W pewnym momencie możesz mieć powód, by chcieć wyglądać na śpiącego, gdy tak nie jest. Może jesteś aktorem, który chce wnieść więcej realizmu do swojej sceny. Bardziej prawdopodobne jest, że po prostu próbujesz odejść od nudnej rozmowy, wyjść z imprezy lub oderwać się od wykonywania jakiegoś obowiązku lub zadania, udając potrzebę natychmiastowego przymknięcia oczu. Naśladując typowe zachowania i postawy przejawiane przez ludzi, gdy faktycznie są pozbawieni snu – bez nadmiernego działania – możesz po prostu ujść to na sucho.
Kroki
Metoda 1 z 2: Naśladowanie sennych czynności
Krok 1. Często ziewaj
Chociaż naturalnie kojarzymy ziewanie z sennością, w rzeczywistości jest to cecha ewolucyjna, która ma pomóc nam nie zasnąć poprzez zwiększenie spożycia tlenu i tętna. Co do tego, dlaczego ziewanie wydaje się być zaraźliwe, powody są przedmiotem dyskusji – ale możesz to również wykorzystać na swoją korzyść.
- Ćwicz głębokie, przekonujące fałszywe ziewanie bez wchodzenia w kreskówkowe poziomy, otwierając usta zbyt szeroko lub wydając nadmierne dźwięki.
- Samo myślenie o ziewaniu może wystarczyć, aby poruszyć prawdziwego. A kiedy już ziewasz, są duże szanse, że niektórzy z wokół ciebie również to zrobią, co może przekonać ich, że nadszedł czas, aby nazwać to nocą.
Krok 2. Przetrzyj oczy
Rodzice małych dzieci szybko uczą się dostrzegać pocieranie oczu jako oznakę senności i trwa to przez całe nasze życie. Połącz to z dobrym ziewaniem, a naprawdę będziesz mieć coś do zrobienia, jeśli chodzi o udawanie senności.
- Nasze oczy mają tendencję do wysychania, gdy są zmęczone, więc pocieranie ich jest naturalną reakcją, która pomaga stymulować produkcję wilgoci. Stymuluje je również do pozostawania otwartymi, przynajmniej przez krótki czas.
- Podobnie jak w przypadku sztucznego ziewania, mniej znaczy więcej, jeśli chodzi o pocieranie oczu. Obserwuj, jak robi to ktoś, kto jest naprawdę zmęczony, lub zauważ, jak to robisz.
Krok 3. Pokaż zmęczoną twarz
Osoby śpiące nigdy nie wyglądają najlepiej, a nawet przekonujące ziewnięcie i przetarcie oczu nie zadziałają, jeśli twoja twarz wygląda na bardziej rześką i promienną. Jeśli chcesz wykonać zadanie, musisz pokazać próżności drzwi.
- Osoby pozbawione snu mają zwykle zaczerwienione, opuchnięte oczy, cienie pod oczami i odwrócone kąciki ust, by wymienić tylko kilka oczywistych przykładów.
- Pocieranie oczu pomoże wywołać zaczerwienienie.
- Jeśli zwykle nosisz makijaż, pomiń go, aby nadać twarzy blady, bardziej znużony wygląd. Jeśli już, może rozsmaruj odrobinę eyelinera pod oczami, aby uzyskać wygląd cieni pod oczami.
- Ćwicz opadanie kącików ust bez sprawiania, by wyglądało to na wymyślone zmarszczenie brwi. Podobnie, popracuj również nad wyglądem „ciężkich powiek”. Chcesz rozluźnić twarz i sprawić, by wyglądała na zmęczoną, a nie wykrzywianą i zamrozić ją do wyraźnie fałszywego.
Krok 4. Zdrzemnij się
Wszyscy doświadczyliśmy epizodów „mikrosnu”, chwilowego usypiania, które jest sygnałem z naszych ciał, że potrzebujemy natychmiastowego przymknięcia oczu. Pamiętaj, że ważne jest reagowanie na prawdziwe epizody mikrosnu – na przykład podczas jazdy zjedź na pobocze i ucinaj sobie krótką drzemkę.
