Lindy Hop to rodzaj swingu z lat 20. z Harlemu w Nowym Jorku. Jest to zabawny, zabawny taniec, który jest nadal popularny w dzisiejszych społecznościach swingowych. Aby rozpocząć naukę Lindy Hop, ćwicz jak najwięcej samodzielnie lub z partnerem. Następnie popracuj nad nauką jednorazowych ram, aby nabrać pewności siebie dzięki kilku podstawowym krokom, takim jak krok skalny i krok potrójny. Jeśli masz ochotę na wyzwanie, wypróbuj ramy podwójnego czasu!
Kroki
Metoda 1 z 3: Uczenie się ram czasowych
Krok 1. Umieść lewą stopę z powrotem i utrzymuj ciężar na prawej stopie
Jeśli jesteś liderem, cofnij się lewą stopą. Utrzymuj większość ciężaru ciała na prawej stopie i lekko ugnij prawe kolano. Upewnij się, że tylko palce lewej stopy są na ziemi, z lewą piętą skierowaną do góry.
- Trzymaj plecy prosto, ale lekko pochyl się do przodu w kierunku partnera.
- Podążaj krokami wstecz prawą stopą i utrzymują ciężar w lewej stopie.
Krok 2. Odbij się na lewej stopie, a następnie przenieś ciężar ciała na prawą
Skalny krok polega na przenoszeniu ciężaru z nogi na nogę podczas kroku. Podczas gdy prawa stopa jest wysunięta do przodu, a lewa cofnięta, szybko przenieś ciężar ciała na lewą stopę i lekko odbij się na niej. Następnie ponownie przenieś ciężar ciała z powrotem na prawą stopę i podnieś lewą stopę z ziemi.
- Podczas tego kroku Twoja waga zaczyna się i kończy na prawej stopie.
- Podążający odbija się z powrotem na prawej stopie, a następnie przenosi ciężar na lewą stopę.
- Nazywa się to krokiem skalnym.
Krok 3. Zrób krok do przodu lewą stopą i podskocz, aby przenieść swoją wagę
Przesuń lewą stopę do przodu, tuż przed prawą stopą. Wskocz lekko na lewą stopę, aby przenieść ciężar z prawej stopy na lewą. Mając teraz większość ciężaru na lewej stopie, trzymaj tylko palce prawej stopy na ziemi i piętę skierowaną do góry.
- Upewnij się, że lekko się podskakujesz, gdy stawiasz krok, aby taniec wyglądał przyjemnie i gładko!
- Wykonaj kroki do przodu prawą stopą.
- Nazywa się to potrójnym krokiem.
Krok 4. Wejdź na prawą stopę, a następnie wróć na lewą, aby „chodzić” w miejscu
Trzymaj stopy w tej samej pozycji, lewą stopą lekko przed prawą. Następnie szybko połóż całą prawą stopę na ziemi i przenieś na nią ciężar, zanim powtórzysz ruch lewą stopą. Staraj się „spacerować” w miejscu po 2 schodkach.
- Zakończysz „spacer” z powrotem na lewej stopie, tak jak zacząłeś.
- Wykonaj kroki na ich lewą stopę, a następnie z powrotem na prawą stopę, aby „chodzić”.
Krok 5. Cofnij się prawą stopą i cofnij wagę
Po zakończeniu „spaceru” z ciężarem na lewej stopie, cofnij się lekko prawą stopą. Przesuń ciężar z powrotem na prawą stopę i utrzymuj lewą stopę płasko na ziemi. Utrzymaj tę pozycję przez 1 liczbę.
Podążający cofa się lewą stopą
Krok 6. Powtórz tę sekwencję, aby tańczyć w jednorazowych ramach
Kiedy łączysz każdy z tych ruchów, wykonujesz taniec Lindy Hop na poziomie podstawowym! Zacznij powoli i przejdź przez każdą zmianę ciężaru i zmianę stopy. Następnie połącz każdy ruch i poćwicz mnóstwo ćwiczeń, aby w mgnieniu oka nauczyć się sekwencji. Możesz przyspieszyć, gdy twoja pewność siebie rośnie.
Ramy jednorazowe to najprostszy sposób na rozpoczęcie nauki podstawowych ruchów Lindy Hop
Metoda 2 z 3: Nauka ram podwójnego czasu
Krok 1. Cofnij się lewą stopą i umieść swój ciężar na prawej stopie
Zegnij prawe kolano, cofając się lewą stopą. Utrzymuj ciężar w prawej stopie, a palce lewej stopy lekko dotykają podłoża. Upewnij się, że lewa noga jest wyprostowana i lekko pochylasz się do przodu, jednocześnie utrzymując proste plecy.
Kolejni cofają się prawą stopą i utrzymują ciężar na lewej stopie
Krok 2. Kopnij lewą stopę do przodu, odbijając się na prawej stopie
Spokojnie wysuń lewą stopę z tyłu na prawą. Trzymaj lewą nogę lekko ugiętą podczas machania. Lekko odbijaj się na prawej stopie, kołysząc lewą nogą do przodu, aby wyglądało, jakbyś podskakiwał na prawej nodze.
