Są w życiu sytuacje, w których zachowywanie się poważnie może ci pomóc. Na przykład podczas negocjacji biznesowych możesz chcieć zachować pozory powagi. Kultywowanie poważnej mentalności w pracy może również pomóc Ci wyglądać na bardziej profesjonalnego. W chwilach, kiedy musisz zachowywać się poważnie, obserwuj mowę ciała, zachowaj poważny wyraz twarzy i wchodź w poważne interakcje z innymi. Podczas codziennej pracy staraj się wyglądać na skoncentrowaną i zmotywowaną; należy jednak pamiętać, że powaga ma swoje ograniczenia. Upewnij się, że od czasu do czasu rozluźniasz się, aby ludzie nie pomylili Cię z niegrzecznością.
Kroki
Część 1 z 3: Używanie mowy ciała
Krok 1. Noś poważny wyraz twarzy
Lekko opuść brwi, ale nie pozwól im pochylić się do wewnątrz. To może sprawić, że będziesz wyglądać na zły. Powinieneś także marszczyć brwi, nadając ci wrażenie pogrążonego w myślach, i lekko zmrużyć oczy. Warto również zachować kamienną twarz.
- Uzyskanie doskonałego, poważnego wyrazu może wymagać trochę praktyki. Ćwicz przed lustrem.
- Możesz również poprosić o szczerą opinię. Zrób zdjęcie swojej poważnej twarzy i wyślij je znajomemu. Niech zgadnie, jakie emocje chcesz przekazać.
Krok 2. Unikaj chichotania i uśmiechania się podczas rozmowy
Chichot może sprawić, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego. Może to również sprawiać wrażenie, że nie traktujesz poważnie tego, co mówi druga strona. Podczas rozmowy zachowuj kamienną twarz.
- Jeśli masz naturalną tendencję do chichotania, gdy jesteś zdenerwowany, działaj przeciwko temu. Skoncentruj się na rozmowie, jeśli czujesz, że musisz chichotać.
- Pamiętaj, że niegrzecznie jest nigdy się nie uśmiechać ani nie chichotać. Jeśli współpracownik żartuje, zaoferuj mu uśmiech i krótki chichot; jednak miej to pod kontrolą. Głośny śmiech raczej nie sprawi, że będziesz wyglądać poważnie.
- Ćwiczenie głębokiego oddychania może pomóc ci się uspokoić i daje ci coś, na co warto zwrócić uwagę, jeśli próbujesz uniknąć nerwowego chichotania.
Krok 3. Wyglądaj poważnie, kiedy myślisz
Poważni ludzie są często spokojni i zamyśleni. Przyjęcie poważnej pozy może być korzystne, gdy pogrążysz się w myślach.
- Unikaj kontaktu wzrokowego z ludźmi wokół ciebie. Złóż ręce i skrzyżowaj nogi.
- Bądź cicho i zachowaj poważny wyraz twarzy.
- Nie pozostajesz w tej pozie na stałe. Musisz go tylko trzymać, dopóki nie przepracujesz swoich myśli. Trzymanie go zbyt długo może wyglądać niezręcznie.
Krok 4. Zachowaj neutralność w rozmowie
Podczas poważnej dyskusji staraj się nie reagować na to, co słyszysz. Bądź świadomy swojej twarzy. Staraj się zachować poważną minę, nawet jeśli ktoś mówi coś frustrującego lub denerwującego.
- Może to być szczególnie pomocne w negocjacjach biznesowych. Będziesz wyglądać na niewzruszone ofertami drugiej strony, co doprowadzi ich do przekonania, że nie da się łatwo zastraszyć.
- Pamiętaj, że ta technika nie jest odpowiednia w każdej sytuacji. Spotkanie biznesowe lub uroczystość szkolna może wymagać neutralnego wyrazu, ale może nie być właściwe w swobodnej rozmowie. Możesz odejść jako niegrzeczny.
Krok 5. Obniż ton
To może sprawić, że będziesz brzmiał bardziej autorytatywnie, co można uznać za poważne. Wysoki ton może sprawić, że inni uznają Cię za zdenerwowanego i słabszego. Spróbuj nieco obniżyć ton głosu, zwłaszcza w sytuacjach, które wymagają poważnego zachowania.
