Z tego artykułu dowiesz się, jak wykonać ćwiczenie „rond de jambe” w balecie. Jest podzielony na wiele części, dzięki czemu możesz najpierw nauczyć się kroku okrążającego nogę w obrocie do przodu, a następnie odwrócić go, aby krążył w obrocie do tyłu.
Kroki
Część 1 z 4: Przygotowanie
Krok 1. Znajdź solidną powierzchnię, aby utrzymać równowagę
Zrobi wszystko tak proste, jak ściana, o ile twoja ręka jest umieszczona na powierzchni w taki sposób, że twoja ręka znajduje się od kilku cali do stopy poniżej twojego ramienia i nie opierasz się całkowicie na powierzchni.
Krok 2. Dowiedz się, czym jest frekwencja
W tym artykule użyto terminu „frekwencja”, z którym nowsi tancerze mogą nie być zbyt dobrze zaznajomieni. W tańcu zwrot jest definiowany jako „zewnętrzna (czasami nazywana boczną lub zewnętrzną) rotacją stawu biodrowego”. To powoduje, że kolano i palce u nóg również są zwrócone na zewnątrz.
Krok 3. Zdecyduj, którą nogą chcesz wykonać krok
Jeśli chcesz, aby twoja prawa noga krążyła tak, jak podtrzymuje lewą nogę, trzymaj wybraną powierzchnię tylko lewą ręką i zwróć się do ściany prostopadłej do twojej powierzchni. Jeśli chcesz, aby lewa noga krążyła tak, jak podtrzymuje prawą nogę, trzymaj się powierzchni tylko prawą ręką i zwróć się do ściany prostopadłej do powierzchni.
Część 2 z 4: Przygotowanie ramion
Krok 1. Zacznij od stóp w pierwszej pozycji podczas wykonywania tych kroków
Pierwsza pozycja to pozycja, w której pięty powinny się stykać, a palce u nóg są rozstawione. Jeśli jest to wykonane poprawnie, twoje stopy powinny mieć kształt trójkąta, w którym pięty działają jako jeden punkt, a palce u stóp są dwoma pozostałymi punktami.
Krok 2. Zacznij od ramienia w pozycji, w której ramię jest uniesione około cala od przodu ciała
Powinien być lekko zgięty w łokciu, aby był zaokrąglony.
Krok 3. Podnieś ramię prosto do góry, trzymając je zaokrąglone, jak poprzednio
Trzymaj stopy w pierwszej pozycji.
-
Uważaj, aby nie podnosić go zbyt wysoko, ramię powinno znajdować się mniej więcej na poziomie barków.
DSC01698
Krok 4. Pozostaw ramię w tej samej pozycji (lekko zgięte w łokciu)
Przesuń rękę z przodu na bok, trzymając ją mniej więcej na poziomie barku
Część 3 z 4: Ustawienie stopy i nogi
Krok 1. Zacznij od stóp w pierwszej pozycji
Jest to ta sama pozycja, w której powinny znajdować się Twoje stopy podczas przygotowywania ramion.
Krok 2. Przesuń wybraną stopę (tę, która nie znajduje się przy ścianie) prosto do przodu, aż noga zostanie całkowicie wyprostowana
- Ruch powinien być taki, jakbyś rysował prostą linię na podłodze od miejsca, w którym zaczęły się twoje palce (w pierwszej pozycji), do punktu, w którym twoja noga jest całkowicie wyprostowana.
- Przesuwając stopę do przodu, jednocześnie skieruj palec u nogi i nie zgub się. Jeśli twoja frekwencja jest prawidłowa, czubki twoich palców powinny być odwrócone od ściany, której się trzymasz.
Krok 3. Przesuń spiczastą stopę bezpośrednio na bok
Podążaj ścieżką koła.
-
Kuszące będzie utrata frekwencji podczas wykonywania tego kroku, ponieważ jest to naturalne, ale nie rób tego. Kiedy poruszasz stopą po tej okrągłej ścieżce, możesz pozwolić kostce obracać się wystarczająco, aby palce u nóg były teraz skierowane w górę, a nie w bok, ale nie pozwól jej obracać się tak daleko, aby palce u nóg były skierowane w stronę ściany przed tobą.
DSC01615 3 
DSC01636
Krok 4. Przesuń stopę z boku na wprost za sobą
Podążaj tą samą ścieżką, jak podczas przesuwania go z przodu na bok
- Nie kończ w miejscu, w którym twoja stopa jest zbyt daleko za tobą. Twoja noga powinna znajdować się w pozycji, w której biodra nie będą się obracać w kierunku ściany zewnętrznej.
-
Podobnie jak w przypadku przemieszczania się z przodu na bok, całkowite zgubienie frekwencji może wydawać się naturalne, ale skutkowałoby to niewłaściwym wykonaniem. Możesz pozwolić kostce obracać się wystarczająco, aby palce ponownie były skierowane do zewnętrznej ściany (z dużym palcem u nogi na ziemi), ale nie pozwól, aby obracała się wystarczająco, aby czubki wszystkich palców dotykały podłogi.
DSC01670 
DSC01671
Krok 5. Przesuń stopę do przodu, aby stopy ponownie znalazły się w pierwszej pozycji
-
To jest pozycja, w której zacząłeś.
DSC015907
Część 4 z 4: Odwracanie kroku
Krok 1. Przesuń stopę do tyłu z pierwszej pozycji
Powinien być wycelowany i w tej samej pozycji, w jakiej był przed zamknięciem się z powrotem do pierwszej pozycji po wykonaniu okręgu od przodu do tyłu.
-
Pamiętaj, twój duży palec u nogi powinien dotykać ziemi podczas wskazywania, twoje palce u nóg nie powinny być zgniatane pod spodem.
DSC01678
Krok 2. Przesuń stopę od tyłu do boku
Podążaj tą samą ścieżką okrężną, jak podczas okrążania od przodu do tyłu, nie tracąc rozjazdu.
-
Po okrążeniu nogi w bok palce u nóg powinny być skierowane w stronę sufitu, a nie przed siebie.
DSC016157
Krok 3. Przesuń stopę z boku przed siebie
Nadal podążaj okrężną ścieżką i obróć kostkę, aby palec u nogi był jak najbliżej ziemi, a czubki palców były skierowane w stronę ściany, która jest po twojej stronie
-
Nie krzyżuj stopy zbyt daleko przed sobą, powinna znajdować się w tej samej pozycji, w której przesuwasz się do przodu, aby rozpocząć obrót do przodu.
DSC016090
Krok 4. Przesuń stopę z powrotem do pierwszej pozycji
-
To jest pozycja, w której zacząłeś.
DSC015907
