Niezależnie od tego, czy jest to codzienny dojazd do pracy, czy dłuższa podróż, przejażdżki pociągiem mogą wydawać się nudne. Jest jednak wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby zwiększyć przyjemność z jazdy pociągiem. Przynieś rozrywkę, na przykład książkę lub grę. Zachowaj wygodę, nosząc odpowiednie buty i zabierając ze sobą poduszki i podpórki pod szyję. Jeśli masz tendencję do niepokoju w pociągu, ćwicz uważność, aby pomóc sobie wygodnie usiąść i cieszyć się podróżą.
Kroki
Metoda 1 z 3: Rozrywka
Krok 1. Dziennik, gdy jesteś w pociągu
Może to zadziałać w przypadku dłuższej podróży lub krótkiej jazdy do iz pracy. Aby się zająć, spakuj mały dziennik. Zanotuj interesujące obserwacje otaczającego Cię świata, wszelkie ciekawe myśli, które masz, lub ciekawe fragmenty rozmów, które podsłuchałeś. To nie tylko pomoże Ci dobrze się bawić i zabić czas, ale będziesz mieć coś do zapamiętania na długie lata.
Możesz także szkicować w swoim notatniku, jeśli nie lubisz pisać
Krok 2. Zaprzyjaźnij się z innymi pasażerami
Jeśli ktoś wydaje się przyjazny, możesz zaprzyjaźnić się w pociągu. Jeśli ktoś wpadnie ci w oko i uśmiechnie się lub zada ci pytanie, rozpocznij rozmowę. Wiele osób dobrze się bawi, nawiązując nowe znajomości, spędzając czas w pociągu.
- To może być świetne podczas dłuższych podróży. Świetny początek rozmowy to coś w stylu: „Dokąd zmierzasz?” Możesz rozmawiać o planach wakacji i podróży.
- Bądź jednak ostrożny. Nie wszyscy uwielbiają rozmawiać w pociągu. Jeśli ktoś nosi słuchawki lub jest zakopany w książce, nie można go otworzyć na rozmowę.
Krok 3. Przeczytaj
Zabranie ze sobą książki może zapewnić rozrywkę podczas długiej podróży pociągiem. Wybierz zabawną pracę beletrystyczną lub literaturę faktu, albo coś w rodzaju lekkiej księgi poezji. Możesz też wypróbować czasopisma na tematy, które Cię interesują. Jeśli jesteś zaangażowany w ciekawą lekturę, podróż pociągiem z pewnością minie szybciej.
Krok 4. Wyjrzyj przez okno
W przypadku dłuższych podróży pociągiem sceneria jest czasami piękna. Jeśli podróżujesz przez nieznane miasto lub obszar wiejski, czasami oglądanie sceny może być zabawne samo w sobie. Poświęć chwilę, aby po prostu wyjrzeć przez okno i obserwować wszystko, co ciekawe, co mijasz.
Krok 5. Słuchaj muzyki
Weź ze sobą iPhone/iPod, odtwarzacz MP3 lub inne urządzenie przenośne, które odtwarza muzykę. Możesz włączyć muzykę i użyć jej, aby odpocząć i zrelaksować się podczas jazdy pociągiem.
- Oprócz słuchania muzyki, dla zabicia czasu możesz też słuchać takich rzeczy, jak podcasty i audycje radiowe.
- Jeśli masz większe urządzenie elektroniczne, takie jak tablet, możesz pobierać i oglądać filmy oraz programy telewizyjne.
Krok 6. Graj w gry na swoim telefonie
Jeśli masz ze sobą smartfona, używaj go do grania w gry. Pobierz popularne gry, takie jak Candy Crush, lub graj w proste gry karciane, takie jak samotność. Zatracenie się w zabawnej aplikacji na telefon pomoże Ci spędzić czas w pociągu i dobrze się bawić.
- Wybierz gry, w które możesz grać ze znajomymi, takie jak Draw Something, aby móc kontaktować się ze znajomymi na odległość.
- Pamiętaj, że powinieneś mieć plan tworzenia kopii zapasowych. Gry wymagające dostępu do Internetu mogą pożerać Twoje dane, jeśli pociąg nie ma wi-fi.
