3 sposoby na nawiązanie kontaktu wzrokowego

Spisu treści:

3 sposoby na nawiązanie kontaktu wzrokowego
3 sposoby na nawiązanie kontaktu wzrokowego
Anonim

Nawiązanie kontaktu wzrokowego może być trudne, zwłaszcza jeśli jesteś nieśmiały lub zdenerwowany, ale dobry kontakt wzrokowy jest ważny dla budowania zaufania i angażowania publiczności. Nawet jeśli teraz masz trudności z utrzymywaniem kontaktu wzrokowego, wystarczy trochę praktyki, aby pewnie trzymać czyjeś spojrzenie.

Kroki

Metoda 1 z 3: Nawiązywanie kontaktu wzrokowego

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 1
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 1

Krok 1. Odwróć ramiona i skieruj się w stronę oczu drugiej osoby

Otwarcie swojego ciała na drugą osobę mówi jej, że słuchasz, jesteś zaangażowany i gotowy do komunikacji. Sprawia również, że kontakt wzrokowy jest łatwiejszy i bardziej naturalny w utrzymaniu. Ustaw się kilka stóp od twarzy drugiej osoby.

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 2
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 2

Krok 2. Wybierz punkt centralny w pobliżu oczu

Najczęściej jest to jedno z oczu drugiej osoby, ale jeśli czujesz się niekomfortowo, możesz spojrzeć między jej oczami, tuż pod lub nad okiem lub na płatek ucha.

Patrzenie na ludzi podczas rozmowy z nimi to świetny sposób na okazanie uczciwości

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 3
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 3

Krok 3. Nawiąż delikatny kontakt wzrokowy

Pomyśl, jak byś spojrzał na obraz lub wspaniały widok - nie skupiasz się uważnie na jego oku, ale patrzysz na niego delikatnie. Trzymaj oczy w tej pozycji i nie rzucaj nimi dookoła. Rozluźnij wzrok, oddychając powoli, nawiązując kontakt wzrokowy i od czasu do czasu kiwając głową podczas słuchania.

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 4
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 4

Krok 4. Przerwij kontakt wzrokowy na krótko co 5-15 sekund

Zbyt intensywny kontakt wzrokowy może być równie zniechęcający, jak żaden. Chociaż nie musisz liczyć sekund, od czasu do czasu odwróć wzrok, aby rozmowa była lekka i łatwa, ale tylko na kilka sekund. Oto kilka zwyczajnych sposobów, aby to zrobić:

  • Śmiech, kiwanie głową i akceptowanie drugiej osoby.
  • Patrząc na niebo/pogodę.
  • Patrząc przez chwilę w bok, jakby coś sobie przypominał.
  • Przeczesując włosy rękami.

Metoda 2 z 3: Przemawianie do tłumu

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 5
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 5

Krok 1. Spójrz nieco ponad tłum

Nigdy nie będziesz w stanie nawiązać kontaktu wzrokowego z każdą osobą w dużej grupie, więc nawet nie próbuj! Skieruj oczy 2-3 cale (5,1-7,6 cm) nad głowami grupy, nie skupiając się na jednej konkretnej osobie.

Jeśli stoisz na podium lub znajdujesz się ponad tłumem, celuj w środek tłumu, nie skupiając się na jednej konkretnej osobie

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 6
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 6

Krok 2. Zmieniaj wzrok co kilka zdań

Nie chcesz patrzeć prosto przed siebie przez cały czas, kiedy mówisz. Co jakiś czas odwróć głowę w innym kierunku. Spróbuj spojrzeć na każdą część tłumu raz lub dwa razy, aby cała publiczność poczuła, że przyciąga twoją uwagę.

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 7
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 7

Krok 3. Alternatywnie wybierz 4-5 osób do obejrzenia

Działa to najlepiej, jeśli znasz kilka osób w tłumie i czujesz się swobodnie z nimi rozmawiając, jak prezentacja w klasie. Po prostu obracaj wzrok od jednego do drugiego co 10-15 sekund.

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 8
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 8

Krok 4. Obracaj wzrok z osoby na osobę w małych grupach

Jeśli przez cały czas utrzymujesz kontakt wzrokowy z jedną osobą, reszta grupy może stracić zainteresowanie lub poczuć się pominięta. Kiedy mówisz, patrz w oczy każdej osoby przez 5-10 sekund, zanim powoli przejdziesz do innej osoby.

