Taniec salsy znany jest z uwodzicielskich i zmysłowych ruchów. Chociaż zazwyczaj wykonywane są przez 2 osoby, jest całkiem możliwe, że tańczysz salsę w pojedynkę. W rzeczywistości istnieją specyficzne techniki, które dobrze sprawdzają się w tańcu solo. Najpierw musisz nauczyć się kilku niezbędnych kroków, zanim będziesz mógł wprowadzić swój własny styl do rutyny. Od tego momentu wszystko sprowadza się do ćwiczeń, dopóki nie nabierzesz pewności siebie, aby wyjść na parkiet!
Kroki
Część 1 z 4: Wykonywanie podstawowego kroku naprzód
Krok 1. Naucz się podstawowego rytmu salsy
W salsie czas to 1-2-3-pauza-5-6-7-pauza. Stajesz na pierwszym, drugim, trzecim, piątym, szóstym i siódmym uderzeniu i robisz pauzę na czwartym i ósmym uderzeniu. Zrozumienie tego podstawowego założenia ułatwi wykonywanie wszystkich różnych ruchów.
Krok 2. Stań prosto ze złączonymi stopami
Twoje ramiona powinny być kwadratowe, ale luźne. Twoje ramiona powinny być lekko ugięte, ale rozluźnione. W salsie chodzi o dobrą zabawę, a podczas tańca powinieneś czuć się komfortowo.
Krok 3. Zrób krok do przodu lewą nogą w pierwszym uderzeniu
Lekko unieś lewą stopę nad ziemię i połóż ją przed sobą tak, aby lewa pięta zrównała się z palcem prawej stopy. Nie powinieneś podskakiwać w górę ani w dół, a biodra powinny naturalnie obracać się wraz z ciałem podczas chodzenia.
- Kiedy robisz krok do przodu, staraj się położyć ciężar na piłce, a nie na pięcie stopy.
- Akcentowanie ruchu w biodrach sprawi, że taniec będzie wyglądał lepiej.
Krok 4. Podnieś prawą stopę i połóż ją z powrotem na ziemi
Przenieś swoją wagę na prawą stopę przy drugim uderzeniu. Podnieś prawą stopę na 2,5 cm nad podłogę, a następnie natychmiast połóż ją z powrotem na ziemi do drugiego taktu tańca.
Krok 5. Cofnij się lewą nogą i zatrzymaj się na takt
Podczas trzeciego uderzenia cofnij się o pełny krok, tak aby lewa noga znalazła się teraz za prawą nogą. Kiedy to robisz, pamiętaj, aby kołysać biodrami. Następnie zatrzymaj się na czwartym uderzeniu, zanim przejdziesz do następnego kroku.
Kiedy robisz krok do tyłu, użyj czubka stopy, aby podtrzymać swoją wagę
Krok 6. Cofnij się prawą stopą
Podczas piątego kroku prawą stopą chcesz zrobić lekki krok do tyłu. To jest lustrzane przeciwieństwo ruchu, który wykonałeś w pierwszym uderzeniu.
Krok 7. Lekko unieś lewą stopę nad ziemię
Przy szóstym uderzeniu podnieś lewą stopę 2,5 cm nad ziemię i umieść ją z powrotem w miejscu, w którym była pierwotnie. Ten ruch przenosi ciężar na tę stopę.
Krok 8. Zrób krok do przodu prawą stopą
Teraz zrób cały krok do przodu, tak aby prawa stopa znajdowała się przed lewą. Ten krok to siódmy rytm.
Krok 9. Zatrzymaj i powtórz kroki, aby wykonać podstawowy krok do przodu
Nie zapomnij zatrzymać się na 1 sekundę w ósmym i ostatnim takcie progresji. Możesz teraz powtarzać te kroki z rzędu, aby wykonać podstawowy taniec salsy do przodu.
Część 2 z 4: Cofanie się
Krok 1. Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość bioder i równoległymi
Stań prosto z rękami zgiętymi w talii. Twoje stopy powinny znajdować się 3–4 cale (7,6–10,2 cm) dalej od siebie niż podczas podstawowego kroku do przodu.
Krok 2. Krok w prawo z prawą nogą na pierwszym uderzeniu
Weź prawą nogę i wyjdź w prawo, tak aby Twoje stopy znajdowały się około 2 stóp (0,61 m) od siebie.
- Twoje stopy powinny nadal być równoległe.
- Kiedy stąpasz, powinieneś być na czubkach stóp.
Krok 3. Krok w prawo lewą nogą i krzyżuj ją za prawą nogą
Kiedy krzyżujesz nogę do tyłu, upewnij się, że poruszasz prawym biodrem do przodu. Twoja lewa noga musi tylko przejść za prawą nogą 1-2 cale (2,5-5,1 cm). Ten krok powinien znajdować się w 2. takcie.
Krok 4. Podnieś prawą nogę i zatrzymaj się na takt
Podnieś nogę około 1 cala (2,5 cm) nad ziemię i połóż ją z powrotem w miejscu, w którym się zaczęła. Gdy postawisz stopę, zatrzymaj się do czwartego uderzenia.
Krok 5. Wróć do pozycji wyjściowej lewą nogą
Skrzyżuj lewą nogę do tyłu, aby wrócić do pozycji wyjściowej. Ten krok jest w piątym takcie.