Metoda 2 z 3: Wygoda
Krok 1. Jedz i pij regularnie
Koniecznie zapakuj przekąski i butelkę wody. Jeśli nie odżywiasz się i nie utrzymujesz nawodnienia, może to przyczynić się do ogólnego poziomu stresu i powodować dyskomfort. Jeśli skończy ci się jedzenie, odwiedź kuchnię pociągu, aby coś zjeść.
- Pamiętaj, aby spakować zdrowe przekąski, ponieważ zbilansowana dieta może pomóc Ci zarządzać emocjami. Dodaj takie rzeczy, jak świeże owoce i warzywa oraz frytki pełnoziarniste lub chleb.
- Jeśli jest wagon restauracyjny, odwiedź go. Posiłek na siedząco może pomóc Ci poczuć się naładowanym.
Krok 2. Wstań i poruszaj się
Siedzenie przez długi czas może być niewygodne. Okresowo wstawaj i poruszaj się po pociągu. Możesz spacerować po alejkach lub odwiedzać takie miejsca, jak bar i jadalnia. Jeśli pociąg ma miejsce widokowe, udaj się tam, aby podziwiać krajobraz. Może to zapewnić rozrywkę, a także pozwolić ci się dobrze rozciągnąć.
Krok 3. Noś wygodne ubrania i buty
Wybierz luźne ubrania, takie jak dżinsy i t-shirt, i noś najwygodniejsze buty. Rzeczy takie jak klapki i sandały mogą być świetne na przejażdżkę pociągiem, ponieważ twoje stopy nie będą wpychane w niewygodne buty przez całą podróż. Im bardziej czujesz się komfortowo, tym większe prawdopodobieństwo, że będziesz cieszyć się podróżą.
Krok 4. Śpij jak najwięcej
Jeśli jesteś zestresowany podczas jazdy pociągiem, sen może być świetną ucieczką. Jest to szczególnie ważne w przypadku wycieczek nocnych, ponieważ możesz czuć się bardziej zestresowany, jeśli nie śpisz wystarczająco dużo. Weź ze sobą poduszkę lub koc, abyś mógł się zwinąć i przespać w pociągu. Możesz ustawić alarm na zegarku lub telefonie, aby Cię obudzić, aby nie przegapić przystanku.
Możesz przynieść dostępne bez recepty środki nasenne, takie jak melatonina, które pomogą Ci zasnąć. Tylko upewnij się, że wszystko, co przyniesiesz, nie wchodzi w interakcje z innymi przyjmowanymi lekami
Krok 5. Zarezerwuj pociąg sypialny na nocną podróż
Pociągi sypialne kosztują trochę więcej, ale mogą być tego warte, jeśli masz przed sobą długą podróż. Jeśli masz problemy ze snem na siedzeniach i będziesz jeździć przez wiele dni, zainwestuj w pociąg sypialny, abyś mógł leżeć w nocy.
Przynieś jednak własne poduszki i koce, ponieważ łóżka w pociągach sypialnych są dość cienkie
Metoda 3 z 3: Radzenie sobie ze stresem
Krok 1. Planuj z wyprzedzeniem jak najwięcej
Im więcej planujesz, tym mniej prawdopodobne jest, że będziesz się stresować. Starannie zorganizuj wszystko, czego potrzebujesz przed podróżą pociągiem. Przechowuj przedmioty, których będziesz często używać, np. portfel, w łatwo dostępnych miejscach. Wydrukuj swój plan podróży, aby śledzić swoją podróż.
Krok 2. Ćwicz uważność
Jeśli zaczynasz odczuwać niepokój, ćwicz uważność. Oznacza to trzymanie umysłu w teraźniejszości. Skoncentruj się na swoim fizycznym otoczeniu i dostrój się do wszystkich zmysłów. Możesz także skupić się na naturalnym rytmie oddechu, aby się uspokoić.
Krok 3. Użyj aplikacji łagodzących stres
Możesz pobrać aplikacje na swój telefon przed podróżą, które skupiają się na łagodzeniu stresu. Niektóre aplikacje zapewniają kojącą muzykę lub dźwięki, podczas gdy inne prowadzą Cię przez procedury medytacji. Inne aplikacje prezentują gry i łamigłówki, które wymagają Twojej pełnej uwagi, eliminując wszelkie niepokoje związane z podróżą.
