Foxtrot to elegancki rodzaj tańca towarzyskiego, wykonywany do muzyki jazzowej i big bandu. Taniec jest podobny do swingu, ale jest nieco wolniejszy i bardziej rozciągnięty. Jest to popularny taniec na oficjalnych spotkaniach, takich jak wesela, i stosunkowo łatwo się go nauczyć. Naucz się najpierw podstawowego kroku, a następnie, jak wykonać skręt. Zawsze tańcz ze swoim partnerem w zamkniętej sali balowej i podążaj za wolnym, wolnym, szybkim, szybkim rytmem, aby pozostać w rytmie muzyki.
Kroki
Metoda 1 z 3: Nauka ogólnych wytycznych
Krok 1. Trzymaj swojego partnera w zamkniętej pozycji balowej
Wykonuj fokstrota twarzą do partnera i cały czas trzymając się za ręce. Jeśli jesteś liderem, lewą ręką przytrzymaj prawą rękę wyznawcy w delikatnym uścisku. Następnie połóż prawą rękę na lewym łopatce popychacza. Jeśli jesteś zwolennikiem, połóż lewą rękę na prawym łopatce prowadzącego.
Umieść splecione dłonie na wysokości ramion popychacza
Krok 2. Odzwierciedlaj prowadzenie, jeśli tańczysz część obserwującą
Podczas tańca fokstrota ważne jest, aby główne i następne role były jasne, aby taniec wyglądał płynnie i płynnie. Jeśli jesteś liderem, zrób 1 krok do przodu lewą nogą. W rezultacie, jeśli jesteś zwolennikiem, cofnij się o 1 krok prawą nogą, aby stworzyć przestrzeń. Podobnie, jeśli jesteś liderem, zrób 1 krok w lewo. Następnie, jeśli jesteś zwolennikiem, zrób 1 krok w prawo, abyś ty i twój partner poruszali się razem.
Tradycyjnie mężczyzna jest liderem, a kobieta wyznawcą
Krok 3. Tańcz do rytmu 4/4 fokstrota
Nauka tańca fokstrota polega na nauce właściwego rytmu i trzymaniu się rytmu. Taktowanie 4/4 oznacza, że na każdy takt muzyki są 4 uderzenia, a rytm jest wolny, wolny, szybki, szybki. Wolne partie są równe 2 uderzeniom muzyki, a szybkie partie są równe tylko 1 uderzeniu muzyki. Posłuchaj muzyki big-bandowej fokstrota i policz 4 uderzenia na głos, aby usłyszeć powolny, wolny, szybki i szybki rytm.
Czas 4/4 jest jedną z najważniejszych rzeczy, o których należy pamiętać podczas nauki fokstrota
Krok 4. Poruszaj się po parkiecie podstawowym krokiem fokstrota i obracaj się
Zatańczenie fokstrota do całej piosenki jest stosunkowo proste! Po prostu powtórz podstawowy krok ze swoim partnerem w rytm muzyki i poruszaj się po parkiecie. Jeśli napotkasz jakiekolwiek przeszkody, takie jak przedmioty lub inne tancerzy, wykonaj podstawowy zwrot, aby nieznacznie zmienić kierunek.
Foxtrot to prosta i elegancka forma tańca towarzyskiego. Możesz po prostu powtarzać podstawowe kroki podczas tańca lub możesz nauczyć się bardziej zaawansowanych kroków w miarę rozwoju pewności siebie i umiejętności
Metoda 2 z 3: Wykonywanie podstawowego kroku Foxtrota
Krok 1. Zrób 1 krok do przodu lewą stopą
Stań twarzą do partnera ze złączonymi stopami. Nazywa się to pozycją zamkniętą. Następnie użyj lewej stopy, aby zrobić 1 krok do przodu, jeśli jesteś liderem. Jeśli jesteś zwolennikiem, cofnij się o 1 krok prawą stopą, aby odzwierciedlić prowadzenie.
Krok powoli, więc krok trwa 2 uderzenia muzyki
Krok 2. Zrób drugi krok do przodu prawą stopą
Powtórz ten sam proces, abyś ty i twój partner wykonali ogólnie 2 kroki. Jednak tym razem zrób krok do przodu prawą nogą zamiast lewą. Jeśli jesteś zwolennikiem, zrób drugi krok do tyłu lewą stopą.
- Są to tak zwane kroki chodzące.
- Ten drugi krok również wymaga 2 odliczeń i podąża za wolną częścią rytmu fokstrota.
Krok 3. Użyj lewej stopy, aby zrobić 1 krok w lewo
Jest to druga część podstawowego kroku fokstrota i polega na poruszaniu się w szybszym tempie. Jeśli jesteś liderem, zrób krok w bok i lekko do przodu lewą stopą. Jeśli jesteś zwolennikiem, szybko zrób krok w prawo, używając prawej stopy. Upewnij się, że cofniesz się bardzo nieznacznie, aby dać pierwszeństwo, gdy robią krok do przodu.
- Wykonaj krok w bok w szybkim tempie rytmu fokstrota. To jest 1 takt muzyki.
- Wykonaj krok w bok dwa razy szybciej niż każdy krok w marszu.
Krok 4. Połącz stopy, aby zamknąć krok boczny
Ostatnią częścią podstawowego kroku fokstrota jest zakończenie kroku w bok. Jeśli jesteś liderem, przyłóż prawą stopę do lewej stopy i umieść stopy blisko siebie. Jeśli jesteś zwolennikiem, przeciągnij lewą stopę do prawej stopy. Poruszaj się w szybkim rytmie fokstrota równym 1 liczbie muzyki.
Ogólnie rzecz biorąc, 4 części podstawowego kroku fokstrota podążają za wolnym, wolnym, szybkim i szybkim rytmem 2, 2, 1, 1 pod względem liczby. Oznacza to, że naliczasz 2 uderzenia muzyki podczas wykonywania wolnych części kroku i 1 uderzenie muzyki dla szybkich części
Krok 5. Wykonaj sekwencję w kierunku do tyłu, aby wykonać podstawowy krok wstecz
Kiedy tańczysz fokstrota, poruszanie się do przodu i do tyłu wymaga tej samej sekwencji kroków, jednak po prostu zmieniasz kierunek. Na przykład, jeśli jesteś liderem, zrób 1 wolny krok do tyłu lewą nogą, a następnie drugi wolny krok do tyłu prawą stopą. Następnie podejdź do boku lewą stopą i przeciągnij prawą stopę, aby zamknąć krok boczny.
Działa to w ten sam sposób, jeśli jesteś obserwatorem. Zrób 1 wolny krok do przodu prawą stopą, a następnie drugi wolny krok do przodu lewą stopą. Krok w prawo prawą stopą, a następnie przesuń lewą stopę, aby wykonać krok w bok
Metoda 3 z 3: Wykonywanie podstawowego skrętu fokstrota
Krok 1. Zrób krok do przodu lewą stopą
Łatwo nauczyć się skręcać w lewo podczas wykonywania fokstrota. Zwróć się do partnera w pozycji zamkniętej i upewnij się, że twoje stopy są razem. Następnie zrób 1 krok do przodu lewą stopą. Jeśli jesteś zwolennikiem, cofnij się o 1 krok prawą stopą. Podążaj za przykładem swojego partnera, aby upewnić się, że tańczycie razem na czas.
W tym kroku trzymaj się powolnego rytmu fokstrota 2 zliczeń. Skręcanie odbywa się w tym samym powolnym, powolnym, szybkim, szybkim rytmie, co podstawowy krok
Krok 2. Zrób ukośny krok do tyłu i zwróć się w lewo
Teraz nadszedł czas, aby obrócić ciało, abyś ty i twój partner mogli tańczyć w skręcie. Użyj prawej stopy, aby cofnąć się po przekątnej i zwróć się w lewo. Jeśli jesteś zwolennikiem, lewą stopą zrób ukośny krok do przodu i skieruj się w lewo. W tej turze trzymaj się powolnego rytmu fokstrota 2 zliczeń.
Po wykonaniu kroku po przekątnej sprawdź, czy ty i twój partner stoicie równolegle do miejsca, w którym rozpocząłeś skręt. Oznacza to, że obróciłeś się poprawnie
Krok 3. Krok w lewo lewą stopą, a następnie zamknij stopień
Jeśli jesteś prowadzącym, zrób krok w lewo lewą stopą, a następnie przesuń prawą stopę, aby dołączyć do lewej. Jeśli jesteś zwolennikiem, zrób krok w prawo prawą stopą, a następnie zamknij krok lewą stopą. Upewnij się, że każdy ruch stopy jest na 1 uderzenie, aby podążać za szybkim rytmem.
Ta część zakrętu fokstrota jest dokładnie taka sama jak podstawowy krok
Krok 4. Powtórz tę samą sekwencję w przeciwnym kierunku, aby skręcić w prawo
Skręcanie w prawo podczas tańczenia fokstrota jest dokładnie tym samym, co skręcanie w lewo, jednak po prostu robisz krok w innym kierunku. Jeśli jesteś liderem, cofnij się lewą stopą. Następnie wykonaj skośny krok do przodu lewą stopą skierowaną w prawo. Zrób krok w prawo prawą stopą i zamknij krok lewą stopą.
- Jeśli jesteś zwolennikiem, zrób krok do przodu prawą nogą, a następnie krok do tyłu prawą nogą, aby skierować się w prawo. Następnie zrób bok w lewo lewą stopą i zamknij bok prawą stopą.
- Skręcanie w lewo jest znacznie bardziej powszechne niż skręcanie w prawo podczas tańczenia fokstrota. Dzieje się tak, ponieważ tradycją jest poruszanie się po parkiecie w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara.
