Wolkany od dziesięcioleci pobudzają wyobraźnię i fascynują ludzi, odkąd pierwszy serial Star Trek Gene'a Rodenberry'ego został wyemitowany w telewizji. Wolkanie prezentują światu logiczny, beznamiętny front, pomimo przeżywania głębokich emocji. Chociaż bycie dokładnie takim jak Wolkanin może być niemożliwe i niemądre dla człowieka, możesz zdecydować, że chcesz być bardziej podobny do niego. Oto kilka sposobów na przyjęcie wolkańskiego stylu życia.
Kroki
Metoda 1 z 5: Patrząc na Vulcan
Krok 1. Zwróć uwagę na podstawową pielęgnację
Wulkany pozostają czyste i uporządkowane. Regularnie bierz prysznic i utrzymuj włosy, twarz i zęby w dobrej kondycji.
- Wolkanie nie lubią silnych zapachów. Zastosuj odpowiednią ilość dezodorantu i unikaj przytłaczających perfum lub wód kolońskich. Nie chcesz, aby twój zapach niepokoił innych ludzi.
- Zwróć szczególną uwagę na pielęgnację zębów. Regularnie myj zęby i używaj płynu do płukania ust. Problemy z zębami mogą być bardzo bolesne i należy ich unikać.
- Niektórzy Wulkanie noszą makijaż. (Na przykład Spock nosi cień do powiek.) Jednak makijaż nie jest konieczny, niezależnie od płci.
Krok 2. Spróbuj nosić krótkie włosy
Wolkanie zwykle noszą krótkie, praktyczne fryzury. W ten sposób ich włosy są łatwe w pielęgnacji i jest mało prawdopodobne, aby kiedykolwiek w coś zaplątały się.
- Jeśli wolisz, aby włosy były dłuższe, spróbuj związać je w kucyk lub kok, aby nie przeszkadzały.
- Podczas gdy Wulkanie mają zwykle proste ciemne włosy, nie ma potrzeby zmiany naturalnego koloru lub tekstury.
Krok 3. Ubierz się praktycznie
Wolkanie mają tendencję do noszenia prostych ubrań i często preferują ciemne kolory (choć nie zawsze tak jest). Noś ubrania, które są wygodne i nie krępują ruchów.
- Ubierz się odpowiednio do pogody. Noszenie warstw (takich jak sweter na koszulce z krótkim rękawem) jest często praktyczne przy nieprzewidywalnej pogodzie.
- Unikaj krzykliwych ubrań, odzieży reklamującej markę lub jakiegokolwiek pisma. Gładka koszula (niebieska, czerwona, żółta, szara, biała itp.) jest idealna. Jeśli potrzebujesz określonej odzieży na jakąkolwiek okazję, oczywiście noś ją. W niektórych miejscach wymagane są mundury, więc używaj ich.
- Noś wygodne buty, w których łatwo się poruszać.
Metoda 2 z 5: Budowanie nawyków wolkańskich
Wolkanie robią wszystko, co w ich mocy, aby pozostać w dobrym zdrowiu psychicznym i fizycznym.
Krok 1. Zadbaj o odpowiedni sen
Twój mózg musi być wypoczęty, aby być w najlepszym wydaniu. Śpij przez 7-10 godzin każdej nocy, w zależności od indywidualnych potrzeb Twojego organizmu. Jeśli budzenie się rano jest trudne, prawdopodobnie potrzebujesz więcej snu.
Krok 2. Stwórz rutynę ćwiczeń
Ćwiczenia mają wiele korzyści zdrowotnych, dzięki czemu są czynnością logiczną. Staraj się ćwiczyć przez 30 minut co najmniej trzy razy w tygodniu. Codzienny nawyk ćwiczeń jest łatwiejszy do naśladowania.
Lekkie ćwiczenia są lepsze niż brak ćwiczeń. Nawet proste czynności, takie jak chodzenie, mogą być korzystne
Krok 3. Medytuj
Wulkany medytują codziennie, często przed snem. Medytacja pomaga im zarządzać emocjami i pozostać w dobrym zdrowiu. Eksperymentuj z różnymi rodzajami medytacji i zobacz, co Ci odpowiada.
Medytacja Vulcan jest udokumentowana online. Możesz także wypróbować ludzkie style medytacji
Krok 4. Jedz jak Wulkan
Wolkanie są wegetarianami i unikają dotykania jedzenia rękami. Wybierz zdrową żywność i zminimalizuj lub wyeliminuj mięso z diety. Ogranicz cukry proste.