Zanim zaczniesz zachowywać się poważnie, złóż usta i powiedz kilka razy „Um huh, um huh”. Pomaga to rozluźnić struny głosowe, pomagając lepiej kontrolować tonację
Część 2 z 3: Poważne zachowanie
Krok 1. Trzymaj się języka formalnego
To może sprawić, że inni będą cię postrzegać jako poważniejszą i bardziej zmotywowaną. Szczególnie w pracy obserwuj swój język, aby upewnić się, że mówisz bardziej formalnym tonem.
- Upewnij się, że używasz standardowego języka angielskiego i przestrzegasz zasad gramatycznych. Na przykład nie mów: „Gdzie wszyscy pójdziecie na drinka po pracy?” Zamiast tego powiedz: „Gdzie pójdziemy dziś wieczorem po pracy?”
- Unikaj slangu i wulgaryzmów. Nie tylko sprawią, że będziesz brzmiał mniej poważnie, ale mogą sprawić, że będziesz miał kłopoty w pracy.
- Bądź uprzejmy. Przestrzeganie tradycyjnych zasad uprzejmości może pomóc w profesjonalnym wyglądzie. Na przykład na spotkaniu powiedz coś w stylu: „Przepraszam, panie Wilson, jeśli to możliwe, chciałbym podzielić się moimi przemyśleniami na ten temat”.
Krok 2. Skoncentruj się na jednej rzeczy na raz
Poważni ludzie mają tendencję do unikania wielozadaniowości, ponieważ wpływa to na ich produktywność. Skup całą uwagę na jednym zadaniu, zanim przejdziesz do następnego.
- Może pomóc w ułożeniu sobie harmonogramu. Na przykład od 11 do południa odpowiadasz na e-maile. Od południa do pierwszej pracujesz nad raportem.
- Wielozadaniowość zachęca mózg do podzielenia uwagi. W rzeczywistości może to sprawić, że będziesz mniej produktywny, ponieważ będziesz mieć problemy z koncentracją na tyle, aby skutecznie wykonywać zadania.
Krok 3. Naucz się kontrolować niewłaściwe reakcje
Często ludzie reagują śmiechem na niewygodne lub napięte sytuacje, nie dlatego, że jest to zabawne, ale dlatego, że nie wiedzą, jak radzić sobie z napięciem. Jeśli musisz zachować powagę w niewygodnej sytuacji, od prezentacji po pójście na pogrzeb, użyj technik myślowych, aby utrzymać się w ryzach. Na przykład spróbuj pomyśleć o czymś poważnym (na przykład o tym, jak ważna jest ta prezentacja dla twojej oceny lub nadchodzącego awansu) lub spróbuj pomyśleć o trudnym równaniu matematycznym i spróbuj je rozwiązać. Może to pomóc odwrócić uwagę od impulsu do chichotania i pomóc „wytrzeźwieć”.
Możesz także spróbować uszczypnąć się lub przygryźć wnętrze policzka lub wziąć długi, głęboki oddech, aby odzyskać spokój
Krok 4. Stwórz obszary wolne od gadżetów
Twój szef lub nauczyciel będzie pod wrażeniem, jeśli unikniesz rozpraszania telefonu komórkowego, iPada lub innych urządzeń elektronicznych. Postaraj się porzucić takie technologie w obszarach, w których musisz działać poważnie.
- Wyłącz telefon, gdy jesteś przy biurku lub na spotkaniu.
- Nie wyjmuj telefonu komórkowego podczas pracy lub szkoły. Możesz odbierać połączenia lub SMS-y po zakończeniu pracy na cały dzień.
Krok 5. Wykonaj zadania
To może sprawić, że będziesz wyglądać wiarygodnie, co jest cechą kojarzoną z poważnymi ludźmi. Nigdy nie przegap terminu ani nie pozwól, aby zobowiązanie zniknęło z drogi.
- Podejmij kroki, aby upewnić się, że znasz swoje obowiązki. Pomocny może być kalendarz z przypomnieniami o określonych terminach.
- Wyglądanie na osobę godną zaufania może być bardzo korzystne. Osoby, na których można polegać, mogą być bardziej skłonne do wybrania pewnych możliwości.
