Mówią, że pierwsze wrażenie trwa całe życie i niezależnie od tego, czy zdajesz sobie z tego sprawę, czy nie, Twój głos ma ogromny wpływ na wrażenie, jakie robisz. Twój głos może wzbudzać szacunek i okazywać pewność siebie, ale może też być przyjazny i pomagać w wyrażaniu emocji. Jeśli masz słaby, nosowy lub chrapliwy głos, możesz nie wywierać silnego pierwszego wrażenia, ale dobrą wiadomością jest to, że możesz poprawić swój głos! Chociaż nie można zmienić tonacji swojego naturalnego głosu, możesz popracować nad innymi elementami, które sprawią, że będzie on mocniejszy i bardziej efektowny.
Kroki
Część 1 z 2: Techniki oddechowe i relaksacyjne
Krok 1. Ćwicz prawidłowe oddychanie
Aby uzyskać gładki, mocny i naturalny głos, musisz najpierw nauczyć się właściwych technik oddychania. Podczas gdy ludzie mają oddychać i mówić przez przepony, wiele osób robi to za pomocą klatki piersiowej, co powoduje słabszy głos. Wiesz, że oddychasz klatką piersiową, jeśli weźmiesz wdech, a twoja klatka piersiowa i ramiona uniosą się. Aby to skorygować i nauczyć swoje ciało oddychania przeponą:
- Oddychaj głęboko przez cztery sekundy, upewniając się, że robisz wdech przez przeponę. Po czterech sekundach trzymaj powietrze w przeponie przez kolejne cztery sekundy, a następnie wydychaj przez cztery sekundy. Powtarzaj to ćwiczenie przez dwie minuty każdego dnia. Pracuj nad ćwiczeniem tej techniki przez pięć minut dziennie.
- Kiedy poczujesz się komfortowo z czterosekundowym oddechem, możesz ćwiczyć tę samą technikę, ale wydłuż wdech, przytrzymaj i wydech do 20 sekund każdy. Wystarczy to zrobić tylko raz dziennie.
Krok 2. Włącz prawidłowy oddech do swojego mówienia
Kiedy nauczysz swoje ciało prawidłowej techniki oddychania, możesz również zacząć pracować nad mówieniem przez przeponę. Aby to zrobić, weź głęboki wdech w przeponę i ćwicz mówienie podczas wydechu, a brzuch się spłaszcza. Kiedy zaczyna brakować ci powietrza, weź kolejny głęboki oddech i mów jeszcze raz, ale upewnij się, że mówisz tylko wtedy, gdy brzuch się spłaszcza.
Jeśli to możliwe, zawsze oddychaj przez nos. Powietrze wdychane przez nos jest bardziej wilgotne i lepsze dla twoich strun głosowych i siły głosu
Krok 3. Rozluźnij swoje ciało i głos
Napięcie mięśni w ciele i gardle lub stres emocjonalny mogą siać spustoszenie w twoim głosie, a to może prowadzić do cienkiego i nosowego głosu, który nie ma rezonansu (nie jest dobrze nośny). Ćwiczenia oddechowe, miejmy nadzieję, uspokoją twoje ciało i umysł, a ty możesz rozluźnić gardło poprzez:
Ziewając głęboko, a kiedy skończysz ziewać, zacznij nucić. Otwórz szczękę na wygodną szerokość i poruszaj żuchwą z boku na bok, gdy nucisz. Rób to przez kilka minut, a następnie palcami masuj gardło
Część 2 z 2: Rozwijanie swojego naturalnego tonu
Krok 1. Ćwicz swój skok
Ważne jest, aby mówić w swoim naturalnym tonie, ponieważ próba mówienia wyższym lub niższym tonem może uszkodzić struny głosowe i wpłynąć na rezonans. Co więcej, dobra tonacja sprawi, że głos będzie o wiele przyjemniejszy i chociaż zmiana naturalnej tonacji może być trudna, możesz sprawić, że Twój głos stanie się pełniejszy i głębszy oraz nada mu więcej charakteru, pracując z posiadaną tonacją.
- Aby skorzystać z naturalnej tonacji, upewnij się, że jesteś zrelaksowany, kiedy będziesz mówić. Stres może powodować napięcie mięśni, w tym strun głosowych, co może sprawić, że Twój głos będzie wysoki i piskliwy.
- Oddychaj przez przeponę, kiedy mówisz, ponieważ pozwoli ci to prawidłowo i w pełni przekazywać głos.
- Rezonans w twoim ciele nada Twojemu głosowi podstawę i głębię, ponieważ powietrze w Twoim ciele wibruje w różnych jamach, takich jak nos, gardło, klatka piersiowa i usta, a te obszary tworzą różne jakości dźwięku. Aby mieć pełny i głęboki głos, musisz rozbrzmiewać powietrzem we wszystkich tych zagłębieniach. Na przykład, jeśli używasz tylko jamy nosowej, będziesz miał wyższy i bardziej nosowy głos.
