Więc chcesz bekać na żądanie. Być może chcesz uwolnić gaz z przewodu pokarmowego, a może po prostu chcesz się pośmiać. Bez względu na przyczynę, sztuczka polega na prostym skurczu mięśni: naucz się połykać powietrze, a następnie wyrzucić je jako beknięcie jednym płynnym ruchem. Rozważ picie napojów gazowanych, aby zwiększyć ciśnienie w żołądku.
Kroki
Część 1 z 2: Połykanie powietrza
Krok 1. Trzymaj plecy w pozycji pionowej
Siedzenie lub stanie z wyprostowanymi plecami zapewnia pełne rozciągnięcie płuc. Wydłużenie płuc pozwoli ci wycisnąć więcej powietrza, co będzie zachęcać do odbijania się podczas wydechu. Próba wydychania klatki piersiowej podczas wydechu – to również może rozciągnąć płuca i pomóc w bardziej naturalnym odbiciu.
Krok 2. Wypij napój gazowany, aby zgromadzić gaz w żołądku
Napoje gazowane mogą obejmować napoje gazowane, kombucha, piwo imbirowe i wodę mineralną. Karbonizacja zasadniczo oznacza, że napój wiruje z drobnymi pęcherzykami powietrza; tak więc picie napojów gazowanych jest trochę podobne do połykania powietrza. Krótko po wypiciu napoju gazowanego w żołądku nagromadzi się powietrze. Powietrze to musi zostać wydalone jako gaz w postaci bekania. Być może trzeba będzie poczekać kilka minut, aby nasycenie zaczęło działać.
- W ten sposób picie napoju gazowanego może pomóc uspokoić rozstrój żołądka. Pęcherzyki powietrza w napoju gazowanym unoszą się i wirują na ściankach żołądka, wywołując nieprzyjemne uczucie wzdęcia i sprawiając, że czujesz, że musisz bekać. Kiedy bekasz, zmniejszysz nadmiar gazu w przewodzie pokarmowym.
- Spróbuj pić z puszki lub butelki, a nie, powiedzmy, ze słomki, aby nakłonić dodatkowe powietrze do wnikania podczas picia.
Krok 3. Połknij powietrze
Kiedy połykasz powietrze, twój żołądek musi wydalić je jako gaz. Jeśli ćwiczysz odpowiednią technikę, możesz nauczyć się kierować ten gaz w potężne beknięcie. Powinieneś być w stanie wyczuć narastający nacisk w gardle.
Jeśli masz trudności z połykaniem powietrza, spróbuj zamknąć usta i zacisnąć nos. Może to ułatwić intensywne połykanie powietrza uwięzionego w ustach
Część 2 z 2: Odbijanie się w celu uwolnienia powietrza
Krok 1. Odbicie
Kiedy już wytworzysz wystarczające ciśnienie gazu w żołądku, powinieneś być w stanie wypchnąć go jako beknięcie. Kiedy poczujesz gaz w przełyku wznoszący się w kierunku gardła, otwórz usta i pozwól powietrzu uciec z tylnej części gardła. Spróbuj poruszać szczęką w górę i w dół, aby uzyskać trochę ssania. Być może będziesz musiał poruszyć głową i ustami, aby idealnie ustawić szczękę.
Im więcej powietrza połkniesz, tym większe będzie beknięcie. Spróbuj odbić się kilka razy, aby wypuścić jak najwięcej powietrza
Krok 2. Naucz się odbijać jednym płynnym ruchem
Spróbuj połknąć powietrze, a następnie wypchnąć je z powrotem jako beknięcie, wszystko jednym ruchem. Z biegiem czasu nauczysz się celowo napinać mięśnie gardła w płynnym ruchu połknięcia i beknięcia.
Krok 3. Najpierw spróbuj połykać dużo powietrza, aż skutecznie zmusisz się do bekania
Ćwicz ruch połykania. Poczujesz narastające ciśnienie w żołądku, gdy powietrze będzie się gromadzić i balonować. W końcu poczujesz przytłaczającą potrzebę bekania. Podążaj za pragnieniem i poczuj, jak napinasz mięśnie gardła, aby wymusić beknięcie. Tak się czuje bekanie na żądanie.
Gdy będziesz coraz lepiej radzić sobie z odbijaniem się na żądanie, proces stanie się łatwiejszy i znacznie mniej bolesny. Nie będziesz musiał połykać prawie tylu powietrza, aby wytworzyć solidne beknięcie. Ćwicz dalej, a dotrzesz do celu
Porady
- Jeśli masz problemy z „połykaniem” powietrza, spróbuj zrobić wdech, a następnie zamknij tchawicę lub gardło, ale staraj się oddychać ciężko, a trochę powietrza przedostanie się do przełyku – spróbuj myśleć o tym jako o piciu dużej ilości wody i wzięciu głębokiego oddech, by to wszystko połknąć.
- Jeśli nie lubisz napojów gazowanych, możesz pić wszystko, co lubisz, o ile podczas picia wpuszczasz dużo powietrza.
- Czasami wydychanie lub ssanie żołądka podczas wydechu pomaga bekać.
- Odbijanie na żądanie wymaga praktyki. Jednak trzymaj się tego, a będziesz bekał na żądanie w mgnieniu oka.
- Wlej trochę wody do ust i połknij dwukrotnie z otwartymi ustami, następnie przepłucz gardło wodą z otwartymi ustami i połknij.
- Staraj się nie odbijać nadmiernie, ponieważ możesz w ten sposób naciągnąć mięśnie.
- Innym sposobem na zrobienie tego jest zatrzymanie oddechu na sekundę, naciągnięcie gardła i wdech.
- Ćwiczenie czyni mistrza, ćwicz z przyjaciółmi i na pewno stanie się lepszy.
Ostrzeżenia
- Jeśli bekasz celowo zbyt długo podczas jednego siedzenia, możesz trochę rozchorować się na brzuchu.
- Nie możesz wydalić całego połkniętego powietrza jako beknięcie, więc nadmiar powietrza może zostać wydalony jako wzdęcia.