Działa to najlepiej w przypadku grup 3-5 osób

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 9
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 9

Krok 5. Nawiąż pełny kontakt wzrokowy, gdy ktoś inny przemawia w grupie

Dzięki temu mówca wie, że ma twoją uwagę, słucha i troszczy się o to, co ma do powiedzenia. Najprawdopodobniej nawiążą z tobą kontakt wzrokowy tylko przez krótki czas, aby rzeczy nie wydawały się niezręczne.

Metoda 3 z 3: Praktykowanie dobrego kontaktu wzrokowego

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 10
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 10

Krok 1. Podejmij świadomy wysiłek, aby powoli nawiązać kontakt wzrokowy

Nie próbuj zmuszać się do patrzenia w oczy każdej napotkanej osobie, jeśli czujesz się niekomfortowo. Zacznij powoli, przypominając sobie o nawiązywaniu kontaktu wzrokowego w każdej rozmowie.

Łatwiej jest ćwiczyć słuchając kogoś, zamiast mówić

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 11
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 11

Krok 2. Nawiąż kontakt z całą twarzą, aby oczy były bardziej naturalne

Uśmiechaj się i kiwaj głową w trakcie rozmowy, obracając wzrok przez oba oczy, nos i usta osoby. Podczas rozmowy nie myśl, że musisz cały czas nawiązywać kontakt wzrokowy - zmień wyraz twarzy lub odwróć wzrok, aby utrzymać zainteresowanie drugiej osoby.

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 12
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 12

Krok 3. Ćwicz z telewizorem, kamerą internetową lub lustrem

Jeśli zmagasz się z prawdziwymi ludźmi, możesz ćwiczyć z ekranem lub lustrem. Postaraj się nawiązać kontakt wzrokowy z każdą postacią, jaką możesz w telewizji lub na blogach wideo. Kanały informacyjne, w których kotwica patrzy prosto w kamerę, to świetny sposób na wygodne ćwiczenie w domu.

Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 13
Nawiąż kontakt wzrokowy Krok 13

Krok 4. Wiedz, kiedy dobry kontakt wzrokowy jest niezbędny

Nawiązywanie kontaktu wzrokowego jest oznaką zaufania, rzetelności i otwartości oraz pomaga w różnych sytuacjach społecznych. Istnieją jednak pewne ustawienia, w których jest to niezbędne do osiągnięcia sukcesu:

  • Rozmowy kwalifikacyjne:

    Dobry kontakt wzrokowy mówi szefowi, że może ci zaufać. Pamiętaj, aby patrzeć im w oczy podczas rozmowy, ponieważ zapewnia im to, że wiesz, o czym mówisz.

  • Daktyle:

    Kontakt wzrokowy może pomóc w nawiązaniu intymnego związku, ale oderwanie wzroku może być trudne w sytuacji jeden na jednego. Trzymaj wzrok dłużej niż zwykle, aby pokazać swoją atrakcyjność.

  • Argumenty:

    Silny kontakt wzrokowy to oznaka asertywności i siły. Trzymaj wzrok przeciwnika przez dłuższy czas, aby nie wyglądać na słabego lub niepewnego siebie.

Wideo - Korzystając z tej usługi, niektóre informacje mogą być udostępniane YouTube

Porady

  • Bądź pewny siebie!

    Im bardziej wierzysz w siebie, tym łatwiej ci będzie ćwiczyć kontakt wzrokowy.

  • Praktyka czyni mistrza! Możesz ćwiczyć kontakt wzrokowy z kimś, kogo dobrze znasz i któremu ufasz, aby się do niego przyzwyczaić. Twoi rodzice, rodzeństwo lub kot mogą być bardzo pomocni!
  • Nie przesadzaj! Normalny kontakt wzrokowy polega na patrzeniu w oczy przez 30 procent czasu, a przez resztę czasu w kierunku osoby. Kiedy stosuje się 60-procentowy kontakt wzrokowy, może to oznaczać pociąg lub agresję.
  • Nawiązanie kontaktu wzrokowego sprawi, że osoba pomyśli, że jesteś bardzo uważny i uważnie słuchasz.

Zalecana: