Niezależnie od tego, czy potrzebujesz długości ramienia ze względów fitness, czy też rozmiaru rękawa, wszystko, czego potrzebujesz, to taśma miernicza. Dopóki wiesz, które punkty zapisać, możesz łatwo wykonać pomiar bez szwaczki lub krawca. Jeśli to możliwe, poproś partnera o pomoc w tych pomiarach, aby uniknąć niedokładnego odczytu. Przy odpowiednim ustawieniu możesz zakończyć pomiar długości ramienia w ciągu kilku minut.
Kroki
Metoda 1 z 2: Obliczanie długości ramienia
Krok 1. Stań prosto z rozluźnionymi ramionami i po bokach
Chociaż możesz samodzielnie zmierzyć długość ramienia, lepszy pomiar uzyskasz, jeśli masz partnera, który może to zrobić za Ciebie. Unikaj pochylania się do przodu lub pochylania tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ może to zniekształcić twój pomiar.
Trzymaj ręce lekko ugięte, z palcami w kieszeniach
Krok 2. Umieść jeden koniec taśmy pomiarowej u podstawy szyi
Umieść taśmę pomiarową dokładnie na środku szyi, aby uzyskać najdokładniejszy pomiar. Dokonując pomiarów na ramieniu i na dłoni, uzyskasz dokładny odczyt, szczególnie jeśli mierzysz długość ramienia w przypadku odzieży.
Krok 3. Zmierz ramię przez ramię i w dół ramienia
Nie mierz pleców, ponieważ będziesz chciał uzyskać możliwie najpełniejszą długość ramienia. Zamiast tego przejdź przez ramię i w dół ramion. Jeśli nie masz pewności, jak zmierzyć ten pomiar, zastanów się, jak będzie wyglądał szew koszuli z długim rękawem - jest to w przybliżeniu długość, którą zmierzysz.
Krok 4. Przenieś swoje pomiary na obszar tuż za kością nadgarstka na ubranie
Jeśli mierzysz rękawy, zakończ pomiar w miejscu, w którym chcesz umieścić rękaw lub mankiet koszuli. Powinno to być wokół lub tuż za kością nadgarstka, w zależności od preferowanej długości rękawa.
- Zastanów się nad dodaniem trochę więcej do tej długości w przypadku rękawów koszuli. W ten sposób, kiedy sięgniesz do przodu, rękawy nie podwijają się na twoich ramionach.
- Jeśli mierzysz płaszcz, zmierz do punktu, w którym nadgarstek zaczyna rozszerzać się w kciuk i nie dodawaj żadnych dodatkowych.
Krok 5. Kontynuuj pomiar na opuszkach palców, jeśli mierzysz pełną długość ramienia
Jeśli mierzysz długość ramienia ze względów związanych z kondycją, może być konieczne wykonanie pomiaru za nadgarstkiem. Zmierz aż do opuszków palców, wyciągając palce jak najdalej.
Metoda 2 z 2: Rozpiętość ramion pomiarowych
Krok 1. Poproś partnera o zmierzenie rozpiętości ramion
Chociaż możesz samodzielnie zmierzyć długość ramienia, nie możesz samodzielnie zmierzyć rozpiętości ramion. Poproś partnera, aby trzymał taśmę mierniczą, gdy ustawiasz się, aby uzyskać dokładny rozpiętość ramion.
Krok 2. Stań prosto, plecami do ściany
Stanie na pełnej wysokości pozwoli Twojemu partnerowi na najlepsze możliwe czytanie, ponieważ garbienie się może ograniczyć rozpiętość ramion. Jeśli nie możesz odwrócić się plecami do ściany, stań tak prosto, jak to możliwe i unikaj garbienia ramion.
Krok 3. Wyciągnij ręce do oporu
Unikaj zginania rąk i palców. Staraj się trzymać ręce równo i równo, ponieważ podnoszenie lub opuszczanie ramion może również zmniejszyć pełną rozpiętość ramion.
Krok 4. Zmierz między obydwoma środkowymi palcami
Tradycyjnie rozpiętość ramion mierzy się od środkowego palca jednej ręki do środkowego palca drugiej ręki. Niech twój partner weźmie taśmę mierniczą i zmierzy odległość od czubka środkowego palca lewej ręki do środkowego palca prawej ręki.
Poproś swojego partnera, aby trzymał taśmę mierniczą, nawet po to, aby pomiar był dokładny
Krok 5. Porównaj rozpiętość ramion ze wzrostem
Wzrost większości ludzi jest równy rozpiętości ramion, z dokładnością do kilku cali lub centymetrów. Zmierz swój wzrost samodzielnie lub z partnerem, aby porównać oba pomiary.