- Przed wprowadzeniem jakichkolwiek większych zmian w diecie skonsultuj się z lekarzem. Szkodzenie swojemu zdrowiu poprzez nieświadome decyzje jest nielogiczne.
- Wolkanie zjedzą mięso, jeśli będzie to konieczne. Jeśli masz stan zdrowia lub inne okoliczności, które utrudniają lub uniemożliwiają przejście na wegetarianizm, jedzenie mięsa może być najbardziej logiczną decyzją.
- Jedz, gdy jesteś głodny i słuchaj swojego ciała, jeśli pragnie określonej grupy żywności. Głodzenie się, diety jo-jo, restrykcyjne diety lub jedzenie z nudów są nielogiczne. Jeśli się nudzisz, żuj gumę. Jeśli między posiłkami czujesz głód, zdobądź zdrową przekąskę.
Krok 5. Odmów dokonywania niezdrowych wyborów
Powiedz „nie” rzeczom, które mogą zaszkodzić twojemu ciału lub umysłowi. Jeśli ktoś oferuje ci coś niezdrowego, powiedz „Nie, dziękuję. Nie jestem zainteresowany”.
- Wolkanie mają tendencję do unikania alkoholu. Jeśli pijesz, ogranicz się do jednego drinka, aby nie doznać znaczącego uszczerbku. Nigdy nie prowadź po alkoholu.
- Zminimalizuj cukry i tłuszcze trans w swojej diecie.
- Unikaj narkotyków. Nie pal, nie waporyzuj, nie nadużywaj leków ani nie próbuj narkotyków. Jeśli masz nałóg narkotykowy, pracuj nad rzuceniem. Jedynymi „lekami” w twoim systemie powinny być leki na receptę (jeśli są zalecone przez lekarza).
- Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Krok 6. Jeśli to możliwe, uzyskaj poradę medyczną, gdy masz problem ze zdrowiem
Cierpienie w milczeniu bez leczenia jest nielogiczne. Zamiast tego powiedz lekarzowi, co się dzieje. Wczesne rozpoczęcie odpowiedniego leczenia pomoże zapobiec pogorszeniu się problemu.
- Jeśli twoje objawy są złożone lub uważasz, że trudno będzie je zakomunikować, rozważ ich zapisanie. Możesz pokazać lekarzowi to, co napisałeś.
- Lekarze są ludźmi i omylni. Jeśli uważasz, że lekarz może coś przeoczyć, powiedz o tym. Jeśli odmówią słuchania lub leczenia problemu (np. pouczenia Cię o Twojej wadze zamiast słuchania, gdy mówisz, że masz problem z ręką), być może będziesz musiał znaleźć lepszego lekarza.
- Jeśli to możliwe, sprawdzaj co roku.
Krok 7. Ćwicz pewną postawę
Stań lub usiądź prosto. W razie potrzeby nawiąż kontakt wzrokowy z innymi ludźmi.
- Staraj się unikać zbyt częstego garbienia się lub krzyżowania nóg, ponieważ może to z czasem zaszkodzić zdrowiu.
- Kontakt wzrokowy jest niegrzeczny w niektórych kulturach wschodnich. Osoby niepełnosprawne, takie jak autyzm i lęk społeczny, mogą czuć się niekomfortowo w kontakcie wzrokowym. Jeśli masz taką niepełnosprawność, spróbuj spojrzeć na brwi lub usta innych. (Większość ludzi nie potrafi odróżnić.)
Krok 8. Ciesz się samotnością
Wolkanie cenią swój czas spędzony w samotności i wykorzystują go do pracy nad osiąganiem swoich celów (niezależnie od tego, czy uczą się, ćwiczą, medytują, czy robią coś innego).
Krok 9. Dostosuj styl życia Vulcan do własnych okoliczności
Nielogiczne jest angażowanie się w jakiekolwiek nawyki, które są nieprzydatne, a nawet szkodliwe w twoich wyjątkowych okolicznościach. Podejdź logicznie do swojego życia i dokonaj adaptacji w oparciu o to, co najbardziej Ci odpowiada.
- Pamiętaj, że jesteś człowiekiem. Styl życia wolkańskiego może nie być idealnie dopasowany do człowieka, a twoje potrzeby emocjonalne mogą być inne. Jeśli odkryjesz, że twoje potrzeby nie są zaspokajane, pracuj nad ich zaspokojeniem, nawet jeśli wiąże się to z robieniem rzeczy (takich jak przytulanie ludzi lub płacz), których Wulkanie zwykle nie robią.
