Czasami unikanie nudy może wydawać się niemożliwe. Może czujesz, że utknąłeś w znajomych nawykach, a może nie ma w pobliżu nikogo, z kim mógłbyś się spotykać. Na szczęście dla Ciebie nuda to tylko sposób myślenia i możesz to łatwo zmienić. Unikaj nudy, zaciekawiając się otaczającym Cię światem, próbując czegoś nowego lub rzucając wyzwanie nauce nowych umiejętności. Niezależnie od tego, czy jesteś w domu, czy w miejscu publicznym i nie masz nic do roboty, istnieją niezliczone sposoby na wyrwanie się z nudnego nastroju.
Kroki
Metoda 1 z 4: Leczenie nudy w domu
Krok 1. Naucz się gry w dni, kiedy pogoda zmusza Cię do pozostania w środku
Umiejętność grania w różne gry karciane lub niektóre kompaktowe gry planszowe, takie jak przenośne warcaby lub szachy, przydaje się również podczas długich przejażdżek samochodem lub gdy gaśnie prąd. Istnieje wiele prostych i zabawnych gier, w które możesz nauczyć się grać ze znajomymi lub samodzielnie.
- Zbierz przyjaciół lub członków rodziny, aby zagrać w klasyczne gry planszowe, takie jak Monopoly, Candy Land lub Pictionary. Rzuć wyzwanie ludziom w złożonej grze Settlers of Catan lub Scrabble.
- Włącz konsolę do gier, jeśli masz do niej dostęp, i wróć do starej gry, w którą nie grałeś od jakiegoś czasu. Gry symulacyjne, takie jak „Sims”, świetnie nadają się do grania w dni, kiedy jesteś znudzony, ponieważ wrażenia z gry są inne za każdym razem, gdy grasz.
- Gry karciane są przenośne i można w nie grać w dowolnym miejscu. Jeśli chcesz sam zagrać w grę karcianą, naucz się grać w pasjansa, pasjansa mahjong lub pasjansa pająka. Jeśli masz kogoś, kto będzie z tobą grał w karty, wypróbuj gry takie jak go-fish, gin rummy lub poker.
- Graj w krótkie, głupie gry, które nie wymagają żadnych narzędzi, takich jak szarady czy pałeczki.
Krok 2. Zacznij uczyć się nowego języka, który zawsze Cię interesował
Przejdź do lokalnej biblioteki i sprawdź kilka książek, jak zacząć, lub obejrzyj samouczki online, które pomogą opanować podstawowe słowa i zwroty. Może chcesz nauczyć się hiszpańskiego lub japońskiego jako drugiego języka.
Wskazówka:
Nauka nowego języka angażuje Twój mózg, co może prowadzić do nowych możliwości i rozrywki. Daje ci również coś do nauki lub robienia w czasie przestoju.
Krok 3. Naucz się grać na instrumencie, aby dać ci coś do ćwiczenia
Zaangażuj się w lokalne zajęcia na instrumentach w centrum rekreacji lub znajdź samouczki online, które nauczą Cię podstaw i czytania nut. Wybierz instrument, który Cię ekscytuje, jak gitara, bas, a nawet tuba.
Zapoznaj się z różnymi technikami różnych muzyków i wybierz metodę uczenia się, która najbardziej Ci odpowiada. Na przykład, jeśli chcesz nauczyć się grać na gitarze, możesz spędzić czas słuchając nowych gitarzystów, aby poznać ich technikę
Krok 4. Znajdź nowy program telewizyjny lub film do obejrzenia, gdy chcesz się zrelaksować
W szczególności szukaj starych programów, które możesz oglądać w maratonie lub oglądać przez kilka tygodni. Pokazuje, że możesz oglądać bez przerwy, dłużej się angażujesz i spędzasz więcej czasu.
Notatka:
Oglądaj nowy program telewizyjny, film lub serial internetowy za pomocą dostawców takich jak YouTube, Hulu, Netflix lub Amazon Prime. W zależności od regionu możesz mieć możliwość bezpłatnego oglądania niektórych programów lub zapisania się na bezpłatną wersję próbną. Ponadto niektóre witryny, takie jak SolarMovie, umożliwiają bezpłatne przesyłanie strumieniowe filmów i programów telewizyjnych.