Krok 6. Bądź zorganizowany
To sprawi, że będziesz wyglądać na skupionego i zdeterminowanego, cechy związane z bardzo poważnymi. Utrzymuj miejsce pracy w czystości i zawsze bądź na bieżąco z codziennymi zadaniami.
- Potraktuj to jako okazję do gruntownej przebudowy swojego miejsca pracy. Zatrzymaj się w lokalnej drukarni i wybierz różne foldery i pliki. Uporządkuj swoją pracę według kategorii, terminów i tak dalej.
- Pomocne mogą być listy rzeczy do zrobienia i przypomnienia. Zostaw przypomnienia w domu, biurze i miejscu pracy dotyczące terminów. Codziennie prowadź listę rzeczy do zrobienia i zaznaczaj zadania, gdy je wykonujesz.
Część 3 z 3: Unikanie pułapek polegających na poważnym działaniu
Krok 1. Sprawdź swoją mowę ciała w rozmowie
Bycie poważnym może być w niektórych sytuacjach wielką zaletą. Jednak społecznie możesz odejść jako zbyt intensywny. Jeśli ludzie czują się nieswojo wokół ciebie, może to wpłynąć na twój sukces.
- Jeśli zachowujesz się poważnie podczas rozmów, ludzie mogą błędnie to odbierać jako powściągliwość. W końcu ludzie mogą zdać sobie sprawę, że po prostu bardzo koncentrujesz się na rozmowie, ale początkowe wrażenie może być trudne do złamania.
- Zrównoważ powagę za pomocą wskazówek, które pokazują, że słuchasz. Nie krzyżuj rąk ani nie kładź torby na kolanach. Wygląda na to, że kogoś wykluczasz. Od czasu do czasu nawiązuj kontakt wzrokowy i staraj się wyglądać wygodnie. Nie wiercić się ani wiercić podczas rozmowy.
Krok 2. Rozluźnij się podczas spotkań towarzyskich
Nikt nie powinien cały czas utrzymywać poważnego aktu. Społecznie nie wypada zachowywać poważnie poważnego zachowania. Postaraj się rozluźnić podczas wydarzeń, na których masz się odprężyć.
- Wpuść ludzi do swojej osobistej przestrzeni. Pozwól na swobodny dotyk, jak klepnięcie w ramię lub plecy.
- Pokaż ludziom, że słuchasz trochę więcej. Odpowiadaj, dodając komentarze typu „Hmmm” lub „Rozumiem”. Kiwnij głową, gdy mówi osoba.
- Zmiękcz trochę mięśnie twarzy, porzucając poważny wyraz twarzy. Uśmiechaj się i śmiej, gdy jest to właściwe.
Krok 3. Spędź czas na łonie natury
Ludzie, którzy są bardzo skoncentrowani, często lubią przebywać na świeżym powietrzu. Spokój może pomóc Ci chwilowo się zrelaksować. Po powrocie do szkoły lub biura poczujesz się wystarczająco naładowany, aby wrócić do poważnego działania.
- Idź na spacer na zewnątrz w czasie przerwy. Jeśli jesteś w pobliżu parku lub lasu, przejdź się tam.
- Jeśli pracujesz w mieście, wybierz się na wędrówki w weekendy. Być może będziesz musiał jechać samochodem lub pociągiem, aby wydostać się z miasta.
Krok 4. Pozwól sobie na przerwy
Nikt nie może zachowywać się poważnie 24 godziny na dobę. Włączenie przerw do codziennego harmonogramu jest ważne, abyś był skoncentrowany, kiedy musisz.
- Ustaw w telefonie przypomnienie, które włącza się co 50 minut, informując o konieczności zrobienia sobie przerwy.
- Przerwy nie muszą być długie. Możesz po prostu wstać i rozciągnąć się na kilka minut lub pójść na filiżankę kawy lub herbaty.
Porady
Nie bądź zbyt zrzędliwy ani nieprzyjazny. Nadal możesz być poważną osobą, nie zachowując się nieprzyjaźnie
Ostrzeżenia
- Pamiętaj, że jeśli zachowujesz się zbyt poważnie, ludzie mogą pomylić Cię z niegrzecznym lub złośliwym. Upewnij się, że nadal zachowujesz się uprzejmie.
- Brak śmiechu z cudzych żartów może być niegrzeczny. Jest to przypadek, w którym nie obowiązuje zasada „nie śmiej się”.
