Taniec może być dla niektórych pasją - sposobem na wylanie emocji, cieszenie się życiem i bycie tym, kim są. To nie tylko hobby dla nielicznych, ale coś, wokół czego kręci się ich życie. Kilka osób lubi podejmować wyzwania i brać udział w zawodach. Zawody są ekscytujące, ale na początku nerwowe. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak wygrać konkurs taneczny!
Kroki
Część 1 z 5: Przygotowanie przed konkursem
Krok 1. Wybierz styl
Taniec można uprawiać w różnych stylach i musisz znaleźć dla siebie styl idealny. Znajdź styl, który jest dla Ciebie wygodny, sprawia Ci radość, jest zabawny i w którym możesz się wyróżnić.
- Spróbuj wybrać styl tańca, który jest wyjątkowy, ponieważ sędziowie zazwyczaj uwielbiają oglądać nowe style tańca. Spróbuj wybrać coś, co nie jest zbyt popularne wśród tancerzy, co sprawi, że się wyróżnisz.
- Tańce uliczne, stepowe, liryczne, irlandzkie, latynoskie i teatralne są wyjątkowe, a sędziowie zazwyczaj lubią oglądać takie spektakle.
Krok 2. Wybierz piosenkę
Wybierz piosenkę, która pasuje do wybranego stylu i jest odpowiednia na zawody taneczne.
- Spróbuj wybrać mniej znaną piosenkę. To sprawi, że się wyróżnisz.
- Tańce energetyczne zwykle otrzymują najwięcej punktów, więc spróbuj wybrać piosenkę, która tworzy energiczne wibracje.
- Wybierz piosenkę artysty, która wiele dla Ciebie znaczy. W ten sposób, kiedy tańczysz, możesz poczuć, przez co przechodził artysta, czy było to szczęście, antagonizm, czy smutek.
- Obejrzyj oficjalny film z wybraną piosenką. Możesz zrozumieć emocje, które artysta odczuwa podczas oglądania filmu, a także zapamiętać i zastosować je podczas tańca.
Krok 3. Noś wygodne i atrakcyjne ubrania
Noszenie takich ubrań zwykle zwiększa pewność siebie tancerza i popycha go do większej radości i tańca. Noszenie takich ubrań i przebieranie się, nawet na próbę, sprawia, że czujesz się dobrze i skłania do cięższych ćwiczeń.
- Noś ubrania, które wspierają styl i piosenki, do których tańczysz. Na przykład, jeśli robisz hip-hop, nie noś zbyt fantazyjnych ubrań; luźna koszula i luźne spodnie z kilkoma dodatkami najlepiej pasują do stylu.
- Spróbuj nosić ubrania, które można uznać za rekwizyt w Twoim tańcu. Ponieważ większość sędziów uwielbia, gdy tancerze używają rekwizytów, spróbuj dodać do tańca rekwizyt, który pasuje do twoich ubrań i stylu. Być może, kiedy uprawiasz hip-hop, możesz nosić kapelusz, który możesz zdjąć i kołysać podczas tańca.
Krok 4. Odważ się makijażem
Nosić trochę makijażu podczas tańca. To sprawia, że wyglądasz dobrze, a Twoja ekspresja jeszcze bardziej przyciąga wzrok sędziów i publiczności.
- Noś dużo różu, cieni do powiek i szminki. Nałożenie tuszu do rzęs lub nałożenie na rzęsy to dobre wykończenie.
- Nie przesadzaj z makijażem, chyba że jest to związane z tańcem.
- Spróbuj trochę pomalować twarz, jak mały motylek lub kwiatek na policzku, zwłaszcza jeśli robisz balet lub jazz. Dodaje trochę więcej do twojego wyglądu.
- Noś akcesoria, które są wygodne i pasują do Twojego wyglądu. Nie noś zbyt wielu, ponieważ mogą spaść podczas tańca lub przykleić się do ubrania.
Krok 5. Spraw, aby twoje włosy wyglądały dobrze
Musisz zdecydować, jak uczesać włosy w oparciu o styl tańca i wybraną piosenkę. Musi wyglądać atrakcyjnie, ale jednocześnie powinno być dla Ciebie wygodne. Nie układaj włosów w sposób, który sprawia, że czujesz się niekomfortowo, są zbyt ciężkie lub fruwają i sprawiają, że tańczysz w niewygodzie.
- Zwiń lub wyprostuj włosy, aby wyglądały bardziej atrakcyjnie. Spróbuj zapleść włosy lub zrób kok.
- Na koniec możesz dodać kilka akcesoriów do włosów, jeśli chcesz. Być może wystarczy mała kokardka lub przypinany kwiatek.
