Chcesz czuć się oszołomiony. Być może zamierzasz udawać, że zemdlałeś, a może po prostu szukasz dobrej zabawy. Uczucie zawrotu głowy jest reakcją sensoryczną na chwilowy spadek ciśnienia krwi i przepływu krwi do głowy – często, gdy wstajesz zbyt szybko po siedzeniu lub leżeniu. Możesz wywołać to uczucie na wiele sposobów, ale bądź ostrożny: zawroty głowy mogą prowadzić do nudności, wymiotów, a nawet śmierci w ciężkich przypadkach.
Kroki
Metoda 1 z 2: Szybkie wstawanie
Krok 1. Kucanie
Zegnij kolana i zejdź nisko na ziemię. Pochyl głowę nisko. Kiedy szybko wstajesz po jakimś czasie kucania, siedzenia lub leżenia, krew spływa ci z głowy, a mózg na chwilę zostaje wytrącony ze swojej zwykłej równowagi. Jeśli nie siedzisz lub nie kładziesz się przez długi czas, spróbuj przykucnąć i szybko oddychać, aby zasymulować ten proces.
- Bądź świadomy czynników zewnętrznych. Efekt oszołomienia będzie bardziej intensywny, jeśli jesteś głodny, odwodniony lub gdy powietrze jest gorące i wilgotne. Jeśli poczujesz się zbyt oszołomiony, możesz zemdleć lub zwymiotować.
- Rozważ stanie na głowie lub stanie na rękach. Odwrócenie się do góry nogami to bardzo szybki sposób na sprowadzenie krwi do głowy. Proces jest zasadniczo taki sam: pozostań do góry nogami przez minutę lub dwie, aż twoja głowa stanie się ciężka – a potem wstań. Upewnij się, że masz dużo podparcia szyi.
Krok 2. Oddychaj szybko i głęboko w pozycji przykucniętej
Teoretycznie zwiększy to przepływ krwi i tymczasowo podniesie ciśnienie krwi – zwłaszcza w głowie i płucach. Oddychaj i kucaj przez co najmniej trzydzieści sekund, a nawet kilka minut. Pamiętaj, że im dłużej stoisz na dole, tym bardziej prawdopodobne jest, że po wstaniu poczujesz zawroty głowy.
Im ciężej i szybciej oddychasz, tym wyższe będzie Twoje tętno. Spowoduje to przyspieszenie przepływu krwi
Krok 3. Szybko wstań
Trzymaj głowę wysoko i nie ruszaj się zbytnio. Ciśnienie krwi powinno nagle spłynąć z twojej głowy. Powinieneś poczuć się oszołomiony niemal natychmiast.
Twoja wizja może stać się ciemna. Możesz zobaczyć plamy, „gwiazdy” lub jasne punkty świetlne tańczące przed twoimi oczami. Powinieneś poczuć przytłaczający przypływ głowy
Krok 4. Poczekaj, zanim pójdziesz
Najlepiej przez chwilę stać nieruchomo i cieszyć się tym doznaniem. Niech twoja wizja powróci, a mózg przywróci równowagę. Jeśli spróbujesz chodzić, gdy jesteś bardzo oszołomiony, możesz się potknąć, przewrócić lub wpaść na coś.
Metoda 2 z 2: Wstrzymywanie oddechu
Krok 1. Wstrzymaj oddech
Wstrzymywanie oddechu pozbawia mózg tlenu. Twoje ciało jest przyzwyczajone do stałego przepływu świeżego tlenu; rzeczywiście, aby przeżyć, trzeba nim oddychać prawie bez przerwy. Jeśli wstrzymujesz oddech, pozbawiasz się tlenu, a Twój mózg szybko przechodzi w „tryb kryzysowy”. Jeśli wstrzymasz oddech, aż poczujesz się nieswojo – nawet na kilka sekund – będziesz mógł wywołać zawroty głowy.
Krok 2. Bądź bardzo ostrożny
Nie wstrzymuj oddechu zbyt długo, bo możesz zemdleć. Cokolwiek robisz, nie pozbawiaj się tlenu w sposób, którego nie możesz ręcznie zmienić. Bawisz się tutaj swoim życiem. Wstrzymaj oddech tylko wtedy, gdy jesteś w stanie wznowić oddychanie w mgnieniu oka. To znaczy:
- Nie zamykaj głowy w hermetycznym pojemniku, takim jak torba lub plastikowa folia. Z pewnością nie zatykaj jednocześnie nosa i ust. Narażasz się na wysokie ryzyko uduszenia.
- Nie próbuj robić sobie zawrotów głowy pod wodą. Jeśli zemdlejesz pod wodą, możesz nie być w stanie wydostać się na powierzchnię – i możesz utonąć.
- Nie próbuj robić sobie zawrotów głowy, gdy robisz coś, co wymaga Twojej pełnej uwagi. Nie rób tego podczas jazdy na rowerze lub prowadzenia samochodu. Nie rób tego stojąc na krawędzi wysokiego miejsca. Możesz się rozbić; możesz wpaść.
Krok 3. Przygotuj się na zobaczenie gwiazd i poczuj zawroty głowy
Twoja wizja może stać się ciemna, a mózg może być chwilowo pusty. Wrażenie może być przytłaczające; możesz nawet zemdleć. Nie próbuj chodzić, dopóki twoja głowa się nie przejaśni. Upewnij się, że zawsze masz kontrolę nad tym, czy możesz oddychać – w przeciwnym razie ryzykujesz uszkodzenie mózgu, a nawet śmierć.
Porady
- Im szybciej i głębiej oddychasz, tym bardziej powinieneś stać się zawrotny.
- Inną taktyką jest szybkie kręcenie się po okręgu, aż poczujesz zawroty głowy. Pamiętaj, że jeśli za bardzo się kręcisz, możesz odczuwać mdłości.
- Upewnij się, że znajdujesz się w pobliżu miękkiej powierzchni, takiej jak łóżko, kanapa lub dywan. Jeśli zemdlejesz, nie chcesz się zranić upadając na bezlitosną powierzchnię.
