałeś kupić im coś innego.
- Podobnie możesz zobaczyć przeceniony odtwarzacz MP3, który rozważasz zakup dla swojej siostry. Jednak może lepiej pominąć tę ofertę, jeśli nie jesteś pewien, czy może z niej skorzystać.
Krok 5. Zamów prezenty świąteczne online, jeśli nie lubisz odwiedzać sklepów
Unikaj zgiełku świątecznych zakupów, robiąc w domu w piżamie. Wyszukaj idealne prezenty dla swojej rodziny online i poproś o ich wysłanie. Aby proces był jak najbardziej bezstresowy, zamów prezenty co najmniej 3-4 tygodnie przed Bożym Narodzeniem, aby upewnić się, że dotrą na czas.
- Wiele stron internetowych oferuje bezpłatną wysyłkę, jeśli wydasz ponad określoną kwotę.
- Jeśli zamówisz prezenty na 3 tygodnie przed Świętami Bożego Narodzenia, najlepiej zapłacić za szybką wysyłkę, aby otrzymać je na czas.
Krok 6. Podaruj sobie przekąskę lub mały prezent podczas zakupów
Spraw, aby zakupy były przyjemniejsze, robiąc dla siebie coś miłego. Możesz nie mieć dużo pieniędzy do wydania, więc daj sobie mały upominek. Oto kilka opcji:
- Kup sobie świąteczne ciastko.
- Spróbuj smakołyków w piekarni lub sklepie ze słodyczami.
- Kup parę ciepłych, świątecznych skarpet.
- Kup sobie świąteczną bombę do kąpieli lub balsam.
- Kup sobie gorące kakao.
Metoda 3 z 5: Samotne przetrwanie Bożego Narodzenia
Krok 1. Bierz udział w wydarzeniach świątecznych w swojej społeczności
Samotność w Boże Narodzenie jest bardzo trudna, ale nie musisz siedzieć sama w domu. Sprawdź lokalne serwisy informacyjne i wydarzenia na Facebooku, aby znaleźć działania w Twojej okolicy. Następnie weź udział w wydarzeniach społeczności, aby cieszyć się okresem świątecznym. Szukaj wydarzeń takich jak:
- Program świąteczny w lokalnym kościele lub szkole.
- Wakacyjne karnawały w kościołach lub parkach.
- Jarmarki bożonarodzeniowe.
- Ceremonie zapalania choinek.
- Wakacyjna parada.
Krok 2. Wykorzystaj wolny czas na ulubione hobby
Prawdopodobnie będziesz mieć dodatkowy czas wolny podczas wakacji, więc skorzystaj z niego. Nie marnuj tego czasu na przygnębienie z powodu samotności. Zamiast tego zrób coś, co lubisz, ale nie zawsze masz na to czas. Na przykład możesz wykonać jedną z następujących czynności:
- Czytać książkę.
- Dziergaj lub szydełkuj szalik.
- Farba.
- Zrób model pociągu.
- Zbuduj domek dla ptaków.
- Kolor w kolorowance dla dorosłych.
- Idź na wędrówki.
- Wybierz się w podróż, jeśli lubisz podróżować.
Krok 3. Upiecz świąteczne smakołyki, aby rozproszyć świąteczną radość innym
Dzielenie się smakołykami z innymi może wprowadzić Cię w świąteczny nastrój, więc upiecz trochę ciasteczek, ciasta lub ciasta. Następnie rozdaj smakołyki współpracownikom, sąsiadom lub członkom swojej wspólnoty religijnej, jeśli je posiadasz.
Przygotuj swoje ulubione smakołyki, które przywołają Ci miłe wspomnienia z wakacji
Krok 4. Zostań wolontariuszem, aby pomóc innym, abyś poczuł się związany ze swoją społecznością
Oddawanie się to świetny sposób, aby poczuć świąteczny nastrój, nawet jeśli jesteś sam. Dodatkowo pomaga ci łączyć się z innymi i przypomina ci, że jesteś częścią czegoś większego niż tylko ty sam. Zrób coś miłego dla kogoś innego w te święta. Oto kilka sugestii dotyczących wolontariatu:
- Zagraj w Świętego Mikołaja lub Panią Mikołajową.
- Zostań elfem w Wiosce Świętego Mikołaja.
- Czytaj dzieciom książeczki świąteczne w lokalnej bibliotece.
- Skieruj zabawę dla dzieci w swoim kościele, centrum społeczności lub bibliotece.
- Podawaj jedzenie w jadłodajni.
- Odwiedź osoby starsze.
- Opieka nad dzieckiem dla samotnego rodzica, który potrzebuje czasu na zakup prezentów.