- Wulkanski styl życia odpowiada niektórym lepiej niż innym. Jeśli ci to nie odpowiada, nie oznacza to, że coś jest z tobą nie tak. Wolkanie doceniają różnorodność, więc cenią to, co czyni Cię wyjątkowym i znajdują styl życia, który najlepiej Ci odpowiada.
Metoda 3 z 5: Budowanie swojego intelektu
Inteligencja nie jest wrodzona. To coś wyćwiczonego, wyrafinowanego i wyhodowanego. Wolkanin zawsze się uczy i uczy nowych rzeczy.
Krok 1. Skoncentruj się na swoich studiach
Wolkanie zawsze uczą się i studiują nowe rzeczy. Jeśli jesteś w szkole, uważaj i rób dobre notatki. Jeśli masz pracę, kontynuuj naukę podczas pracy.
- Dowiedz się, w czym się specjalizujesz i pracuj szczególnie ciężko nad budowaniem umiejętności w tych dziedzinach.
- Spróbuj spędzić trochę wolnego czasu, ucząc się nowych rzeczy w witrynach takich jak Khan Academy.
Krok 2. Pielęgnuj ciekawość
Jeśli czegoś nie rozumiesz, powiedz „Fascynujące” i zacznij badać. Zawsze są nowe rzeczy do nauczenia się.
- Rozpoznaj, że każdy może cię czegoś nauczyć. Zobacz, czy możesz się od nich uczyć.
- Duma jest nielogiczna. Nie pozwól, by zazdrość cię pochłonęła, jeśli zobaczysz kogoś, kto jest bardziej uzdolniony w danej dziedzinie niż ty. Zamiast tego zobacz, czego możesz się od nich nauczyć.
Krok 3. Zwiększ swoje słownictwo
Wolkanie często lubią być precyzyjni w swojej mowie, więc używaj słowa, które najlepiej pasuje do sytuacji, zwłaszcza jeśli rozmawiasz z wykształconymi ludźmi.
Grzecznie dostosuj swoje słownictwo, gdy rozmawiasz z małymi dziećmi lub osobami o ograniczonym wykształceniu. Nielogiczne jest mówienie w sposób, którego inni ludzie nie mogą zrozumieć
Krok 4. Realizuj możliwości artystyczne
Podczas gdy wielu Wolkanów zajmuje się dziedzinami STEM, nie zapominają oni również o wartości sztuki. Muzyka, malarstwo i inne zajęcia artystyczne są odpowiednie dla Wulkanów.
Nauka gry na instrumencie muzycznym jest korzystna dla mózgu
Krok 5. Wypróbuj łamigłówki w wolnym czasie
Wolkanie często grają w szachy i Kal-toh, aby ćwiczyć swoją cierpliwość i logikę. Na Ziemi możesz grać w gry takie jak szachy, warcaby, Sudoku i logiczne gry logiczne, które możesz pobrać na telefon lub tablet.
Z wdziękiem zaakceptuj porażkę, gdy się pojawi. Wolkanin rozumie, że prawdziwa doskonałość jest praktycznie niemożliwa i jest wysoce prawdopodobne, że od czasu do czasu przegrasz. Zamiast postrzegać stratę jako oznakę osobistej porażki, zauważ, że jest to zjawisko naturalne i okazja do nauki. Ucz się i spróbuj ponownie
Krok 6. Oprzyj swoje opinie na dowodach
Częstym problemem ludzkim jest to, że ludzie opierają swoje opinie na uczuciach, nawet jeśli dowody są sprzeczne lub słabe. Spójrz, co mówią dane i naukowcy. Opieraj swoje poglądy na faktach i bądź otwarty na zmianę zdania, jeśli otrzymasz lepsze informacje.
- Jeśli widzisz dowody, które przeczą twojej opinii, dokładnie je zbadaj. Dowiedz się, co możesz. Bądź otwarty na zmianę zdania i powiedzenie, że wcześniej się myliłeś. Logiczna osoba jest otwarta na nowe informacje.
- Jeśli czegoś nie zbadałeś, staraj się unikać formułowania opinii. Powiedz „Nie znam się na tym temacie na tyle, by mówić na ten temat z rozwagą”.
Krok 7. Codziennie ucz się czegoś nowego
Nauka powinna być nawykiem na całe życie. Odkrywaj nowe pomysły i poznawaj nowe perspektywy.