- Wyrzuć prawą stopę do przodu, jeśli podążasz za tobą.
- W tym miejscu ramy podwójnego czasu różnią się od ram jednorazowych. Ramy podwójnego czasu składają się z tych samych kroków, ale obejmują kopanie i machanie nogami, aby tańczyć w szybszym tempie.
Krok 3. Wyląduj z ciężarem w lewej nodze
Po tym, jak wysuniesz lewą nogę przed siebie, opuść ją na nią podczas lądowania. Upewnij się, że lewa noga znajduje się nieco przed prawą i trzymaj lewe kolano zgięte podczas lekkiego upadku. Kiedy cały ciężar spoczywa na lewej nodze, zegnij prawe kolano i unieś całą prawą stopę nad ziemię.
- Trzymaj prawą stopę za sobą, gdy jest oderwana od ziemi.
- Wyląduj z ciężarem w prawej nodze, jeśli podążasz za nim.
Krok 4. „Chodź” w miejscu, przenosząc ciężar ciała na prawą nogę, a następnie z powrotem
Gdy wylądujesz gładko na lewej nodze i podniesiesz prawą stopę z ziemi, cofnij się lekko na prawą stopę. Szybko wskocz na prawą stopę i przenieś ciężar ciała na tę nogę. Następnie odbij się ponownie i przenieś ciężar ciała z powrotem na lewą stopę.
- Jeśli jesteś zwolennikiem, „chodź”, przenosząc ciężar ciała na lewą nogę, a następnie z powrotem na prawą.
- „Spacer” jest tym samym, co „spacer” w ramach jednorazowych, jednak jest po prostu wykonywany szybciej.
Krok 5. Odbij prawą nogę do tyłu i podnieś lewą nogę z ziemi
Jest to ostateczna zmiana wagi w ramach podwójnego czasu. Przesuń prawą nogę do tyłu i wyląduj z lekko ugiętym prawym kolanem. Kiedy wylądujesz, pozwól, aby cały ciężar opadł na prawą nogę w podskakującym ruchu. Następnie unieś lewą nogę z ziemi przed sobą ruchem „kopnięcia do tyłu”.
Jeśli jesteś zwolennikiem, kopnij lewą nogę do tyłu i podnieś prawą nogę z ziemi
Krok 6. Powtórz te ruchy, aby tańczyć Lindy Hop w ramach podwójnego czasu
Ćwicz sekwencje cofania się, kopania do przodu, podskakiwania, chodzenia i kopania do tyłu, aż poczujesz się pewnie. Gdy dojdziesz do końca sekwencji, możesz powtórzyć ją ponownie, cofając się lewą stopą i utrzymując ciężar na prawej stopie. Sekwencja będzie łatwiejsza za każdym razem, gdy ją ćwiczysz.
Możesz ćwiczyć sam lub z partnerem
Metoda 3 z 3: Budowanie swoich umiejętności Lindy Hop
Krok 1. Ćwicz Lindy Hop sam lub z partnerem
Chociaż Lindy Hop jest zwykle wykonywany z partnerem, nadal możesz dużo poćwiczyć, pracując solo! Ćwicz jak najwięcej, aby nauczyć się kroków i poczuć rosnącą pewność siebie. Jeśli chcesz zobaczyć swoje postępy, spróbuj tańczyć przed lustrem lub nagrywać siebie podczas ćwiczeń.
Jeśli nie masz partnera do tańca, ale chciałbyś go mieć, dołącz do lokalnego klubu tańca swingowego, aby znaleźć kogoś innego, kto również potrzebuje partnera
Krok 2. Odzwierciedlaj trop, jeśli jesteś zwolennikiem
Kroki i pozycje ruchów Lindy Hop są zwykle takie same dla prowadzenia i śledzenia, jednak są one po prostu wykonywane w odwrotny sposób. Jeśli prowadzisz prawą nogą, to wykonaj kroki lewą nogą i odwrotnie. Oznacza to również, że jeśli prowadzący cofnie się, to podążający zrobi krok do przodu w kierunku potencjalnego klienta.
- Lustrzany charakter ruchów tanecznych sprawia, że Lindy Hop łatwiej jest uczyć się od doświadczonego lidera!
- Każdy może być liderem lub podążać. Chociaż głównym bohaterem jest często mężczyzna, nie ma formalnych wymagań, aby podążać za tradycyjnymi stereotypami płci podczas tańca Lindy Hop.
Krok 3. Stań blisko partnera podczas tańca i poruszaj się z nim
Istnieje wiele różnych sposobów tańczenia Lindy Hop z partnerem, w tym obok siebie w formacji side-by-side lub z prowadzeniem z przodu i podążaniem za nim. Jednak wszystko, co jest ważne dla początkujących tancerzy, to pamiętanie o poruszaniu się razem. Trzymaj się blisko swojego partnera, niezależnie od tego, czy trzymasz się za ręce, czy też trzymasz ręce na plecach.