Krok 5. Weź udział w nabożeństwach religijnych, jeśli praktykujesz religię
Jeśli jesteś wyznawcą jakiejś religii, spędzaj więcej czasu w swoim miejscu kultu, aby połączyć się ze swoimi duchowymi przekonaniami. Oprócz przypomnienia ci, że nie jesteś sam, pomoże ci to również połączyć się z innymi członkami twojej wspólnoty religijnej. Weź udział w nabożeństwach kościelnych, próbach chóru i wszelkich oferowanych programach bożonarodzeniowych.
Jeśli jesteś otwarty na religię, ale niekoniecznie wyznajesz jakąś religię, uczęszczanie na nabożeństwa w różnych miejscach kultu może być dla Ciebie świetną opcją
Metoda 4 z 5: Przetrwanie świątecznego przyjęcia w biurze
Krok 1. Ciesz się drinkami na imprezie, ale poznaj swoje granice
Dobrze jest bawić się na imprezie biurowej i może być dostępny alkohol. Nie bój się wypić kilku koktajli, piw lub kieliszków wina. Jednak ustal sobie limit, aby nie upić się zbytnio. Imprezy biurowe są zazwyczaj półprofesjonalne, więc najlepiej unikać upijania się.
Na przykład możesz ograniczyć się do 1 drinka, jeśli masz niską tolerancję na alkohol. Alternatywnie możesz wypić 2-3 drinki, jeśli masz wysoką tolerancję na alkohol
Krok 2. Ubierz się konserwatywnie, ponieważ nadal jesteś w pracy
Imprezy biurowe dają Ci możliwość wyrażenia swojego stylu, ale nie przesadzaj. Możesz założyć zabawny wakacyjny strój lub brzydki sweter, ale nie wybieraj czegoś, co będzie wyglądać nieprofesjonalnie. Zamiast tego wybierz strój, który jest casual-profesjonalny.
- Na przykład możesz nosić elegancką świąteczną sukienkę, ale możesz unikać noszenia klubowego. Podobnie możesz zdecydować się na noszenie spodni khaki i guzików zamiast garnituru.
- Jeśli robisz brzydki sweter, nie wybieraj obraźliwego nadruku. Na przykład żart o penisie może nie pasować do biura.
Krok 3. Utrzymuj granice zawodowe ze swoimi współpracownikami
Podczas świątecznej imprezy to normalne, że przyjaźnisz się ze współpracownikami. Jednak nie uderzaj w nikogo ani nie udostępniaj czegoś, czego nie chcesz rozpowszechniać w swoim biurze. Pamiętaj, to wciąż twoi współpracownicy.
Jeśli flirtujesz podczas picia, najlepiej całkowicie unikać picia
Wskazówka:
Połącz siły z przyjacielem z biura, aby monitorować swoje zachowanie. Wkrocz, jeśli zobaczysz, że druga osoba podejmuje ryzykowną decyzję.
Krok 4. Trzymaj się tematów rozmowy niezwiązanych z pracą
Możesz być na przyjęciu roboczym, ale nikt nie chce rozmawiać o sklepie. Zamiast tego porozmawiaj o popkulturze, planach wakacyjnych i hobby. Wykorzystaj ten czas, aby poznać swoich współpracowników na poziomie osobistym.
Jeśli boisz się, że powiesz coś niewłaściwego, porozmawiaj o tym, co dzieje się na imprezie. Mów na przykład: „Co dostałeś od swojego sekretnego Mikołaja?” lub „Jak myślisz, jak długo te ciasteczka będą trwać?”
Krok 5. Ciesz się czasem spędzonym ze współpracownikami, aby podnieść morale w biurze
Imprezy świąteczne nie mają być stresujące, więc spróbuj się zabawić. Rozmawiaj ze współpracownikami, aby wszyscy czuli się bardziej związani. Może to podnieść morale i sprawić, że praca będzie przyjemniejsza przez cały rok.
Twoja postawa może mieć duże znaczenie. Powiedz sobie, że będziesz się dobrze bawić i prawdopodobnie będziesz
Metoda 5 z 5: Dbanie o siebie
Krok 1. Ustal możliwe do opanowania oczekiwania dotyczące tego, co możesz osiągnąć w tym roku
Prawdopodobnie chcesz, aby Twoja rodzina miała najlepsze święta w historii, ale ważne jest, aby rozpoznać swoje ograniczenia. Porozmawiaj z rodziną i przyjaciółmi o ich oczekiwaniach i o tym, czego oczekujesz od wakacji. Następnie stwórz listę łatwych do zarządzania planów świątecznych, które pomogą Wam wszystkim spędzić najlepsze wakacje.
- Na przykład możesz chcieć kupić prezenty świąteczne dla wszystkich swoich siostrzenic i siostrzeńców, ale może to być zbyt drogie. Zamiast tego możesz zorganizować sekretnego Mikołaja, aby każde dziecko otrzymało 1 prezent od członków rodziny.
