Dobry wygląd na scenie to połączenie estetyki, praktyki i wykonania. Chcesz wyglądać dobrze i nawiązać kontakt z publicznością. Na początku może być trudno czuć się zrelaksowanym na scenie, ale przygotowanie się pomaga. Przy odrobinie pracy nad swoim wewnętrznym i zewnętrznym ja olśnisz tłum!
Kroki
Część 1 z 4: Wcześniejsze przygotowanie
Krok 1. Ćwicz swoje rzemiosło
Cokolwiek występujesz na scenie, powinieneś to dobrze wiedzieć. Jeśli jesteś aktorem, ćwicz aktorstwo. Jeśli jesteś muzykiem, ćwicz swoją muzykę. Możesz być naturalnie utalentowany, ale jeśli włożysz w to ciężką pracę, to się okaże!
- Znaj słowa we wszystkich linijkach, które będziesz wypowiadać. Zapamiętaj teksty piosenek, które będziesz śpiewać.
- Jeśli grasz na instrumencie, upewnij się, że masz zapamiętaną muzykę.
Krok 2. Znajdź inspirację od świetnych wykonawców
Oglądaj filmy z występami artystów, których podziwiasz. Obserwuj ich maniery. Kiedy robią coś, co robi wrażenie lub wywołuje pozytywne emocje, spróbuj dowiedzieć się, co z ich obecnością jest skuteczne w tych momentach.
- Na przykład, czy artysta wydaje się być naturalny i wiarygodny? Jeśli tak, dlaczego?
- Co robi wykonawca, który pokazuje emocjonalne przywiązanie do tekstu, muzyki lub dialogu?
Krok 3. Skoncentruj się na oddychaniu przed wyjściem na scenę
To sposób na uspokojenie nerwów. Weź głęboki wdech i wydech. Nie myśl o żadnym stresie ani rozproszeniu – pomyśl o oddychaniu i uspokajaniu ciała po jednej części na raz, podczas wdechu i wydechu.
Krok 4. Myśl pozytywnie
Dla twojej pewności siebie ważne jest, abyś nie pozwalał na negatywne myślenie. Wiedz, że jeśli popełnisz błąd, możesz wrócić, nie pozwalając, aby wpłynęło to na twoje pozytywne nastawienie. Bądź bezpieczny i szczęśliwy z tego, kim jesteś. Wychodzisz na scenę, więc wyraźnie masz talent!
Na przykład, jeśli pojawi się negatywna myśl, odrzuć ją pozytywną afirmacją, taką jak „Odniosę sukces”
Krok 5. Jedz i ćwicz
Upewnij się, że jesz przed występem, aby przetrwać. Miej węglowodany, takie jak makaron lub ryż, które są złożone, ale nadal łatwo przyswajalne. Ćwiczenia fizyczne łagodzą stres, więc przed wykonaniem spróbuj się rozciągnąć lub pobiegać w miejscu.
Krok 6. Medytuj dzień swojego występu
To świetny sposób na złagodzenie stresu. Znajdź spokojne miejsce. Usiądź w wygodnej pozycji i wyobraź sobie, że jesteś w przyjemnym miejscu. Oczyść swój umysł z wszelkich rozproszeń i skup się na wewnętrznym spokoju. Medytacja przed występem może pomóc złagodzić niepokój i poprawić koncentrację.
Spróbuj delikatnego buczenia i odtwarzania relaksującej muzyki
Krok 7. Przyjdź wcześnie
Ta strategia może pomóc odeprzeć tremę. Lepiej być przygotowanym, niż czuć się w pośpiechu. Łatwiej też czuć się pod kontrolą, gdy jesteś tam, gdy publiczność powoli się zapełnia, zamiast zbliżać się do już siedzącego tłumu.
Znaj swoje miejsce na scenie, aby nie wyglądać na niepewnego, kiedy wejdziesz
Część 2 z 4: Noszenie odpowiedniego stroju
Krok 1. Wybierz kolory, które kontrastują z tłem sceny
Nie chcesz wtopić się w tło. Spróbuj dowiedzieć się, jaki to będzie kolor, abyś mógł nosić przeciwny odcień. Jeśli nie możesz wcześniej ustalić koloru tła, wybierz kilka strojów.
