Twój głos jest instrumentem, który wymaga treningu i praktyki, więc jest lepszy. Na szczęście istnieje wiele ćwiczeń, które uczą prawidłowego oddychania lub wokalizacji. Niezależnie od tego, czy pracujesz z trenerem wokalnym, czy samodzielnie, możesz rozgrzać się swoimi ulubionymi technikami. Wykorzystaj te umiejętności, gdy mówisz profesjonalnie i naucz się poprawiać jakość swojego głosu. Ważne jest również, aby unikać szkodliwych nawyków, takich jak nadużywanie, krzyki i kaszel, które mogą nadwerężać głos.
Kroki
Metoda 1 z 3: Ćwiczenie ćwiczeń wokalnych i oddechowych
Krok 1. Siadaj z różnymi prędkościami, aby zbudować kontrolę oddechu
Zacznij od krótkiego, szybkiego dyszenia przez około 30 sekund, a następnie rób wolniejsze, średnie dyszenie przez kolejne 30 sekund. Zakończ z 30 sekundami niskiego, głębokiego sapania. Zmiana głębokości oddechu i szybkości sapania da ci większą kontrolę nad oddechem.
Powinieneś poczuć, jak powietrze porusza się głęboko w twoich płucach, kiedy głęboko dyszysz
Krok 2. Ćwicz wydmuchiwanie jednego oddechu w kontrolowanych seriach
Naucz się brać głęboki oddech przed mówieniem lub śpiewaniem, aby nie zabrakło Ci powietrza w środku linii. Wyciągnij ramię i wyciągnij palec wskazujący. Weź głęboki oddech i wyobraź sobie, że twój palec to świeczka, którą musisz zdmuchnąć 5 razy. Zwolnij oddech w 5 seriach, aby były równe długości i mocy.
Wykonanie tego ćwiczenia doda energii twoim oddechom. Dzięki temu Twój głos nie będzie brzmiał płasko lub nudno podczas mówienia lub śpiewania
Krok 3. Tryl do ust, aby zapobiec smażeniu głosu
Z czasem uszkodzisz swój głos, jeśli będziesz często mówić lub śpiewać z głosem. Zamiast wydawać niski, trzeszczący lub szorstki dźwięk w gardle, poćwicz wydobywanie dźwięku z przedniej części ust. Weź pełny, głęboki wdech, zsuń usta i wydmuchaj powietrze z ust, aby Twoje usta wibrowały szybko lub trysnęły.
- Trilluj przez cały swój zakres i baw się z dźwiękami, które tworzysz.
- Jeśli masz problemy z trylowaniem, spróbuj zamiast tego nucić. To również przeniesie dźwięk z gardła do ust.
Krok 4. Wokalizuj swoje samogłoski, aby przygotować głos
Wstań i odchyl ramiona z rozstawionymi stopami. Użyj głębokiego głosu z pełnym oddechem, aby powiedzieć lub powiedzieć „Maaaa, mayyyyy, meeee, mowwww, muu”. To otworzy Twój głos i pomoże Ci się zrelaksować.
Powinnaś poczuć, jak mięśnie brzucha napinają się podczas śpiewania tych słów
Krok 5. Wykonuj ćwiczenia ze skalą solfeżu, aby poprawić swój ton
Większość ludzi jest zaznajomiona z ćwiczeniem skal, które wznoszą się i opadają wraz z fortepianem. Zacznij od gamy durowej w tonacji C i śpiewaj nuty solfeżu, takie jak „do, re, mi, fa, so, la, ti, do”, podczas wchodzenia na wysokość. Następnie odrzuć się z powrotem do boiska „do”.
Wagi Solfege pomogą Ci wytrenować ucho, aby słyszeć i dostosować tonację
Krok 6. Opracuj prosty program rozgrzewki
Jeśli możesz, współpracuj z profesjonalnym instruktorem głosu, aby stworzyć program zaprojektowany specjalnie dla Ciebie. Możesz także stworzyć własną rozgrzewkę trwającą od 10 do 15 minut, korzystając z podstawowych ćwiczeń, które lubisz. Jeśli nie masz pewności, jak zacząć, usiądź lub stój z rozluźnionymi ramionami i zacznij od tego prostego programu rozgrzewki:
- Rozciąganie całego ciała (3 min)
- Ćwiczenia oddechowe, takie jak kontrolowane oddechy (2 min)
- Rozluźnij usta i szczękę, trącając lub nucąc (2 min)
- Śpiewaj w górę i w dół skale lub wypowiedz kilka kwestii (4 min)
Metoda 2 z 3: Ulepszanie śpiewu
Krok 1. Stań prosto z ramionami i stopami rozstawionymi
Twoje stopy powinny być rozstawione na szerokość ramion i musisz wysunąć klatkę piersiową do przodu. Właściwa postawa umożliwi swobodny przepływ powietrza z płuc przez usta. Twój głos będzie miał lepszy dźwięk i będzie wydawał się bardziej energiczny, ponieważ masz dobry przepływ powietrza.
Unikaj blokowania kolan lub napinania ramion. Staraj się, aby twoje ciało było rozluźnione i zrelaksowane podczas śpiewania
Krok 2. Otwórz szeroko usta i przesuń język do przodu
Stań przed lustrem i zaśpiewaj kilka wersów, zwracając uwagę na to, jak bardzo otwierasz usta. Następnie otwórz usta i umieść w nich czubki palców wskazującego i środkowego. Twoje usta powinny być znacznie szerzej otwarte. Zdejmij palce i zbliż język do przedniej części ust, tak aby czubek znajdował się blisko dolnych zębów.