Metoda 4 z 5: Pierwszeństwo logiki nad emocjami
Krok 1. Zatrzymaj się, gdy poczujesz emocjonalną reakcję
Wolkanie nie są beznamiętni; mają silne emocje, których nie chcą publicznie wyrażać. Kiedy zauważysz, że doświadczasz emocji, poświęć chwilę na zatrzymanie się i zastanowienie. Może to powstrzymać Cię przed emocjonalną lub irracjonalną reakcją.
- Etykietowanie emocji może pomóc w radzeniu sobie z nimi. Na przykład powiedz sobie „Czuję frustrację” lub „Jest mi smutno”. Mentalnie potwierdź emocje.
- Nie musisz od razu reagować na rzeczy. Zamiast tego zatrzymaj się, poczuj emocje i pozwól im przejść. Następnie zastanów się, jak zareagować logicznie.
Krok 2. Poszukaj logicznego sposobu podejścia do problemu
Skoncentruj się na postrzeganiu problemów jako trudnych wyzwań do rozwiązania. Bądź gotów podejść do problemu z wielu perspektyw i uzyskać spostrzeżenia innych osób na ten temat. (Mogą zauważyć coś, co przegapiłeś).
Krok 3. Rozpraw się ze swoimi emocjami po cichu, jeśli to konieczne
Wolkanie doświadczają emocji i znajdują sposoby na radzenie sobie z nimi. Jeśli czujesz się przytłoczony, przepraszam i idź w ciche miejsce. Zrób coś, co cię uspokoi.
- Płacz może uwolnić chemikalia i pomóc Ci się uspokoić.
- Podczas gdy Wolkanie zazwyczaj nie mówią o swoich emocjach, wielu ludzi uważa, że pomocne jest omówienie ich uczuć z mentorem lub dobrym słuchaczem. Osoba ta może cię wysłuchać, w razie potrzeby zapewnić pocieszenie, a następnie pomóc ci znaleźć rozwiązanie wszelkich problemów, z którymi się borykasz.
Krok 4. Ćwicz cierpliwość
Wolkanie rozumieją, że sukces wymaga czasu i wysiłku. Nie zawsze możesz uzyskać idealny wynik i prawdopodobnie nie nastąpi to od razu. Bądź wytrwały.
Przyjmij porażkę w swoim kroku. Nie odniesiesz sukcesu za każdym razem, gdy spróbujesz. Ucz się z tego i spróbuj ponownie
Krok 5. Okazuj szacunek dla emocji innych ludzi
Wolkanie cały czas wchodzą w interakcje z gatunkami emocjonalnymi, takimi jak ludzie, i nigdy nie okażą braku szacunku. Emocje nie czynią innych gorszymi, po prostu innymi. Doceń różnorodność i uznaj ich emocje, nie odrzucając ich.
- Jeśli ktoś jest przygnębiony, spróbuj potwierdzić jego uczucia, mówiąc coś w stylu „Mogę powiedzieć, że jest ci smutno z tego powodu” lub „Twoja frustracja jest zrozumiała”. Ta technika jest często bardzo skuteczna w uspokajaniu ich.
- Podczas gdy Wolkanie zwykle unikają dotykania innych, czasami kontakt fizyczny jest logicznym sposobem na pocieszenie zmartwionej osoby. Możesz położyć rękę na ich plecach lub objąć je ramieniem.
- Zrozum, jak działają ludzkie emocje. Większość ludzi musi najpierw wyrazić swoje uczucia i wysłuchać kogoś, kto potwierdza ich uczucia. Kiedy już skończą wypuszczać swoje emocje, zwykle są na tyle spokojni, aby przedyskutować rozwiązania. Pamiętaj o tej kolejności. Proponowanie rozwiązań przed uspokojeniem osoby jest nielogiczne, ponieważ nie będzie ona jeszcze gotowa na rozwiązania.
Metoda 5 z 5: Interakcja z innymi
Krok 1. Bądź uprzejmy
Wolkanie starają się być uprzejmi dla wszystkich, także tych, którzy się od nich różnią. Traktuj innych ludzi z szacunkiem i uprzejmością. Dobre maniery są zawsze logiczne.
- Wolkanie mogą czasami brać udział w delikatnym, przyjacielskim drażnieniu. Jeśli przyjaciel cię dokucza, możesz po cichu mu dokuczyć (o ile pozostanie to uprzejme). Nigdy nie drażnij ich z powodu ich niepewności, ponieważ może to zranić ich uczucia.
- Niektórzy Wulkanie mogą wydawać się zbyt tępi, protekcjonalni lub niegrzeczni. Staraj się unikać tych pułapek. Szkodzą w związkach i nie pomogą ci osiągnąć twoich celów.