Unikaj noszenia czerni, chyba że masz pewność, że tło będzie bardzo jasne
Krok 2. Wybierz pochlebne ubrania
Chcesz nosić coś z wizualnym zainteresowaniem, ale nie na tyle, aby umniejszało to twoją wydajność. Na przykład, jeśli chcesz nosić coś błyszczącego, trzymaj się tylko jednego ubrania, które ma połysk.
Nie noś rajstop z połyskiem. Światła sceniczne odbiją się od nich i sprawią, że twoje nogi będą wydawały się większe niż są
Krok 3. Ubierz się nieco inaczej niż publiczność
Rozważ ubieranie się o jeden poziom wyżej od swoich odbiorców. Na przykład, jeśli spodziewasz się, że Twoi odbiorcy będą ubierać się niedbale, podnieś swój wzrok na biznesowy casual. Możesz zabrać ze sobą zapasowy strój, jeśli nie masz pewności, jak ubiorą się Twoi odbiorcy.
Krok 4. Ubierz się dla wygody
Będziesz poruszał się po scenie i nie chcesz wyglądać ani czuć się nieswojo w tym, co masz na sobie. Pomyśl o zapobieganiu poceniu się pod pachami podczas wybierania strojów. Światła sceniczne mogą być gorące, a ich jasność może wizualnie uwydatnić pot na ubraniu.
Krok 5. Noś makijaż
Możesz chcieć nakładać makijaż lub nie, w zależności od rodzaju wykonania. Jeśli nosisz makijaż normalnie, twój makijaż sceniczny powinien być dwa razy ciemniejszy. W przypadku kobiet i mężczyzn użyj podkładu w płynie i pudru do utrwalania. Nałóż rozświetlacz nad kościami policzkowymi, konturując pod nimi i nałóż róż. Nakładaj eyeliner i cień do powiek według uznania, ale oszczędnie.
- Ciężki makijaż będzie wyglądał nieco jaskrawo w naturalnym świetle, ale świetnie będzie wyglądał pod lampami scenicznymi.
- Kobiety mogą chcieć nosić jaskrawą szminkę, aby się wyróżniać, neutralną wargę lub kolor ust odpowiedni dla charakteru. Unikaj noszenia dużej ilości czarnego eyelinera, który może uwydatnić cienie pod oczami pod światłami scenicznymi.
- Nie nakładaj ciężkiego podkładu i niczego więcej, bo będziesz wyglądać zbyt blado.
Krok 6. Pielęgnuj swój wizerunek
Unikaj trendów i trzymaj się ponadczasowych elementów. Zachowaj spójny wygląd z wydarzenia na wydarzenie. Jeśli jesteś częścią zespołu, zbierz zespół i wymyśl motyw lub schemat kolorów, którego wszyscy będą się trzymać. Na przykład możesz chcieć wybrać określone wzory, naszywki, biżuterię lub inne akcesoria.
Jeśli jesteś częścią zespołu, cały zespół powinien być ubrany, a nie tylko główny wokalista
Część 3 z 4: Wygląd złożony
Krok 1. Miej dobrą postawę na scenie
Zajmij miejsce, wstając mocno i prosto. Pomoże Ci to wykonać i wyglądać profesjonalnie i pewnie. Jeśli nie trzymasz instrumentu lub rekwizytu, trzymaj ręce po bokach w naturalnej pozycji.
Trzymaj głowę podniesioną i otwartą klatkę piersiową
Krok 2. Oddychaj głęboko, ale naturalnie
Płytki, szybki oddech wyzwala reakcję „walcz lub uciekaj” w twoim układzie nerwowym. Kontrolując oddech, możesz stymulować przeciwną reakcję.
