Istnieje wiele powodów, dla których możesz chcieć zachowywać się smutno. Możesz chcieć zostać sam lub mieć trochę czasu na refleksję, a nawet spróbować zwrócić na siebie uwagę. Bez względu na motywację, używanie kombinacji fizycznych znaków i sygnałów społecznych może sprawić, że każdy pomyśli, że jesteś smutny.
Kroki
Część 1 z 2: Okazywanie fizycznych oznak smutku
Krok 1. Utrzymuj ciało opuszczone w dół
Pochylona i pochylona postawa jest powszechną oznaką smutku. Aby przekazać smutek swoim ciałem, możesz spróbować takich rzeczy jak:
- Opadające ramiona do przodu
- Zginanie tułowia w dół
- Siedząc z tułowiem zgiętym w kierunku kolan
Krok 2. Nie patrz na nic szczególnego
Puste lub odległe wyrażenie jest często interpretowane jako oznaka smutku lub zagubienia się w myślach. W szczególności, jeśli patrzysz w dół, inni mogą pomyśleć, że jesteś smutny.
Krok 3. Trzymaj powieki opuszczone lub zamknięte
Opadające, opuszczone lub zamknięte powieki są częścią wielu wyrazów twarzy, które wskazują na smutek. Jeśli chcesz udawać, że jesteś smutny, używając tej metody, najlepiej połączyć ją z innymi fizycznymi oznakami smutku, ponieważ samo opuszczenie powiek może sprawić, że będziesz wyglądać, jakbyś był śpiący lub zmrużony.
Krok 4. Zmarszcz brwi
Napięte, ściągnięte brwi to klasyczny znak zamyślenia. Badania pokazują również, że często łączy się to z innymi fizycznymi oznakami smutku. Ta technika działa szczególnie dobrze w połączeniu z innymi, takimi jak patrzenie w dół.
Krok 5. Zmarszcz brwi
Opuszczone czoło może być oznaką smutku, a także niezadowolenia. Jednak zbyt intensywne marszczenie brwi może sprawić, że będziesz wyglądać, jakbyś się skrzywił lub był zły. Używaj tej techniki oszczędnie i w połączeniu z innymi fizycznymi oznakami smutku.
Krok 6. Wydęć usta
Możesz również okazywać smutek ustami, wysuwając wargę na zewnątrz. Nadąsany wyraz twarzy może wskazywać, że dana osoba jest zdenerwowana z różnych powodów. Kiedy łączy się to z innymi technikami, takimi jak patrzenie w dół lub pochylanie ciała, z pewnością sprawi, że inni uwierzą, że jesteś smutny.
Krok 7. Dotknij swojej twarzy
Bóle głowy są częstą oznaką depresji lub smutku. Jeśli chcesz, aby inni uwierzyli, że jesteś smutny, możesz spróbować udawać, że boli cię głowa. Można to łatwo zrobić, dotykając lub pocierając twarz, zwłaszcza czoło.
Krok 8. Płacz
Ronienie łez to typowa reakcja na uczucie smutku. Jeśli możesz płakać do woli, inni ludzie mogą łatwo uwierzyć, że jesteś zdenerwowany. Jednak może być trudno przekonująco płakać, ponieważ większość ludzi potrafi odróżnić prawdziwe i udawane wyrazy smutku. Wypróbuj tę metodę tylko wtedy, gdy potrafisz udawać, że wylewasz prawdziwe łzy.
Z drugiej strony możesz wykorzystać element zaskoczenia na swoją korzyść. Jeśli możesz nagle zacząć płakać, możesz zaszokować ludzi i sprawić, by uwierzyli, że jesteś naprawdę smutny
Część 2 z 2: Używanie wskazówek społecznych do okazywania smutku
Krok 1. Miej cel
Dobrze wyszkoleni aktorzy nie „grają smutnych”, ponieważ może to wydawać się melodramatyczne i wyreżyserowane. Aktorzy, którzy chcą przekazać smutek w przekonujący sposób, starają się odegrać cel. Na przykład, jeśli aktor próbuje wyglądać na smutnego, ponieważ zmarła jego babcia, skupi się na pokazaniu, jak bardzo mu zależało i tęskni za nią, zamiast tylko ronić dużo łez. Jeśli próbujesz zachowywać się smutno, możesz pożyczyć tę metodę. Na przykład:
- Jeśli chcesz zachowywać się smutno, aby ktoś uświadomił sobie, że cię skrzywdził, zastanów się, jak ta osoba cię zdenerwowała, oprócz używania fizycznych znaków, aby przekazać smutek.
