Taniec to także forma sztuki i świetne ćwiczenie. Jeśli odkryjesz, że podziwiasz wspaniałe ruchy taneczne ludzi wokół ciebie, możesz również nauczyć się tańczyć. Musisz znaleźć gatunek dla siebie i zdecydować, jaki poziom umiejętności chcesz osiągnąć. Następnie będziesz musiał ćwiczyć swoje ruchy, aby stać się lepszym i pokazać swoje umiejętności w świecie.
Kroki
Część 1 z 4: Znalezienie odpowiedniego gatunku
Krok 1. Użyj filmów i filmów
Oglądając różne filmy i filmy taneczne, możesz dowiedzieć się, co lubisz i czego chcesz się nauczyć. Następnie możesz przejść do filmów instruktażowych, aby rozpocząć naukę ruchów tanecznych.
Krok 2. Weź udział w zajęciach wprowadzających
Zajęcia taneczne wprowadzające są świetne, aby pomóc Ci zacząć tańczyć. Wypróbuj zajęcia obejmujące różne tańce, aby zobaczyć, co lubisz. Dodatkowo instruktor może udzielić Państwu wskazówek dotyczących prawidłowych technik bezpieczeństwa.
Krok 3. Obserwuj profesjonalistów
Dowody pokazują, że można się wiele nauczyć, obserwując innych ludzi. W rzeczywistości, z psychologicznego punktu widzenia, obserwowanie innych tańczących ludzi pozwala twojemu mózgowi dodać do map mentalnych, które już tworzysz, dotyczących ruchu tanecznego. Dodatkowo możesz zobaczyć, jak powinny wyglądać niektóre ruchy, gdy są wykonane prawidłowo.
Weź udział w profesjonalnym pokazie, aby zobaczyć profesjonalistów w pracy, a nawet odwiedź lokalną szkołę, która oferuje taniec. Często szkoły mają gabloty otwarte dla publiczności
Krok 4. Odwiedź różne kluby taneczne
Będziesz mógł obserwować innych tancerzy, a nawet kopiować ruchy. Dodatkowo, jeśli spróbujesz różnych klubów tanecznych, pomoże ci to wybrać rodzaj tańca, który pokochasz. Wypróbuj wszystko, od klubów hip-hopowych po takie, które oferują muzykę country i dwa kroki. Nie bój się wskoczyć i wypróbuj ruchy.
Krok 5. Wybierz gatunek, na którym chcesz się skupić
Nie musisz trzymać się tego w nieskończoność. Po prostu wybierz coś, co lubisz. Możesz spróbować tańca baletowego, współczesnego, jazzowego, towarzyskiego, a nawet country, aby rozpocząć lekcje tańca.
Krok 6. Wyznacz sobie cele
Chcesz tańczyć profesjonalnie, czy po prostu chcesz fajnych ruchów tanecznych na sobotni wieczór? Próbujesz nauczyć się tańca towarzyskiego na swój ślub? Zdecyduj, jaki poziom umiejętności chcesz osiągnąć, ponieważ to określi Twój poziom zaangażowania. Na przykład zawodowy taniec wymaga lat oddanych ćwiczeń i zajęć, ale prawdopodobnie za miesiąc lub dwa możesz nauczyć się tańczyć na wesele.
Część 2 z 4: Samodzielne ćwiczenie ruchów
Krok 1. Oglądaj filmy taneczne
Filmy taneczne pomogą Ci nauczyć się pewnych ruchów, a także pomogą w technice. Wybierz filmy instruktażowe, zamiast próbować kopiować ruchy, które lubisz. Filmy instruktażowe pokażą Ci, jak to zrobić, a nie zgadujesz, jak to się robi.
Krok 2. Znajdź spokojne miejsce do tańca, w którym nie będziesz przeszkadzać innym
Potrzebujesz trochę przestrzeni, a także gładkiej, solidnej podłogi. Pamiętaj, że będziesz hałasować, więc potrzebujesz miejsca, w którym nie będziesz przeszkadzał ludziom.
Krok 3. Zastanów się, jakiej muzyki użyjesz i jak ją odtworzysz
Muzyka powinna być odpowiednia do gatunku, chociaż większość gatunków obejmuje szeroki zakres muzyki. Zazwyczaj jednak do baletu użyjesz czegoś klasycznego, podczas gdy możesz użyć szerokiej gamy dzisiejszej muzyki do współczesnej.
Krok 4. Ćwicz codziennie
Ćwiczenie pomaga utrwalić umiejętności w twoim mózgu, a twoje ciało zapamięta ruchy, których się uczysz.
Krok 5. Nie bój się porażki
Wydaje się, że dzieci szybciej uczą się umiejętności, ponieważ nie boją się wyglądać głupio. Jeśli nawalisz lub masz problemy z wykonaniem ruchu, nie traktuj tego jako znaku, że powinieneś przestać tańczyć. To po prostu oznacza, że potrzebujesz więcej praktyki. Wstań i spróbuj ponownie.
Krok 6. Bądź ostrożny
Nie próbuj zbyt szybko, bo możesz się zranić.