Ćwicz śpiewanie z językiem wysuniętym do przodu i otwartymi ustami. Powinieneś zauważyć lepszy dźwięk, ponieważ w ustach jest więcej miejsca na rezonans dźwięku
Krok 3. Ucz się innych śpiewaków, ale śpiewaj w zakresie, który jest dla Ciebie wygodny
Zwróć uwagę na to, jak inni śpiewacy oddychają, trzymają się i poruszają głosem. Możesz nauczyć się małych sztuczek, takich jak chowanie podbródka na wysokich tonach lub podnoszenie klatki piersiowej, aby utrzymać energię. Ważne jest, aby pamiętać, aby nie wypychać głosu poza jego zakres komfortu, ponieważ może to spowodować jego uszkodzenie.
Zamiast tego pracuj nad poprawą tonu i oddychania, aby poprawić jakość głosu
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach Patrick is an internationally recognized Voice & Speech Coach, focusing on public speaking, vocal power, accent and dialects, accent reduction, voiceover, acting and speech therapy. He has worked with clients such as Penelope Cruz, Eva Longoria, and Roselyn Sanchez. He was voted LA's Favorite Voice and Dialect Coach by BACKSTAGE, is the voice and speech coach for Disney and Turner Classic Movies, and is a member of Voice and Speech Trainers Association.
Patrick Muñoz
Voice & Speech Coach
Try different exercises to change your voice
You can widen your vocal range with some vocal practices, like bringing your breath from a lower place to a fuller place by relaxing your throat. You can also yawn with your mouth open from top to bottom or do difficult tongue twisters. Other exercises include opening your throat and sighing or speaking from a low pitch to a high pitch.
Krok 4. Oddychaj przez przeponę, aby poprawić dźwięk
Trzymaj ramiona na miejscu i oddychaj głęboko z brzucha zamiast z klatki piersiowej. Wygodnie wypuść powietrze podczas śpiewania. Nie wypychaj go na siłę ani nie czekaj, aż poczujesz, że skończy ci się powietrze, zanim zaczniesz oddychać. Podczas śpiewania rozwijaj wygodny sposób oddychania.
Pamiętaj, że nie musisz nabierać się na powietrze, zanim spróbujesz uderzyć w wysoki dźwięk. Możesz śpiewać wysokie nuty z odpowiednim oddechem, aby nie nadwyrężać głosu
Krok 5. Wypowiadaj słowa, aby Twój głos brzmiał wyraźnie
Ćwiczenia kładące nacisk na samogłoski i gamy wykorzystujące spółgłoski pomogą ci wydobyć słowa, które śpiewasz. Kiedy skupisz się na wypowiadaniu słów, dźwięk Twojego głosu poprawi się i stanie się wyraźniejszy.
Kiedy ćwiczysz piosenkę, określ, które słowa naprawdę chcesz podkreślić. Może to oznaczać, że bierzesz oddech, zanim zaśpiewasz to słowo, aby było naładowane energią
Metoda 3 z 3: Utrzymywanie zdrowego głosu
Krok 1. Pozostań nawodniony przez cały dzień
Pij napoje bezkofeinowe, takie jak woda, herbata ziołowa, sok lub kawa bezkofeinowa. Staraj się pić od 6 do 8 szklanek wody o pojemności 240 ml dziennie. Picie dużej ilości płynów sprawi, że fałdy głosowe w twojej skrzynce głosowej będą nawodnione, dzięki czemu będą się łatwo poruszać.
Unikaj alkoholu, jeśli wkrótce będziesz mówić lub śpiewać, ponieważ alkohol podrażnia śluzówkę gardła
Krok 2. Unikaj ekstremów wokalnych, takich jak szepty i krzyki
Z czasem uszkodzisz swoje fałdy głosowe, jeśli będziesz stale krzyczeć lub głośno używać głosu. Fałdy mogą stać się spuchnięte i zaczerwienione, co sprawi, że Twój głos będzie chrapliwy lub ochrypły. Szeptanie uszkadza również struny głosowe, ponieważ są mocno ściśnięte.
Krok 3. Daj odpocząć swojemu głosowi
Trudno dać odpocząć głosowi, jeśli ciągle występujesz, ale jeśli tego nie zrobisz, Twój głos stanie się napięty i przepracowany. Ważne jest również, aby wyciszyć głos, jeśli zaczniesz chorować. Aby uspokoić głos, przez kilka dni staraj się jak najmniej mówić lub śpiewać.
Zaplanuj sobie „wokalne drzemki” zgodnie ze swoim harmonogramem. Na przykład unikaj mówienia lub śpiewania podczas przerwy na lunch lub w drodze do domu
Krok 4. Wypij wodę lub przepłucz słoną wodę, aby oczyścić gardło
Ponieważ kaszel może uszkodzić fałdy głosowe, a leki na przeziębienie, takie jak leki zmniejszające przekrwienie, mogą je wysuszyć, zamiast tego popijaj wodę. Możesz także spróbować oczyścić swój głos, płukając gardło słoną wodą przez około 30 sekund.
Ssanie kropli na kaszel lub pastylki do ssania jest bezpieczne dla twoich strun głosowych i powstrzyma kaszel
Krok 5. Skontaktuj się z lekarzem, jeśli masz ochrypły głos, który się nie poprawia
Jeśli uspokoiłeś swój chrapliwy głos, ale po 2-3 tygodniach nie poprawił się, umów się na badanie z lekarzem. Jeśli nie masz żadnej innej choroby i nie palisz, może być problem z jakąś częścią twojej skrzynki głosowej. Lekarz może skierować Cię do ucha, nosa i gardła w celu postawienia diagnozy.
