Chociaż ludzie są z natury emocjonalni, niektórzy chcą, aby ich życiem rządziła logika i rozum. Nie jest to łatwy cel, ponieważ ludzie (podobnie jak fikcyjne postaci spopularyzowane przez Star Trek Franchise, Wolkanie) zmagają się z głęboko zakorzenionymi emocjami, takimi jak strach, zazdrość i pożądanie. Ten artykuł ma na celu nakreślenie różnych sposobów, w jakie można uwolnić się od irracjonalnych więzów emocji i zamiast tego przyjąć życie rządzone przez rozum.
Kroki
Metoda 1 z 3: Jedzenie bez emocji
Krok 1. Unikaj stresu i komfortowego jedzenia
Jest niezdrowy, nieproduktywny i uzależniający.
Krok 2. Trzymaj się z dala od niezdrowej żywności
Robienie sobie sałatki może zająć więcej czasu niż jedzenie fast foodów, ale twoje ciało będzie efektywniej działać na zdrowej żywności. (Poza tym Wolkanie są znani z tego, że są wegetarianami.)
Krok 3. Uzupełnij dobrą dietę odpowiednimi ćwiczeniami
Ignorowanie sprawności fizycznej byłoby nielogiczne.
Metoda 2 z 3: Praca bez emocji
Krok 1. Pozostań produktywny
Po wykonaniu zadania przejdź do następnego zadania. Jeśli wykonałeś wszystko, co zostało Ci przydzielone, znajdź coś innego do zrobienia. Możesz iść naprzód w swojej pracy, uczyć się lub ćwiczyć coś nowego, organizować swoją przestrzeń lub znaleźć bardziej wydajne sposoby wykonywania pracy.
Jeśli stajesz się przemęczony, logiczne może być zrobienie sobie 5-15 minutowej przerwy na odświeżenie umysłu
Krok 2. Unikaj dramatów w miejscu pracy
Przynosi efekt przeciwny do zamierzonego i może wpędzić cię w kłopoty. Lepiej przypomnieć sobie, że dramat jest nielogiczny i nie należy poświęcać mu ani uncji swojego cennego czasu.
Unikaj plotek. Wiele z nich jest przesadzona i może zaszkodzić produktywności, szkodząc związkom
Krok 3. Potraktuj studia poważnie
Jeśli nadal jesteś w szkole, twoja edukacja powinna ustępować tylko zdrowiu. Najpierw skup się na nauce, a potem zobacz, ile masz wolnego czasu na związki i wypoczynek.
Metoda 3 z 3: Komunikowanie się bez emocji
Krok 1. Zachowaj spokój
Oddychać. To najważniejsza rzecz, jaką możesz zrobić, aby usunąć emocje z interakcji z innymi. Podniesienie głosu lub zmiana tonu nie sprawi, że nikt nie będzie chciał Cię słuchać.
Jeśli jesteś przytłoczony lub nie masz pewności, jak zareagować w danej sytuacji, grzecznie wybacz i poświęć chwilę, aby się uspokoić i przemyśleć
Krok 2. Mów prawdę, kiedy tylko jest to możliwe i rozsądne
Wolkanie unikają kłamstwa i wolą mówić prawdę. Bądź szczery z ludźmi.
- Pamiętaj o takcie. Ranienie ludzkich uczuć szkodzi związkom i powoduje niepotrzebne tarcia. Czasami lepiej powiedzieć „Myślę, że niebieska sukienka była bardziej pochlebna” niż „Wyglądasz okropnie w tej sukience”.
- Unikaj kłamstwa, chyba że jest to absolutnie konieczne w celu ochrony innych.
Krok 3. Nie pozwól, by twoja duma stanęła na drodze tego, co jest pożyteczne
Duma jest emocją i czasami może przynieść efekt przeciwny do zamierzonego. Odpuść sobie. Jesteś niedoskonałą osobą, tak jak wszyscy inni.
Zazdrość jest nielogiczna. Jeśli ktoś jest lepszy w zadaniu niż ty, to jest w tym najskuteczniejszym człowiekiem. Jeśli chcesz poprawić własne umiejętności, możesz ćwiczyć i uczyć się, a może uczyć się od drugiej osoby
Krok 4. Nie podejmuj decyzji dotyczących związku w oparciu o strach, gniew, pożądanie lub zazdrość
Te emocje zanikają z każdą chwilą i dlatego nie mają miejsca przy podejmowaniu decyzji.
Krok 5. Uznaj emocje innych
Istoty ludzkie mają uczucia i nic nie możesz zrobić, aby to zmienić. Wolkanie doceniają różnorodność, a to obejmuje zrozumienie, że ludzie są istotami emocjonalnymi.
- Potwierdź uczucia ludzi, aby ich uspokoić. Mów na przykład: „Twój smutek jest zrozumiały” lub „Tak, to frustrująca sytuacja”. Oznacz emocje, które wyrażają, i traktuj je jako rozsądne. (Jeśli niewłaściwie oznaczysz emocje, mogą cię skorygować). Ta technika jest bardzo skuteczna w uspokajaniu ludzi.
- Ludzie zazwyczaj muszą przetworzyć swoje uczucia, zanim będą mogli logicznie rozwiązać problem. Tak więc, jeśli ktoś jest zdenerwowany, najpierw skup się na pocieszaniu go i potwierdzaniu jego uczuć. Rozmawiaj o rozwiązaniach problemu dopiero po uspokojeniu się.
Krok 6. Zachowaj spokój
Tak, jest to wystarczająco ważne, aby zostać dwukrotnie wymienionym.
Porady
- Próbuj dalej. Jako ludzie jesteśmy całkowicie emocjonalnymi istotami i nie jesteśmy w stanie oczyścić naszych uczuć. Jednak z praktyką możemy osiągnąć postawę, która jest niezachwiana przez nasze codzienne kaprysy.
- Spock robi to najlepiej. Pośród chaosu pan Spock jest zawsze głosem rozsądku. Oglądanie Star Trek: TOS, serialu animowanego lub nowych filmów pomoże ci zrozumieć, jak zachowują się Wolkanie.
- Nie jesteś postacią telewizyjną. Nie stanie się to z dnia na dzień. Bądź sumienny.
- Porozmawiaj z kimś, komu ufasz, i wyjaśnij mu, dlaczego to robisz. Niech przypominają ci, kiedy wpadniesz w burzę emocji.
- Unikaj sarkazmu. To nielogiczne.
Ostrzeżenia
- Niektórzy ludzie będą zachowywać się dziwnie lub nie zgadzać się z życiem pozbawionym emocji. Po prostu je zignoruj lub przypomnij im, że podczas gdy próbujesz usunąć emocje ze swojego zachowania i decyzji, nadal będziesz ich wewnętrznie doświadczać.
- W randkowaniu może to być dużym zniechęceniem dla znaczących innych osób. Znajdź kogoś, kto rozumie, dlaczego chcesz zachowywać się racjonalnie. W końcu ta zmiana powinna teoretycznie sprawić, że staniesz się lepszym rodzicem, małżonkiem, uczniem lub pracownikiem.
- Wyrażanie szczęścia, radości, miłości i ekscytacji to tylko niektóre z rzeczy, których będziesz tracić na tej trasie.