- Jeśli chcesz zachowywać się smutno, aby ludzie zostawili cię w spokoju, skoncentruj swoje myśli na tym, dlaczego naprawdę pragniesz samotności.
Krok 2. Westchnienie
Powszechnie uznawane za wyraz żalu, wzdychanie wokół innych ludzi zostanie odebrane jako oznaka smutku. Nie przesadzaj jednak, wzdychając zbyt głośno lub zbyt często.
- Spróbuj cicho westchnąć, patrząc w dół, zwłaszcza gdy wiesz, że patrzą na ciebie inne osoby.
- Kiedy ktoś zadaje Ci pytanie typu „Jak leci?”, westchnij i spójrz w dół, zanim odpowie coś w rodzaju „Nie wiem” lub „Nie świetnie”.
Krok 3. Zachowuj się, jakbyś nie był głodny
Utrata apetytu często towarzyszy smutkowi lub żalu. Jeśli chcesz, aby inni uwierzyli, że jesteś smutny, staraj się nie jeść dużo, gdy jesteś w pobliżu. Możesz także powiedzieć takie rzeczy jak „Po prostu nie jestem dzisiaj głodny” i apatycznie szturchać jedzenie.
Krok 4. Powiedz innym, że jesteś zmęczony i słaby
Bycie smutnym lub przygnębionym może sprawić, że osoba poczuje się zmęczona lub wyczerpana. Jeśli ciągle mówisz innym, że jesteś zmęczony lub nie masz energii, mogą zacząć wierzyć, że jesteś smutny. Spróbuj powiedzieć takie rzeczy jak:
- „Nie wiem, co jest ze mną nie tak. Po prostu nie mam dzisiaj energii”.
- „Po prostu nie chciałem dzisiaj wstawać z łóżka”.
- „Chcę po prostu wczołgać się pod koc i wrócić do snu”.
Krok 5. Udawaj, że straciłeś zainteresowanie rzeczami
Kiedy dana osoba traci zainteresowanie zajęciami lub innymi rzeczami, które wcześniej lubiła, może to być oznaką smutku. Jeśli chcesz przekonać innych, że jesteś smutny, zachowuj się tak, jakbyś nie dbał o pewne rzeczy. Na przykład:
- Jeśli Twoi znajomi zawsze wychodzą do kina w weekend, powiedz im, że w tym tygodniu po prostu nie masz na to ochoty.
- Jeśli ludzie pokażą Ci coś, co według nich okaże się zabawne lub interesujące, na przykład nowy film o kotach, zachowuj się tak, jakbyś po prostu nie dbał o to.
- Jeśli jesteś znany jako wielki fan czegoś, na przykład sportu, gry wideo lub muzyki, ogłoś, że przestałeś się tym interesować.
Krok 6. Działaj w roztargnieniu
Kiedy ludzie są smutni lub przygnębieni, mogą mieć niezwykłe trudności z koncentracją. Aby udawać, że jesteś smutny, zachowuj się, jakbyś był zamyślony lub zapomniany.
Na przykład, gdy ktoś podchodzi, aby z tobą porozmawiać, nie patrz na tę osobę. Kiedy on lub ona zacznie z tobą rozmawiać, nie odpowiadaj od razu. Odwracaj wzrok, a po kilku sekundach spójrz na osobę i powiedz coś w stylu „Co to było?” lub „Przepraszam, zamyśliłem się – co powiedziałeś?”
Krok 7. Spędź dużo czasu w samotności
Wycofanie się z innych ludzi jest powszechne, gdy ktoś jest smutny. Jeśli chcesz przekonać innych, że jesteś smutny, będziesz musiał spędzić z nimi trochę czasu. Nie jest trudno w ten sposób przekazać smutek, nawet jeśli naprawdę nie możesz uciec od ludzi. Możesz spróbować:
- Chodzenie samotnie za innymi ludźmi, gdy musisz podróżować w grupie.
- Samotne wchodzenie do innego pokoju, gdy jesteś w domu z innymi.
- Stanie samotnie w kącie, kiedy musisz być w domu z innymi.
- Odejść od innych ludzi, nie mówiąc nic nikomu.
- Brak odpowiedzi, gdy inne osoby próbują komunikować się z Tobą SMS-em, e-mailem, telefonicznie lub w jakikolwiek inny sposób.
