Bałagan może być główną przyczyną stresu. Jeśli czujesz się zestresowany, być może nadszedł czas, aby ponownie przemyśleć sposób, w jaki organizujesz swój czas, przestrzeń i energię. Weź głęboki oddech i zaplanuj sobie czas na systematyczne porządkowanie swojego życia. Określ, co robisz, a czego nie potrzebujesz w swoim życiu. Uprość i odpuść.
Kroki
Metoda 1 z 3: Uporządkowanie swojego czasu
Krok 1. Poświęć czas na czyszczenie
Zaplanuj czas na regularne porządkowanie domu. Nierealistyczne jest oczekiwanie, że zrobisz to wszystko za jednym razem. Przydziel określony czas czyszczenia lub „odmulania” każdego dnia lub tygodnia.
- Spróbuj ustawić budzik. Wyznacz porcję czyszczenia na, powiedzmy, dwadzieścia minut dziennie lub dwie godziny tygodniowo. Ustaw alarm na odpowiedni czas, abyś mógł skupić całą swoją uwagę na akcie sprzątania. Jeśli myślisz o tym, co musisz zrobić później, możesz nie zrobić tak dużo sprzątania w tej chwili.
- Spróbuj odtwarzać muzykę podczas porządkowania przestrzeni. Zrób to impreza sprzątająca! To może sprawić, że praca będzie łatwiejsza w zarządzaniu!
Krok 2. Wyczyść swój harmonogram
Zrób listę wszystkich rzeczy, o których myślisz w tej chwili: plany, projekty, obowiązki i zobowiązania. Zaśmiecona fizyczna przestrzeń z pewnością może mieć wpływ na twój spokój psychiczny, ale może być również tak, że masz za dużo na talerzu. Przejrzyj swoją listę i zidentyfikuj rzeczy, które najbardziej ciążą na twoim umyśle. Zdecyduj, które obowiązki, jeśli w ogóle, możesz puścić, aby złagodzić stres.
Krok 3. Ustal priorytety
Uporządkuj swoją listę rzeczy do zrobienia od najpilniejszych do najmniej pilnych. Daj sobie czas na uporządkowanie swojego życia, ale upewnij się, że pasuje do wszystkiego, co musisz zrobić. Upewnij się, że w danym momencie wykonujesz zadanie, które wydaje Ci się najważniejsze.
- Najważniejszym zadaniem w danym momencie może być sprzątanie, może to być Twoja praca lub może to być poświęcenie czasu dla siebie. Pamiętaj, że czasami musisz uporządkować małe rzeczy, aby utorować drogę wielkim.
- Nie zapomnij zachować perspektywy. Przypomnij sobie, że nieistotne rzeczy mogą być bardzo naglące, gdy jesteś porwany w danej chwili. Utrzymuj swoje priorytety w porządku.
Metoda 2 z 3: Oczyszczanie przestrzeni
Krok 1. Uporządkuj swoje miejsce pracy
Aranżacja przestrzeni może bezpośrednio wpłynąć na jasność myśli. Uczyń swoje miejsce pracy wygodnym i produktywnym miejscem. Zacząć teraz! Oczyść to, co brudne, posortuj to, co jest bałaganem i odpuść to, co nieistotne.
Krok 2. Oczyść
Określ, co musisz zachować, a czego nie. Jeśli nie potrzebujesz czegoś zatrzymać, znajdź sposób na uwolnienie tego ze swojego życia. Istnieje wiele sposobów przekazywania darowizn, sprzedawania lub w inny sposób przekazywania przedmiotów bez większego wysiłku z Twojej strony.
- Daj rzeczy swojej społeczności. Porozmawiaj ze znajomymi lub publikuj zdjęcia przedmiotów w mediach społecznościowych. Postaw rzeczy na krawężniku. Rozważ wyprzedaż garażu.
- Opublikuj online. Sprzedawaj używane towary w serwisie eBay, Craigslist i innych internetowych platformach handlowych. Rozdawaj rzeczy za pomocą witryn takich jak
- Podarować. Zorganizuj odbiór z lokalnego centrum darowizn lub przynieś pudełka rzeczy do lokalnego sklepu z używanymi rzeczami. Znajdź sklep Goodwill w swojej okolicy: centra te zwykle przesiewają duże ilości niechcianych towarów używanych.