Krok 2. Szanuj granice ludzi
Wolkanie szanują prywatność ludzi, przestrzeń osobistą i ogólnie granice. Jeśli ktoś wyraża dyskomfort, przeproś i natychmiast przestań.
Zapytaj przed dotknięciem. Na przykład, zamiast spontanicznie przytulać płaczącego przyjaciela, zapytaj „Czy chciałbyś się przytulić?” i zobacz, jak zareagują
Krok 3. Doceń różnorodność
Wolkanie cenią „nieskończoną różnorodność w nieskończonych kombinacjach”, w tym różnorodność ludzką. Okazuj szacunek i uprzejmość wszystkim, niezależnie od rasy, płci, niepełnosprawności, religii, statusu LGBTQ+, kultury, budowy ciała i nie tylko.
- Dyskryminacja jest nielogiczna. Wyraź dezaprobatę, jeśli ktoś zrobi niestosowną uwagę lub postanawia kpić z kogoś innego lub nie szanować go.
- Różni ludzie mają różne preferencje. Zrozum, że twoje preferencje nie określają, co jest ogólnie dobre, a co złe, tylko to, co jest dla ciebie najlepsze. Podobnie ogólne preferencje innych ludzi nie są dla ciebie zagrożeniem.
Krok 4. Nie pokładaj wiary w plotki
Wolkanie nie plotkują, ani się tym nie interesują. Odmów udziału w rozpowszechnianiu plotek lub mówienia negatywnie o ludziach za ich plecami.
Jeśli ludzie zapraszają cię do plotkowania, odrzuć. Możesz powiedzieć „Nie chciałbym mówić o [imię osoby] niczego, czego nie powiedziałbym jej w twarz”
Krok 5. Odmów odgrywania roli w znęcaniu się nad innymi
Wolkanie mają silne wartości i nie ulegają presji rówieśników. Jeśli jesteś świadkiem znęcania się, zainterweniuj. Oto rzeczy, które możesz zrobić:
- Przyjrzyj się łobuzowi stanowcze i powiedz „Wystarczy” lub „Stop”.
- Porozmawiaj z ofiarą. Nawiąż przyjemną rozmowę, ignorując łobuza. Ofiara prawdopodobnie będzie wdzięczna, a jeśli będziesz kontynuować wystarczająco długo, tyran może się znudzić i odejść.
- Uzyskaj pomoc od autorytetu. Bądź gotów zeznawać o tym, co się stało.
Krok 6. Zaangażuj się w sprawę większą niż ty sam
Spock stwierdził, że potrzeby wielu przeważają nad potrzebami nielicznych. Poświęć czas na pracę na rzecz większego dobra. Możesz zgłosić się na ochotnika, podjąć działania polityczne (np. protestując przeciwko szkodliwym zasadom lub wspierając środowisko), a nawet zrobić coś tak prostego, jak edytowanie artykułów wikiHow.
Wyrządzanie sobie krzywdy przez zaniedbywanie własnych potrzeb w dążeniu do własnej sprawy jest często niepotrzebne i nielogiczne. Jeśli pracujesz zbyt ciężko, przestań. Pośrednicz, ćwicz, odpoczywaj lub zrób coś innego, aby przywrócić swoją energię
Krok 7. Rozpoznaj, kiedy okazywanie emocji może być logicznym sposobem działania
Bycie logicznym nie musi oznaczać zaprzeczania wszystkim emocjom. Czasami pokazy emocjonalne są skuteczne w przekazywaniu wagi czegoś.
- Pokazywanie ludziom, jak bardzo Ci na nich zależy, może wzmocnić relacje.
- Przekazywanie wstrętu lub nieszczęścia może sygnalizować ludziom, że ich zachowanie jest bardzo nieodpowiednie.
- Okazywanie pasji do problemu sygnalizuje jego wagę.
Krok 8. Życz innym dobrze
Wolkanie mówią innym, aby „żyli długo i szczęśliwie”. Komunikuj swoje pozytywne zamiary z innymi ludźmi.
Porady
- Staraj się robić to stopniowo, aby pomóc mu trzymać się twojego sposobu myślenia.
- Niektórzy Wolkanie wolą nie używać skrótów i używać bardziej formalnego języka.
- Nie planuj swojego życia zbyt mocno wokół ciekawostek i drobiazgów dotyczących Wolkanów. Nielogiczne jest przyjmowanie jakichkolwiek nawyków, które mogą być dla ciebie przeszkodą, a Star Trek zawiera sprzeczności, jeśli chodzi o Wulkanów.
