3 sposoby komunikowania się za pomocą mowy ciała

Spisu treści:

3 sposoby komunikowania się za pomocą mowy ciała
3 sposoby komunikowania się za pomocą mowy ciała
Anonim

Język ciała, czasami nazywany „komunikacją niewerbalną”, jest ważnym narzędziem. Sposób, w jaki komunikujesz się za pomocą mowy ciała, może decydować o Twoim sukcesie we wszystkim, od relacji po karierę. Do 93% komunikacji może mieć charakter niewerbalny. Zwracanie większej uwagi na komunikaty, które wysyłasz za pomocą mowy ciała, może pomóc Ci odnieść sukces.

Kroki

Metoda 1 z 3: Zrozumienie koncepcji mowy ciała

Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 1
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 1

Krok 1. Używaj otwartego języka ciała

Oznacza to, że masz stanowczy uścisk dłoni, siedzisz spokojnie, ale emanujesz energią i wydajesz się kontrolować wszystkie gesty.

  • Twoja postawa powinna być zrelaksowana, ale plecy powinny być proste. To pokazuje ludziom, że czujesz się komfortowo i pewnie. Zatrzymaj się, gdy mówisz, aby przyciągnąć słuchacza i okazać pewność siebie.
  • Trzymaj nogi lekko rozstawione, aby zająć więcej miejsca. Świadczy to również o pewności siebie. Pochyl się lekko, gdy dana osoba mówi, aby okazać zainteresowanie (odchylanie się pokaże poczucie wrogości).
  • Nie krzyżuj rąk. Zamiast tego pozwól im zwisać po bokach lub ściśnij je razem na kolanach. To pokazuje, że jesteś otwarty na innych ludzi.
  • Upewnij się, że uścisk dłoni jest mocny, ale niezbyt miażdżący. Spójrz drugiej osobie w oczy, chociaż nie powinieneś się zbytnio gapić. Mrugaj i czasami odwracaj wzrok, aby nie czuli, że próbujesz onieśmielać.
  • Graj swoim tonem głosu. Ton głosu jest sposobem, w jaki ludzie wyrażają pewność siebie. Kluczem do sukcesu jest zaufanie.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 2
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 2

Krok 2. Rozpoznaj emocjonalną mowę ciała

Możesz określić emocje, zwracając szczególną uwagę na sygnały niewerbalne. Powinieneś także wziąć pod uwagę kontekst, co dzieje się w momencie, gdy zauważysz oznaki emocjonalne.

  • Kiedy ludzie są źli, ich twarze się rumienią, obnażają zęby, zaciskają pięści i wdzierają się w przestrzeń ciała, czasami pochylając się do przodu.
  • Kiedy ludzie są zdenerwowani lub niespokojni, ich twarz blednie, ich usta wydają się suche (więc mogą pić wodę lub lizać wargi), mają różny ton mowy i mają napięcie w mięśniach (więc mogą zaciskać ręce lub dłonie, a ich łokcie mogą zostać wciągnięte w boki.) Inne oznaki nerwowości to drżenie warg, wiercenie się, sapanie lub wstrzymywanie oddechu.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 3
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 3

Krok 3. Unikaj blokowania

Jeśli wygłaszasz prezentację lub przemówienie, chcesz być jak najbardziej otwarty na publiczność. Dlatego powinieneś usunąć fizyczne bariery, które ograniczają twoją zdolność do łączenia się.

  • Podia, komputery, krzesła, a nawet folder to rekwizyty, które tworzą dystans między mówcą a publicznością, uniemożliwiając poczucie połączenia.
  • Krzyżowanie ramion lub rozmawianie z kimś siedząc za monitorem komputera blokuje zachowania.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 4
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 4

Krok 4. Zauważ, kiedy ktoś kłamie

Mowa ciała może zdradzić kłamców. Mogą być w stanie ukryć swoje kłamstwa w swoich słowach, ale ich ciała często opowiadają inną historię.

  • Kłamcy rzadziej utrzymują kontakt wzrokowy, a ich źrenice mogą wydawać się zwężone.
  • Odwrócenie ciała od ciebie jest oznaką kłamstwa.
  • Zmiany cery, takie jak zaczerwienienie szyi lub twarzy oraz pocenie się, są oznakami kłamstwa, podobnie jak zmiany wokalne, takie jak chrząknięcie.
  • Pamiętaj, że niektóre oznaki kłamstwa – pocenie się, słaby kontakt wzrokowy lub brak kontaktu wzrokowego – są również oznakami zdenerwowania lub strachu.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 5
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 5

Krok 5. Rozważ odstępy

Różne kultury mają różne wyobrażenia o tym, ile fizycznej przestrzeni należy dać innej osobie. Ale dystans społeczny dzieli się na cztery kategorie.

