Jeśli masz nadzieję, że zadziwisz wszystkich swoim silnym, wysokim głosem, możesz podjąć wiele kroków, które pomogą Ci go wzmocnić. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby poprawić swój głos, jest częste ćwiczenie. Kiedy śpiewasz, oddychaj prawidłowo przez przeponę i rozluźniaj ciało. Pamiętaj też, że jeśli twój głos zaczyna boleć, jest to znak, że nadszedł czas na odpoczynek – nie chcesz uszkodzić swoich strun głosowych.
Kroki
Metoda 1 z 3: Wzmocnienie głosu
Krok 1. Oddychaj przeponą, aby uzyskać najlepszą kontrolę oddechu
Przepona to mięsień znajdujący się pod płucami, który kurczy się przy każdym wdechu, umożliwiając rozszerzenie płuc. Aby oddychać przez przeponę, skup się na oddychaniu, aby widzieć i czuć, jak brzuch rozszerza się podczas wdechu. Rozluźnij ramiona, aby uzyskać jak najwięcej powietrza.
Prawdopodobnie będziesz musiał brać więcej oddechów, gdy śpiewasz wysokie nuty, dlatego ważne jest ćwiczenie właściwych technik oddechowych
Krok 2. Utrzymuj dobrą postawę, aby pomóc w oddychaniu
Usiądź lub stój prosto, kiedy śpiewasz, uważając, aby się nie garbić. Dzięki temu membrana będzie miała więcej miejsca na prawidłowe rozszerzanie się i kurczenie. Nie trzeba kierować podbródka w górę - zamiast tego po prostu spójrz przed siebie, aby uzyskać najlepszą postawę.
Wiele osób uważa, że patrzenie lekko w górę wydłuża głos i wydaje głośniejszy dźwięk, ale tak naprawdę to tylko napina mięśnie gardła
Krok 3. Rozluźnij swoje ciało, aby uniknąć napinania mięśni
Przypomnij sobie, aby rozluźnić ramiona i mięśnie twarzy, zanim zaczniesz śpiewać. Jeśli mięśnie twarzy, szyi i ramion są napięte, nie będziesz w stanie wydobyć swojego najlepszego dźwięku.
- Poruszaj szyją powoli w lewo iw prawo, zatrzymując się na kilka sekund przed zmianą, aby uwolnić napięcie w szyi.
- Większość ludzi utrzymuje napięcie w górnej części ciała, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. Weź głęboki oddech i wypuść powietrze, pomagając automatycznie rozluźnić mięśnie.
Krok 4. Ćwicz codziennie, aby uzyskać najlepsze wyniki
Podobnie jak w przypadku większości innych rzeczy, musisz być konsekwentny, aby naprawdę zobaczyć różnicę w swojej zdolności do wysokich notatek. Twój głos musi zostać wytrenowany, zanim osiągnie swój pełny potencjał. Wykonuj ćwiczenia wokalne każdego dnia, starając się za każdym razem podnieść głos nieco wyższy.
- Wyznaczaj sobie małe cele, takie jak próbowanie nowego ćwiczenia wokalnego co kilka dni lub próba utrzymania wysokiej nuty o sekundę lub dwie dłużej każdego dnia.
- Bądź cierpliwy – nie martw się, jeśli nie rozwijasz wysokiego głosu tak szybko, jak chcesz. To wymaga czasu!
Metoda 2 z 3: Wykonywanie ćwiczeń, aby śpiewać wyżej
Krok 1. Rozciągnij mięśnie twarzy i szyi, aby wspomóc struny głosowe
Zanim zaczniesz śpiewać, wykonaj wszystkie ćwiczenia rozciągające. Poruszaj szyją powoli, aby rozciągnąć mięśnie, lub przełącz się między szerokim uśmiechem a otwartymi ustami w kształcie „O”, aby rozciągnąć twarz. Każde ćwiczenie wykonuj 5-10 razy, aby dobrze rozciągnąć mięśnie.
- Odchyl głowę do tyłu i wygnij język na zewnątrz, aby rozciągnąć gardło.
- Wykonaj 5 dużych ziewnięć, aby rozciągnąć mięśnie wokół ust.
- Skoncentruj się na jednym rozciągnięciu, jeśli nie masz dużo czasu, lub wykonaj 5 każdego ćwiczenia, aby ćwiczyć wiele rozciągnięć podczas jednego siedzenia.
Krok 2. Ćwicz syreny głosowe, aby wzmocnić wysokie tony
Dzieje się tak, gdy sprawiasz, że twój głos imituje dźwięk syreny karetki, przesuwając się w górę do wyższych dźwięków, z powrotem do niższych dźwięków, a następnie z powrotem w górę jednym ciągłym dźwiękiem. Pomoże Ci to dowiedzieć się, jaki jest Twój pełny zakres podczas rozciągania strun głosowych.
Pomagają one osiągnąć maksymalny wysoki dźwięk, próbując naśladować wysoki dźwięk syreny
WSKAZÓWKA EKSPERTA
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach Amy Chapman MA, CCC-SLP is a vocal therapist and singing voice specialist. Amy is a licensed and board certified speech & language pathologist who has dedicated her career to helping professionals improve and optimize their voice. Amy has lectured on voice optimization, speech, vocal health, and voice rehabilitation at universities across California, including UCLA, USC, Chapman University, Cal Poly Pomona, CSUF, CSULA. Amy is trained in Lee Silverman Voice Therapy, Estill, LMRVT, and is a part of the American Speech and Hearing Association.
Amy Chapman, MA
Voice & Speech Coach
Did You Know?
