Wspinaczka to popularna aktywność fizyczna i rekreacyjna. Podczas gdy wiele obiektów komercyjnych i siłowni oferuje obecnie ściany, na które można zapłacić, aby się wspiąć, o wiele wygodniejsze i bardziej opłacalne może być posiadanie ściany wspinaczkowej w domu lub na podwórku. Wymyślając efektowny projekt i wykonując ścianę, możesz łatwo trenować i ćwiczyć w domu!
Kroki
Część 1 z 3: Projektowanie ściany
Krok 1. Jeśli możesz, przymocuj ścianę wspinaczkową do istniejącej konstrukcji w domu
Jeśli jesteś właścicielem domu i chcesz mieć stałe wyposażenie do wspinaczki, rozważ zbudowanie ściany, aby uzyskać dodatkowe wsparcie. Ułatwia to budowę i projektowanie ściany, ponieważ masz ograniczenia przestrzenne. Poszukaj w swoim domu miejsca, w którym masz wystarczająco dużo miejsca do manewrowania i wznoszenia się z ziemi.
- Skonsultuj się z wykonawcą, aby upewnić się, że istniejąca konstrukcja może utrzymać ciężar ściany wspinaczkowej, gdy Ty lub inni jesteście na niej.
- Typowym miejscem do zbudowania ścianki wspinaczkowej jest garaż, ale weź pod uwagę wszelkie potrzebne miejsce do przechowywania lub miejsce do zaparkowania samochodu.
- Sprawdź, czy w miejscu, w którym chcesz zbudować ścianę, znajdują się gniazdka elektryczne. Jeśli tak, upewnij się, że nadal masz do nich łatwy dostęp, jeśli zajdzie taka potrzeba.
Krok 2. Zbuduj wolnostojącą ścianę, jeśli nie możesz umieścić jej na stałe
Wolnostojąca ściana nie wymaga punktów kotwiczenia ani zewnętrznych konstrukcji wsporczych, ponieważ są one już wbudowane. Użyj wolnostojącej konstrukcji, jeśli nie chcesz uszkodzić żadnej z istniejących wcześniej ścian w domu. Możesz także zbudować wolnostojącą ścianę wspinaczkową na zewnątrz.
- Wolnostojąca ściana jest najlepsza, jeśli chcesz ją przetransportować lub wynajmujesz.
- Wolnostojące ściany zwykle kosztują i ważą więcej, ponieważ trzeba zbudować podpory, które wytrzymają ciężar ściany i wspinaczy.
- Ściany zewnętrzne muszą być odporne na warunki atmosferyczne, w przeciwnym razie ładownie nie wytrzymają tak długo.
Krok 3. Odwiedź siłownie wspinaczkowe, aby uzyskać inspirację do projektowania
Sprawdź lokalne centra rekreacyjne lub siłownie wspinaczkowe, aby zobaczyć, jak mają ułożone ściany. Zapisz notatki na temat ściany lub narysuj proste szkice, aby uzyskać nowe pomysły na to, jak możesz chcieć zbudować ścianę w domu.
- Rozważ umieszczenie ścian pod kątem lub pochyłościami, a nie płasko przy ścianie.
- Poszukaj w Internecie zdjęć tego, jak inni budowali ściany wspinaczkowe w domu, aby zobaczyć, jak najlepiej wykorzystać swoją przestrzeń.
Krok 4. Zrób szkice swojego projektu ściany wspinaczkowej na papierze
Narysuj projekt ołówkiem, aby uzyskać pomysły na to, jak chcesz rozplanować ścianę w swojej przestrzeni i łatwo wprowadzać zmiany. Ustaw ścianę o szerokości około 4 stóp (1,2 m) i wysokości 8 stóp (2,4 m). Wypróbuj na rysunku różne nachylenia i kąty, aby zobaczyć, co zadziała, a co nie. Zawęź swoje pomysły do 3, które najbardziej lubisz, aby dać Tobie lub ludziom, z którymi mieszkasz, wybór.
- Utrzymuj ścianę na wysokości 2,4 m lub poniżej 8 stóp, w przeciwnym razie upadek ze ściany może spowodować poważne obrażenia.
- Możesz zbudować model w skali za pomocą kartonu lub oprogramowania komputerowego, jeśli chcesz wizualizować ścianę w 3D.
- Typowe kąty ścian wspinaczkowych to zazwyczaj 30-40 stopni od ściany.