Krok 7. Zwróć uwagę na swoje ubranie
Podczas tańca używaj ubrania wystarczająco luźnego, aby się poruszać, ale na tyle ciasnego, aby nie potknąć się o siebie. Zdejmij biżuterię, żeby nie odleciała. Do tańca najlepiej nadają się buty do tańca, ponieważ mają gładszą podeszwę na zakrętach. Zwiąż też włosy, aby nie przeszkadzały.
Krok 8. Spróbuj wykonać ruchy choreograficzne do ulubionej piosenki
Nie tylko pomoże ci to ćwiczyć, ale także pomoże ci zobaczyć, jak myśli choreograf, co jest korzystne, jeśli zaczniesz zawodowo tańczyć z choreografami.
Krok 9. Skorzystaj z Internetu, aby uzyskać wsparcie
Krok 10. Zwróć uwagę na to, co robisz źle i spróbuj to poprawić
Filmy mogą Ci w tym pomóc, podobnie jak ćwiczenie przed lustrem, aby zobaczyć, jak wygląda Twój taniec. Jeśli po prostu ćwiczysz ruch, nie widząc, jak wygląda, możesz nie robić tego poprawnie.
Część 3 z 4: Zmiana stylu życia
Krok 1. Dobrze się odżywiaj
Tancerze muszą jeść zdrową żywność, aby napędzać swoje ciała. Jeśli dużo tańczysz, potrzebujesz wystarczającej ilości kalorii, aby podsycić ten taniec. Jeśli jednak tańczysz tylko trochę, być może będziesz musiał ograniczyć kalorie, aby uzyskać ciało, które chcesz tańczyć.
Upewnij się, że Twoja dieta zawiera dużo białka. Ponadto karm swój organizm owocami i warzywami, aby miał wystarczająco dużo witamin, aby był silny
Krok 2. Włącz inne ćwiczenia
Aby dobrze tańczyć, musisz wzmocnić mięśnie i wytrzymałość.
Zajęcia takie jak pływanie, jazda na nartach, jazda na maszynie eliptycznej i jazda na rowerze zapewniają świetne ogólne treningi, które pomogą Ci osiągnąć silniejsze ciało
Krok 3. Pracuj nad swoją elastycznością
Tancerze muszą być jak najbardziej elastyczni, aby wykonywać ruchy, które wykonują. Wypróbuj zajęcia takie jak joga i pilates, aby zwiększyć swoją elastyczność. Jako dodatkowy bonus, te aktywności zwiększą twoją siłę rdzenia, czyniąc cię lepszym tancerzem.
Krok 4. Naucz się równowagi
Równowaga jest również ważna w tańcu, ponieważ potrzebujesz dobrej równowagi podczas wykonywania szybkich ruchów, aby pozostać w pozycji pionowej. Joga i pilates mogą pomóc w utrzymaniu równowagi, podobnie jak programy takie jak tai chi. Tai chi pomaga również zmniejszyć stres i zwiększyć elastyczność.
Część 4 z 4: Osiąganie celów
Krok 1. Weź udział w zajęciach
Jeśli chcesz zostać profesjonalnym tancerzem, będziesz potrzebować odpowiedniego szkolenia. Będziesz musiał wziąć udział w różnych klasach, zaczynając od klas dla początkujących i przechodząc w górę wraz ze wzrostem poziomu umiejętności. Jednak zajęcia mogą być zabawne i pomocne, nawet jeśli Twoim celem jest wykonanie dwóch kroków w lokalnym klubie tanecznym. Aby uzyskać tanie zajęcia, sprawdź lokalne studia tańca, parki i programy rekreacyjne w Twoim mieście, a nawet lokalną uczelnię.
Krok 2. Major w tańcu
Możesz także studiować taniec na uniwersytecie. Programy te są jednak bardzo konkurencyjne i do większości z nich trudno będzie się dostać. Należy również pamiętać, że wiele programów tanecznych wymaga określonej wagi, aby być częścią programu.
Krok 3. Przesłuchanie do teatru społeczności
Jeśli uczęszczałeś na kilka zajęć i chcesz po prostu dobrze się bawić jako tancerz, spróbuj przesłuchać do teatru społecznego. W większości programów teatralnych społeczności natkniesz się na amatorów takich jak ty, więc będziesz w dobrym towarzystwie.
Krok 4. Choreografuj taniec na swój ślub
Współpracuj ze swoim przyszłym małżonkiem, aby choreografować swój taniec na wesele. To jeden ze sposobów, aby ten pierwszy taniec był naprawdę wyjątkowy.
Krok 5. Zabierz swoje ruchy do klubu tanecznego
Może chcesz po prostu zaimponować znajomym w klubie tanecznym. Jeśli to prawda, wypróbuj swoje ruchy w sobotni wieczór.
Porady
Taniec to świetne ćwiczenie, dlatego powstały programy ćwiczeń, takie jak jazzercise i zumba. Ponieważ są zabawne, sprawią, że będziesz ćwiczyć dłużej, jeśli spróbujesz zadbać o formę
Ostrzeżenia
- Nie próbuj żadnych trudnych trików, przewrotów ani skoków, jeśli dopiero zaczynasz. Możesz łatwo zranić się, jeśli nie wiesz, co robisz.
- Jeśli podczas tańca odczuwasz umiarkowany lub silny ból, zwróć się o pomoc lekarską.