Nie spiesz się. Oddychaj normalnie i dopasuj tempo swoich działań do spokojnego, regularnego oddychania
Krok 3. Usuń ciśnienie z linii otwarcia
Jeśli będziesz mówić lub śpiewać na scenie, dobrą sztuczką, aby otworzyć się w naturalny sposób, jest zadanie sobie w umyśle pytania, na które odpowiada twoja pierwsza linia. Wyobraź sobie, że ktoś inny zadał Ci pytanie, a Twoja pierwsza linijka jest odpowiedzią.
Na przykład, jeśli zamierzasz wykonać „America The Beautiful”, zadaj sobie w głowie pytanie „Czyja to ziemia?” Następnie zacznij śpiewać swoją odpowiedź, która jest wstępem do piosenki: „Ta ziemia jest twoją ziemią, ta ziemia jest moją ziemią…”
Część 4 z 4: Prezentacja
Krok 1. Używaj pozytywnej mowy ciała i mimiki
Czuj się szczęśliwy i szczery, kiedy się uśmiechasz. Ludzie mogą rozpoznać fałszywy uśmiech nawet z daleka. Nie chcesz też zdjęć, na których występujesz z nieszczerym uśmiechem. Przywołuj szczęśliwe myśli i dopasuj swoją ekspresję do tych emocji, aby naturalnie się uśmiechać.
- Wejdź do swojego występu, aby Twoja mimika naprawdę odzwierciedlała odpowiednie emocje. Może to nie tylko poprawić sposób, w jaki Twoi widzowie postrzegają Twój występ, ale także poprawić sposób, w jaki ludzie słuchają występu.
- Wyświetlaj swoje emocje, dopasowując język ciała do ruchu podczas występu. Na przykład, jeśli wyrażasz szczerość, możesz trzymać rękę na sercu. Jeśli jesteś witany, możesz gestykulować z rękami w powietrzu, jakbyś miał zamiar kogoś przytulić.
Krok 2. Bądź energiczny
Cokolwiek robisz na scenie, rób to aktywnie. Pomyśl o ludziach w ostatnim rzędzie sali i ile energii potrzeba, aby do nich dotrzeć. Pamiętaj również o znaczeniu, jakie kryje się za twoim wykonaniem, tak aby twoja energia pasowała do niego, nie będąc zbyt małą lub zbyt dużą.
- Na przykład, jeśli śpiewasz, wyobraź sobie, że śpiewasz do osoby w ostatnim rzędzie. Wyświetlaj swój głos i używaj szerokich gestów.
- Chcesz być żywy i mieć ruch, ale unikaj wierceń.
Krok 3. Wejdź w interakcję z tłumem
Pracuj nad swoją prezencją na scenie. Nie chcesz spędzać swojego występu wpatrując się w mikrofon lub instrument, patrząc w podłogę lub zamykając oczy. Połącz się z publicznością, nawiązując kontakt wzrokowy z ludźmi w tłumie, jeśli możesz ich zobaczyć. Jeśli światła sceniczne są tak jasne, że nie widzisz dobrze publiczności, rozciągnij wzrok w ich kierunku.
- Nie stój w jednym miejscu, jeśli nie musisz. Poruszaj się po scenie, np. podchodząc na przód sceny bliżej publiczności.
- Zmierz się z publicznością z nastawieniem, że z przyjemnością ich widzisz. Pojawili się na występie, więc chcesz, aby poczuli się docenieni!
Krok 4. Zwróć uwagę, gdzie są kamery
Zwróć uwagę na to, gdzie znajdują się fotografowie, aby móc włączyć do swojego występu subtelne pozy. Spójrz na fotografa i spójrz na aparat, mrugnij, uśmiechnij się lub pozuj przez kilka sekund. Powinno to wyglądać płynnie, aby reszta odbiorców nie zdawała sobie sprawy, że to robisz.
Nie chcesz, aby tłum był oczywisty, że rabujesz dla kamer. Zrób to tak naturalnie i subtelnie, jak to tylko możliwe
Porady
- Nie wyglądaj na znudzonego. Zawsze staraj się wyglądać na szczęśliwego, pewnego siebie i jakbyś dobrze się bawił.
- Jeśli usta lub gardło wyschną, delikatnie ugryź język, aby pobudzić wydzielanie śliny.