  • Intymna odległość. Zdefiniowane jako dotykanie innej osoby do 45 centymetrów. Jeśli wejdziesz w intymną odległość osoby, może to być dla niej bardzo niepokojące, chyba że jest to mile widziane lub jesteś już intymny.
  • Osobisty dystans. 45 centymetrów na 1,2 m. Jesteś wystarczająco blisko, aby uścisnąć dłoń i zobaczyć nawzajem swoje miny i gesty.
  • Dystans społeczny. Jest to normalna odległość w sytuacjach bezosobowych lub biznesowych, definiowana jako od 1,2 m do 3,6 m. Mowa powinna być głośniejsza, a kontakt wzrokowy pozostaje ważny.
  • Odległość publiczna. 3,7m do 4,5m. Przykładami tych, którzy często działają w publicznym dystansie, są nauczyciele lub ci, którzy rozmawiają z ludźmi w grupach. Komunikacja niewerbalna jest krytyczna, ale często przesadzona. Gesty rąk i ruchy głowy mogą być ważniejsze niż mimika twarzy, ponieważ te ostatnie często nie są postrzegane.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 6
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 6

Krok 6. Zidentyfikuj swoje wzorce mowy ciała

Podejmij świadomy wysiłek, aby pomyśleć o tym, co robi twoje ciało w różnych interakcjach z różnymi ludźmi. Lustro może być przydatne do badania mimiki twarzy i postawy, ale głównie chcesz zwrócić uwagę na to, co robi twoje ciało, gdy jesteś zły, zdenerwowany lub szczęśliwy.

  • Sprawdź, czy język ciała jest zsynchronizowany z wiadomością. Twoja mowa ciała jest skuteczna, jeśli przekazuje wiadomość, którą chcesz przekazać. Czy twoja postawa wyraża pewność siebie, czy też sprawia, że wydajesz się niepewny siebie, mimo że twoje słowa wyrażają pewność siebie?
  • Jeśli twoje niewerbalne sygnały pasują do twoich słów, nie tylko będziesz komunikować się wyraźniej, ale także będziesz postrzegany jako bardziej charyzmatyczny.

Metoda 2 z 3: Używanie gestów do komunikacji

Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 7
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 7

Krok 1. Używaj gestów rąk podczas mówienia

Eksperci uważają, że ludzie, którzy są świetnymi mówcami, częściej używają gestów rąk podczas rozmów lub prezentacji i twierdzą, że gesty rąk dają słuchaczom większe zaufanie do mówcy.

  • Bardziej złożone gesty angażujące dwie ręce powyżej talii wiążą się ze złożonym myśleniem.
  • Politycy tacy jak Bill Clinton, Barack Obama, Colin Powell i Tony Blair są uważani za charyzmatycznych, skutecznych mówców, a to częściowo dlatego, że często używają gestów rąk.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 8
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 8

Krok 2. Poruszaj się po pokoju

Nie ruszaj tylko rękami. Świetne głośniki poruszają się. Wskazują na slajdy i nie trzymają się z dala od ludzi. Są animowane.

  • Trzymanie rąk w kieszeniach podczas mówienia lub prowadzenia rozmowy sprawi, że będziesz wydawał się niepewny i zamknięty.
  • W przeciwieństwie do tego, jeśli wyciągniesz ręce z kieszeni i trzymasz dłonie do góry, pokażesz, że jesteś lubiany i wiarygodny.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 9
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 9

Krok 3. Znajdź emblematy

To gesty będące odpowiednikami słów. Emblematy mogą być pasywne lub akceptujące. Pamiętaj, że niektóre emblematy będą miały różne znaczenia w różnych kulturach.

  • Zaciśnięte pięści lub inne napięcie w ciele może być oznaką agresji, tak jakby osoba była przygotowana do walki. Stawanie twarzą w twarz z drugą osobą, zwrócone do niej i siadanie w jej pobliżu również może być oznaką agresji. Mogą być wykonywane nagłe ruchy.
  • W przeciwieństwie do tego, akceptowanie gestów to te, w których ramiona są zaokrąglone, a dłonie rozłożone na boki, tak jakby osoba oferowała udawany uścisk. Gesty są powolne i delikatne. Kiwanie głową, gdy ktoś mówi, pokazuje, że się z nim zgadzasz i sprawia, że wydajesz się świetnym słuchaczem.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 10
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 10

Krok 4. Miej dobrą postawę

Jeśli pójdziesz na rozmowę kwalifikacyjną i masz złą postawę, prawdopodobnie gorzej zarejestrujesz się na rozmowie kwalifikacyjnej.

