Taniec jazzowy to twórcza fuzja tradycyjnego baletu europejskiego z rytmami i ruchami występującymi w tańcu afrykańskim. Pierwotnie spopularyzowany po I wojnie światowej, nowoczesny jazz ewoluuje w kierunku wielu stylów tańca ulicznego. Jeśli szukasz fajnego sposobu na wyrażenie siebie, taniec jazzowy może być właśnie dla Ciebie!
Kroki
Metoda 1 z 3: Nauka podstawowych ruchów jazzowych
Krok 1. Przestudiuj terminologię jazzową, aby wiedzieć, jak wykonać kroki
Jeśli uczysz się tańczyć, musisz znać terminy, abyś mógł śledzić postępy, gdy czytasz o technice jazzowej. Jeśli planujesz zapisać się na zajęcia taneczne, zapoznanie się z terminologią pomoże Ci zrozumieć, czego oczekuje od Ciebie instruktor tańca.
Krok 2. Stań na jednej nodze i odsuń drugą stopę, aby wykonać pędzel
W szczotce Twoja stopa będzie lekko przesuwać się po podłodze podczas poruszania nogą. Zwykle twoja noga pozostaje wyprostowana podczas wykonywania tego ruchu.
Krok 3. Wciągnij tułów, aby wykonać skurcz
Wyobraź sobie, że zbliżasz pępek do kręgosłupa. Spraw, aby ruch wydawał się bardziej przesadny, wypychając ramiona i kolana do przodu podczas wykonywania skurczu.
Krok 4. Stań z piętami razem i zegnij kolana do plié
Twoje nogi powinny być wywinięte w biodrach, tak aby kolana były zgięte nad palcami. Kiedy zginasz kolana, utrzymuj kręgosłup tak prosto, jak to możliwe, aby wydłużyć tułów.
Krok 5. Stań na czubkach stóp z ugiętymi kolanami, aby uzyskać wymuszony łuk
Wymuszony łuk polega na podnoszeniu pięt z podłogi podczas zginania kolan. Można to również nazwać demi-plié z piętami do góry.
Krok 6. Szybko przenieś ciężar ciała z jednej stopy na drugą, aby zmienić piłkę
Zacznij od stania jedną nogą przed drugą, z ciężarem lekko przesuniętym do przodu. Przenieś ciężar ciała na tylną stopę, a następnie szybko wróć do przedniej stopy.
Można to zrobić, gdy stoisz w miejscu lub podróżujesz
Krok 7. Wyjdź, połącz stopy i zrób kolejny krok do pościgu
Krok razem jest popularnym ruchem w wielu stylach tanecznych i jest powszechnie stosowany w tańcu jazzowym.
Krok 8. Poruszaj nogą zamaszystym łukiem przed sobą, aby kopnąć wachlarzem
Kopnięcia fanów wywierają dramatyczny wpływ na publiczność, więc są popularnym ruchem w energicznych tańcach jazzowych.
Krok 9. Odwróć stopy i przestawiaj ruchy ramion na chód jazzowy
Kiedy poruszasz jedną nogą do przodu, przeciwne ramię powinno być wysunięte do przodu. Następnie zrób kolejny krok i jednocześnie przesuń drugie ramię do przodu.
Możesz dodać własne podejście do tych ruchów, aby uzyskać zabawne wariacje na temat jazzowego spaceru, takie jak dodawanie ruchów bioder lub pstrykania palcami
Krok 10. Mambo, obracając biodra, gdy poruszasz się od przodu do tyłu i od tyłu do przodu
Mambo ma ogromny wpływ na taniec jazzowy. Włącz ten etniczny styl, poruszając biodrami w stylu ósemkowym, wykonując ruchy przód-tył, a następnie wracając do punktu wyjścia. Wynik
0 / 0
Metoda 1 Quiz
Jakiego ruchu powinieneś użyć, jeśli chcesz być dramatyczny?
plie
Absolutnie nie! Warkocz jest ważnym ruchem tanecznym, ale nie jest szczególnie dramatyczny! Aby wykonać plie, stań z piętami razem i zegnij się tak, aby kolana znalazły się nad palcami. Wybierz inną odpowiedź!