Krok 5. Posłuchaj nowej muzyki, która pobudzi Cię do ożywienia nudnych zadań
Większość ludzi słucha znajomej muzyki biernie, słysząc ją w tle, robiąc inne rzeczy. Zaktualizuj swoją listę odtwarzania, znajdując nową muzykę do posłuchania. Znajdź muzykę, która sprawia, że masz ochotę wstać i tańczyć lub muzykę, która pomoże zabić czas podczas wykonywania prac domowych lub podczas chodzenia z miejsca na miejsce. Dzięki temu słuchanie muzyki będzie bardziej aktywnością i mniej atmosfery.
- Wyszukiwanie nowej muzyki w Pandorze, Spotify, Muzyce Google Play lub innych aplikacjach muzycznych to świetny sposób na zdobycie nowych utworów podobnych do tych, które kochasz.
- Wypróbuj podcasty, czyli bezpłatne programy radiowe, które można pobrać z iTunes. Obejmują komedię, wiadomości, muzykę, rozrywkę i wiele więcej.
Krok 6. Bądź sprytny, robiąc dekoracje, które będą służyć celowi w twoim domu
Rozejrzyj się za artykułami artystycznymi, skrawkami tkanin lub jakimikolwiek małymi przedmiotami, z którymi możesz improwizować, aby wykonać projekt artystyczny. To może być świetny sposób na zabicie czasu i możesz skończyć z nową dekoracją domu.
- Zastanów się nad zrobieniem świątecznego lub sezonowego wieńca do drzwi wejściowych, pomalowaniem ceramiki do nowego ogrodu ziołowego lub przekształceniem kolekcji muszelek w pięknie brzmiący dzwonek wietrzny.
- Upewnij się też, że zaopatrzysz się w materiały rzemieślnicze, gdy będziesz się nudzić. Jeśli często szukasz czegoś do zrobienia w domu, poświęć trochę czasu na wybór artykułów artystycznych i rzemieślniczych. Nie musisz poświęcać się doskonaleniu nowego hobby, chociaż z pewnością możesz. Po prostu wypróbuj kilka różnych rękodzieł, takich jak ceramika lub biżuteria z koralików, aż znajdziesz taki, który przyjemnie spędza czas.
- Jeśli bardziej interesuje Cię ulepszanie domu lub naprawa majsterkowiczów, wybierz nową umiejętność, taką jak stolarstwo lub naprawa dachu.
Krok 7. Wypróbuj nowy przepis na obiad i zaproś przyjaciół, aby go posmakowali
Jeśli lubisz gotować dla zabawy lub nigdy wcześniej tego nie próbowałeś, znajdź nowy przepis, z którym możesz poeksperymentować. Przejrzyj książkę kucharską lub kolekcję przepisów online, taką jak FoodGawker. Kiedy twoje dzieło zostanie ukończone, zaproś kilku przyjaciół i podziel się wynikami z innymi.
Wskazówka:
Niektóre zabawne pomysły na gotowanie mogą obejmować smażenie kulek ze słodkich ziemniaków lub pieczenie lasagne z cukinii, aby uzyskać zdrowe i bezglutenowe danie.
Krok 8. Upiecz ciasteczka lub inne proste desery, aby się odstresować
Wiele osób piecze, gdy jest znudzony lub zestresowany, zwłaszcza wieczorem, kiedy nagromadziło się napięcie po długim dniu. To świetny sposób na zaspokojenie słodyczy i rozrywkę. Możesz znaleźć setki przepisów na ciasteczka w Internecie lub w książkach kucharskich.
Zamiast standardowego kawałka czekolady lub ciasteczka owsianego, bądź żądny przygód i przygotuj deser, którego nigdy wcześniej nie próbowałeś.
Połącz czekoladę, masło orzechowe i serek śmietankowy, aby uzyskać pyszny parfait. Bądź odważny i zobacz, jaki deser możesz zrobić z suchym makaronem ramen lub usmaż ravioli na słodki i chrupiący smakołyk.
Metoda 2 z 4: Unikanie nudy w miejscu publicznym
Krok 1. Przeczytaj najnowsze wiadomości, aby być na bieżąco i zapewniać rozrywkę
Przeczytaj konkretne artykuły z wiadomościami, które Cię interesują, lub wybierz artykuły, które faktycznie odnoszą się do wykonywanej przez Ciebie pracy. Może poszukaj informacji na temat oprogramowania, które Twoim zdaniem przyniosłoby korzyści Twojemu osobistemu przepływowi pracy i przedstaw je swojemu szefowi, lub rozpocznij badania nad szkolnym projektem, o którym wiesz, że nadchodzi.