- Podobnie możesz zdecydować, że twoje dzieci mogą pójść zobaczyć Dziadka do orzechów lub pojeździć na łyżwach, ale nie jedno i drugie.
Krok 2. Praktykuj wdzięczność za błogosławieństwa, które masz w swoim życiu
W czasie wakacji łatwo jest skupić się na tym, co nie idzie dobrze. Zamiast martwić się kurczącym budżetem lub rosnącą listą rzeczy do zrobienia, sporządź listę rzeczy, które są dla Ciebie dobre. Zapisz 5-10 rzeczy, za które jesteś wdzięczny każdego dnia. Możesz też podać swoją listę na głos.
Możesz wymienić takie rzeczy jak: „Mój ciepły dom, moja rodzina, moje zwierzęta domowe, praca, którą kocham, pyszne jedzenie i społeczność, która się łączy”
Krok 3. Podaruj sobie prostą przyjemność, która poprawi Twój nastrój
W tej chwili prawdopodobnie jesteś zajęty robieniem rzeczy dla wszystkich innych w swoim życiu. Okaż też sobie trochę miłości! Podaruj sobie mały smakołyk, jak ulubiona przekąska, świąteczny napój lub drobny upominek.
Na przykład, kup ulubioną kawę o tematyce świątecznej w lokalnej kawiarni w drodze do pracy lub zamów drobny prezent dla siebie podczas świątecznych zakupów. Podobnie, kup sobie nową świąteczną piżamę lub wyjdź na lunch zamiast jeść przy biurku
Krok 4. Poświęć trochę czasu na odpoczynek i regenerację sił
W okresie świątecznym łatwo się przytłoczyć, więc poświęć trochę czasu dla siebie. Chociaż łatwiej to powiedzieć niż zrobić, możliwe jest zaplanowanie krótkich okresów wolnego czasu w napiętym harmonogramie świątecznym. Oto kilka pomysłów na ukradzenie kilku chwil w samotności:
- Zatrzymaj się po pracy w kawiarni i poświęć godzinę na czytanie.
- Weź gorącą kąpiel i zamknij drzwi łazienki.
- Zaplanuj sobie przerwę podczas świątecznych zakupów, abyś mógł się zrelaksować.
- Wysiądź godzinę wcześniej i poświęć ten czas na hobby.
- Wybierz się na krótki spacer sam lub ze zwierzęciem.
Krok 5. Idź na aktywne rodzinne wycieczki, aby poprawić sobie nastrój
Bycie aktywnym uwalnia hormony dobrego samopoczucia zwane endorfinami, które pomagają poczuć się szczęśliwszym. Zaproś rodzinę do wspólnej zabawy na wakacjach. Oto kilka pomysłów:
- Iść na łyżwy.
- Spaceruj po okolicy, patrząc na świąteczne lampki i pijąc kakao.
- Idź kolędować.
- Zrób świąteczne polowanie na padlinożerców.
- Wytnij własną choinkę.
- Iść jeździć na sankach.
Krok 6. Ogranicz spożycie cukru, kofeiny i alkoholu
Święta są stresujące, więc warto sięgnąć po stymulanty, takie jak cukier czy kofeina. Dodatkowo prawdopodobnie wybierasz się na wiele świątecznych wydarzeń, które oferują smakołyki i napoje. Jednak te substancje mogą sprawić, że poczujesz się gorzej niż wcześniej. Pozwól sobie na nie więcej niż 1 lub 2 smakołyki, napoje zawierające kofeinę lub napoje alkoholowe każdego dnia.
Śledź, ile słodyczy, napojów zawierających kofeinę i napojów alkoholowych spożywasz każdego dnia, aby mieć świadomość, co spożywasz
Krok 7. Stwórz świąteczny zestaw przetrwania, aby przetrwać trudne dni
Chociaż możesz czuć, że potrzebujesz być szczęśliwy, to normalne, że podczas wakacji czujesz się zestresowany i przytłoczony. Aby poradzić sobie z tymi emocjami, przygotuj świąteczny zestaw przetrwania, który możesz wyciągnąć, gdy czujesz się przygnębiony. Oto kilka elementów, które możesz dołączyć do swojego zestawu:
- Olejek eteryczny z mięty pieprzowej dla szybkiego poprawy nastroju.
- Miękki, ciepły koc, który zapewni Ci ciepło i wygodę.
- Podnosząca na duchu książka lub czasopismo, które cię rozweseli.
- Pudełko ulubionej herbaty lub torebka ulubionej kawy.
- Zdjęcia wesołych świątecznych wspomnień z minionych lat.
- Kilka cukierków na szybką ucztę.
- Lista wdzięczności przypominająca o twoich błogosławieństwach.
- Twój ulubiony film z wakacji.