As you're going higher in pitch, your vocal cords are stretched longer. As you go lower, they're shorter. If you sing high and low notes while you're warming up, you're stretching your vocal cords and getting them more pliable, so they're able to move more easily.
Krok 3. Wypróbuj arpeggio, aby ćwiczyć różne wysokości dźwięków
Arpeggia to przydatne ćwiczenia, które pomogą Ci przejść z różnych gam durowych i molowych. Śpiewanie arpeggio do różnych samogłosek lub innych dźwięków to świetny sposób na rozszerzenie zakresu głosu.
- Połącz się z Internetem, aby znaleźć filmy ze skalami arpeggio, w których możesz śpiewać, pomagając ci ćwiczyć.
- Możesz śpiewać „ee-ee-ee-ee-ee”, przy czym pierwsze i ostatnie „ee” to najniższa nuta, a środkowa to najwyższa nuta.
- Zamiast być ciągłym dźwiękiem, arpeggio mają bardzo małe pauzy między każdą nutą.
Krok 4. Użyj slajdów wokalnych, aby powoli przejść do wyższych nut
Slajdy wokalne to świetny sposób na delikatne dotarcie do wysokich dźwięków przed zejściem w dół. Użyj swojego głosu, aby przejść od niskiej do wysokiej nuty, a następnie z powrotem w dół, tak jakby twój głos był na huśtawce.
- Slajdy wokalne są bardziej kontrolowane niż syreny wokalne, choć czasami brzmią podobnie.
- Spróbuj zanucić slajdy głosowe lub wybrać dźwięk typu „wooo” lub „ahhh”.
- Slajdy wokalne pomagają rozluźnić gardło, ułatwiając dotarcie do wyższych dźwięków.
Krok 5. Wyciągnij wysoki dźwięk, gdy do niego dotrzesz, aby poćwiczyć trzymanie go
Podczas gdy większość twoich wczesnych ćwiczeń powinna skupiać się na krótkim osiągnięciu wysokich dźwięków, a następnie zejściu w dół, po opanowaniu tej umiejętności możesz pójść jeszcze dalej. Gdy osiągniesz najwyższą nutę, spróbuj ją przytrzymać przez kilka sekund, zanim wrócisz w dół skali.
Metoda 3 z 3: Dbanie o struny głosowe
Krok 1. Poznaj swoją aktualną skalę głosu
Pomoże Ci to ustalić, jakie są Twoje ograniczenia. Większość ludzi ma zakres około 2 oktaw, a bardziej profesjonalni śpiewacy osiągają zakres 3-4. Poznaj zakres, który jest wygodny dla Twojego głosu, aby wiedzieć, kiedy się zatrzymać i odpocząć.
- Głosy niektórych osób nie pozwalają im łatwo śpiewać bardzo wysokich dźwięków bez obciążania ich strun głosowych.
- Aby znaleźć swój głos, zaśpiewaj cały zakres nut, zauważając, kiedy twój głos zaczyna się łamać lub masz trudności z dotarciem do nuty. To zakres, który jest wygodny dla Twojego głosu.
Krok 2. Pozostań nawodniony, aby utrzymać zdrowe struny głosowe
Picie dużej ilości wody to świetny sposób na zrobienie tego, aby twoje struny głosowe były ładne i nawodnione. Staraj się wypijać 6-8 szklanek wody dziennie. Jeśli zauważysz, że gardło zaczyna boleć lub staje się chrapliwe, wypij ciepłą herbatę i użyj pastylek na gardło, aby je złagodzić.
- Unikaj picia bardzo zimnej wody i zamiast tego wybierz wodę o temperaturze pokojowej, dodając do niej cytrynę lub miód w razie potrzeby.
- Jeśli nie jesteś odpowiednio nawodniony i zdrowy, dotarcie na boisko, na które masz nadzieję, może być trudniejsze.
- W razie potrzeby można kupić pastylki do ssania na gardło przeznaczone specjalnie dla śpiewaków.
Krok 3. Unikaj nadwyrężania głosu, zatrzymując się, gdy czujesz się nieswojo
Jeśli zauważysz, że Twój głos zaczyna boleć lub męczyć się, przestań ćwiczyć. Wytężanie głosu może go uszkodzić, co jeszcze bardziej utrudni Ci osiągnięcie celów związanych ze śpiewaniem. Zawsze stawiaj zdrowie swoich strun głosowych na pierwszym miejscu i rób sobie przerwę, kiedy jest to potrzebne.
- Nie musisz ćwiczyć przez długi czas każdego dnia – nawet kilka minut ćwiczeń wokalnych pomoże wzmocnić Twój głos.
- Pij ciepły napój, np. herbatę z miodem, aby uspokoić struny głosowe, jeśli zaczną boleć.
Krok 4. Rozgrzej swój głos, zanim zaczniesz śpiewać
Twój głos to mięsień i musi być rozciągnięty, tak jak każdy inny mięsień w twoim ciele, zanim zacznie działać. Rozciągnij mięśnie szyi i wykonuj ćwiczenia wokalne, aby rozgrzać głos, jednocześnie ćwicząc wysokie nuty.
Rozgrzej swój głos przez około 5-10 minut lub dłużej, jeśli masz większe doświadczenie
Porady
- Ćwicz ćwiczenia wokalne przez 10-20 minut w zależności od poziomu umiejętności, uważając, aby zrobić sobie przerwę, jeśli Twój głos się zmęczy. Możesz skupić się na jednym ćwiczeniu przez cały czas lub przełączać się między różnymi, aby rozciągnąć struny głosowe na różne sposoby.
- Jeśli wybierasz ciepły napój, aby uspokoić głos, trzymaj się z dala od napojów z dużą ilością nabiału lub przypraw.