Wskazówka:
Zajrzyj do głównych serwisów, takich jak CNN, FOX, MSNBC lub NY Times, aby znaleźć najświeższe wiadomości, lub czytaj z ulubionego magazynu online, aby uzyskać bardziej osobiste informacje.
Krok 2. Rozpocznij projekt pisania, aby ćwiczyć wyobraźnię i kreatywność
Pisanie to niepozorna czynność, którą możesz wykonywać wszędzie. Zawsze miej przy sobie ołówek i papier. Mały notatnik i ołówek to niedroga kombinacja, która może zapewnić niekończącą się rozrywkę w podróży. Po prostu wsuń go do torebki lub tylnej kieszeni i wyciągnij, gdy poczujesz się niespokojnie, aby coś napisać lub narysować.
- Jeśli jesteś zainteresowany pisaniem, ale nie możesz wymyślić czegokolwiek do pisania, wypróbuj freewrite lub ćwiczenie strumienia świadomości. Może to prowadzić do pomysłu na bardziej ustrukturyzowaną historię, sztukę lub wiersz.
- Sprawdź online podpowiedzi dotyczące pisania, aby wzniecić pomysł, lub zmierz się z napisaniem opowiadania ze sztucznym ograniczeniem, na przykład używając tylko słów jednosylabowych.
Krok 3. Pobierz grę mobilną, w którą możesz zagrać, aby zabić czas
Proste gry mobilne i inne aplikacje rozrywkowe świetnie wypełniają czas, stojąc w kolejce lub czekając na rozpoczęcie zajęć. Wybierz darmowe gry, takie jak Candy Crush lub Animal Crossing, które mają ograniczenia w grze, aby przepuścić małe przyrosty czasu, lub pobierz bardziej zaangażowane gry, takie jak Clash of Clans lub Pokemon Go, aby przejść przez dłuższy czas.
Notatka:
Internet jest pełen darmowych gier online, które pozwolą Ci grać solo lub ze społecznością online. Odwiedź godne zaufania strony internetowe z dużymi kolekcjami, takie jak Kongregate, Armor Games lub MoFunZone. Te strony są dobre do wykorzystania w domu lub u znajomych.
Krok 4. Angażuj się w internetowe platformy społecznościowe, aby czuć się połączonym z innymi ludźmi
Przewijaj swoje kanały na platformach społecznościowych, takich jak Facebook czy Twitter, i rozmawiaj ze znajomymi i rodziną. Spróbuj znaleźć coś nowego na platformach społecznościowych, takich jak Reddit, i wyszukaj interesujące Cię tematy.
Wskazówka:
Sprawdź sekcję „Dzisiaj nauczyłem się” (TIL) na Reddit, jeśli nie wiesz, czego konkretnie szukać. Ta sekcja jest stale aktualizowana przez członków społeczności o ciekawe fakty i zabawne ciekawostki.
Krok 5. Odkryj nowy komiks internetowy lub opowiadanie online, które możesz przeczytać w podróży
Tysiące pisarzy i artystów umieszcza historie i komiksy w Internecie za darmo, a wielu z nich ma archiwa sięgające lat wstecz. Korzystaj z kolekcji, takich jak Top Web Comics i FanFiction. Net, aby przeglądać najwyżej oceniane komiksy internetowe i historie. Dodaj do zakładek kilka historii, które Twoim zdaniem Ci się spodobają, i przeczytaj je, gdy nie masz nic do roboty w szkole lub pracy.
Po znalezieniu witryny, którą lubisz, sprawdź, czy firma ma aplikację mobilną lub sposób na pobranie historii na telefon. W ten sposób możesz nawet czytać go w trybie offline i oszczędzać dane mobilne
Metoda 3 z 4: Rozrywka na zewnątrz
Krok 1. Rozmawiaj z sąsiadami, aby poznać ludzi w swojej społeczności
W zależności od tego, gdzie jesteś, rozmowa z niektórymi sąsiadami może być najlepszym sposobem na uniknięcie nudy. Zrób im komplement, skomentuj swoje otoczenie (pogoda, pociąg, muzyk uliczny) lub po prostu przedstaw się, jeśli nigdy ich formalnie nie spotkałeś.