Krok 2. Unikaj mowy nosowej
Posiadanie głosu nosowego oznacza, że Twój głos nie będzie tak głęboki, bogaty ani pełny, jak powinien. Możesz określić, czy masz głos nosowy, kładąc palce na grzbiecie nosa i wypowiadając słowa „szczebel” i „mama”. Kiedy wypowiadasz te słowa, powinieneś poczuć, jak most wibruje. Teraz wypowiedz słowa „kwaśny”, „bransoletka” i „tygrys”. Jeśli poczułeś tę samą wibrację w nosie, mówisz głosem nosowym. Aby temu zapobiec:
Podczas mówienia skoncentruj się na używaniu pełnego zakresu ruchu ust, szczęki, zębów i języka. Kiedy nie używasz pełnego zakresu ruchów z tymi artykulatorami, bardziej prawdopodobne jest skupienie dźwięku w jamie nosowej niż w ustach
Krok 3. Mów bardziej melodyjnie
Melodyjny głos to taki, który przekazuje zmiany, emocje i życie, podczas gdy głos niemelodyjny jest płaski i monotonny. Możesz popracować nad uzyskaniem większej ilości melodii w swoim głosie, zmieniając różnorodność tonu podczas mówienia.
- Wielu mówców w naturalny sposób robi to podczas zadawania pytań: kiedy ludzie mówią, wskazują pytanie, podnosząc ton głosu w końcowych sylabach frazy.
- Ćwicz wypowiadanie frazy „tam jedziesz” na trzy różne sposoby: pierwszy to bez zmiany tonacji (wypowiedź), drugi to lekkie podniesienie tonu głosu z każdym słowem (pytanie), a po trzecie, lekko obniżając tonację z każdym słowem (emfatyczny). Wypowiedz frazę na głos i zobacz, jak przekazuje różne znaczenia.
- Aby ćwiczyć wprowadzanie tych zmian do codziennej mowy, codziennie czytaj sobie na głos i skup się na zmienianiu tonacji głosu w różnych słowach, aby przekazać różne emocje.
Ćwiczenia wokalne
Krok 1. Pracuj nad artykulacją i wymową
Jeśli mamroczesz lub nie wymawiasz poprawnie, twoje słowa będą niejasne, gdy będziesz mówić, a ludzie będą mieli trudności ze zrozumieniem cię. Kluczem do wyraźnej artykulacji jest formowanie dźwięku, aby słowo było dokładne, wspieranie dźwięku oddechem i całkowite wykończenie dźwięku. Ćwiczenia artykulacyjne i wymowy obejmują:
- Ćwiczenie języka: Złóż język do tyłu, tak jakbyś próbował dotknąć tylnej części gardła. Rozciągnij go jak najdalej do tyłu, a następnie wyciągnij go z ust tak daleko, jak to możliwe. Powtórz 10 razy.
- Ćwiczenie szczęki: używając szerokich ruchów szczękami i przesadnego ruchu językiem i szczęką, powtórz pięć razy każdą z następujących sylab: bah, mah, wah, fah, pah, dah, jah, lah, kwah, sah, thah, zobacz, więc, soo, zee, zo, zoo
- Ćwiczenie ust: wypowiedz następujący łamacz językowy, skupiając się na wypowiadaniu każdego słowa: „Siedzieć w uroczystej ciszy w nudnym, ciemnym doku; W zatrutym więzieniu z dożywotnią kłódką; Oczekiwanie na uczucie krótkiego, ostrego wstrząsu; Z taniego i chrupiącego choppera na wielkim czarnym bloku. W miarę postępów mów to coraz szybciej.
Krok 2. Projektuj ze swojej maski
Maska to obszar twarzy, który obejmuje usta, bok nosa i grzbiet nosa, i to jest obszar, z którego powinien wydobywać się głos. Aby znaleźć ten obszar, powtarzaj w kółko mmm-hmm. Połóż dłonie na ustach i poruszaj dźwiękiem, aż poczujesz, że maska wibruje. Aby projektować z tego obszaru:
Powiedz mmm-hmm jeden, mmm-hmm dwa, mmm-hmm trzy i zwróć uwagę, czy twoja maska wibruje, gdy wypowiadasz liczby. Jeśli nie, pracuj nad przesuwaniem dźwięku, aż twoje mmm-hmm i liczby wyjdą z twojej maski
Krok 3. Wykonaj trening siły głosu
Aby lepiej prezentować swój głos i wydobyć mocny, mocny głos, wypróbuj ćwiczenia siłowe. Aby to zrobić, weź głęboki wdech i powoli wydychaj powietrze, wydając syczący dźwięk. Powtarzaj to 10 razy dziennie.
Możesz także spróbować powiedzieć „ney” 10 razy, ale sztuczka polega na tym, aby powiedzieć to głośno, bez krzyku, i powiedzieć to w różnych tonacjach, gdy pracujesz w górę, a potem w dół zakresu głosu
Przykładowe ćwiczenia mówienia
Przykładowi mówcy
Przykładowe przemówienie skarbnika w szkole średniej
Porady
Substancje takie jak nabiał, kawa i wino mogą zagęszczać śluz lub usuwać wilgoć ze strun głosowych, co może negatywnie wpłynąć na jakość głosu. Zwłaszcza jeśli masz zamiar mówić przez chwilę lub wygłaszać prezentację, wypij wcześniej wodę, aby upewnić się, że struny głosowe są wilgotne
Ostrzeżenia
- Wykonuj ćwiczenia wokalne tylko przez pięć do 10 minut na raz. Zawsze odpoczywaj między głosem i przestań, jeśli gardło zaczyna boleć lub drapać.
- Zawsze nawadniaj się podczas wykonywania ćwiczeń głosowych.