Kopnięcie kibica
Dokładnie tak! Kopnięcia fanów są popularne w energetycznych tańcach jazzowych, ponieważ wywierają dramatyczny wpływ na publiczność. Aby wykonać kopnięcie wachlarzem, po prostu zakreśl przed sobą nogę po łuku. Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Mambo
Niekoniecznie! Ruchy Mambo są popularne w tańcu jazzowym, ale nie są tak dramatyczne, jak niektóre inne możliwe ruchy! Aby mambo, poruszaj się do tyłu i do przodu, obracając biodrami. Spróbuj ponownie…
Zmiana piłki
Nie! Zmiany piłki po prostu przesuwają ruch z jednej stopy na drugą. Możesz użyć wymiany kulek, gdy się poruszasz, lub możesz to zrobić w bezruchu. Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 2 z 3: Ćwiczenie zwrotów jazzowych
Krok 1. Skoncentruj się na jednym miejscu podczas skręcania, aby nie mieć zawrotów głowy
Nazywa się to dostrzeganiem i jest to sztuczka, której używają tancerze wszystkich dyscyplin.
Krok 2. Odwróć się w kierunku nogi stojącej, aby wykonać zwrot do środka
Twoja noga stojąca to noga, która utrzymuje większość twojej wagi. W związku z tym można go również nazwać nogą podpierającą. Jeśli twój ciężar spoczywa na prawej nodze i skręcasz w prawo, jest to zwrot do wewnątrz.
Krok 3. Odwróć się od stojącej nogi, aby wykonać skręt na zewnątrz
Jest to dokładne przeciwieństwo zakrętu wewnętrznego. Jeśli stoisz z ciężarem na prawej nodze i skręcasz w lewo, wykonałeś skręt na zewnątrz.
Krok 4. Obróć się jedną stopą dotykając drugiego kolana do wykonania piruetu
Zacznij od stania jedną nogą przed drugą, obiema stopami zwróconymi na zewnątrz. Zegnij kolana, jakbyś dygał, a następnie odepchnij się od tylnej stopy, podnosząc ją w kierunku nogi stojącej. Kiedy się odwracasz, trzymaj palce u nóg wyprostowane.
Piruet to jeden z najczęstszych ruchów tanecznych. Jest szczególnie popularny w balecie, ale często używany jest również w jazzie
Krok 5. Skrzyżuj nogi, a następnie rozwiń i ponownie skrzyżuj je, aby uzyskać soutenu
W soutenu twoje stopy będą się obracać, ale pozostaną w tym samym miejscu. Jeśli twoja lewa noga jest skrzyżowana przed prawą, obróć się o 180 stopni w prawo, aż prawa noga zostanie skrzyżowana przed lewą.
Krok 6. Wykonuj półobroty podczas podróży, aby wykonać obrót chaîné
Chaîné to francuskie słowo oznaczające „łańcuchy”, a ten ruch nazywa się tak, ponieważ półobroty łączą się ze sobą, tworząc jeden płynny ruch.
Ćwicz wykonywanie ich tak płynnie, jak to możliwe
Krok 7. Odepchnij się jedną nogą, aby wykonać obrót wiosłem
W skręcie wiosłem jedna stopa pozostaje nieruchoma i obraca się, podczas gdy druga noga popycha cię w kierunku skrętu. Pojedynczy obrót wiosłem obróci Cię o 360 stopni.
Krok 8. Obróć się na jednej nodze z wyprostowanym ciałem, wykonując obrót ołówkiem
Obrót ołówkiem to obrót, o którym myśli większość ludzi, gdy wyobrażają sobie tancerzy wirujących. Cofnij się jedną nogą, a następnie przenieś ciężar ciała z powrotem na przednią stopę. Odepchnij tylną stopę, unosząc się na palcach stojącej nogi podczas rotacji. Podczas wirowania wyciągnij ręce przed siebie. Wynik
0 / 0
Metoda 2 Quiz
W jaki sposób dostrzeganie pomaga skręcać?
To zapobiega zawrotom głowy.
Dobrze! Kiedy obserwujesz, wybierasz jedno miejsce na ścianie, na którym chcesz się skupić podczas wirowania. Niezależnie od tego, czy ćwiczysz balet, czy jazz, spotting jest niesamowicie skuteczny! Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Utrzymuje stopę w jednym miejscu.
Nie do końca! Plamienie dotyczy innej części ciała, a nie stóp! Zastanów się nad skręceniem w kierunku wewnętrznej nogi i wyjściem poza wewnętrzną nogę, aby wykonać różne rodzaje skrętów. Wybierz inną odpowiedź!
Pomaga ci pozostać w pozycji pionowej.