  • Ludzie będą kojarzyć złą postawę ze słabą pewnością siebie, nudą lub brakiem zaangażowania. Mogą nawet pomyśleć, że jesteś leniwy i pozbawiony motywacji, jeśli nie usiądziesz prosto.
  • Aby mieć dobrą postawę, głowa powinna być uniesiona, a plecy wyprostowane. Pochyl się do przodu, jeśli siedzisz. Usiądź z przodu krzesła i lekko pochyl się do przodu, aby pokazać, że jesteś zainteresowany i zaangażowany.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 11
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 11

Krok 5. Odbij drugą osobę

Odzwierciedlenie ma miejsce, gdy jeden partner odzwierciedla postawę drugiego partnera. Kopiując działania drugiej osoby, sprawisz, że poczują się z Tobą związani.

  • Możesz odzwierciedlić ton osoby, język ciała lub pozycję ciała. Nie powinieneś jednak robić tego rażąco lub wielokrotnie, tylko subtelnie.
  • Mirroring to jeden z najskuteczniejszych sposobów używania mowy ciała do budowania relacji z kimś.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 12
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 12

Krok 6. Podkreśl swój punkt za pomocą gestów

Miej więcej niż jeden gest. Pomoże Ci to lepiej przekazać wiadomość. Jeśli chcesz się upewnić, że nie zostaniesz źle zrozumiany, powtórz oba gesty, gdy wypowiadasz pomysł na głos.

  • Jeśli słuchacz nie zauważy jednego gestu, prawdopodobnie będzie zaznajomiony z drugim. Nie musisz używać gestów języka ciała (lub dwóch) dla każdego słowa, ale dobrym pomysłem jest posiadanie zestawu gestów, których możesz użyć do wzmocnienia bardzo ważnych, ale łatwo błędnie zinterpretowanych pojęć.
  • Kieruj najbardziej pozytywne gesty w stronę słuchacza. Dzięki temu możesz wyraźniej wskazać, że oferujesz słuchaczowi korzystny wynik. Kieruj najbardziej negatywne gesty z dala od siebie i słuchacza. W ten sposób wyraźnie zaznaczysz, że chcesz, aby żadna przeszkoda nie stanęła na drodze Twojego zamierzonego przekazu.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 13
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 13

Krok 7. Unikaj gestów, które pokazują nerwowość lub niepewność

Sprawdzaj inne sygnały mowy ciała. Uważaj na błądzące oczy, dłonie skubiące puch na ubraniu i ciągłe pociąganie nosem.

  • Dotykanie twarzy sygnalizuje niepokój. Popraw swoją postawę. Jeśli ciągle zgarbisz się lub dotykasz swojej twarzy, nigdy nie będziesz wyglądać na pewną siebie, przystępną lub spokojną. Poprawa postawy i praca nad wyeliminowaniem tików nerwowych może być trudna i zajmie trochę czasu, ale szybko poprawisz ogólną komunikację niewerbalną.
  • Te małe gesty sumują się i gwarantują, że osłabią skuteczność Twojej wiadomości. Nie martw się, jeśli przypadkowo wykonasz kilka z nich w dowolnym ustawieniu.

Metoda 3 z 3: Interpretacja wyrazu twarzy

Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 14
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 14

Krok 1. Ustal „stosunek dominacji wizualnej

„Kiedy rozmawiasz z kimś, powinieneś starać się być osobą, która „dominuje wizualnie”, aby zademonstrować pewność siebie. Ten stosunek jest określany przez ustalenie, kto częściej patrzy w oczy drugiej osoby, a kto bardziej odwraca wzrok.

  • Twój współczynnik dominacji wizualnej pomaga określić, gdzie stoisz w hierarchii dominacji społecznej w porównaniu z drugą osobą w rozmowie. Ludzie, którzy spędzają większość czasu odwracając wzrok, mają stosunkowo niską dominację społeczną. Ludzie, którzy rzadziej odwracają wzrok, są prawdopodobnie szefami.
  • Ludzie, którzy patrzą w dół, wykazują bezradność, ponieważ wydają się próbować uniknąć krytyki lub jakiegokolwiek konfliktu.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 15
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 15

Krok 2. Użyj kontaktu wzrokowego do wysyłania wiadomości

Oczy są oknami duszy, jak to się utarło. Możesz się wiele dowiedzieć o człowieku, zwracając uwagę na to, jak używa swoich oczu.