Krok 3. Bądź bezwzględny i realistyczny
Im więcej przestrzeni i porządku możesz stworzyć, tym bardziej relaksujący stanie się Twój dom. Podczas tego procesu ważne jest również, aby mieć bardzo wyraźny obraz mentalny tego, jak ma wyglądać każdy pokój. Ta wizja może być bardzo silnym motywującym obrazem, który pobudzi cię do przodu.
Krok 4. Przemyśl swoje miejsce do przechowywania
Nawet po oczyszczeniu możesz skończyć z przedmiotami, które chcesz zachować, ale tak naprawdę nie masz wystarczająco dużo miejsca. Spróbuj znaleźć alternatywne rozwiązanie pamięci masowej, które nie zaśmieca bezpośrednio Twojego życia. Jeśli jesteś emocjonalnie przywiązany do jakiejś rzeczy, ale rzadko jej używasz, warto przenieść ją do mniej widocznego zakątka swojego życia. Dla łatwego odniesienia, pamiętaj o zachowaniu głównej listy wszystkiego, co przechowujesz.
- Zapłać za dodatkowe miejsce w innym miejscu. Może to być solidne rozwiązanie, jeśli przechowujesz meble lub inne duże przedmioty, których możesz potrzebować w przyszłości. Porównaj koszt jednostki magazynowej z korzyściami związanymi z przechowywaniem przedmiotu.
- Przechowuj przedmioty na strychach, w piwnicach i innych ustronnych miejscach. Sortuj rzeczy do oznaczonych pudełek: np. „Ozdoby świąteczne” lub „Zdjęcia rodzinne”. Upewnij się, że możesz łatwo dotrzeć do rzeczy, do których będziesz potrzebować dostępu z dowolną regularnością.
- Twórz tanie rozwiązania do przechowywania w swoich pokojach, używając kartonów i papieru do pakowania do dekoracji. Udekoruj pudełka w dowolny sposób, aby dopasować je do wystroju swoich pomieszczeń. Przy odrobinie kreatywności i sprytu możesz nawet dodać do ogólnego wyglądu pomieszczenia. Przechowuj ozdobne pudełko pod łóżkiem, kanapą, krzesłem lub stołem.
Metoda 3 z 3: Utrzymanie porządku w życiu
Krok 1. Bądź świadomym konsumentem
Kontroluj pokusę gromadzenia rzeczy. Za każdym razem, gdy jakiś przedmiot wchodzi w twoją sferę posiadania, zastanów się, czy naprawdę musisz go zatrzymać. Jeśli tego nie potrzebujesz, odpuść. Pójść dalej.
- Oprzyj się pokusie kupowania rzeczy, których nie potrzebujesz. Złap się, gdy kupujesz rzeczy pod wpływem impulsu, a nie dla praktycznego użytku. Pomyśl: „Czy będę zadowolony, że kupiłem tę rzecz w tydzień? Miesiąc? Rok?”
- Naucz się odpuszczać. Poćwicz odwracanie się od możliwości, które w tej chwili nie są dla Ciebie istotne.
Krok 2. Odłóż rzeczy
Bądź bardziej świadomy tego, gdzie zostawiasz rzeczy. Kiedy trzymasz coś w rękach, upewnij się, że odłożyłeś to na właściwe miejsce, zanim przejdziesz do nowego zadania lub nowego przedmiotu. Łatwo jest sprawić, by przestrzeń stała się zagracona, gdy nieustannie przemykasz od sceny do sceny, pozostawiając po sobie ślad zapomnianych obiektów. Spróbuj zbudować praktykę uważności wokół zmniejszania bałaganu.
Krok 3. Staraj się nie przesadzać
Możesz łatwo powiedzieć „tak” zbyt wielu rzeczom i stracić z oczu to, co naprawdę musisz zrobić. Znajdź swoje skupienie. Nie ograniczaj się, ale staraj się zachować równowagę. Uważaj, aby twoje życie nie stało się tak zagracone, że nie będziesz mógł śledzić, dokąd zmierzasz.
Powiedz sobie, że nie możesz odrzucić żadnych planów, które robisz. Naucz się bardziej świadomie podejmować decyzje i zobowiązania w codziennym życiu
Porady
-
Podejmowanie decyzji, co należy zachować, a co nie, może początkowo wydawać się dość trudne. Bądź racjonalny. Zadaj sobie te pytania, aby wyjaśnić sytuację:
- Czy używam tego przedmiotu?
- Czy mam inny przedmiot, który robi to samo?
- Do czego służy ten przedmiot i czy dodaje coś do mojego domu?
- Czy ten przedmiot musi znajdować się w tym pokoju?
- Czy to ma jakieś sentymentalne przywiązanie?