Część 2 z 5: Praca nad podstawami
Krok 1. Weź lekcje tańca
Zanim zaczniesz ćwiczyć swój kawałek taneczny, musisz upewnić się, że masz dobre podstawy. Spróbuj wziąć udział w lekcjach tańca, gdzie nauczyciel może naprawić twoje błędy i pomóc ci w zajmowaniu pozycji. Taniec może być bardzo trudny dla kilku osób i wymaga odpowiedniego treningu. Sędziowie mogą wyłapać najmniejsze błędy podczas oglądania występu tancerza, co może prowadzić do redukcji punktów.
- Spróbuj znaleźć osobistego instruktora, który Cię poprowadzi, ponieważ gdy instruktor patrzy na grupę, skupia się na grupie, a trener może nie zauważyć lub nie naprawić twoich błędów.
- Spróbuj spojrzeć na siebie w lustrze i ćwiczyć swoje kroki. Możesz zauważyć pewne problemy techniczne, które możesz naprawić podczas ćwiczeń.
- Zapytaj swojego nauczyciela, co możesz ulepszyć. Powiedz im, jeśli masz jakieś trudności lub problemy, ponieważ pomogą ci je rozwiązać, ucząc cię prawidłowej techniki.
Krok 2. Rozgrzej się i rozciągnij przed codzienną praktyką
Codzienna rozgrzewka jest bardzo ważna, ponieważ zapobiega nadmiernemu zmęczeniu organizmu po treningu, pomaga podnieść wewnętrzną temperaturę ciała, aby zwiększyć tętno i przepływ krwi do mięśni, dzięki czemu możesz lepiej wykonywać, zapobiega bolesności mięśni i pomaga zmniejszyć napięcie mięśni i stawów.
- Rozciągnij się/rozgrzej przez co najmniej 15 minut przed rozpoczęciem tańca, aby zapobiec skurczom i przygotować się do rutyny.
- Rozluźnij stawy poprzez rozciąganie, ponieważ nie chciałbyś wyglądać sztywno podczas tańca.
- Spróbuj poszukać sposobów na rozgrzanie się w przeglądarkach internetowych, ponieważ oferują one wiele różnych sposobów na rozciągnięcie się.
Krok 3. Dobrze ćwicz
Jak mówi stare powiedzenie: „Praktyka czyni mistrza”, więc musisz ćwiczyć swoją rutynę. Minimum 1 godzina dziennie jest niezbędna, aby pomóc Ci doskonalić swoje ruchy i technikę. Pracuj ciężko, aż będziesz w 100% zadowolony ze swojego tańca. Pracuj sumiennie iz pozytywnym nastawieniem, na pewno dobrze wykonasz swoją rutynę.
- Spróbuj śledzić swoje postępy. Obserwuj sposób, w jaki się uczysz, w tym ile czasu zajmuje zapamiętanie rutyny. Pomyśl o krokach, które robisz źle i podziel je na części, aby lepiej się ich nauczyć.
- Poczuj rytm podczas tańca i ciesz się tym, co robisz. Nie tańcz z negatywnym nastrojem, ponieważ sprawi to, że będziesz chciał przestać tańczyć dalej.
- Przyjmuj krytykę od każdego, zwłaszcza od swojego instruktora, i potraktuj to jako znak do poprawy swoich umiejętności i cięższej pracy.
- Pokaż swój układ taneczny kilku osobom i poproś o szczere opinie na jego temat. Pracuj nad częściami, które proponują ci poprawić.
Krok 4. Ćwicz dobrą równowagę i postawę
Dwie główne rzeczy, na które zwracają uwagę sędziowie podczas tańca, to twoja równowaga i postawa. Jeśli podczas tańca trochę się potkniesz lub nie wykonasz kroku, może to przyciągnąć uwagę sędziów i spowodować utratę punktów.
- Musisz trzymać plecy prosto podczas tańca i nie możesz go garbić. Trzymaj podbródek w górze i jednocześnie skup się na pracy nóg.
- Ułóż ręce we właściwy sposób. Jeszcze zanim zaczniesz tańczyć, sędziowie będą obserwować Twoją postawę, gdy wejdziesz na scenę. Upewnij się, że masz proste plecy i podbródek podczas wprowadzania.
- Nie patrz w dół. Zamiast tego spójrz prosto lub na sędziów. Patrzenie w dół może sprawić, że będziesz wyglądać na zdenerwowanego i niespokojnego.
Część 3 z 5: Ćwiczenie rutyny tanecznej
Krok 1. Ćwicz przy każdej nadarzającej się okazji
Jeśli jesteś znudzony lub wolny, ćwicz taniec, aż poczujesz się komfortowo z ruchami. Im bardziej czujesz się komfortowo z rutyną, tym większe prawdopodobieństwo, że poprawisz swoją wydajność na zawodach. Idealnie, każda sesja ćwiczeń powinna obejmować 15 minut rozgrzewki, 30 minut rutynowych ćwiczeń i 10 minut obserwacji tego, co możesz poprawić. To w zasadzie 55 minut do 1 godziny ćwiczeń dziennie.
