Drzewo Życia to technika terapii narracyjnej pierwotnie stosowana w przypadku dzieci dotkniętych HIV/AIDS w Afryce. Polega na zilustrowaniu wyjątkowego „drzewa życia”, w którym wiele aspektów życia jest przekazywanych za pomocą symboliki. Pomaga osobie mówić o swoim życiu w pozytywny sposób. Każda część drzewa coś reprezentuje, a rysunek może być tak dopracowany, jak sobie życzy artysta. Pomyśl przez chwilę o drzewach, które mają pozytywne skojarzenia w Twoim życiu. Masz zamiar narysować jedno takie drzewo. Jeśli okaże się, że potrzebujesz kilku wskazówek dotyczących rysowania, przeczytaj ten artykuł, aby poznać podstawy rysowania drzew.
Kroki
Część 1 z 2: Rysowanie własnego drzewa życia
Krok 1. Narysuj korzenie drzewa
Reprezentują one skąd pochodzisz i ludzi, którzy nauczyli Cię najbardziej. Co cię zakotwicza, kiedy jesteś zdenerwowany? Napisz to tutaj. Twoje ulubione miejsce, twoja ulubiona piosenka i książka również tu trafiają. Możesz wrócić do swoich korzeni później, jeśli chcesz.
Mieszkańcy Pierwszych Narodów mogą konceptualizować korzenie jako wciąż rosnące i odrastające, co oznacza, że nigdy nie jest za późno, aby stać się bardziej związanym ze swoją kulturą
Krok 2. Narysuj ziemię
Gdzie obecnie mieszkasz? Jakie zajęcia wybierasz co tydzień? Napisz w ziemi odpowiedzi na te pytania. Czy podłoże jest stabilne lub często się zmienia? Rozważ przedstawienie swojego terenu jako płaskiego i gładkiego, a nie wyboistego.
Krok 3. Narysuj pień
Na bagażniku zapisz swoje wartości i umiejętności, cechy, w co jesteś zaangażowany w życiu i swój cel.
- Jeśli trudno jest myśleć o swoich umiejętnościach, zastanów się, co ludzie, których kochasz, powiedzieliby, że są twoimi umiejętnościami.
- Zastanów się, czy masz jakieś umiejętności lub talenty, które wywodzą się z twoich korzeni, które możesz dodać do swojego pnia. Czasami, śledząc historię rzeczy, możesz dodać do swojego systemu root.
Krok 4. Narysuj gałęzie
Napisz na gałęziach swoje nadzieje, marzenia i życzenia - dla siebie i dla innych.
Krok 5. Narysuj liście
Na liściach napisz imiona ważnych osób w Twoim życiu. Mogą to być osoby, które wciąż są z tobą lub osoby, które odpadły, jak liście na wietrze.
Krok 6. Narysuj owoc
Owoce reprezentują dary, które otrzymałeś lub spadki, które zostały Ci przekazane. Prezenty mogą być rzeczami, takimi jak uprzejmości, o których chcesz pamiętać, lub znaczące prezenty materialne, takie jak prezent na osiemnaste urodziny.
Krok 7. Narysuj nasiona i kwiaty
Nasiona i kwiaty reprezentują prezenty, które chcesz dać innym. Mogą być podobne do otrzymanych prezentów lub bardzo różne.
Krok 8. Narysuj kupę kompostu
Jest to krok opcjonalny. Sterta kompostu reprezentuje każdą trudną, ale ważną część twojego wzrostu - fizycznie, psychicznie i emocjonalnie.
Krok 9. Zastanów się nad burzami i jak możesz przez nie przejść
Jest to krok opcjonalny. Burze to wyzwania, z którymi mierzysz się w życiu. Zapisz konkretne problemy i sposoby ich przezwyciężenia, korzystając z umiejętności, które zidentyfikowałeś w swoim bagażniku.
Część 2 z 2: Prowadzenie innych, aby stworzyli drzewo życia
Teraz, gdy stworzyłeś własne Drzewo Życia, jesteś gotowy, aby pomóc innym tworzyć ich Drzewa Życia i wspólnie stworzyć silny las!
Krok 1. Upewnij się, że osoba jest wystarczająco dorosła, aby zrozumieć cel ćwiczenia
Muszą umieć podzielić się swoją historią ze swojej perspektywy, pomyśleć o tym, skąd pochodzą, pomyśleć o tym, w czym są dobrzy, myśleć o swoich nadziejach, marzeniach i pragnieniach oraz myśleć o ważnych ludziach w ich życiu. Wyjaśnij to, jeśli pracujesz z dzieckiem.
Krok 2. Poproś uczestnika, aby przez chwilę zastanowił się nad drzewami, które mają pozytywne skojarzenia w swoim życiu i podzielił się tym z grupą
Zamierzają narysować jedno takie drzewo, zwracając uwagę na jego poszczególne części, rysując je krok po kroku, zaczynając od korzeni.
Krok 3. Pokaż im przykładowe drzewa, w tym własne
Krok 4. Daj uczestnikom papier, markery, ołówki i gumki
Poproś ich, aby najpierw narysowali korzenie drzewa, które rośnie głęboko i silnie pod ziemią. Następnie powiedz im, że reprezentują one miejsce, z którego pochodzisz i ludzi, którzy najbardziej Cię nauczyli. Co cię zakotwicza, kiedy jesteś zdenerwowany? Napisz to tutaj. Twoje ulubione miejsce, twoja ulubiona piosenka i książka również tu trafiają. Zapewnij uczestników, że mogą później wrócić do swoich korzeni, jeśli zechcą.
Krok 5. Poproś uczestników, aby narysowali grunt i zadają im te same pytania, które zadawałeś podczas rysowania gruntu
Jeśli dobrze je znasz, możesz pomóc im podpowiedzieć im przykłady cotygodniowych zajęć, które mogą wprowadzić w życie.
Krok 6. Poproś uczestników, aby narysowali pień
Oprócz pytań, które zadałeś podczas składania kufra, możesz podzielić się anegdotą z własnego życia na temat umiejętności, którą posiadasz. Często korzenie lub ziemia zasugerują umiejętności lub wartości, które należy umieścić w pniu drzewa. Zachęć swoich uczestników.
Krok 7. Poproś uczestników, aby narysowali gałązki, wyjaśniając, że reprezentują one Twoje nadzieje, marzenia i życzenia na przyszłość
Dla starszych uczestników złamana gałąź lub dziupla może oznaczać stary sen, z którego musieli zrezygnować.
Krok 8. Poproś uczestników, aby narysowali liście, zostawiając miejsce na wpisanie imion ważnych osób w ich życiu
Krok 9. Poproś uczestników, aby narysowali owoc - przygotuj się na podanie przykładów tego, co reprezentuje owoc
Krok 10. Poproś uczestników o narysowanie nasion i kwiatów – prezentów, które uczestnik chce dać innym
Krok 11. Powiedz uczestnikom, że mogą narysować stertę kompostu (opcjonalnie)
Jeśli chcą umieścić negatywne rzeczy, które im się przydarzyły, nadal mogą dać im trochę powietrza i wody i zamienić je w dobre rzeczy przy pomocy pewnej pracy. Często ludzie na pryzmie kompostowej nadal znajdują się również w pozostałej części drzewa.
Krok 12. Omów burze ze swoimi uczestnikami i jak możemy przez nie przejść, korzystając z umiejętności z naszych pni (opcjonalnie)
Podkreśl, że las jest silniejszy niż samo drzewo i chwal piękny las życia, który stworzyli Twoi uczestnicy. Obejdź koło i pozwól uczestnikom przedyskutować swoje drzewa życia.