Krok 6. Skrzyżuj prawą nogę z powrotem za lewą
Teraz powtórz ten sam krok, który wykonałeś lewą nogą, ale tym razem prawą. Skrzyżuj prawą nogę z powrotem w szóstym uderzeniu.
Krok 7. Podnieś lewą stopę do siódmego uderzenia
Lekko podnieś lewą stopę na 2,5 cm nad ziemię, a następnie połóż ją z powrotem, aby wykonać ostatni krok w rutynie tanecznej.
Krok 8. Zatrzymaj i powtórz kroki
Po zrobieniu przerwy wróć do pierwszego kroku procedury i zapętl go. Jeśli podążasz za tempem utworu, gdy to robisz, powinno wyglądać naturalnie i pasować do muzyki.
Część 3 z 4: Stylizacja tańca
Krok 1. Połącz krok do przodu i krok do tyłu, aby uzyskać bardziej złożony taniec
Połączenie obu ruchów tanecznych w różnych kombinacjach zmieni to i sprawi, że Twój taniec będzie interesujący. Ćwicz wykonywanie podstawowego kroku naprzód, a następnie kroku wstecz i staraj się utrzymać tempo z muzyką. Jeśli zepsujesz, możesz po prostu wskoczyć z powrotem!
Krok 2. Poruszaj biodrami podczas wykonywania kroków
Kiedy robisz krok do przodu stopą, możesz złagodzić krok, naturalnie skręcając biodra. Kiedy robisz krok do przodu lewą nogą, lewe biodro powinno wyjść. Kiedy cofasz się lewą nogą, lewe biodro również powinno się cofnąć. To samo należy zrobić z prawą nogą i prawym biodrem.
Poruszanie biodrami za pomocą kroków to podstawa tańca salsy
Krok 3. Użyj ramion, aby taniec wyglądał bardziej naturalnie
Kiedy stawiasz prawą nogę, lewa ręka powinna cofnąć się na wysokość bioder. Prawa ręka powinna również zgiąć się nad tułowiem. Płynne poruszanie rękami w rytmie sprawi, że Twój taniec będzie wyglądał bardziej naturalnie.
Krok 4. Poczuj rytm muzyki
Muzyka salsy jest bardzo szybka i wyjątkowa. Aby wykonać wszystkie poprawne ruchy, musisz za tym nadążyć. Pomyśl o każdym kroku w rutynie tanecznej jak o rytmie piosenki i staraj się podążać za tempem.
- Muzyka salsy jest grana w rytmie 4/4 i opiera się na synkopowanym rytmie, co sprawia, że niektórym osobom trudno nadążać.
- Rytm synkopowany jest odchyleniem od oczekiwanego rytmu i kładzie nacisk na słabsze uderzenia, pomijając silniejsze.
Krok 5. Nie bój się tego pomieszać
Ważną częścią tańca solo jest dobra zabawa i utrzymanie pewności siebie! Pamiętaj, aby zachować uśmiech na twarzy i dobrze się bawić. Jeśli wyglądasz, jakbyś się zmagał, pokaże to twój taniec.
Część 4 z 4: Doskonalenie umiejętności
Krok 1. Poćwicz taniec w lustrze
Trudno zobaczyć, jak wyglądasz, tańcząc bez lustra. Znajdź lustro i zatańcz przed nim przy muzyce salsy. Spójrz na swoją technikę i spróbuj dostrzec rzeczy, które robisz źle. Ćwicz ruchy salsy, aż staną się pamięcią mięśniową.
Kiedy tańczysz salsę, nie chcesz ciągle myśleć o różnych krokach w tańcu. Zamiast tego ćwicz kroki, aż poczujesz się naturalnie
Krok 2. Sfilmuj siebie podczas tańca i zauważ, co możesz poprawić
Obejrzyj film, w którym tańczysz przez cały czas. Spróbuj znaleźć części swojego tańca, których brakuje, takie jak brak tempa lub słaba praca nóg. Kiedy już zidentyfikujesz obszar do poprawy, skoncentruj się i ćwicz na tej części tańca, aż będziesz w tym lepszy.
Nie bój się śmiać z siebie, gdy patrzysz, jak tańczysz
Krok 3. Słuchaj dużo muzyki salsowej
Jeśli nie znasz salsy lub tańca salsy, tempo i rytmy mogą być dla Ciebie nowe. Najlepszym sposobem, aby przyzwyczaić się do muzyki i pozostać w rytmie, jest słuchanie dużej ilości muzyki salsowej. Połącz się z Internetem i pobierz kilka popularnych piosenek salsowych.
Popularne utwory salsy to „El Sol de la Noche”, „Quimbara” i „Grupo Niche”
Krok 4. Weź udział w lekcjach tańca salsy lub znajdź samouczki online
Jeśli chcesz nauczyć się bardziej skomplikowanych ruchów salsy, na stronach takich jak YouTube znajdziesz wiele samouczków, z których możesz skorzystać. Poszukaj zajęć salsy oferowanych w Twojej okolicy i dowiedz się, jak wykonywać bardziej skomplikowane i zaawansowane ruchy salsy solo, których możesz używać na parkiecie!