Nie dokładnie! Dostrzeganie pomaga ci się obracać, ale nie wpływa na twoją postawę! Rozważ użycie ramion do utrzymania równowagi, gdy zaczniesz uczyć się pracy nóg przy różnych rodzajach skrętów. Istnieje lepsza opcja!
Wszystkie powyższe.
Nie! Spotting to tradycyjna sztuczka taneczna, ale nie pomaga we wszystkich poprzednich odpowiedziach! Użyj wielu różnych rodzajów zwrotów, aby Twój taniec był naprawdę interesujący i wciągający! Wybierz inną odpowiedź!
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Metoda 3 z 3: Łączenie wszystkiego razem
Krok 1. Oddychaj głęboko podczas tańca
Wstrzymanie oddechu lub zdyszanie może być łatwe, gdy ćwiczysz nowe ruchy taneczne, ale skup się na utrzymywaniu stałego i powolnego oddechu. To naturalnie sprawi, że twoje ruchy będą wydawały się bardziej wdzięczne niż w przypadku braku tchu.
Krok 2. Ćwicz kontrolowanie swoich ruchów
Pełen wdzięku tancerze sprawiają, że ich ruchy wydają się łatwe, ale w rzeczywistości to kontrola pozwala im poruszać się tak płynnie. Możesz poprawić swoją kontrolę, ćwicząc mięśnie, które cię stabilizują, na przykład robiąc przysiady wzmacniające rdzeń.
Na przykład, jeśli wykonujesz kopnięcie wachlarzem, nie tylko wyrzucaj nogę w powietrze. Zamiast tego kontroluj ruch od momentu, gdy stopa opuści podłogę, aż do ponownego wylądowania
Krok 3. Zwróć uwagę na przejścia między krokami
Ruchy między krokami są tak samo ważne jak same skręty i skoki. Zwróć uwagę na to, jak trzymasz ręce, głowę i stopy podczas podróży lub w rachunkach prowadzących do stopnia.
Krok 4. Posłuchaj muzyki, do której będziesz tańczyć
Nawet kiedy nie tańczysz, możesz słuchać muzyki i wyobrażać sobie swoje ruchy. Wyobraź sobie, że poruszasz się z gracją w rytm muzyki, a następnie spróbuj to naśladować podczas tańca.
Krok 5. Poruszaj się w rytm muzyki
Jeśli skupiasz się na liczeniu lub myślisz o tym, co robisz dalej, możesz łatwo zapomnieć o płynności muzyki, do której tańczysz. Kiedy już opanujesz podstawy swojego tańca, ćwicz go do muzyki. Wynik
0 / 0
Metoda 3 Quiz
Prawda czy fałsz: Dobrzy tancerze mogą wykonywać ruchy bez wysiłku.
Prawdziwe
Absolutnie nie! Bez względu na to, jak dobrzy i wyćwiczeni są tancerze, taniec nigdy nie jest łatwy! Jeśli dopiero zaczynasz, nie zniechęcaj się - bycie doskonałym tancerzem wymaga praktyki, siły i kontroli! Wypróbuj inną odpowiedź…
Fałszywe
Absolutnie! Chociaż dobrzy tancerze mogą sprawiać wrażenie, jakby poruszali się bez wysiłku, taniec w rzeczywistości wymaga dużej kontroli. Ćwicz wzmacnianie rdzenia oprócz wykonywania ruchów tanecznych! Czytaj dalej, aby uzyskać kolejne pytanie dotyczące quizu.
Chcesz więcej quizów?
Testuj sam!
Porady
- Poświęć kilka minut na rozciąganie przed tańcem, aby uniknąć kontuzji. W szczególności skup się na ścięgnach podkolanowych, mięśniach czworogłowych i barkach.
- Noś obuwie wspierające. Jeśli nie masz butów do jazzu, na początek załóż parę trampek.
- Zatrzymaj jakikolwiek ruch, jeśli powoduje to ból i staraj się nie poruszać w sposób, który wydaje się nienaturalny. Zamiast tego ćwicz ruch stopniowo, zginając się nieco dalej lub rozciągając trochę bardziej za każdym razem.
Ostrzeżenia
- Podczas zginania kolana nigdy nie powinny być wysuwane poza palce.
- Wyobraź sobie trzymanie kręgosłupa bezpośrednio nad biodrami, aby zapobiec urazom pleców.
- Lekko ugnij kolana podczas skoku, aby zamortyzować uderzenie po lądowaniu.
