Czasami ludzie znajdują się w sytuacji, w której muszą udawać, że nie są chorzy, na przykład na rozmowie kwalifikacyjnej, rozpoczynaniu nowej pracy lub planowanym wyjeździe. Chociaż praktyka ta jest bardzo niezdrowa i w większości przypadków może faktycznie przedłużyć twoją chorobę, czasami nie możesz pozostać w łóżku. Na szczęście są rzeczy, które możesz zrobić, aby udawać, że nie jesteś chory i nadal wypełniać swoje zobowiązania.
Kroki
Metoda 1 z 3: Zachowywanie się, jakbyś był zdrowy
Krok 1. Zachowaj energiczną intonację głosu
Jeśli chcesz, aby wszyscy myśleli, że nie jesteś chory, ważne jest, aby Twój poziom energii wydawał się normalny. Prostym sposobem na oszukanie ludzi, by myśleli, że wszystko w porządku, jest utrzymanie zdrowego poziomu energii. Staraj się mówić wszystko z entuzjazmem i trzymaj się z dala od mamrotania.
Bądź świadomy tonu i wysokości swojego głosu. Ból gardła może to skomplikować, ale unikaj monotonnego brzmienia
Krok 2. Usprawiedliwiaj się, gdy ludzie pytają Cię, czy coś jest nie tak
Jeśli ktoś zorientuje się, że coś jest z Tobą nie tak, ważne jest, aby zmienić kierunek jego zapytań. Możesz winić za to złą pogodę, problemy z samochodem, coś w pracy lub coś osobistego.
- Jeśli ktoś zapyta Cię, czy coś jest nie tak, możesz odpowiedzieć, mówiąc „Nie do końca, po prostu miałem trudności z uruchomieniem samochodu dziś rano i naprawdę mnie to zrzuca”.
- Nie rób wymówki, która jest gorsza niż bycie chorym. Pomyśl o czymś nieszkodliwym i wiarygodnym.
Krok 3. Ogranicz aktywność fizyczną do minimum
Nie wkładaj wysiłku fizycznego, jeśli nie musisz. Chociaż może to sprawić, że będziesz wyglądać, jakbyś był zdrowy, wymiotowanie może mieć żniwo fizyczne, a także osłabić twoją wytrzymałość i sprawić, że z czasem poczujesz się gorzej. Zrezygnuj z aktywności fizycznej, jeśli jest taka możliwość.
- Jeśli ktoś poprosi Cię o pomoc w przeniesieniu czegoś, możesz mu powiedzieć, że boli Cię plecy lub masz chore kolano.
- Jeśli się pocisz i wyglądasz na wyczerpanego po zrobieniu czegoś, będzie to martwa oznaka, że jesteś chory.
- Zrób sobie przerwę, jeśli czujesz się zmęczony i przepraszam do łazienki.
Krok 4. Utrzymuj pozytywne nastawienie i uśmiech
Nawet jeśli zwykle nie jesteś pozytywną osobą, utrzymywanie uśmiechu i pozytywne działanie sprawi, że ludzie będą myśleć, że nie jesteś chory.
- Uśmiech również może sprawić, że poczujesz się lepiej przez cały dzień.
- Im bardziej jesteś pozytywnie nastawiony, tym lepsze będą interakcje z innymi ludźmi.
Metoda 2 z 3: Zmniejszenie objawów
Krok 1. Kup aspirynę, ibuprofen lub naproksen na bóle głowy
Kiedy ból głowy wyraźnie Cię dokucza, jest to martwa oznaka, że jesteś chory. Unikaj tego, kupując lek bez recepty, który zmniejszy ból głowy, jeśli go masz.
- Niektóre aspiryny lub paracetamol zawierają kofeinę lub środek uspokajający, który może być bardziej skuteczny niż typowa aspiryna.
- Niektóre popularne marki aspiryny i ibuprofenu to Advil, Motrin i Aleve.
Krok 2. Przyjmuj dostępne bez recepty leki na kaszel, aby zmniejszyć objawy przeziębienia
W większości aptek można kupić bez recepty syrop na kaszel lub lek na kaszel. Leki te zmniejszają typowe objawy przeziębienia, takie jak katar, przekrwienie lub nagromadzenie flegmy lub śluzu. Aby wspomóc ten proces, po zażyciu leku wypij szklankę wody.
- Wiele leków dostępnych bez recepty zmniejsza wiele objawów. Oceń wszystkie objawy i wybierz lek, który najlepiej do nich pasuje.
- Leki przeciwhistaminowe zmniejszają skutki kataru siennego i mogą zmniejszać inne objawy przeziębienia, takie jak katar i kichanie.
Krok 3. Weź Emetrol, jeśli masz ból brzucha
Emetrol to lek stosowany w celu zapobiegania nudnościom spowodowanym infekcją wirusową lub bakteryjną. Weź to, jeśli uważasz, że możesz potrzebować wymiotów w ciągu dnia.
