Ta winda taneczna wygląda fantastycznie i jest stosunkowo łatwa do zrobienia! Wykorzystuje trzy lub cztery osoby, a nawet tancerze tej samej wielkości.
Kroki
Krok 1. Przygotuj swój zespół
Potrzebujesz odpowiedniego zespołu, aby osiągnąć windę:
- Jeden tancerz do podniesienia – ten tancerz musi mieć optymalną siłę rdzenia.
- Dwóch tancerzy do podnoszenia - muszą mieć trochę siły w ramionach, aby zapewnić podstawę, a także siłę rdzenia.
- Jeden tancerz z tyłu dołączył do zespołu podnoszącego, aby ustabilizować i pomóc osobie podnoszonej w powietrze. Ta dziewczyna jest opcjonalna, ale ułatwia sprawę.
Krok 2. Zajmij pozycję
- Podnoszony tancerz powinien znajdować się z przodu i pośrodku, tak aby wszyscy tancerze byli zwróceni w tym samym kierunku. Dwa podnośniki powinny znajdować się z boku, a opcjonalny bezpośrednio z tyłu.
- Podniesiony tancerz musi stać ze stopami w pierwszej pozycji.
- Obaj zawodnicy muszą stać ze stopami rozstawionymi na szerokość barków, lekko przesuniętymi.
- Zawodnik powinien stać w drugiej pozycji.
Krok 3. Przygotuj ramiona
- Podnoszony tancerz powinien mieć ręce wyciągnięte w mocnej drugiej pozycji, popychając ramiona w dół i do tyłu, aby stworzyć niezbędną opozycję do podtrzymania podnoszenia.
- Zawodnicy boczni powinni mieć jedną rękę pod pachą, jak gdyby tworzyli półkę, a jedną rękę wygodnie między nadgarstkiem a łokciem.
- Jeśli jest tam opcjonalny zawodnik, jego ręce powinny mocno chwycić talię podnoszonego tancerza.
Krok 4. Podnieś
- Podnoszenie powinno pochodzić z kolan. Wszyscy uczestnicy powinni mieć w głowie liczenie zestawów do przygotowania, plié i podnoszenia.
- Podnoszona tancerka musi aktywnie skakać w powietrze, gdy jest podnoszona, ponieważ jej własny pęd pomoże jej wzbić się w powietrze. Musi wtedy trzymać swoje ciało mocno i we właściwej pozycji.
- Podnośniki boczne muszą wychodzić spod ramion i pchać do góry.
Krok 5. Przytrzymaj windę
Podnoszenie może trwać tak długo lub tak krótko, jak sobie tego życzysz.
- Liczenia muszą być uzgodnione, aby wszyscy byli zsynchronizowani z tym, co mają robić, czy to chodzeniem, czy nieruchomym.
- Podniesiona tancerka musi niesamowicie mocno trzymać ręce i ciało w pożądanej pozycji.
- Zawodnicy powinni trzymać ręce zablokowane prosto, ponieważ pomaga to w pełni wykorzystać ich siłę i ułatwia podnoszenie.
Krok 6. Zejdź
- Kończenie windy musi zakończyć się synchronicznie. Jedna strona nie może upaść przed drugą.
- Podniesiony tancerz musi być gotowy do ułożenia.
- Jak zawsze, zgódź się na liczbę, aby upewnić się, że wszyscy są na tej samej stronie.
Porady
- Dla uniesionego tancerza pomocne jest uciskanie łopatek w dół i plecy. Pomyśl o zrobieniu „V” na środku ramion.
- Dla podniesionej tancerki trzymanie tułowia jest niezwykle ważne, nie tylko z przodu brzucha, ale także z tyłu. Ściskanie pośladków pomaga zachować stabilność.
- W przypadku podnośników nie ściskaj palcami. Zamiast tego trzymaj je mocno i mocno i zapewnij kontakt, aby ustabilizować tancerza w powietrzu. Ściskanie palcami może powodować siniaki i jest również bolesne dla osoby podnoszonej.
- Oglądaj twarze! Bardzo często uczestnicy mają charakter zrzucania windy i są tak skoncentrowani na swoich fizycznych wymaganiach, że odwracają uwagę od przedstawienia, co z kolei rujnuje sens choreografii.
- Rzeczy, które podniesiony tancerz może wykonywać w powietrzu, obejmują między innymi szpagat, podwójne postawy, naprzemienne podwójne postawy, trzymanie w pozycji „T” i patrzenie w niebo. postaraj się jak najlepiej.
Ostrzeżenia
- Upuszczenie podnoszonej osoby może spowodować obrażenia.
- Taniec i jego podnoszenie są sportowe i wiążą się z nieodłącznym ryzykiem kontuzji.
- Niewłaściwe podnoszenie, zwłaszcza podczas korzystania z pleców, może spowodować obrażenia.