Krok 5. Narysuj ołówkiem swoje pomysły projektowe na ścianie
Użyj ołówka wraz z taśmą, sznurkiem i pinezkami, aby narysować swój projekt na ścianie, na której planujesz zbudować. Upewnij się, że wszystko z rysunku dobrze pasuje do rzeczywistej przestrzeni lub dostosuj projekt tak, aby pasował do przestrzeni.
- Dokładnie sprawdź, czy nie ma gniazdek, otworów wentylacyjnych lub opraw oświetleniowych, do których możesz potrzebować dostępu podczas budowy ściany.
- Użyj wykrywacza kołków na ścianach, aby znaleźć punkty mocowania, jeśli planujesz przymocować powierzchnię wspinaczkową bezpośrednio do ściany.
Część 2 z 3: Budowanie ram
Krok 1. Zbuduj podstawę nośną, jeśli robisz ścianę wolnostojącą
Użyj desek o wymiarach 2 na 4 cale (5,1 cm × 10,2 cm), aby ułożyć pionowe wsporniki na tej samej wysokości co ściana. Następnie przytnij 2 listwy przypodłogowe podpory tak, aby była dwukrotnie dłuższa od wysokości ściany. Przymocuj punkt środkowy podstawy do spodu wspornika pionowego za pomocą łącznika płytowego. Zmierz od końca podstawy do szczytu ściany, aby znaleźć długość kątownika. Przytnij 4 deski do tej długości i przytnij każdy koniec pod kątem 45 stopni. Użyj łączników płytowych, aby połączyć wsporniki kątowe z podstawami.
- Ramy mogą różnić się kształtem i wagą w zależności od kształtu i wysokości ściany, którą planujesz zbudować.
- Na przykład, jeśli chcesz mieć ścianę o długości 8 stóp (2,4 m), twoje 2 podstawy będą miały 16 stóp (4,9 m), a 4 deski ustawione pod kątem będą miały około 18 stóp (5,5 m).
Krok 2. Przytnij deski o wymiarach 2 na 4 cale (5,1 cm × 10,2 cm) na żądaną wysokość i szerokość ściany
Do cięcia używaj piły tarczowej lub ręcznej. Najpierw przytnij najdłuższe deski, zanim zaczniesz pracować na krótszych deskach. Zawsze dokładnie sprawdź swoje wymiary przed ostatecznym cięciem w drewnie. Odłóż na bok każdą deskę po przycięciu ich na wymiar.
- Kup swoje deski w lokalnym tartaku lub sklepie z artykułami budowlanymi.
- Staraj się mieć szerokość ściany około 4 stóp (1,2 m), a wysokość około 8 stóp (2,4 m).
Krok 3. Złóż deski w zarys tego, jak ma wyglądać ściana
Połóż deski na podłodze w kształcie ściany tak, aby wąskie krawędzie desek były skierowane do góry. Użyj gwoździarki lub młotka w miejscu styku desek i umieść co najmniej 2 gwoździe na każdym skrzyżowaniu. Po złożeniu będziesz mieć zewnętrzne krawędzie ramy dla swojej ściany wspinaczkowej.
- Jeśli twoja ściana jest w rogu, stwórz ramę dla każdej powierzchni wspinaczkowej.
- Możesz również użyć śrub i wiertarki do wykonania ramek.
- Jeśli potrzebujesz ściany o wymiarach 8 ft × 4 ft (2,4 m × 1,2 m), obrys Twojej ramy będzie tego samego rozmiaru.
Krok 4. Umieść pionowe belki nośne co 16 cali (41 cm) na środku
Użyj ołówka i taśmy mierniczej, aby zaznaczyć poziome deski w miejscu, w którym należy umieścić belkę nośną. Przytnij belki na wymiar i umieść je w ramie, używając gwoździarki lub młotka, aby ustawić je na miejscu.
- Termin „na środku” odnosi się do rozmieszczenia środka każdej planszy w określonej odległości. W takim przypadku środek każdej deski nośnej powinien wynosić 16 cali (41 cm).
- W przypadku ściany o szerokości 4 stóp (1,2 m) u dołu należy umieścić 2 dodatkowe belki nośne, które mają 7 2⁄3 stopy (2,3 m) na środku ramy.
Krok 5. Zakotwij konstrukcję do istniejącej ściany lub systemu wsporczego
Wywiercić śruby kotwiące przez ramę i w kołki ściany lub wspornika. Dodaj śruby co 12 cali (30 cm) lub wszędzie tam, gdzie zauważysz, że rama wygina się od ściany lub wspornika.
