Może to zabrzmieć dość prosto, ale oglądanie maratonu wymaga trochę planowania, niezależnie od tego, czy oglądasz go osobiście, czy w domu. Od pakowania i ubierania się po tworzenie trasy i znajdowanie biegaczy, sprawy mogą się komplikować. Jeśli chcesz jak najlepiej cieszyć się maratonem, poświęć trochę czasu na znalezienie odpowiednich informacji o maratonie, zanim wyruszysz na wyścig lub obejrzysz go w domu.
Kroki
Metoda 1 z 3: Znajdowanie informacji o maratonie
Krok 1. Określ trasę oraz godziny rozpoczęcia i zakończenia
Odwiedź oficjalną stronę maratonu i wydrukuj lub zapisz trasę. Zapisz lokalizacje i ulice, które odpowiadają każdemu ze znaczników mil lub kilometrów. Sprawdź, czy drogi są zamknięte, jeśli planujesz wziąć udział w wyścigu i upewnij się, że znasz godziny rozpoczęcia i zatrzymania.
Wydrukuj kopię mapy. Niektóre z nich podają lokalizacje dla najlepszego widoku
Krok 2. Przewiduj tempo znajomych, aby śledzić ich wyścig
Użyj kalkulatora przewidywania maratonów (https://www.marathonguide.com/FitnessCalcs/predictcalc.cfm), aby przewidzieć, ile czasu zajmie Twojemu biegaczowi osiągnięcie każdego z kamieni milowych wyścigu (np. 10M). Tutaj możesz obliczyć tempo na milę lub kilometr (https://www.coolrunning.com/engine/4/4_1/96.shtml).
Dostosuj czas oglądania po zobaczeniu biegacza. Pamiętaj, że większe maratony mogą wydłużyć czas biegu z powodu tłumów
Krok 3. Sprawdź stronę internetową maratonu i skorzystaj z systemu śledzenia biegaczy, jeśli jest dostępny
Większe maratony zazwyczaj pozwalają zapisać się do systemu śledzenia biegaczy. Alerty te są powiązane z matami do pomiaru czasu chipów ułożonymi wzdłuż trasy. Po aktywacji alerty są wysyłane na smartfon lub przenośne urządzenie bezprzewodowe.
- Jeśli na trasie Twojego maratonu znajdują się stacje internetowe, użyj ich, aby sprawdzić status swojego biegacza.
- Jeśli wiesz, że Twój biegacz ma przy sobie smartfon, użyj aplikacji, takiej jak Znajdź moich znajomych, aby go śledzić.
Krok 4. Dowiedz się, co ubierze Twój biegacz
Upewnij się, że wiesz dokładnie, co planuje nosić Twój biegacz. Zapytaj ich o wszystko, od koloru koszuli po kolor butów. Maratony mogą być zatłoczone, więc często najłatwiej jest wybrać swojego biegacza z tłumu na podstawie jego ubrania.
Zapytaj ich również o numer startowy
Metoda 2 z 3: Osobiste uczestnictwo w maratonie
Krok 1. Spakuj torbę z ubraniami i akcesoriami poprzedniego wieczoru
Zawsze miej przy sobie zegarek, pieniądze, mapę kursu i telefon komórkowy. Jeśli masz własny aparat, którego wolisz używać zamiast aparatu w telefonie, przynieś go. Sprawdź pogodę poprzedniego wieczoru i spakuj kurtkę przeciwdeszczową, parasol i dodatkowe skarpetki, jeśli będzie padać. Jeśli będzie słonecznie, weź ze sobą okulary przeciwsłoneczne i krem z filtrem.
- Zapakuj krowi dzwonek lub inny dzwonek, aby kibicować biegaczom. Możesz także klaskać, gwizdać i krzyczeć.
- Przynieś biegaczom proste przekąski i napoje. Skoncentruj się na produktach bogatych w węglowodany, które są łatwe do spożycia, takie jak banany, rodzynki, plastry pomarańczy, daktyle i żelki. Do napojów woda kokosowa, napoje sportowe i mrożona herbata z zielonym miodem to świetny wybór
Krok 2. Twórz znaki z motywacyjnymi lub zabawnymi hasłami
Tablica plakatowa jest najbardziej popularną i tanią opcją na materiał na znaki. Jeśli zamierzasz zastosować elementy trójwymiarowe, najlepszym wyborem będzie rdzeń piankowy. Przemyśl kilka pomysłów na slogany i znajdź coś chwytliwego, na przykład „Jesteś moją inspiracją!” lub „Impreza po mecie!” Narysuj tekst za pomocą ołówka i konturu, a litery wypełnij markerami. Postaraj się stworzyć silny kontrast między projektem tła a kolorem czcionki, aby wyróżnić się.
