Często ludzie chcieliby wyglądać, jakby podczas tańca wiedzieli, co robią. Okazuje się, że tak naprawdę nie musisz tak dużo wiedzieć o tym, co robisz – chodzi o zachowanie pewności siebie podczas tańca. Znajdując rytm i zabierając ze sobą znajomych, łatwo jest zbudować pewność siebie, której potrzebujesz, aby wyrazić siebie na parkiecie.
Kroki
Część 1 z 3: Pierwsze kroki
Krok 1. Znajdź rytm
Użyj prostego dwuetapowego kroku, aby znaleźć bity w swoich ulubionych utworach. Wtedy możesz być bardziej pewny siebie, odnajdując rytm na parkiecie.
- Zacznij od złączonych stóp. Przesuń prawą stopę na bok, a następnie ustaw ją z powrotem na środku. Następnie zrób to samo po lewej stronie lewą stopą. Powtarzaj, aż poczujesz, że możesz to zrobić z ufnością.
- Jeśli twoje kroki nie pokrywają się z głośniejszymi uderzeniami perkusji, prawdopodobnie jesteś poza rytmem. Posłuchaj muzyki przez chwilę, a potem zacznij od nowa, wchodząc w głośniejsze partie rytmu.
Krok 2. Użyj prostego kroku, takiego jak skok, aby zacząć się poruszać
Wymaga to mniej ruchu niż dwuetapowe, ale trochę więcej stylu.
Zacznij od rozstawienia stóp. Tupnij prawą stopą. Następnie przesuń ramiona w prawo i obróć lewą stopę na palcu tak, aby pięta uderzyła o podłogę po prawej stronie. Kiedy uderzasz lewą piętą o podłogę, pstryknij palcami. Następnie powtórz po lewej stronie
Krok 3. Przejdź od stóp do głów
Odwróć lub przeczesz włosy. Następnie potrząśnij ramionami. Poruszaj biodrami, a następnie zakończ krok.
Dużo muzyki tanecznej jest napisane w czterech, co oznacza, że liczysz do czterech lub ośmiu, a następnie zmieniasz taktykę. Możesz wydać jeden beat na każdy ruch, ale wydawanie dwóch uderzeń jest łatwiejsze. Oznacza to, że czesasz włosy przez dwa uderzenia, potrząsasz ramionami przez dwa uderzenia, poruszasz biodrami przez dwa uderzenia, a następnie dwa kroki dla ostatnich dwóch uderzeń
Krok 4. Włącz ramiona
Ogólnie rzecz biorąc, na każdym parkiecie można ujść na sucho. Możesz jednak nie wiedzieć, co zrobić z ramionami. Ważne jest, aby sprawdzić tłum wokół siebie, aby uzyskać ogólne wrażenie, jednak istnieje kilka ogólnych zasad, których możesz przestrzegać.
- Muzyce techno i EDM towarzyszy machanie pięścią lub pompowanie ramion. Rób ręką, co ci się podoba, ale przy każdym uderzeniu pompuj ramię i łokieć.
- Muzyce pop towarzyszą ramiona w powietrzu, często wokół włosów lub machanie. Czasami przesuwają się w dół ciała.
- Muzyka hip-hopowa zwykle obejmuje szybkie ruchy ramion i rąk z boku na bok. Kobiety mogą zdecydować się na podniesienie ich nad głowę, ale zwykle pozostają wokół tułowia.
- Muzyce transowej towarzyszą bardzo improwizowane, płynne ruchy ramion.
Część 2 z 3: Taniec w klasach i recitalach
Krok 1. Zachowaj otwarty wyraz twarzy
Częścią tańca jest również aktorstwo. Nie musisz się cały czas uśmiechać, ponieważ może to wyglądać na wymuszone. Zamiast tego lekko unieś brwi i pomyśl o tym, jak kąciki ust unoszą się do góry.
Jeśli jesteś zbyt zdenerwowany, aby się dobrze bawić, możesz wyglądać, jakbyś się dobrze bawił. Czasami może to rzeczywiście przynieść efekt ukojenia nerwów – twoje mięśnie są w konfiguracji „dobrze się bawię” i wysyłają sygnał do mózgu, że dobrze się bawisz
Krok 2. „Zaśpiewaj” rytm
Jeśli dołączysz słowa do wykonywanych ruchów, z większym prawdopodobieństwem je zapamiętasz. Będą również odnosić się do muzyki, do której jest ustawiony twój taniec. Tworzy to nowy sposób myślenia o ruchu.