Zastanów się nad ustaleniem harmonogramu ćwiczeń tanecznych. Pomoże Ci to zachować porządek, a także pomoże znaleźć czas na taniec i inne zajęcia
Krok 2. Występuj przed wieloma osobami
Gdy już zapoznasz się z rutyną taneczną, zadzwoń do rodziny i przyjaciół, aby poobserwowali, jak tańczysz. Pomoże Ci odtworzyć środowisko rywalizacji i pomoże Ci pokazać swoje umiejętności i zrozumieć ich opinie.
Posłuchaj ich rad. Pozwól im wyrazić swoją opinię na temat twoich wyników, abyś mógł ciężej pracować nad naprawą błędów, jeśli je znajdą
Krok 3. Ćwicz równowagę
Stań z jedną nogą w powietrzu, wykonaj skłon do tyłu lub wykonaj dowolne ćwiczenie, które może poprawić twoją równowagę podczas tańca.
- Zmierz się i następnym razem, gdy wykonasz to samo ćwiczenie, postaraj się utrzymać równowagę przez kilka sekund dłużej niż poprzedni wynik. Postaraj się przewyższyć poprzedni wynik za każdym razem, gdy wykonujesz ćwiczenie, a staniesz się profesjonalistą w balansowaniu w mgnieniu oka.
- Jeśli jesteś dobry w gimnastyce lub aerobiku, ćwicz je i staraj się włączyć je do swojej rutyny tanecznej, aby Twój występ był jeszcze bardziej fantastyczny.
Krok 4. Spójrz na inne występy, aby poprawić swoje
Strony takie jak YouTube mają mnóstwo występów tanecznych. Oglądaj występy związane z wybranym stylem i piosenką. Spróbuj oglądać reality show, takie jak Dance Moms. Posłuchaj, jak ich instruktor uczy tancerzy ich układów i poprawia ich technikę. Obserwuj tańczących wykonawców i uważnie obserwuj ich technikę, postawę, równowagę i rytmiczne ruchy.
Spróbuj naśladować wykonawcę, aby poprawić sposób, w jaki wykonujesz
Krok 5. Zapisz swój występ i wykryj błędy
Poproś kogoś o nagranie twojego tańca lub nagraj to sam. Przeanalizuj swój układ taneczny kilka razy i znajdź wszystkie błędy, które popełniłeś, niezależnie od tego, czy mogą to być twoja postawa, błędy w rytmicznych ruchach, czy też technika. Dostrzegaj również bardzo drobne błędy i ćwicz intensywniej, dopóki ich nie naprawisz.
Spróbuj poćwiczyć przed lustrem. Ćwicząc w ten sposób, staraj się obserwować swoje ruchy. Przyjrzyj się uważnie swojej pracy nóg i przyznaj się do swoich błędów
Część 4 z 5: Pozytywne nastawienie
Krok 1. Daj sobie pozytywną mowę motywacyjną
Oznacza to, że musisz mówić do siebie zachęcającymi słowami. Daj sobie motywację i powiedz sobie, że możesz to zrobić. Usuń negatywne myśli, zastępując je znacznie bardziej pozytywnymi.
- Jeśli stwierdzisz, że mówisz: „Nie mogę tego zrobić”, zastąp te myśli słowami: „Mogę to zrobić; ćwiczyłem bardzo ciężko i dam z siebie wszystko”.
- Nie stresuj się. Nic złego się nie stanie, jeśli przegrasz konkurencję! Bądź pozytywny i ciesz się tym, co robisz. Wtedy będziesz miał lepszą szansę na wygraną.
Krok 2. Znajdź pozytywne cytaty, które pomogą Ci poczuć się dobrze
Jeśli masz/znasz kilka cytatów, które dodają Ci pewności siebie i zachęcają, użyj ich i wielokrotnie wspominaj o nich w swojej głowie.
Możesz też spróbować wyobrazić sobie, jak bardzo dobrze wygrywasz konkurs lub tańczysz, otrzymując mnóstwo pochwał i oklasków
Krok 3. Nie przejmuj się umiejętnościami innych
Jest kilku niesamowitych tancerzy, wielu z nich ma wieloletnie doświadczenie, a Ty na pewno jesteś jednym z nich. Martwienie się o potencjał innych tylko cię sprowadzi. Zamiast tego używaj zachęcających słów i wiedz, że zrobisz wszystko, co w twojej mocy, a to wszystko, co naprawdę się liczy. Możesz uznać występy innych za niesamowite, ale nie oznacza to, że sędziowie uznają je za równie zdumiewające.