- Zaprojektuj swój znak w programie Adobe Illustrator lub Microsoft Word, wydrukuj projekt i użyj go jako przewodnika.
- Nie wciskaj zbyt wiele w swój znak, bo trudno będzie go odczytać.
Krok 3. Zaplanuj swoją trasę po mieście
Określ przystanki, na których spotkasz swojego biegacza. Odwiedź stronę maratonu przed wielkim dniem i znajdź informacje o transporcie. Transport publiczny to najlepsza metoda poruszania się po trasie, więc upewnij się, że znalazłeś autobusy lub metro, które musisz wziąć, aby dostać się do każdego punktu.
- Sprawdź na stronie internetowej informacje o zamkniętych drogach, jeśli planujesz prowadzić.
- Daj sobie dużo czasu na podróżowanie między każdym z miejsc.
- Na przykład, jeśli możesz zobaczyć swojego biegacza tylko na 4, 10 i 13 milach, powiedz im, aby mogli Cię szukać!
Krok 4. Wykrzycz inspirujące hasło, aby zmotywować biegaczy
Krzyczenie do biegaczy to świetny sposób, aby pomóc im zachować motywację i iść naprzód. To także świetna alternatywa dla robienia znaku. Wielu biegaczy nosi nawet swoje imiona na koszulkach lub śliniaczkach – możesz dodać swoje imię na końcu swoich haseł.
- Przykłady haseł, których możesz użyć, to „Tak trzymać!” "Możesz to zrobić!" i „Jesteś niesamowity!”
- Unikaj mówienia takich rzeczy jak „Prawie tam!” lub „Trzy mile do przejścia!” chyba że masz pewność, że wyścig już prawie się zbliża lub znasz dokładną odległość, jaka pozostała do mety.
Krok 5. Wybierz miejsce spotkania za linią mety
Linia mety maratonu może stać się chaotyczna, co utrudnia znalezienie członków rodziny i przyjaciół. Przed rozpoczęciem wyścigu porozmawiaj ze swoim biegaczem i wybierz miejsce lub punkt orientacyjny, w którym chcesz się spotkać.
Spotkaj się z wyznaczonymi miejscami rodzinnymi, jeśli maraton je posiada
Metoda 3 z 3: Oglądanie maratonu z domu
Krok 1. Wspieraj swojego biegacza z domu za pomocą znaków i flag
To, że nie jesteś na wyścigu, nie oznacza, że nie możesz wspierać biegacza z domu. Noś ubrania, które pasują do ich lub promują ich kraj ojczysty. Utwórz kilka znaków motywacyjnych za pomocą markera i plakatu. Pomyśl o czymkolwiek, aby wejść w ducha!
Dopinguj swojego biegacza motywacyjnymi hasłami, jakbyś był na wyścigu
Krok 2. Obejrzyj maraton w telewizji, jeśli jest transmitowany
Odwiedź stronę maratonu i poszukaj opcji telewizyjnych. Zarówno lokalne stacje telewizyjne (np. CBS WBZ-TV), jak i ogólnokrajowe (np. NBCSN) relacjonują duże wydarzenia, takie jak maraton bostoński. W przypadku mniejszych maratonów będziesz musiał korzystać z kanałów lokalnych. Określ czas rozpoczęcia i upewnij się, że uwzględniasz strefę czasową.
- Relacje przed wyścigiem zazwyczaj rozpoczynają się na godzinę przed wyścigiem. Powtórki zwykle odbywają się wieczorem w dniu maratonu.
- Zwróć uwagę na czas startu każdej fali, a także różne grupy biegaczy (mężczyźni, kobiety itp.).
Krok 3. Przesyłaj na żywo maraton, jeśli nie ma go w telewizji
Odwiedź stronę maratonu i poszukaj opcji transmisji na żywo. Większość maratonów jest transmitowana przez YouTube lub lokalne serwisy informacyjne, takie jak CBS i NBC. Znajdź godzinę rozpoczęcia i aplikację lub witrynę do przesyłania strumieniowego. Pamiętaj, aby uwzględnić różnice w strefach czasowych.
Zwróć uwagę na czasy startu dla różnych części wyścigu, takich jak Men's Wheelchair Division, Elite Women's oraz wiele fal
Porady
- Szanuj trasę i biegaczy biorąc udział w maratonie. Nigdy nie chodź ani nie stawaj na żadnej części trasy. Nie wyrzucaj śmieci na pole. Unikaj zbytniego pochylania się nad polem podczas rozdawania przekąsek i napojów.
- Utwórz plan tworzenia kopii zapasowych na wypadek, gdybyś wyszedł poza harmonogram. Daj sobie więcej czasu niż potrzebujesz na dotarcie do każdego punktu i przygotuj kilka różnych tras. Nie zostawiaj sobie zbyt wiele miejsca na błędy.