- Osoby chore na cukrzycę nie powinny przyjmować leku Emetrol, ponieważ zawiera cukier.
- Nie należy przyjmować więcej niż pięć dawek Emetrolu w ciągu godziny.
Krok 4. Zażywaj krople na kaszel przez cały dzień, aby uzyskać uporczywy kaszel
Krople na kaszel mogą zmniejszyć ból gardła i zapobiec kaszlowi. Aby uniknąć rozdania choroby, zażywaj je regularnie w ciągu dnia, zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Alternatywą mogą być również twarde cukierki
Krok 5. Użyj sprayu do nosa na zatkany nos
Spraye z solą fizjologiczną mogą usunąć zatkany nos. Zawsze wydmuchaj nos przed ich użyciem. Aby skutecznie z nich korzystać, odchyl głowę do tyłu i rozpyl roztwór do każdego nozdrza.
- Kiedy jesteś zatłoczony, jest to oczywiste, ponieważ może to zmienić Twój głos.
- Upewnij się, że używasz zgodnie z zaleceniami na opakowaniu. Prawdopodobnie będziesz musiała spryskiwać więcej niż raz w ciągu dnia.
Krok 6. Użyj alternatywnych metod leczenia, takich jak witamina C i Echinacea
Przyjmowanie witaminy C przed nadejściem przeziębienia może skrócić czas trwania choroby. Jeśli pracujesz w środowisku pełnym drobnoustrojów, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest podjęcie środków ostrożności. Echinacea ma również podobny efekt i wykazano, że skraca czas trwania objawów przeziębienia i wzmacnia układ odpornościowy.
Przyjmowanie Echinacei przed nadejściem przeziębienia może zmniejszyć ryzyko zachorowania nawet o 58%
Metoda 3 z 3: Ukrywanie choroby
Krok 1. Pij trochę kofeiny, aby zachować wysoką energię
Kiedy zachorujesz, często może to wpłynąć na twój poziom energii i nastrój. Sposobem na przeciwdziałanie ospałości jest picie kofeiny przez cały dzień.
- Zbyt dużo kofeiny może wywołać niepokój. Rób wszystko z umiarem.
- Jeśli nie lubisz typowych napojów zawierających kofeinę, sok z trawy pszenicznej lub zielona herbata mogą stanowić alternatywę.
Krok 2. Przeproś się do łazienki, jeśli naprawdę źle się czujesz
Jeśli czujesz, że możesz wymiotować lub masz trudności z utrzymaniem tego razem, prawdopodobnie dobrym pomysłem jest przebaczenie. Zrób sobie przerwę od wszystkiego, co musisz zrobić na 5-10 minut, a następnie wróć, gdy poczujesz się lepiej.
Rozważ spryskanie twarzy zimną wodą, jeśli czujesz się spocony lub gorący
Krok 3. Myj zęby i używaj miętówek lub gum do żucia, aby ukryć nieświeży oddech
Jeśli musiałeś wymiotować, może to spowodować nieświeży oddech w ciągu dnia. Pamiętaj, aby dokładnie umyć zęby i język po przebudzeniu i nadal używać miętówek lub gumy do żucia przez cały dzień.
- Dobrym pomysłem może być zabranie ze sobą szczoteczki do zębów i pasty do zębów, jeśli musisz wymiotować, gdy nie ma Cię w domu.
- Bakteryjne zapalenie zatok może również powodować nieświeży oddech, gdy jesteś chory.
Krok 4. Użyj makijażu, aby usunąć widoczne oznaki choroby
Możesz użyć korektora, jeśli masz cienie pod oczami z powodu choroby, aby nie wyglądać na widocznie chorą. Użyj makijażu, aby ukryć takie rzeczy, jak opryszczka lub zmiany chorobowe, które również możesz mieć.
Upewnij się, że kupujesz makijaż, który pasuje do Twojego odcienia skóry
Krok 5. Nie pozwól, aby ludzie widzieli, że wydmuchujesz nos lub zażywasz lekarstwa
To sprawia, że jesteś chory, jeśli musisz ciągle wydmuchiwać nos lub ludzie wokół ciebie widzą, że bierzesz leki na przeziębienie. Upewnij się, że usprawiedliwiasz się w łazience lub rób to dyskretnie, gdy jesteś sam.
- Możesz winić kichanie lub katar na alergie lub kurz.
- Zużyte chusteczki wyrzucaj do kosza, aby nie rozprzestrzeniać zarazków.
- Pamiętaj, aby mieć przy sobie butelkę z wodą, aby móc połknąć lek.
Ostrzeżenia
- Zawsze skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą przed zażyciem jakiegokolwiek leku.
- Jeśli przepisano Ci leki na receptę, zapytaj swojego lekarza o możliwe negatywne interakcje między lekami.
- Jeśli jesteś bardzo chory i masz gorączkę, skonsultuj się z lekarzem i zostań w domu.
- Czasami choroba może pogorszyć sytuację, zamiast ją poprawić.