- Sędziowie patrzą na każdy występ na różne sposoby. Zwykle oceniają na podstawie zapamiętania twoich ruchów, twojej ekspresji, techniki, postawy i ubrania, w końcu.
- Każda opinia może być inna, a sędziowie wybiorą zwycięzcę tylko wtedy, gdy jego wyniki będą odpowiadały ich oczekiwaniom. Mogą uznać twoją rutynę za lepszą niż profesjonalistę!
Krok 4. Pokonaj strach przed porażką
Nie martw się o to, co może pójść nie tak. Zamiast tego zastanów się, jak wspaniale zagrasz i wyobraź sobie, że wszyscy pokochają Twój występ. Pomyśl o krokach, które okazały się nieco męczące i zmuś się do ich ćwiczenia oraz pokonaj strach przed nie wygraną.
Włóż swoją energię i wysiłek w bycie bardzo zabawnym dla publiczności i cieszenie się tańcem. Nie przejmuj się tym, co myślą sędziowie lub publiczność
Krok 5. Potraktuj rywalizację jako wyzwanie i nowe doświadczenie
Nie myśl o tym jako o swojej ostatniej szansie; Pomyśl o tym jako o okazji do poprawy siebie i doświadczenia czegoś nowego, wykraczającego poza twoją strefę komfortu. Jeśli wygrasz konkurs, świetna robota! Jeśli nie, nadal masz tak wiele szans w przyszłości, aby się poprawić. Potraktuj to jako doświadczenie edukacyjne, które pomoże Ci wygrać następnym razem. Nigdy się nie poddawaj ani nie trać nadziei.
Część 5 z 5: Spektakularne przedstawienie
Krok 1. Nawiąż kontakt wzrokowy
Podczas tańca musisz nawiązać kontakt wzrokowy z sędziami i publicznością. Patrzenie na podłogę lub w inne miejsce sprawia, że wyglądasz mniej pewnie. Utrzymuj stały kontakt wzrokowy z odbiorcami, aby wyglądać na bardziej pewnego siebie, nieustraszonego i zabawnego.
Nawiązanie kontaktu wzrokowego z ludźmi, którzy oglądają Twój występ, sprawi, że publiczność będzie o wiele bardziej interesująca
Krok 2. Miej czyste przejścia, wyczucie czasu, równowagę i pracę nóg
To są rzeczy, za które będziesz również oceniany.
- Czysta praca nóg jest niezbędna do dobrego tańca. Większość twoich przejść opiera się na pracy nóg. Podczas wykonywania musisz dokończyć poprzedni ruch i płynnie przejść do następnego. Utrzymuj równowagę, a nawet jeśli się potkniesz lub upadniesz, wstań i nie przestawaj tańczyć.
- Wyczucie czasu to jedna z najbardziej obiektywnych rzeczy w tańcu. Powinno być precyzyjne i jasne dla osób, które oglądają Twój występ.
Krok 3. Pokaż mimikę
Każda piosenka zwykle pokazuje określone emocje. Twoja piosenka też będzie i musisz robić mimikę, aby publiczność poczuła emocje. Na przykład, jeśli jest to smutny, współczesny utwór, musisz używać wyrazów, które pokazują nieszczęście, smutek i poświęcenie, aby stać się lepszym. Uśmiechnij się też trochę.
- Jeśli nie możesz poczuć lub znaleźć żadnych emocji w swojej rutynie, po prostu uśmiechaj się. Gdybyś oglądał 2 tancerzy o równych umiejętnościach, ale tylko jeden się uśmiechał, pozostałbyś przy obserwowaniu uśmiechniętego tancerza.
- Nie przesadzaj z przesadnymi uśmiechami lub innymi wyrazami twarzy. Zachowaj naturalną ekspresję.
Krok 4. Pokaż swoją energię
Jedną z rzeczy, które publiczność i sędziowie uwielbiają oglądać, jest energia tancerza. Niezależnie od tego, czy jest to balet, jazz, hip-hop, taniec współczesny czy stepowanie, spektakularny występ wymaga energii.
- Aby twój taniec był rześki i perfekcyjny, musisz dać pokaz mocy. Włóż całą swoją energię w taniec i po prostu ciesz się nim. Jeśli taniec jest czymś, co naturalnie lubisz robić, nie myśl o tym jako o konkursie; pomyśl o tym jako o zabawnej chwili w samotności i ciesz się każdą sekundą tego doświadczenia.
- Cieszenie się swoim tańcem sprawia, że publiczność i sędziowie również się nim cieszą! Po prostu rób to, co kochasz, a będzie to miało duży wpływ.