  • Całkowite unikanie kontaktu wzrokowego lub częste patrzenie w dół są oznakami obronności. Kontakt wzrokowy będzie bardziej ciągły, jeśli dana osoba będzie próbowała cię słuchać, a nie mówić. Odwracanie wzroku od drugiej osoby może również wskazywać, że osoba mówiąca nie jest jeszcze gotowa, by się zatrzymać i posłuchać.
  • Patrzenie na osobę może wskazywać na atrakcyjność. Osoby zainteresowane kimś wykazują silny kontakt wzrokowy i pochylają się w kierunku drugiej osoby w rozmowie.
  • W zależności od kontekstu nawiązanie kontaktu wzrokowego z inną osobą może być wykorzystane do okazania szacunku. Na przykład, gdy prowadzisz prezentację w pokoju pełnym ludzi, podziel ten pokój na trzy części. Komentarze należy kierować na jedną stronę, potem na drugą stronę, a potem na środek. Wybierz osobę w każdej sekcji, do której chcesz kierować komentarze. Ludzie, którzy siedzą wokół nich, będą myśleć, że masz z nimi bezpośredni kontakt, a to sprawi, że ocenią cię wyżej jako mówcę.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 16
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 16

Krok 3. Zrozumienie wyświetlaczy wpływu

Zwróć szczególną uwagę na mimikę twarzy, która wyraża emocje, zwłaszcza jeśli koliduje ze słowami, które wypowiada dana osoba. Mogą pomóc ci poznać prawdziwe emocje danej osoby.

  • Regulatory to mimika twarzy, która zapewnia informację zwrotną podczas rozmowy, taką jak kiwanie głową oraz wyrażanie zainteresowania lub znudzenia. Organy regulacyjne pozwalają drugiej osobie ocenić poziom zainteresowania lub porozumienia. Zasadniczo dostarczają informacji zwrotnych.
  • Możesz okazywać empatię drugiej osobie, używając ruchów afirmatywnych, takich jak kiwanie głową i uśmiechanie się. Te gesty, używane, gdy mówi druga osoba, dają jej pozytywne wzmocnienie i pokazują, że podoba ci się to, co mówi.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 17
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 17

Krok 4. Unikaj defensywy

Niektóre gesty mowy ciała, w tym mimika, komunikują postawę obronną, a nie pewność siebie. W ten sposób sprawiają, że wydajesz się mniej kontroli.

  • Ograniczona mimika twarzy i małe, bliskie ciału gesty dłoni/ramion wskazują na obronność.
  • Odwrócenie ciała od drugiej osoby lub skrzyżowanie ramion przed ciałem to inne oznaki postawy obronnej.
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 18
Komunikuj się za pomocą języka ciała Krok 18

Krok 5. Uważaj na brak zaangażowania

Jeśli prowadzisz prezentację, chcesz, aby ludzie byli zaangażowani. Jeśli jesteś osobą oglądającą prezentację, chcesz wyglądać na zaangażowaną. Są znaki, których można szukać, wskazujące na zaangażowanie lub jego brak.

  • Głowy pochylone w dół i oczy wpatrujące się gdzie indziej wskazują na brak zaangażowania.
  • Opadnięcie na krześle jest oznaką braku zaangażowania. Podobnie, majstrowanie, rysowanie lub pisanie to znaki, że dana osoba jest niezaangażowana.

Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube

Ostrzeżenia

  • Nie każdy używa tych samych gestów, aby przekazać to samo znaczenie. Na przykład w Stanach Zjednoczonych stopy rozstawione zazwyczaj oznaczają, że stoisz na swoim miejscu. W Japonii twoje stopy byłyby zazwyczaj razem, z rękami bezpośrednio po bokach, aby przekazać to znaczenie.
  • Zrozum, że ludzie mogą błędnie interpretować język ciała. Zawsze staraj się być jasny i staraj się wzmocnić swoje znaczenie.
  • Nie zakładaj, że poprawnie zidentyfikowałeś znaczenie mowy ciała innej osoby bez weryfikacji. Kontekst też ma znaczenie. Na przykład, ludzie często interpretują czyjeś ręce skrzyżowane na klatce piersiowej jako oznaczające, że dystansują się lub wykazują charakter obronny. Może są po prostu zimne!
  • Udawanie gestu lub rysu twarzy w celu przekazania znaczenia jest tym samym, co kłamstwo i można je w ten sposób zinterpretować. Kiedy ludzie mówią, że ktoś wydaje się fałszywy, zwykle odnoszą się do manier, które wydają się fałszywe.

Zalecana: