Kroczenie gęsi to sposób marszu, który niesie ze sobą różne znaczenia na całym świecie; waha się od bycia symbolem dyscypliny, lojalności i spójności do symbolu strachu i dyktatury. Bez względu na rodzaj gęsiego kroku, jego nauka wymaga zaangażowania i wielu ćwiczeń. Ucząc się podstawowych metod, dając sobie czas i przestrzeń na ćwiczenia oraz słuchając marszowej muzyki, która pomoże Ci utrzymać rytm, będziesz w stanie naśladować gęsi krok armii z całego świata.
Kroki
Część 1 z 2: Właściwa forma
Krok 1. Podnieś lewą stopę bez zginania kolana
Zacznij od stania z obiema stopami razem. Następnie spróbuj kopnąć lewą stopę na tyle wysoko, aby znajdowała się pod kątem około 45 stopni w stosunku do podłoża. Będziesz musiał utrzymać równowagę na prawej stopie, co może wymagać praktyki. Bądź delikatny, gdy zaczynasz naukę i zrozum, że może zająć trochę praktyki, zanim będziesz mógł wygodnie podnieść nogę na odpowiednią wysokość.
Oba kolana powinny być tak proste, jak to możliwe podczas kopania
Krok 2. Postaw lewą stopę z powrotem na ziemi
Mocno połóż go płasko na ziemi, aby cała stopa miała natychmiastowy kontakt; nie pozwól, aby pięta uderzyła przed resztą stopy. Postawienie stopy nie oznacza uderzania nią o ziemię. Po prostu upewnij się, że masz bezpieczne oparcie, z palcem skierowanym do przodu. W większości wersji gęsiego kroku niewłaściwe jest opuszczanie stopy z nadmierną siłą.
Krok 3. Natychmiast podnieś prawą stopę
Trzymaj oba kolana prosto i podnieś prawą stopę. Celem jest ustawienie go pod kątem około 45 stopni nad ziemią w przypadku większości gęsich kroków; jednak, kiedy dopiero zaczynasz, kopanie tak wysoko może spowodować, że zrobisz sobie krzywdę. Nie przekraczaj tego, do czego jesteś zdolny.
Niektóre kraje, takie jak Korea Północna, stosują gęsią stopę, która daje większe kopnięcie niż większość innych krajów
Krok 4. Powtórz podnoszenie lewą i prawą stopą
Upewnij się, że maszerujesz w przemyślanym, równym rytmie. Spróbuj wyjść na zewnątrz lub na długi korytarz, aby ćwiczyć, aby mieć pewność, że masz wystarczająco dużo miejsca na ćwiczenie powtórzeń kopnięć.
Krok 5. Trzymaj ręce prosto lub udawaj, że trzymasz karabin
Na przykład, możesz chcieć po prostu przechylić swój karabin do przodu o 45 stopni (pod kątem 135 stopni do ziemi) podczas marszu. W przeciwnym razie trzymaj ręce po bokach.
Różne kraje mają różne ruchy ramion podczas gęsiego kroku, więc może istnieć unikalny ruch w zależności od kraju, którego gęsiego kroku chcesz naśladować. Najlepszym sposobem na naśladowanie ruchów ramion w interesującym Cię kraju jest wyszukanie w YouTube i obejrzenie filmu przedstawiającego maszerujących żołnierzy
Część 2 z 2: Ćwiczenie kroku gęsiego
Krok 1. Noś odpowiednie buty do stąpania gęsi
Buty do stepowania gęsiego powinny mieć pewną wagę i powinny zakrywać kostki. Ma to na celu umożliwienie obracania się kostek wraz z butem, zamiast przeszkadzania górnej części buta w skręcaniu kostki.
Podbity Jackboot to jeden z rodzajów butów, które możesz wypróbować. Niemcy nazywają tę książkę „Marschstiefel”, co oznacza „but marszowy”. Te buty sięgają do połowy łydki lub wyżej, nie mają sznurówek i mają skórzaną podeszwę
Krok 2. Graj muzykę marszową podczas ćwiczeń
Pomoże Ci skoordynować ruchy podczas marszu w rytm muzyki. Spróbuj wyszukać niektóre z tych haseł w YouTube, aby znaleźć muzykę: Königgrätzer Marsch, Preußenmarsch (tłumaczenie na „pruski marsz”), Tannenberg Marsch, Unsere Garde Marsch, Yorckscher Marsch.
Krok 3. Naucz się trudniejszych wersji kroku gęsiego
Po nauczeniu się powolnego, ceremonialnego kroku, możesz chcieć przećwiczyć szybsze, trudniejsze wersje marszu. Możesz zapoznać się z marszem, którego chcesz się nauczyć, oglądając filmy przedstawiające żołnierzy. Zwróć szczególną uwagę na kąty nóg, sposób, w jaki stopy są osadzone na ziemi i ruchy ramion.
Krok 4. Wypróbuj krok gęsi z Korei Północnej
Wersja gęsiego kroku w Korei Północnej jest skoczna, silna i bardzo trudna do wykonania. Aby spróbować tego kroku, musisz trzymać głowę prosto i zablokować ramiona pod kątem 90 stopni. Podczas kopania staraj się unosić nogę prawie poziomo do ziemi. Następnie mocno uderz nogą o ziemię. Gdy to zrobisz, druga stopa powinna wyskoczyć w powietrze, tworząc efekt podskakiwania lub kłusowania.
Krok 5. Uważaj na piętno kulturowe
W krajach anglojęzycznych krok gęsi często kojarzy się z dyktaturą, ślepym posłuszeństwem lub nazistowskim reżimem II wojny światowej. Mając to na uwadze, krok gęsi jest nadal używany w wielu krajach na całym świecie. Jeśli publicznie ćwiczysz krok gęsi, pamiętaj, że ludzie mogą zadawać ci pytania, a niektórzy mogą wyglądać na urażonych.
Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube
Porady
- Bądź cierpliwy! Stepowanie gęsi to złożony i nietypowy sposób marszu, który jest trudny dla ścięgien i rdzenia. Daj sobie czas na praktykę i bądź cierpliwy, pracując nad podnoszeniem nóg coraz wyżej bez zginania kolana.
- Jednym z najważniejszych i najtrudniejszych aspektów stąpania gęsi do opanowania jest utrzymywanie całkowicie wyprostowanych nóg, szczególnie tej na ziemi. Jest to szczególnie ważne w przypadku powolnych kroków ceremonialnych i zaleca się ćwiczenie tej techniki powoli. Potrzeba będzie praktyki, zanim będziesz w stanie to zrobić wygodnie.
- Zawsze upewnij się, że masz wystarczająco dużo miejsca na gęsi krok, ponieważ może to zająć sporo miejsca.
- Pomocna może być praktyka w formacji z innymi ludźmi. Spróbuj maszerować w małej grupie z połączonymi rękoma, aby utrzymać równowagę i przyzwyczaić się do wymaganego wysiłku fizycznego.
- Kiedy nadepniesz gęsi, przechyl głowę o 40 stopni w prawo i 45 stopni w górę, tak jakbyś patrzył na tłum, ponieważ zwiększy to twoją wytrzymałość i poziom pewności siebie.