- Upewnij się, że wiesz, gdzie cokolwiek może znajdować się za twoimi ścianami, na przykład przewody lub rury. Unikaj wiercenia w nich.
- W przypadku ściany wolnostojącej upewnij się, że wspornik utrzymuje cały ciężar ramy bez przewracania się. Jeśli jest jakieś chybotanie, dodaj więcej ciężaru do podstawy za pomocą dodatkowych desek.
Część 3 z 3: Dodawanie uchwytów
Krok 1. Wytnij 3⁄4 w sklejce (1,9 cm), aby dopasować ją do rozmiaru ramy.
Upewnij się, że masz drewno nieperforowane, a nie drewno wiórowe, aby uzyskać najlepsze wsparcie. Użyj piły stołowej lub piły tarczowej, aby przyciąć sklejkę do odpowiedniego rozmiaru, aby pasowała do ramy. Staraj się, aby deski były w jak największych arkuszach, aby można było łatwo złożyć ścianę.
Standardowe rozmiary sklejki to 1,2 m × 2,4 m (4 stopy × 8 stóp) lub 0,91 m × 2,44 m (3 stopy × 8 stóp). Kup tyle, aby pokryć wszystkie ramy
Krok 2. Wywierć otwory w sklejce w siatce lub losowo
Użyć 7⁄16 wiertło w calach (1,1 cm) dla każdego otworu, który planujesz wykonać. Jeśli chcesz mieć czysty układ, narysuj siatkę na sklejce tak, aby każdy kwadrat miał wymiary 8 cali × 8 cali (20 cm × 20 cm). Wywierć dziury w miejscach, w których przecinają się linie. Jeśli chcesz uzyskać bardziej eklektyczny wygląd, umieść otwory w przypadkowych miejscach.
Sposób wiercenia otworów jest kwestią preferencji. Tak czy inaczej będzie działać w przypadku instalacji uchwytów
Krok 3. Wbij nakrętki T w tył każdego otworu
Użyj tej samej liczby nakrętek teowych, ile otworów wywierciłeś w sklejce. Odwróć arkusz sklejki na plecy i użyj młotka, aby wbić nakrętki w każdy otwór. Upewnij się, że tył nakrętki jest wyrównany z tyłem sklejki.
Nakrętki teowe służą jako punkt zakotwiczenia każdego z uchwytów
Krok 4. Przymocuj sklejkę do ramy za pomocą gwoździ lub śrub
Umieść gwóźdź lub śrubę w górnej, środkowej i dolnej części sklejki na każdej belce nośnej. Jeśli ułożysz obok siebie 2 kawałki sklejki i zauważysz, że się wygina, włóż kolejny gwóźdź lub wkręć tak, aby leżała płasko.
Krok 5. Wkręć uchwyty, aby stworzyć różne trasy wspinaczkowe
Umieść otwór w uchwycie nad jednym z otworów wywierconych w ścianie. Użyj śruby dołączonej do uchwytu i wiertarki, aby przymocować go do ściany. Dodaj tyle uchwytów, ile chcesz, w zależności od tego, jak łatwa lub trudna jest ściana.
- Uchwyty można kupić online lub w specjalistycznych sklepach wspinaczkowych.
- Niektóre uchwyty można przymocować za pomocą śrub bez nakrętki teowej z tyłu.
- Twórz trasy na ścianie za pomocą różnych kolorowych uchwytów. Na przykład, umieść bardziej oddalone od siebie miejsca w kolorze czerwonym, aby utworzyć trudną trasę lub umieść zielone uchwyty blisko siebie, aby utworzyć łatwą trasę.
Krok 6. Umieść miękką wyściółkę pod ścianą na wypadek upadków
Umieść piankowe maty gimnastyczne lub cienki materac pod ścianami, aby mieć poduszkę na wypadek upadku ze ściany. Zakryj obszar wokół ściany, ponieważ nie zawsze spadniesz prosto w dół obok ściany.
Użyj grubszej wyściółki lub podwójnej warstwy, jeśli masz ścianę wyższą niż 8 stóp (2,4 m)
Porady
Pomaluj ścianę wspinaczkową na różne kolory, jeśli chcesz, aby się pojawiła, lub pozostaw ją gładką, jeśli wolisz
Ostrzeżenia
- Wyłóż dno ściany wspinaczkowej na wypadek, gdyby ktoś spadł, gdy jest na ścianie.
- Podczas pracy z elektronarzędziami należy zachować ostrożność i bezpieczne praktyki.