Twoje ruchy często będą odpowiadać nastrojowi i tonie muzyki. Jeśli muzyka cichnie, Twoje ruchy mogą być mniejsze lub niższe. Jeśli jest dużo perkusji, prawdopodobnie wykonujesz energiczne ruchy
Krok 3. Oddychaj
Głębokie oddychanie, zanim będziesz musiał tańczyć lub wyjść na scenę, dostarczy więcej tlenu do twojego mózgu. To zmniejszy Twój niepokój.
Unikaj hiperwentylacji lub szybkiego oddychania. Oddychaj powoli, równomiernie
Krok 4. Tańcz poza bańką
Możesz wyobrazić sobie przestrzeń, którą zajmujesz podczas tańca, jako bańkę, która obejmuje twoją głowę i długość ramion. Podczas tańca staraj się rozciągać lub pchać krawędzie tej bańki. Te ruchy sprawią, że będziesz wyglądać bardziej pewnie, ponieważ będą duże i dynamiczne.
Nie próbuj „przebijać” swojej bańki ani wykonywać żadnych nagłych, ogromnych ruchów. Po prostu idź trochę dalej niż zwykle
Część 3 z 3: Budowanie zaufania
Krok 1. Idź we własnym tempie
Jeśli na początku jest to trochę trudne, tańcz w niepozornym miejscu. Gdy poczujesz się bardziej odważny, możesz dotrzeć do większej liczby osób.
Niektórzy wolą podejście all-in, w którym wchodzisz do najbardziej zatłoczonej części parkietu, bez względu na to, jak bardzo się boisz. Rób to, co sprawia, że czujesz się komfortowo
Krok 2. Zabierz ze sobą znajomych
Łatwiej jest tańczyć pewnie, jeśli nie czujesz się samotny.
Wymieniaj się ruchami tanecznymi z przyjaciółmi. Zrób coś, a następnie poproś ich, aby przyłączyli się do ciebie – lub jeśli zaczną coś robić, dołącz do nich
Krok 3. Udawaj, że nikt nie patrzy
Nie skupiaj się na ludziach wokół ciebie - po prostu tańcz.
Dobrym sposobem na to jest myślenie: „Oni są zbyt zajęci martwienie się o siebie, aby na mnie patrzeć”. To zawsze prawda. Kiedy tańczysz przed ludźmi, bardziej martwisz się o to, jak wyglądasz, niż o to, jak wyglądają. To samo dotyczy wszystkich innych
Krok 4. Porozmawiaj ze znajomymi
Kiedy poczujesz się samoświadomy, zwróć się o pomoc do przyjaciół. Jeśli porozmawiasz z nimi o tym, że czujesz się zdenerwowany, zmniejszy to presję na występy.
Może wydawać się to dziwne, ale przyznanie się, że się boisz, może czasami pomóc w odczuwaniu strachu. Nie musisz czuć się niekomfortowo oprócz denerwowania. Śmiech z twojego zdenerwowania może być niesamowitą ulgą
Krok 5. Zarządzaj swoim rozmową
Mówienie do siebie to termin określający to, co mówisz do siebie, kiedy badasz swoje zachowanie. Czasami może to być porównanie z kimś innym, a często jest to negatywne. Na przykład: „Ona jest świetną tancerką. Chciałbym móc tak tańczyć. Jestem taki nudny i nudny.
Zamiast iść w negatywnym kierunku, idź w pozytywnym. „Ona jest świetną tancerką. Cieszę się, że widzę, jak jest sobą, to takie inspirujące. Ja też spróbuję być sobą
Krok 6. Bądź głupi
Bez względu na wszystko, taniec polega na dobrej zabawie. Nie daj się tak pochłonąć byciu piękną lub najlepszą, że nie możesz się dobrze bawić.
Niemądre ruchy, takie jak zraszacz i wózek na zakupy, są tak samo zabawne, jak bardziej popularne ruchy, takie jak Dougie. Baw się, a pewność siebie przyjdzie
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Upewnij się, że nosisz buty, które są na tyle wygodne, że możesz z nimi tańczyć i poruszać się.
- Możesz wcześniej sprawdzić lustro, aby upewnić się, że nic nie utknęło w twoich zębach/włosach/spodniach.
- Poproś o piosenkę, którą znasz, dzięki czemu poczujesz się swobodnie i zaznajomisz się z rytmem.
Ostrzeżenia
-
Uważaj, gdzie stąpasz.
Uderzenie lub nadepnięcie na kogoś sprawia, że rzeczy są znacznie bardziej zawstydzające, więc staraj się kontrolować swoje ruchy.