Nigdy nie wiesz, czego nauczysz się od sąsiadów i jakie możliwości może im przynieść ich poznanie. Może dowiesz się, że lubią ogrodnictwo tak samo jak Ty, albo że potrafią grać na gitarze i dadzą ci darmowe lekcje
Krok 2. Opracuj rutynę ćwiczeń, która pozwoli Ci wyjść z domu
Możesz iść do lokalnej siłowni lub centrum społeczności i opracować osobisty program ćwiczeń, wykonując pompki, przysiady i podnoszenie ciężarów, aby sam popracować nad nimi. Zaproś kilku znajomych, aby pojeździć na rowerze, pojeździć na deskorolce lub po prostu wyjść na zewnątrz i pobawić się w parku.
- Rozważ bardziej uporządkowaną rutynę ćwiczeń z aktywnościami fizycznymi, takimi jak taniec, joga lub bieganie. Wykonywanie bardziej zorganizowanych aktywności fizycznych może nawet doprowadzić do nawiązania nowych znajomości.
- Ćwiczenia mogą nie być łatwe na początku, zwłaszcza jeśli nie jesteś normalnie aktywny. Osoby, które ćwiczą z kimś, kto ma podobny poziom sprawności i podobne cele fitness, częściej będą się dobrze bawić i trzymać się regularnych ćwiczeń.
Krok 3. Dołącz do lokalnego sportu, aby poznać ludzi o podobnych zainteresowaniach
To świetny sposób na wypełnienie pustych weekendów, zwłaszcza jeśli lubisz spędzać czas z ludźmi. Jeśli zawsze chciałeś grać w drużynie baseballowej lub siatkówki, sprawdź, czy twoja społeczność ma drużynę rekreacyjną. Zwykle są to dyskretne, cotygodniowe gry, które łatwo wyprowadzają cię z domu.
- Skontaktuj się z lokalnym Departamentem Parków i Rekreacji i zapytaj o lokalne ligi sportowe dla dzieci i dorosłych. Najłatwiej skontaktować się z działem telefonicznie lub online. Na stronie internetowej może nawet opublikować harmonogram sportowy.
- Jeśli twoja społeczność nie oferuje sportów rekreacyjnych, zorganizuj grupę przyjaciół, aby zagrali w grę typu pick-up lub inną grę na świeżym powietrzu. Wypróbuj gry takie jak Ultimate Frisbee lub zdobądź flagę.
Krok 4. Zajmij się ogrodnictwem, aby zapewnić sobie coś do codziennej pielęgnacji
Pielęgnacja roślin jest bardzo relaksująca, sprawia, że czujesz się związany z ziemią i wymaga niemal codziennej pielęgnacji. Udaj się do lokalnego sklepu z narzędziami, aby zebrać nasiona i wierzchnią warstwę gleby, aby zbudować ogród na swoim podwórku, lub kup małe rośliny doniczkowe lub zioła w doniczkach, aby z łatwością dbać o wnętrze.
Wskazówka:
Uprawa owoców lub warzyw to także świetny sposób na zmieszanie diety z nową żywnością.
Krok 5. Zaangażuj się w codzienne zajęcia na świeżym powietrzu, takie jak spacery lub wędrówki
Wychodzenie z domu na 30 minut lub godzinę każdego dnia może zmienić twoje nastawienie na lepsze. Kiedy robisz sobie przerwę na lunch, zabierz ze sobą kanapkę na spacer lub zaimprowizowany piknik. To może oczyścić twoją głowę i powstrzymać uczucie szaleństwa.
- Na wędrówkę lub inne długie wycieczki na świeżym powietrzu, spróbuj przynieść książkę, aby zapewnić sobie rozrywkę, jeśli zmęczysz się lub znudzi aktywność fizyczna. Ogranicz także korzystanie z urządzeń elektronicznych, ponieważ utrudniają one cieszenie się naturalnym otoczeniem.
- Jeśli masz zwierzaka na świeżym powietrzu, zabranie go na spacer lub zabawę w parku to świetny sposób na wyrwanie się ze znudzonego stanu umysłu.
Krok 6. Zostań wolontariuszem lokalnej społeczności, aby pomóc potrzebującym
To świetny sposób na poznanie nowych ludzi i wyjście z domu, a jest to całkowicie bezpłatne. Zadzwoń do lokalnego centrum społeczności, SPCA, American Cancer Society lub kampusu uniwersyteckiego i zapytaj o możliwości wolontariatu. Możesz również sprawdzić w Internecie, jakie organizacje wolontariackie są lokalne w Twojej okolicy.
