Zawsze fajnie jest mieć wydarzenie, na które można się spodziewać, ale może być trudno zachować cierpliwość, gdy trzeba czekać na coś, czym jesteś podekscytowany. Im bardziej skupiasz się na przyszłym wydarzeniu, tym bardziej chcesz, aby stało się ono od razu. Na szczęście, jeśli masz napięty harmonogram, próbujesz nowych rzeczy i skupiasz się na teraźniejszości, czas minie, zanim się zorientujesz.
Kroki
Metoda 1 z 3: pozostawanie zajętym
Krok 1. Zrób trochę ćwiczeń
Oprócz bycia zdrowym, ćwiczenia mogą być bardzo skutecznym sposobem na odwrócenie uwagi. Zmusza cię do bycia obecnym w swoim ciele, zamiast rozpamiętywania tego, co masz w umyśle. Wypróbuj zajęcia jogi, idź pobiegać lub po prostu poświęć kilka minut na rozciągnięcie się.
Krok 2. Spotkaj się z przyjaciółmi
Wyjście i spotkania towarzyskie mogą pomóc oderwać myśli od wydarzenia, na które czekasz. Porozmawiaj ze znajomymi o tym, co nowego w ich życiu lub o wspólnych zainteresowaniach, ale unikaj przywoływania wydarzenia, którym jesteś podekscytowany, nawet jeśli oni też na niego czekają. WSKAZÓWKA EKSPERTA
Stefanie Chu-Leong
Owner & Senior Event Planner, Stellify Events Stefanie Chu-Leong is the Owner and Senior Event Planner for Stellify Events, an event management business based in the San Francisco Bay Area and California Central Valley. Stefanie has over 15 years of event planning experience and specializes in large-scale events and special occasions. She has a BA in Marketing from San Francisco State University.
Stefanie Chu-Leong
Właściciel i starszy planista wydarzeń, wydarzenia Stellify
Co robi nasz ekspert:
"
Krok 3. Zajmij się projektem, który odkładałeś
Czy od miesięcy zamierzałeś uporządkować swoją szafę? Czy masz stos starych T-shirtów, z których chciałeś zrobić kołdrę? Teraz jest świetny czas, aby zaangażować się w projekt, czy to praktyczny, czy tylko dla zabawy. To odciągnie twój umysł od tego, na co czekasz, i będziesz miał satysfakcję, że w końcu osiągniesz coś, co odkładałeś.
Krok 4. Zostań wolontariuszem w sprawie, w którą wierzysz
Skupienie się na innych może pomóc oderwać myśli od spraw, które dzieją się w twoim życiu, więc wolontariat jest idealnym sposobem na odwrócenie uwagi od oczekiwania na wydarzenie. Pomyśl o kilku dobrych celach, na których Ci zależy, i sprawdź, czy w Twojej okolicy są jakieś organizacje charytatywne lub organizacje zajmujące się nimi. Są szanse, że chcieliby mieć wolontariusza.
Lokalne kościoły, jadłodajnie i schroniska dla zwierząt zazwyczaj poszukują chętnych
Krok 5. Naucz się nowej umiejętności
Podjęcie nowego hobby zajmie Ci umysł i wypełni Twój harmonogram, dzięki czemu będziesz mieć mniej czasu na myślenie o wydarzeniu, na które czekasz. Wypróbuj coś, czego nigdy wcześniej nie robiłeś, lub wypróbuj kilka różnych rzeczy i zobacz, co lubisz najbardziej.
Rysowanie, pisanie i muzyka to świetne kreatywne sposoby, ale możesz też spróbować czegoś fizycznego, takiego jak taniec lub sztuki walki
Krok 6. Znajdź pracę w niepełnym wymiarze godzin, aby wypełnić swój wolny czas
Nawet jeśli masz już pracę, możesz dodać trochę więcej pracy do swojego harmonogramu, aby pozostać zajętym podczas oczekiwania na ekscytujące wydarzenie. Zajmie cię to, a jednocześnie będziesz zarabiać pieniądze. Poszukaj czegoś, co pasuje do Twojego harmonogramu, a mimo to zostawi Ci trochę wolnego czasu na relaks.
Metoda 2 z 3: Odwracanie uwagi
Krok 1. Przeczytaj dobrą książkę
Przyjemna dawka fikcji może odwrócić uwagę od wydarzenia, którego się spodziewasz. Wybierz coś, co wydaje się interesujące lub ekscytujące i z łatwością przyciągnie twoją uwagę.
Komiksy i powieści graficzne mogą być również bardzo angażującym sposobem na zajęcie twojego umysłu
Krok 2. Spędź trochę czasu na łonie natury
Zwolnienie tempa i postawienie się w spokojnym otoczeniu często może pomóc Ci poczuć się bardziej cierpliwym. Znajdź ładny, cichy park lub po prostu spędź czas na swoim podwórku. Skoncentruj się na drobnych szczegółach, takich jak owady poruszające się po trawie i wiatr na drzewach.
Krok 3. Obejrzyj wciągający program telewizyjny
Telewizja może być świetnym sposobem na odwrócenie uwagi, gdy starasz się o czymś nie myśleć, zwłaszcza gdy oglądasz coś bardzo ekscytującego lub intensywnego. Znajdź serię, która Cię interesuje i włącz ją, gdy musisz się rozproszyć.
Krok 4. Poświęć trochę czasu na samoopiekę
Kiedy nie możesz przestać myśleć o czymś zabawnym w przyszłości, dobrze jest bawić się w teraźniejszości. Spędź dzień w spa, w którym możesz zrelaksować się w kąpieli z bąbelkami lub skorzystać z masażu. Lub spędź dzień zwinięty w łóżku z dobrą książką lub programem telewizyjnym.
Krok 5. Idź do miejsca publicznego i obserwuj ludzi
Centra handlowe, parki publiczne i place miejskie to świetne miejsca, aby po prostu usiąść i obserwować innych ludzi. Przynieś piknik i poproś znajomego, aby dołączył do ciebie, jeśli chcesz. Skoncentruj się na obserwowaniu innych ludzi i zwracaj uwagę na to, co mówią, jak się ubierają, dokąd idą i na wszystko, czego możesz się nauczyć, obserwując ich.
Metoda 3 z 3: Życie chwilą
Krok 1. Spróbuj czegoś nowego
Większość ludzi ma tendencję do pełniejszego angażowania umysłu, gdy mają nowe doświadczenia, więc jeśli naprawdę chcesz przestać myśleć o wydarzeniu, na które czekasz, po prostu spróbuj czegoś nowego. Weź udział w zajęciach, odwiedź nowe miejsce lub spędź trochę czasu z ludźmi, z którymi zwykle się nie spotykasz.
Krok 2. Unikaj śledzenia czasu
Może być kuszące liczenie dni (lub godzin lub minut) do momentu pojawienia się ekscytującego wydarzenia, ale w rzeczywistości czekanie będzie jeszcze trudniejsze. Postaraj się powstrzymać od obliczania, ile czasu zostało Ci do czekania lub kompromisu i pozwól sobie na liczenie tylko co kilka dni lub tygodni.
Krok 3. Ciesz się oczekiwaniem
Czekanie jest trudne, ale nie musi być złe. Czekanie na coś, czym jesteś podekscytowany, może być świetną zabawą. Jeśli zmienisz sposób, w jaki myślisz o konieczności czekania, może się okazać, że naprawdę docenisz to doświadczenie.
Krok 4. Ćwicz uważność
Nauka zwalniania i bycia obecnym może ułatwić czekanie. Ćwicz obserwowanie swoich myśli bez osądzania i zauważ, jak często myślisz o wydarzeniu, na które czekasz. Spróbuj skupić się na małych, prostych szczegółach, takich jak oddech lub dźwięki, które słyszysz, gdy jesteś cicho. Zanurzenie się w obecnym otoczeniu sprawi, że łatwiej nie będzie myśleć o przyszłości.
Krok 5. Miej na uwadze duży obraz
Może się wydawać, że liczy się tylko to ekscytujące wydarzenie, ale możesz sobie przypomnieć, że będzie to tylko jedno doświadczenie w Twoim życiu, a pewnego dnia jedno z wielu wspomnień. Po tym na horyzoncie pojawi się wiele innych ekscytujących wydarzeń. Skupienie się na tym konkretnym wydarzeniu może ułatwić czekanie, aż nadejdzie.