- Chociaż jest to powszechne doświadczenie dla wszystkich, najlepiej jest ćwiczyć aktorstwo mikrosnu. Twoim celem powinien być subtelny, delikatny proces zamykania oczu, rozluźniania głowy i kończyn na sekundę lub dwie, a następnie wyraźnego budzenie się (bez „dojenia” z wymachiwaniem rękami lub skowytem).
- Spróbuj połączyć drzemkę z przeprosinami, aby uzyskać dodatkowy efekt: „Przepraszam, zdrzemnąłem się tam na sekundę – miałem problemy ze snem zeszłej nocy”.
Metoda 2 z 2: Zachowuj się, jakbyś był pozbawiony snu
Krok 1. Bądź niezdarem
Trudno jest się skupić, gdy jesteś śpiący, więc często masz problemy z prostymi zadaniami, takimi jak chodzenie w linii prostej lub podnoszenie i trzymanie przedmiotów. Nieco niezdarne zachowanie, zwłaszcza jeśli zazwyczaj nie jesteś, może dać sygnał, że potrzebujesz odpoczynku.
Oczywiście nie musisz zachowywać się tak, jakbyś próbował oblać przydrożny test trzeźwości. Nie zataczaj się, nie wchodź na ściany i nie grzebaj przy wszystkim, co próbujesz podnieść. Zamiast tego ocieraj się o drzwi, gdy przechodzisz przez nie, lub wpadaj na biurko na tyle, aby strącić kilka luźnych kartek. Nie musisz posuwać się tak daleko, jak rozlanie napoju - wystarczy upuścić serwetkę, długopis itp
Krok 2. Uczyń proste decyzje trudnymi
Jeśli kiedykolwiek próbowałeś ciągnąć „całonocną” naukę do egzaminu lub miałeś w domu noworodka, doświadczyłeś bycia zbyt zmęczonym, by myśleć trzeźwo. Ponieważ nie potrafimy jasno myśleć, gdy jesteśmy pozbawieni snu, ludzie w takiej sytuacji mają trudności z podejmowaniem prostych decyzji.
- Wykaż trudności z wyborem preferencji dotyczących napojów lub kolacji albo twierdz, że nie możesz zdecydować, który film obejrzeć (nawet jeśli rozmawiałeś o jednym z nich od tygodni).
- Idź tam iz powrotem w swoich wyborach. Niezdecydowanie jest powszechne, gdy jest się zmęczonym.
Krok 3. Działaj nieregularnie
Kiedy ludziom brakuje snu, mają tendencję do przechodzenia przez szybsze wahania emocjonalne, które przejawiają się jako nieregularne zachowanie. Tutaj znowu kluczem jest umiar w działaniu, ponieważ nie chcesz, aby inni martwili się, że masz jakieś załamanie.
- Spróbuj wyraźnie (ale nie przesadnie) reagować na drobne problemy, takie jak zerwane sznurowadło lub spóźniony oddzwoniony telefon. Następnie przeproś i przez chwilę zachowuj się zauważalnie przyjemnie i beztrosko.
- Po kilku rundach w tę i z powrotem wyjaśnij, że czujesz się trochę „niezdecydowany” i obwiniaj swój brak snu zeszłej nocy.
Krok 4. Bądź impulsywny
Zmęczeni ludzie mają również mniejszą kontrolę nad impulsami, co może wyrażać się w sposób podobny do błędnego zachowania, na przykład atakowania bez uzasadnionego powodu. Może się również objawiać poprzez zwiększoną trudność w zaprzeczaniu pragnieniu rzeczy takich jak fast foody.
- Pomyśl o udaniu, że masz „przekąski”, zwłaszcza w przypadku tłustych i słodkich potraw, jako nagrodę za całą ciężką pracę w udawaniu senności.
- Wskoczenie na scenę, aby zrobić karaoke, może być impulsywnym działaniem, podczas gdy normalnie nigdy byś tego nie zrobił. Ale bądź ostrożny. Jeśli śpiący, impulsywny jesteś przyjemniejszy w towarzystwie, twoi znajomi nie będą ci odpuszczać, gdy zaczniesz narzekać na to, jak bardzo jesteś zmęczony. Nie będą chcieli stracić „zabawy” dla „wypoczętego” Ciebie.