Krok 7. Połącz swoje życie towarzyskie z czymś nowym lub zaskakującym
Nudne życie nocne jest zwykle wynikiem nieświeżej sceny społecznej. Kiedy w każdy weekend widzisz te same osoby w tym samym barze, kinie lub restauracji, może być nudno. Idź do nowego klubu tanecznego, obejrzyj teatr na żywo lub wybierz się na kemping, aby spróbować czegoś nowego i wyeliminować nudę z codziennej rutyny.
Wskazówka:
Zajrzyj do kalendarza wydarzeń w lokalnej gazecie lub odwiedź centrum społeczności, aby zobaczyć, jakie najważniejsze wydarzenia mają miejsce w Twoim mieście. Wyszukaj w Internecie, czy jakieś lokalne szkoły, kluby lub inne organizacje, które Cię interesują, mają kalendarz zaplanowanych wydarzeń.
Krok 8. Obozuj na swoim podwórku, aby zmienić środowisko snu
Samo spanie pod gwiazdami może być nowym i zabawnym doświadczeniem, które w mgnieniu oka wyeliminuje nudę. Oglądaj gwiazdy, słuchaj odgłosów nocnych zwierząt i ciesz się świeżym, chłodnym powietrzem w świetle księżyca z rodziną i przyjaciółmi. Przy sprzyjających warunkach pogodowych wystarczy zwykły śpiwór i poduszka, by cieszyć się nocą pod gwiazdami.
Tylko upewnij się, że sprawdziłeś pogodę, zanim zdecydujesz się spać na zewnątrz, aby uniknąć deszczu
Metoda 4 z 4: Powstrzymanie nudy, zanim to się stanie
Krok 1. Użyj swojej wyobraźni, aby zmienić swoje otoczenie
Niezależnie od otoczenia, Twój mózg jest zawsze w pobliżu, aby Cię zabawiać. Twoja wyobraźnia może zabrać Cię na cudowne przygody, a nawet zainspirować pomysł na nowe hobby. Nigdy nie lekceważ potęgi swojej wyobraźni i tego, co możesz dzięki niej stworzyć.
Wskazówka:
Spróbuj stworzyć wyimaginowany świat. Możesz spędzić niezliczone godziny wyobrażając sobie, jak wyglądają lub robią mieszkańcy, a nawet wyobrażać sobie nowe zwierzęta lub nowy ekosystem. Może to być głupi projekt na popołudnie lub początek nowej historii lub serii dzieł sztuki.
Krok 2. Bądź ciekawy otaczającego Cię świata, zwiedzając swoje miasto
Ciekawski umysł może łatwo uniknąć nudy, po prostu zainteresuje się czymś nowym. Łatwym miejscem do rozpoczęcia jest zbadanie i zbadanie swojej społeczności. Możesz po prostu odkryć coś, czego nigdy nie wiedziałeś o swoim mieście i może to prowadzić do pomysłów na nowe zajęcia.
Zastanów się nad architekturą wokół swojego miasta. Jak zaprojektowano ten budynek? Kto namalował graffiti na ulicy? Jakie techniki wykorzystano przy szyciu ubrań w oknie?
Krok 3. Działaj spontanicznie, aby przełamać znane nawyki lub wzorce
Nadmierne przemyślenie sytuacji jest często dużą blokadą przed nudą. Próba znalezienia „doskonałego” działania to pewny sposób, aby w ogóle nie wykonywać żadnej czynności, więc przestań myśleć i zrób coś. Spróbuj być spontaniczny i odwróć się od typowych nawyków lub schematów myślenia. Bycie spontanicznym nadaje twojemu życiu atmosferę zaskoczenia, która sprawia, że wszystko jest mniej nudne.
- Zadzwoń do znajomego, z którym nie rozmawiałeś, i sprawdź, czy chce się spotkać.
- Załóż buty i idź na spacer i zamień się w kawiarnię, której zawsze chciałeś spróbować.
Krok 4. Ćwicz uważną medytację, aby łatwo się nie nudzić
Gdy stoisz w kolejce, czekając na przyjaciela lub w innych krótkich okresach, kiedy nie możesz znaleźć zajęcia, łatwo jest się znudzić lub niepokoić. Czasami odwracanie uwagi czytaniem książki lub korzystaniem z telefonu komórkowego nie wystarczy, aby wyleczyć ten problem. Medytacja to sztuka skupiania się na swoich myślach i umyśle oraz cieszenia się drobiazgami wokół ciebie, zamiast czuć się niespokojnym lub znudzonym.
Buddyjska tradycja uważności kładzie nacisk na bycie w chwili obecnej i myślenie o życiu, które prowadzisz, zamiast o życiu, które chciałbyś mieć.
